Έχουμε συνηθίσει να παίρνουμε παυσίπονα για ημικρανίες ή να κατεβάζουμε ένα φλιτζάνι καφέ όταν νιώθουμε κουρασμένοι. Αλλά σκεφτήκατε ποτέ να κάνετε μασάζ σε ένα μαγικό σημείο πίεσης στο σώμα σας για να κάνετε τον πόνο να υποχωρήσει ή να σας δώσει ένα επιπλέον χτύπημα;
Πριν αποτυπώσετε τη μύτη σας στην ιδέα, ξέρετε ότι οι κινεζικές ιατρικές πρακτικές βελονισμού και βελονισμού έχουν πολλούς πραγματικούς υποστηρικτές. Πολλοί πιστεύουν ότι η χρήση σημείων πίεσης θα «βελτιώσει τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος» και «θα προωθήσει τη φυσική διαδικασία αυτοθεραπείας προκαλώντας συγκεκριμένες περιοχές του σώματος», λέει. Irina Logman, L.Ac., MSTOM , αδειοδοτημένος βελονιστής και κάτοχος της Προηγμένο Ολιστικό Κέντρο στη Νέα Υόρκη.
Αυτές οι περιοχές στόχου στο σώμα σας ονομάζονται ακροπόνια και μπορούν να διεγερθούν με διαφορετικούς τρόπους για θεραπευτικούς σκοπούς. Στην περίπτωση του βελονισμού, αυτά τα σημεία πίεσης διεγείρονται με πολύ λεπτή βελόνα. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα για όλους. Το Acupressure, ωστόσο, είναι απλώς η πρακτική της χρήσης σταθερής πίεσης για μασάζ στα σημεία. Και το πιστεύετε ή όχι, υπάρχει αποδεικτικά στοιχεία εκεί έξω για να υποστηρίξουμε την ιδέα ότι ο χειρισμός αυτών των σημείων πίεσης έχει τη δυνατότητα να αλλάξει τα πάντα. Συνεπώς, διαβάστε για να μάθετε πώς μερικά από τα σημεία πίεσης του σώματος μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο ή τα συναισθήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε.
1 Η κορυφή του κεφαλιού
Σάττερκοκ
Όταν βρείτε το μυαλό σας να περιπλανιέται, ο Logman συνιστά να κάνετε «απαλό μασάζ ή ξύσιμο» acupoint στην κορυφή του κεφαλιού σας που ονομάζεται Du 20 . «Αυτό το σημείο ωφελεί τον εγκέφαλο δίνοντάς σας ενέργεια ενώ ταυτόχρονα ηρεμεί τυχόν ανησυχίες », λέει.
Για να βρείτε αυτό το συγκεκριμένο σημείο πίεσης, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα πάνω σημεία των αυτιών σας και εντοπίστε μια γραμμή στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας. Μόλις βρεθείτε στο «επάνω κέντρο του κεφαλιού σας», απλώς δώστε του ένα καλό μασάζ και «θα πρέπει να προκύψουν άμεσα οφέλη».
2 Μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη
Για όσους πάσχουν από πονοκέφαλο που δεν φαίνεται να ανακουφίζονται ποτέ, ο Logman επισημαίνει ένα σημείο πίεσης γνωστό ως LI 4 . Αυτό το σημείο αναφοράς βρίσκεται «στο χέρι σας μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη» και το μασάζ είναι «ιδανικό για πονοκεφάλους ή πόνο στο πρόσωπο». Εάν υποφέρετε συχνά από πονοκεφάλους, προσέξτε ότι δεν αντιμετωπίζετε ένα από αυτά 4 Πονοκέφαλος που δεν είναι στην πραγματικότητα από πονοκέφαλο.
3 Μεταξύ των ποδιών
ο Συκώτι 3 σημείο αναφοράς βρίσκεται ανάμεσα στο μεγάλο δάχτυλο και το δεύτερο δάκτυλο, ακριβώς όπου συναντώνται τα δύο οστά. Κάντε μασάζ σε αυτό το μυστικό σημείο όταν εμφανιστεί ημικρανία, λέει Mona Dan, LAc., βοτανολόγος, βελονιστής και ιδρυτής της Θεραπεύοντας . Όταν αποφασίσετε να επωφεληθείτε από αυτό το σημείο πίεσης, ο Dan σημειώνει ότι «η μείωση της ενέργειας από το κεφάλι είναι το κλειδί».
4 Μεταξύ των ματιών
Συνήθως αναφέρεται ως τρίτο μάτι ή Γιν Τανγκ, το σημείο μεταξύ των ματιών σας είναι ένα εξαιρετικό σημείο πίεσης για να εκμεταλλευτείτε όταν είστε αγχωμένος , λέει ο Logman.
5 Κάτω από το Kneecap
Εικόνα μέσω Big Tree Healing
Ακριβώς κάτω από το εξωτερικό άκρο του γόνατος σας - περίπου τέσσερα πλάτη δακτύλου παρακάτω, για να είμαστε ακριβείς - βρίσκεται ένα acupoint γνωστό ως ST 36 . Αυτό το σημείο πίεσης είναι το «καλύτερο συνολικό σημείο για την ασυλία και την ενέργεια», λέει ο Dan. Το ζύμωμα (δεν προορίζεται) για λίγα λεπτά σας αναζωογονεί αμέσως όταν αισθάνεστε κουρασμένοι.
αστεία αστεία για να στείλετε μήνυμα σε έναν φίλο
6 Μέσα στον καρπό
Εικόνα μέσω YouTube
Όταν αισθάνεστε ναυτία ή έχετε στομαχικές διαταραχές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σημείο πίεσης στον καρπό σας που ονομάζεται Pericardium 6 για να ανακουφίσει κάποια από αυτή την αμηχανία. Για να βρείτε αυτήν την περιοχή, «πάρτε τέσσερα δάχτυλα και τοποθετήστε τα στο εσωτερικό του καρπού», λέει ο Logman. 'Το σημείο είναι ακριβώς κάτω από το μεσαίο δάχτυλο, ανάμεσα σε δύο τένοντες.'
7 Κοντά στο εξωτερικό αυτί
' Άντρες Σεν Άντι είναι ένα από τα καλύτερα σημεία ανακούφισης από το άγχος για την ηρεμία του άγχους », λέει Annie McDonnell, L.Ac., αδειοδοτημένος βελονιστής και κάτοχος της Βελονισμός Joy Alchemy. «Βρίσκεται στην κορυφή του εξωτερικού αυτιού, αυτό το σημείο είναι μέρος μιας θεραπείας που χρησιμοποιείται σε ορισμένες κλινικές αποτοξίνωσης φαρμάκων. Είναι υπέροχο για την είσοδο στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης. ' Εάν κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο είναι υπερβολικό για εσάς, ο McDonnell συνιστά τη χρήση ενός σπόρος αυτιού - μια «μικρή μεταλλική χάντρα ή σπόρους φυτικών φυτών που πατάτε πολλές φορές την ημέρα» ή ένα αιθέριο έλαιο που ενισχύει τη διάθεση, όπως το γεράνι.
8 Κοντά στο κουμπί της κοιλιάς
Σάττερκοκ
Όταν οι κινήσεις του εντέρου σας είναι εξαντλημένες, το σημείο πίεσης ΣΤ 25 μπορεί να είναι βολικό. Βρίσκεται περίπου δύο ίντσες από τον ομφαλό και στις δύο πλευρές, αυτή η περιοχή «μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση τόσο της δυσκοιλιότητας όσο και της διάρροιας», λέει ο McDonnell.
9 Κοντά στην καρδιά
Σύμφωνα με τον Dan, Ρεν 17 , βρέθηκε «ακριβώς στην κεντρική γραμμή του σώματος σε έναν άξονα που ευθυγραμμίζεται με τις θηλές», έχει βρεθεί ότι μειώνει το άγχος όταν ενεργοποιείται. Για περισσότερους τρόπους για την καταπολέμηση του άγχους, ρίξτε μια ματιά 12 τεχνάσματα ιδιοφυΐας για τη μετατροπή του άγχους σε ενθουσιασμό .
10 Κάτω από το πόδι
Μπορεί να μην χρειαστείτε ξανά μελατονίνη όταν ανακαλύψετε τα θαύματα του Νεφρό 1, αλλιώς γνωστό ως Bubbling Spring Point . Βρίσκεται στο πέλμα του ποδιού στο αυλάκι που εμφανίζεται όταν κάμπτετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, αυτό το σημείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σταθεροποιήσετε αποτελεσματικά τα επίπεδα ενέργειας και προκαλεί καταπραϋντικό ύπνο.
11 Κάτω από το Sternum
Εικόνα μέσω Jun Xu, MD
Εάν αντιμετωπίζετε δυσπεψία και δεν θέλετε να πάρετε φάρμακα, δοκιμάστε να συνεργαστείτε Ρεν 12 . Αυτό το μέρος του σώματος, που βρίσκεται «στην κεντρική γραμμή του σώματος κάτω από το στέρνο σας», είναι το «καλύτερο σημείο για πέψη» όσο φτάνουν τα σημεία πίεσης, εξηγεί ο Dan.
12 Κάτω από τα γόνατα
Αν και φαίνεται ότι η πλάτη σας και τα γόνατά σας δεν θα μπορούσαν να έχουν καμία σχέση, υπάρχει ένα σημείο στο πίσω μέρος του γόνατος που ονομάζεται UB 40 ότι, όταν κάνετε μασάζ ή εμπλακείτε με οποιονδήποτε τρόπο, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, λέει ο Logman.
13 Και στις δύο πλευρές του αστραγάλου
Εικόνα μέσω του Big Tree School of Nature Healing
χελώνες σε ένα όνειρο
Υπάρχουν δύο σημεία πίεσης και στις δύο πλευρές του αστραγάλου KID 3 και BL 62 . Όταν πιάνονται, αυτές οι περιοχές ακουστικής πίεσης «μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο στη μέση και στην ισχιαλγία», λέει ο McDonnell.
14 Πάνω από τον αστράγαλο
Εικόνα μέσω AcuTake
Υπάρχει ένα λίγο γνωστό σημείο πίεσης που κρύβεται κοντά στον αστράγαλο που ονομάζεται Σπλήνα 6 . Βρίσκεται «περίπου τέσσερα διαστήματα δακτύλων από το εσωτερικό του οστού του αστραγάλου, μέχρι το πόδι», λέει ο Dan. Οι βελονιστές πιστεύουν ότι είναι εκεί όπου διασταυρώνονται οι μεσημβρινοί σπλήνας, ήπατος και νεφρών, γι 'αυτό ονομάζεται διασταύρωση Three Yin. Για τις γυναίκες, το Sleep 6 χρησιμοποιείται συχνά για την καταπολέμηση τυχόν γυναικολογικών προβλημάτων. Όμως οποιοσδήποτε μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να βοηθήσει και στις πεπτικές διαταραχές.
15 Στο Pinky Toe
Αυτό το σημείο στο ροζ δάχτυλο, που ονομάζεται BL 67 , χρησιμοποιείται σε μεγάλο βαθμό για να βοηθήσει την έγκυο γυναίκα. Αλλά η προσέγγιση δεν είναι απλώς μασάζ. «Κάνοντας moxa - κάψιμο ενός συγκεκριμένου είδους κινεζικού βότανου που θερμαίνει βαθιά - στο BL 67 μπορεί να μετατρέψει ένα μωρό,» λέει ο McDonnell. Προφανώς, αυτό δεν είναι για έναν αρχάριο. Ο McDonnell λέει ότι πρέπει να συμβουλευτείτε έναν βελονιστή για το πώς να κάνετε το moxa, και ιδανικά να το κάνετε περίπου την 34η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
