Εάν ζείτε με έναν ρομαντικό σύντροφο, η προοπτική να περάσετε μόνοι σας μερικές εβδομάδες μπορεί να ακούγεται σαν ευλογία υπό κανονικές συνθήκες. Αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της μη εγκατάλειψης του σπιτιού για μέρες στο τέλος γιατί δεν το κάνετε θέλω και δεν φεύγεις γιατί εσύ κλίση , όπως και η τρέχουσα κατάσταση με τους Αμερικανούς σε απομόνωση λόγω του κοροναϊού. Η αλήθεια είναι, η καραντίνα μπορεί να προκαλέσει πραγματική πίεση σε μια σχέση . Στην πραγματικότητα, η Κίνα - η οποία αναδύεται αργά από ένα μακρύ κλείσιμο λόγω του COVID-19 - πρόσφατα βίωσε ξαφνικά αύξηση των ποσοστών διαζυγίου , και οι ειδικοί λένε ότι φταίει ο κοροναϊός.
«Αυτό μπορεί πραγματικά να ακολουθήσει έναν από τους δύο τρόπους», λέει ΣούζανΤρομπέτες , προξενητής και διευθύνων σύμβουλος της Αποκλειστική αντιστοιχία , της καραντίνας. «Μπορεί να σε φέρει πιο κοντά ή μπορεί να σε κάνει να θέλεις να στραγγαλίζεις τα ζωντανά φώτα της ημέρας από το σημαντικό σου άλλο». Έτσι, για να βεβαιωθούμε ότι εμπίπτει στην προηγούμενη κατηγορία, ζητήσαμε από την Trombetti το καλύτερο συμβουλές σχέσης για να βοηθήσετε την ένωση σας να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει κατά τη διάρκεια της καραντίνας.
1 Περάστε λίγο χρόνο.
iStock
Όσο αντίθετα φαίνεται, λένε οι ειδικοί της σχέσης ξοδεύοντας πάρα πολύ χρόνο μαζί μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβές με το να μην περνάς αρκετό χρόνο μαζί. Ως αποτέλεσμα, ο Trombetti λέει ότι είναι ζωτικής σημασίας να « δηλώστε τα όριά σας και σεβαστείτε τους, ακόμη και σε στενή απόσταση.
2 Και ορίστε «μόνο χρόνο».
iStock
Εάν μοιράζεστε τον ίδιο χώρο διαβίωσης με τον σύντροφό σας, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε σαν να είστε σε θέση να περπατήσετε σε ένα δωμάτιο και να τους ρωτήσετε σχετικά με το δείπνο ή τους φόρους σας όποτε θέλετε. Αλλά αν το άλλο άτομο προσπαθεί να επικεντρωθεί σε κάτι, αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό και να προκαλέσει σύγκρουση.
Το Trombetti προτείνει να ορίσετε χρονικά πλαίσια όταν ο σύντροφός σας πρέπει ουσιαστικά να προσποιείται ότι δεν είστε εκεί - όπως όταν κάνετε το μάθημα γιόγκα στο διαδίκτυο ή παρακολουθείτε την αγαπημένη σας εκπομπή, για παράδειγμα - και με σεβασμό εκείνη την ώρα. Δεδομένου ότι οι ειδικοί λένε ότι η τήρηση μιας ρουτίνας είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της ψυχικής σας υγείας ενώ αυτοαποκρινόμαστε , μπορείτε επίσης να ορίσετε ώρες κάθε μέρα - όπως 12 μ.μ. έως τις 4 μ.μ. — όταν ο καθένας κάνει το δικό σας, εκτός εάν υπάρχει κατάσταση έκτακτης ανάγκης.
3 Σεβασμός στην εργασία από το σπίτι.
Σάττερκοκ
Ο κοροναϊός άφησε πολλούς ανθρώπους χωρίς αμειβόμενο μισθό, και ανάγκασε άλλους να το κάνουν δουλειά από το σπίτι . Για άτομα που εργάζονται καλύτερα σε ένα γραφείο, η εργασία από το σπίτι μπορεί να είναι μια δύσκολη προσαρμογή, και η μη εργασία καθόλου μπορεί να προκαλέσει άγχος - και οι δύο είναι συνταγές για καταστροφή.
Εάν ο σύντροφός σας είναι Δουλεύοντας από το σπίτι , είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε την κατάσταση σαν να είναι στο γραφείο και να τις διαταράξετε μόνο εάν είναι απαραίτητο. Και αν εξακολουθείτε να έχετε δουλειά και ο σύντροφός σας δεν είναι, είναι καιρός να ασκήσετε λίγη επιπλέον συμπόνια.
4 Ρωτήστε τον σύντροφό σας τι χρειάζονται.
Σάττερκοκ
πώς να χάσετε 80 κιλά σε 9 μήνες
Η καραντίνα μπορεί πραγματικά να είναι μια ευκαιρία για εσάς εμβαθύνετε την επικοινωνία σας , 'Λέει ο Trombetti - αν θέτετε τις σωστές ερωτήσεις, φυσικά. Προτείνει να ρωτήσετε τον σύντροφό σας, 'Τι μπορώ να κάνω για να κάνω αυτήν την περίοδο ευκολότερη για εσάς;'
5 Κάντε σοβαρές συνομιλίες.
Σάττερκοκ
Αυτό μπορεί επίσης να είναι μια καλή στιγμή για να μιλήσετε για άλλους μεγάλα θέματα εικόνων και βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε ευθυγραμμισμένοι.
«Είναι μια υπέροχη στιγμή για να κάνεις μια συζήτηση τύπου« State of the Union »και να αντιμετωπίσεις πράγματα που μπορεί να έχεις σκουπίσει κάτω από το χαλί», λέει ο Trombetti. 'Είναι επίσης μια καλή στιγμή για να συζητήσετε τις ελπίδες και τα όνειρά σας.' Αυτά είναι τα είδη των σημαντικών ζητημάτων που συχνά τοποθετούνται στον πίσω καυστήρα μέσα στη φασαρία της καθημερινής οικιακής ζωής και τώρα είναι η τέλεια ευκαιρία για την αντιμετώπισή τους.
6 Μην αγχώνετε τον σύντροφό σας.
iStock
Αυτό είναι δύσκολο. Αυτή η πανδημία είναι, φυσικά, μια εξαιρετικά αγχωτική περίοδος, και ο σύντροφός σας είναι πιθανώς συνήθως ηχητική επιτροπή για όλους τους καθημερινούς φόβους και ανησυχίες σας. Όμως, δεδομένου ότι έχετε κολλήσει μαζί, αυτή είναι μια στιγμή που είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί και να προσπαθείτε να χαλαρώσετε λίγο τα συναισθήματά σας.
«Ανεξάρτητα από το πόσο απογοητευμένοι, πρέπει να συμφωνήσεις να μην το βάλεις στο άλλο», λέει ο Trombetti.
7 Κάντε ένα σχέδιο
Το γεγονός είναι ότι το να περνάς πολύ χρόνο σε ένα μέρος με τους ίδιους ανθρώπους είναι δύσκολο να το χειριστείς. «Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θα τρελαίνετε», λέει ο Trombetti. «Επομένως, πρέπει να συμφωνήσετε σε αυτό και να πείτε,« Λοιπόν, τι θα κάνουμε γι 'αυτό; »Αντί να παίρνουμε κάθε μέρα καθώς έρχεται και να είσαι αντιδραστικός, είναι καλύτερο να κάνεις ένα συναισθηματικό σχέδιο έκτακτης ανάγκης και να αποφασίσεις για το πώς Πρόκειται να αντιμετώπιση της έντασης και των συγκρούσεων καθώς αναπόφευκτα προκύπτει.
8 Κάντε τον χρόνο σας μαζί ποιοτικός χρόνος.
Σάττερκοκ
Όπως γνωρίζει κάθε ζευγάρι που συν-συνήθιζε, το να βρίσκεσαι στο ίδιο δωμάτιο μαζί δεν ισοδυναμεί απαραίτητα με το να περνάς μαζί ποιοτικό χρόνο. Είναι καλύτερα να περάσετε λίγο χρόνο και στη συνέχεια να έρθουμε μαζί για να κάνετε πραγματικά δραστηριότητα σύνδεσης - όπως το μαγείρεμα ή η παρακολούθηση μιας ταινίας - παρά το να βγάζεις στο ίδιο δωμάτιο όλη την ημέρα με λίγη ουσιαστική αλληλεπίδραση.
9 Κάντε χρόνο για διασκέδαση.
iStock
«Είμαστε τόσο συνηθισμένοι να βγαίνουμε έξω και να έχουμε το σπίτι μας το μέρος μας για επαναφόρτιση, τώρα πρέπει να επαναφέρουμε αυτή τη διασκέδαση στα σπίτια μας», λέει ο Trombetti. «Ο σύζυγός μου και εγώ ξεκινάμε την ευτυχισμένη ώρα μας στις 5 μ.μ.-έχει γίνει ένα αστείο μέσα».
Υπάρχουν επίσης πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί: Παω βολτα σε μια απομονωμένη περιοχή, παίξτε παιχνίδια στο σπίτι ή ασκηθείτε μαζί. Ας ελπίσουμε ότι, μια τέτοια κατάσταση δεν θα ξανασυμβεί ξανά, οπότε μπορείτε επίσης να αξιοποιήσετε στο έπακρο!
