Μπορείτε να σκεφτείτε τον καιρό ως κάτι που επηρεάζει μόνο τη φυσική σας κατάσταση. Σε κάνει ζεστό, σε κάνει κρύο. Εάν ξεχάσετε μια ομπρέλα ή ένα αδιάβροχο, θα σας κάνει να βραχεί. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ο καιρός έχει εξίσου απτή επίδραση και στην ψυχή σας - και καμία εποχή του χρόνου δεν είναι αυτή η επίδραση πιο αισθητή από ό, τι στο χειμώνα.
Ναι, καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν, θα περάσετε από κάθε τρόπο αλλαγής της ψυχικής κατάστασης. Φυσικά, υπάρχει το «χειμερινό μπλουζ» (επιστημονικός όρος: Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή), αλλά θα δοκιμάσετε επίσης τα πάντα, από την ενισχυμένη δημιουργικότητα και τη βελτιωμένη εστίαση έως την εξασθενημένη κρίση και την εντελώς ανύπαρκτη διατροφή. Και αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Εδώ, θα βρείτε όλους τους τρόπους χειμωνιάτικος καιρός επηρεάζει τη διάθεσή σας.
1Το αίσθημα κρύου μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη επεξεργασίας σας
Σάττερκοκ
Ενώ η φυσική ζεστασιά φαίνεται να αυξάνει τη διαπροσωπική συνδεσιμότητα, τα πιο απομονωμένα συναισθήματα που έρχονται με την εμπειρία του κρυολογήματος έχουν επίσης οφέλη. Απαιτούνται ορισμένοι τύποι δημιουργικών εργασιώνπαραπομπή δημιουργικότητακαι αυτά είναι που θα ξεχωρίσετε όταν κρυώνετε. Ένα 2014 μελέτη αποκάλυψε ότι, σε ψυχρές συνθήκες, τα άτομα ήταν καλύτερα να αναγνωρίσουν τις μεταφορές, να έρθουν με νέα ονόματα για ζυμαρικά και να βρουν αφηρημένες ιδέες για δώρα από τα θέματα σε ζεστές συνθήκες. Χρησιμοποιήστε αυτό το πρώτο κρύο στιγμιότυπο του έτους για να μάθετε το υπέροχο παζλ που είναι ετήσιες αγορές διακοπών!
δύοΟι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν την κρίση σας
Αυτό δεν είναι κρίση όπως, «Δεν πρέπει να τρώω αυτό το καραμέλα». Είναι κρίση όπως, «Αυτό το άτομο είναι ένοχο». Γερμανός ερευνητές έβαλε θέματα σε κρύα ή ζεστά δωμάτια, τους έκαναν κούπες και τους ζήτησε να περιγράψουν τα εγκλήματα που κάθε άτομο μπορεί να διέπραξε. Οι άνθρωποι σε κρύα δωμάτια ήταν πιο πιθανό να αποδώσουν προδιάθεση στους εγκληματίες - υπονοούσαν ότι ήτανψυχρόαιμος, θα μπορούσε κανείς να πει. Οι άνθρωποι σε ζεστά δωμάτια τείνουν να τους περιγράφουν από την άποψη της παρορμητικότητας και, ναι, με το κεφάλι. Κατά κάποιο τρόπο, ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να συγχέει τα σωματικά συναισθήματα του κρύου με τα διαπροσωπικά συναισθήματα του κρύου.
3Η βροχή μπορεί να ξεκινήσει μια λαχτάρα για υδατάνθρακες
Σάττερκοκ
Για πολλά μέρη του κόσμου, ο χειμώνας είναι η περίοδος των βροχών, οπότε ο υγρός καιρός μπορεί να συνοδεύει τις κρύες θερμοκρασίες. Ο συνδυασμός μπορεί εύκολα να προκαλέσει τη διάθεσή σας να βουτήξει, και όταν συμβεί αυτό, το σώμα σας αρχίζει λαχταρούν υδατάνθρακες . Η κατανάλωση ζυμαρικών ή ψωμιού θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και θα σας προσφέρει μια στιγμιαία αύξηση της σεροτονίνης - η οποία στη συνέχεια ακολουθείται από μια απότομη πτώση. Ναι, το σώμα σας χρειάζεται υδατάνθρακες, αλλά για να αποφευχθεί αυτή η συντριβή, αναζητήστε λαχανικά όπως γλυκοπατάτες, παστινάκες και κολοκύθα , τα οποία είναι αμυλούχα αλλά και πλούσια σε άλλα θρεπτικά συστατικά.
4Η χαμηλότερη πίεση αέρα μπορεί να προκαλέσει σωματικό πόνο
Σάττερκοκ
σου αρέσουν τα πράγματα να πεις στον γκ
Αυτό είναι άλλο που μπορείτε να κατηγορήσετε για τη βροχή. Όταν πλησιάζει ο θυελλώδης καιρός, το μειώνεται η ατμοσφαιρική πίεση , που σημαίνει ότι η πίεση των υγρών στο σώμα αυξάνεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο που μπορεί τελικά να πιέσει τα νεύρα και τις αρθρώσεις για να προκαλέσει πόνο, ιδιαίτερα σε άτομα που ήδη βιώστε χρόνιο πόνο . Αποδεικνύεται ότι ο παππούς σας δεν ήταν τρελός όταν είπε ότι το γόνατό του θα μπορούσε να προβλέψει τον καιρό. Οι άνθρωποι που έχουν πόνο σίγουρα δεν είναι ευχαριστημένοι, οπότε η βροχή μπορεί τελικά να οδηγήσει σε περαιτέρω μείωση της διάθεσης.
5Οι πιο σκοτεινές μέρες μπορούν να εξοικονομήσουν τον προϋπολογισμό σας
Σάττερκοκ
Ο χειμώνας δεν είναι όλα άσχημα νέα για τη διάθεσή σας. Οι έξυπνοι έμποροι ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι τείνουν να ξοδεύουν περισσότερα χρήματα όταν ο ήλιος λάμπει παρά όταν είναι γκρίζος έξω. Για αυτούς, αυτό σημαίνει δημιουργία διαφημίσεων και άλλων διαφημίσεις που συσχετίζουν προϊόντα με το φως του ήλιου . Για εσάς, ωστόσο, αυτό μπορεί να σημαίνει έλλειψη δαπανών κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Είναι λιγότερο πιθανό να κάνετε παρορμητικές αγορές για πράγματα που δεν χρειάζεστε - τι λένε οι διαφημιζόμενοι ως ηδονικά προϊόντα - πράγμα που σημαίνει ότι ξοδεύετε λιγότερα χρήματα και εξοικονομείτε περισσότερα.
6Η συννεφιά μπορεί να κάνει το φλερτ σας λιγότερο αποτελεσματικό
Σάττερκοκ
Αυτό μπορεί να μην φαίνεται σαν κάτι που θα περίμενε κανείς να μελετήσουν οι επιστήμονες, αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πειραματικά στοιχεία ότι οι άνθρωποι είναι πιο δεκτικός στο φλερτ όταν έχει ηλιοφάνεια. Μια γαλλική μελέτη είχε έναν «ελκυστικό» 20χρονο άνδρα να πλησιάζει γυναίκες στο δρόμο για να φλερτάρουν και να ζητήσουν έναν αριθμό τηλεφώνου. Περίπου το 22 τοις εκατό των γυναικών υποχρεώθηκαν τις ηλιόλουστες μέρες, σε σύγκριση με περίπου το 14 τοις εκατό τις νεφελώδεις ημέρες. Ενώ η πρακτική της προσήλωσης μιας γυναίκας στο δρόμο για να ζητήσει τον αριθμό της είναι σίγουρα δεν είναι η καλύτερη προσέγγιση για να ξεκινήσετε, καλύτερα να περιμένετε να ομολογήσετε τη συντριβή σας μέχρι να βγει ο ήλιος.
7Ο νεφελώδης καιρός μπορεί να σας κάνει λιγότερο γενναιόδωρους
Ένας άλλος Γάλλος μελέτη έδειξε ότι οι οδηγοί οποιουδήποτε φύλου είναι πιο πιθανόπάρτε ωτοστόπ-επίσης οποιουδήποτε φύλου - όταν έχει ηλιοφάνεια παρά όταν είναι θολό. Οι ερευνητές ήταν προσεκτικοί για να αποφύγουν τις βροχερές καιρικές συνθήκες, δεδομένου ότι υποτίθεται ότι λίγοι άνθρωποι θέλουν να σταματήσουν και να αφήσουν έναν υγρό ξένο στο αυτοκίνητό τους. Και πάλι, αυτό δεν αποτελεί υποστήριξη είτε για ωτοστόπ ή για να πάρουν ωτοστόπ, αλλά φαίνεται ότι οι βελτιωμένες διαθέσεις των οδηγών στο φως του ήλιου τους έκαναν πιο γενναιόδωρους. Το αντίστροφο ισχύει επίσης, οπότε ίσως να μην θέλετε να ζητήσετε χρήματα από έναν φίλο το χειμώνα.
8Η έλλειψη άσκησης μπορεί να αυξήσει το άγχος
Σάττερκοκ
μακρά χαριτωμένα πράγματα να πεις στη φίλη σου
Εάν δεν σας αρέσει η άσκηση, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο πείστε τον εαυτό σας να πάει για τζόκινγκ ή κολυμπήστε πρώτα, πόσο μάλλον όταν ο καιρός είναι παγωμένος. Συνδυάστε αυτό το γεγονός με τη γενική χειμερινή βραδύτητα, και οι ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος μπορούν να αρχίσουν να συσσωρεύονται στο σώμα σας χωρίς τη φυσική δραστηριότητα για να τις καθαρίσετε. Εάν αυτό δεν ήταν αρκετό, α έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να προκαλέσει επιτυχία στην αυτοπεποίθησή σας. Αντί να τείνετε, προσπαθήστε να βρείτε μια νέα μορφή δραστηριότητας που δεν σας αναγκάζει να κρυώσει. Ξεκινήστε λαμβάνοντας υπόψη το 30 προπονήσεις που καίνε περισσότερες από 500 θερμίδες την ώρα.
9(Ήπια) Ο κρύος καιρός μπορεί να σας κάνει λιγότερο επιθετικούς
Εδώ είναι ένα που ίσως δεν περιμένατε - μια ιστορική μελέτη μετα-ανάλυσης συγκρίνει τους χρόνους της αυξημένης διαπροσωπικής και ενδοομάδας βίας (πιο απλά: «πόλεμος») με τα κλιματικά πρότυπα και διαπίστωσε ότι ακραίες υψηλές θερμοκρασίες και ακραίες βροχοπτώσεις φαίνεται να κάνει τους ανθρώπους πιο επιθετικούς και βίαιους. Η ανάλυση δεδομένων δείχνει επίσης ότι οι πυροβολισμοί στο Σικάγο είναι πολύ λιγότερο συχνές το χειμώνα. Δεν υπάρχουν εγγυήσεις, φυσικά, και το βίαιο έγκλημα εξακολουθεί να συμβαίνει το χειμώνα, αλλά ίσως το κρύο πραγματικά δροσίζει τους ανθρώπους λίγο.
10Το κρύο μπορεί να σας κάνει νωθρό
Σάττερκοκ
Όταν πρέπει να συγκεντρωθείτε μόνο για να βγείτε και να πάρετε το μήνυμα, χτυπάτε ξαφνικά με ένα κύμα λήθαργου; Δεν είστε τεμπέληδες - αποδεικνύεται ότι οι ακραίες θερμοκρασίες μειώνουν πραγματικά την απόδοσή σας σε πολύπλοκες εργασίες. Το κρύο μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από την ισορροπία σας έως τη μυϊκή σας δύναμη. Ωστόσο, η καλύτερη θεραπεία δεν είναι να επιδοθείτε σε αυτή τη βραδύτητα, προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά και τρώτε υγιεινά τρόφιμα για να το καταπολεμήσετεαδυναμία χειμώνα
έντεκαΠολύ λίγο φως του ήλιου μπορεί να σας καταθλιπτική
Σάττερκοκ
τι σημαίνει το i στο iphone
Χωρίς αμφιβολία έχετε ακούσειΕποχιακή συναισθηματική διαταραχή, συντομευμένα κατάλληλα SAD. Οταν ο έρχονται χειμερινοί μήνες και οι μέρες αρχίζουν να γίνονται μικρότερες, όλοι έχουμε λίγο λιγότερη έκθεση στο ηλιακό φως κάθε μέρα. Για άτομα με SAD, που ονομάζεται επίσης εποχική κατάθλιψη, η έλλειψη ηλιακού φωτός μεταφράζεται σε χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα την κόπωση, την ευερεθιστότητα και, φυσικά, την κατάθλιψη. Τα καλά νέα είναι ότι, σε πιο ηλιόλουστα κλίματα κοντά στον ισημερινό, το SAD είναι πολύ σπάνιο. Εάν το σκοτάδι σας έχει χάσει, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να συσκευάζετε τις τσάντες σας για τα Μπαρμπάντος.
12Το Cloudiness μπορεί να αφαιρέσει τη μνήμη σας
Στην πραγματικότητα υπάρχει μια ανάποδα σε συννεφιασμένες, βροχερές μέρες και η αλαζονεία που τους συνοδεύει. Σε μια επιτόπια μελέτη, οι ψυχολόγοι μίλησαν με αγοραστές που βγαίνουν από ένα κατάστημα και τους ζήτησαν να ανακαλέσουν 10 συγκεκριμένα, ασυνήθιστα αντικείμενα που είχαν τοποθετήσει νωρίτερα στη λωρίδα πληρωμής. Φαίνεται ότι ' αρνητική διάθεση που προκαλείται από τον καιρό βελτίωσε πραγματικά τη μνήμη των ανθρώπων. Οι άνθρωποι σε κακή διάθεση κατά τη διάρκεια συννεφιασμένου καιρού θυμόταν επτά φορές περισσότερα αντικείμενα από τους ανθρώπους σε ηλιόλουστες μέρες.
13Η χαμηλή υγρασία μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε
Σάττερκοκ
Ο κρύος αέρας κρατά λιγότερη υγρασία από τον ζεστό αέρα, οπότε όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν το χειμώνα, το ίδιο ισχύει και για τα επίπεδα υγρασίας. Πολλά συστήματα οικιακής θέρμανσης στεγνώνουν περαιτέρω τον αέρα. Ενώ ο αέρας που είναι πολύ ξηρός μπορεί να γίνει πρόβλημα, η χαμηλότερη υγρασία μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τη συγκέντρωση και να μειώσει την υπνηλία. ΕΝΑ Βρετανική μελέτη εξέτασε τις επιπτώσεις των διαφόρων πτυχών του καιρού - θερμοκρασία, ηλιακό φως, πίεση αέρα - στην απόδοση των δοκιμών και διαπίστωσε ότι η υγρασία είχε το πιο έντονο αποτέλεσμα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εστίαση στην εργασία, ίσως το γραφείο σας είναι πολύ υγρό.
14Ο κρύος καιρός δεν επηρεάζει όλους τους ίδιους
Σάττερκοκ
Εάν αισθάνεστε ενεργοποιημένοι το χειμώνα και ληθαργικοί το καλοκαίρι, δεν είστε μόνοι. ΕΝΑ μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Συναισθημα αποκάλυψε ότι διαφορετικά άτομα έχουν διαφορετικά συναισθηματικά προφίλ όταν πρόκειται για τον καιρό - και έχουν και ονόματα.Καλοκαιρινοί εραστέςέχουν καλύτερες διαθέσεις κατά τη διάρκεια του ζεστού και του ηλιόλουστου καιρού, αλλά οι καλοκαιρινοί μίσους αισθάνονται ακριβώς το αντίθετο: η ζέστη τους μειώνει. Τα δύο επιπλέον προφίλ ήταν οι Rain Haters, οι οποίοι αισθάνονται σημαντικά χειρότεροι στη βροχή, και οι μη επηρεασμένοι, οι οποίοι απλά δεν δείχνουν ισχυρούς συσχετισμούς μεταξύ καιρού και διάθεσης.
δεκαπέντεΟ χειμώνας μπορεί να σας κάνει λιγότερο επιρρεπείς σε αυτοκτονίες
Σάττερκοκ
Μπορεί να φαίνεται αντίθετο, δεδομένης της απόδειξης ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες και οι κακές καιρικές συνθήκες αυξάνουν την κατάθλιψη, αλλά πολλές μελέτες το έχουν βρει τα ποσοστά αυτοκτονίας μειώθηκαν το χειμώνα και αιχμή στα τέλη της άνοιξης ή στις αρχές του καλοκαιριού. Αυτό ισχύει αν το άτομο είχε νοσηλευτεί στο παρελθόν για μια διαταραχή της διάθεσης, και οι επιστήμονες μπορούν να εικάσουν μόνο για την αιτία. Εάν έχετε αισθήματα αυτοκτονίας σε οποιαδήποτε εποχή, φυσικά, παρακαλώ ζητήσετε βοήθεια . (Η Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών είναι διαθέσιμη 24/7/365 στο 1.800.273.8255.) Να θυμάστε ότι τα μπλε - είτε το χειμώνα είτε το καλοκαίρι - είναι μόνο προσωρινά και κάθε σεζόν φέρνει μια νέα ευκαιρία να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
