Τα παιδιά δεν είναι συνήθως τα πιο ευαίσθητα άτομα στην υγεία. Στο πάρκο, τρώνε βρωμιά στο σχολείο, μασούν στυλό πίσω στο σπίτι, καταναλώνουν ώρες τηλεόρασης. Και ας το παραδεχτούμε: Ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς θέλουμε να πιστεύουμε ότι είμαστε τώρα που είμαστε ενήλικες, σχεδόν δεν υπάρχει αμφιβολία ότι συμμετείχαμε σε μερικές από αυτές τις επιβλαβείς δραστηριότητες όταν ήμασταν παιδιά.
Δυστυχώς, αυτές οι παιδικές συνήθειες δεν μας επηρεάζουν μόνο στη νεολαία μας. Στην πραγματικότητα, πολλά από τα πράγματα που κάναμε ως παιδιά έχουν τεράστιες επιπτώσεις στην υγεία μας ως ενήλικες. Από τον ύπνο με τα φώτα μέχρι να πιπιλίζουν τον αντίχειρά σας, αυτές είναι οι συνήθειες που μπορεί να σας φτάσουν στο δρόμο.
1 Κοιμάται με το φως.
Σάττερκοκ
Πολλά παιδιά φοβούνται το σκοτάδι και κοιμούνται με φως. Ωστόσο, εάν το κάνατε αυτό ως παιδί και συνεχίζετε να το κάνετε ως ενήλικας (ακόμα κι αν αποφοιτήσατε απλώς να αφήσετε την τηλεόραση ενεργοποιημένο), θα μπορούσατε να προετοιμαστείτε για προβλήματα. Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Epidemiology διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που εκτίθενται στο φως τη νύχτα είχαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόταν στο σκοτάδι.
2 Μαζεύοντας τη μύτη σας.
Σάττερκοκ
Η μύτη είναι μια κακή συνήθεια που ορισμένοι οι ενήλικες έχουν μαζί τους από την παιδική τους ηλικία . Και όχι μόνο είναι ενοχλητικό, αλλά θέτει και μερικούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία. Σε μια μελέτη του 2006 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Έλεγχος λοιμώξεων & Επιδημιολογία νοσοκομείου , οι ερευνητές δοκίμασαν 324 άτομα και διαπίστωσαν ότι οι μύτες είχαν 51% περισσότερες πιθανότητες να μεταφέρουν S. aureus - ένα στέλεχος βακτηρίων που είναι υπεύθυνα για λοιμώξεις του δέρματος και του αναπνευστικού συστήματος - από εκείνα που κράτησαν τα δάχτυλά τους έξω από τη μύτη τους.
3 Αγκαλιάζοντας ένα βαρύ σακίδιο.
Σάττερκοκ
Η βαριά σχολική τσάντα από την παιδική σας ηλικία θα μπορούσε να είναι πίσω από αυτούς τους πόνους και τους πόνους που αισθάνεστε σήμερα. Μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Παιδιατρικής Ορθοπαιδικής διαπίστωσε ότι η μεταφορά ενός βαρέου σακιδίου σχετίζεται με χρόνιο πόνο στην πλάτη και δυνητικά μόνιμους τραυματισμούς. «Αυτό είναι πραγματικά ανησυχητικό», είπε Ντέιβιντ Σιαμπάνες , MD, ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης. «Η έρευνα έχει δείξει ότι οι ενήλικες με σοβαρά προβλήματα στην πλάτη είχαν συχνά πόνο ως παιδιά. Μπορείτε να υποφέρετε όλη σας τη ζωή από αυτό το είδος τραυματισμού. '
4 Παρακολούθηση πάρα πολύ τηλεόρασης.
Σάττερκοκ
Ανά μία μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εγκεφαλικός φλοιός , τα παιδιά που περνούν περισσότερο χρόνο μπροστά στην τηλεόραση έχουν χαμηλότερα λεκτικά αποτελέσματα IQ. Αυτό συμβαίνει επειδή η παρακολούθηση σημαντικής τηλεόρασης σχετίζεται με πάχυνση στον μετωπιαίο φλοιό, μια περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με πνευματικές ικανότητες. Μια άλλη μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Παιδιατρική διαπίστωσε ότι η παρακολούθηση υπερβολικής τηλεόρασης ως παιδί θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα προσοχής στην εφηβεία.
5 Απορροφώντας τον αντίχειρά σας.
Σάττερκοκ
Τα μωρά και τα παιδιά λατρεύουν να πιπιλίζουν τους αντίχειρές τους ως μέσο άνεσης. Και ενώ τα περισσότερα άτομα μεγαλώνουν από αυτήν τη συνήθεια, μπορεί να αφήσει κάποιες παρενέργειες που χρειάζονται πολύ χρόνο για να διορθωθούν. Για παράδειγμα, σύμφωνα με το Αμερικανική οδοντιατρική ένωση (ADA), το πιπίλισμα του αντίχειρα μπορεί να διαταράξει τα μόνιμα δόντια καθώς ευθυγραμμίζονται κατά την παιδική ηλικία και μπορεί ακόμη και να επηρεάσει την οροφή του στόματος.
6 Δαγκώνοντας τα νύχια σας.
Σάττερκοκ
συμβουλές βασιλιά των ραβδιών
Το δάγκωμα των νυχιών είναι ένας άλλος μηχανισμός αντιμετώπισης στον οποίο βασίζονται τα παιδιά και οι ενήλικες όταν αισθάνονται νευρικοί. Ωστόσο, εάν έχετε διατηρήσει αυτήν τη συνήθεια από την παιδική σας ηλικία, πιθανότατα θα πρέπει να την εξαλείψετε το συντομότερο δυνατό. Σε μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο διεθνές περιοδικό Acta Dermato-Venereologica , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που τσίμπησαν τα νύχια τους είχαν χαμηλότερη ποιότητα ζωής σε σύγκριση με εκείνα που δεν είχαν συνηθίσει. Αυτοί οι άνθρωποι είχαν επίσης ορατές ανωμαλίες στα νύχια.
7 Πίνετε πολύ χυμό.
Σάττερκοκ
Η παιδική σας συνήθεια να πιείτε ζαχαρούχους χυμούς θα μπορούσε να είχε μόνιμη επίδραση στα δόντια σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική οδοντιατρική ένωση , οι άφθονες ποσότητες ζάχαρης σε αυτά τα ποτά παράγουν οξύ που καταστρέφει τα δόντια, δημιουργεί κοιλότητες και έχει ως αποτέλεσμα τη διάβρωση. Και εάν οι κοιλότητες αφεθούν χωρίς θεραπεία ή δεν γεμίσουν σωστά, μπορεί να οδηγήσουν σε οδυνηρά κανάλια ρίζας ή κορώνες αργότερα στη ζωή.
8 Όντας πολύ καθιστικός.
Σάττερκοκ
Τα επίπεδα υγιούς δραστηριότητας ως παιδί οδηγούν σε επίπεδα υγιούς δραστηριότητας ως ενήλικας. «Είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε την κίνηση στα παιδιά, ακόμη και αν δεν είναι επίσημη άσκηση ή οργανωμένα αθλήματα, να τους βοηθήσουμε να μεγαλώσουν σε ενήλικες που κάνουν την κίνηση και την άσκηση προτεραιότητα στον τρόπο ζωής τους», λέει. Maryann Walsh, MFN, RD , εγγεγραμμένος διαιτολόγος. Ευτυχώς, ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να αρχίσει να ζει μια λιγότερο καθιστική ζωή.
9 Κρατώντας την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια των ταραχών.
Σάττερκοκ
Ας ελπίσουμε ότι δεν το κάνατε πολύ συχνά ως παιδί. Ανά μία ανάλυση του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Αθλητική Ιατρική , τακτικά κρατώντας την αναπνοή σας μπορεί να προκαλέσει κατάρρευση των πνευμόνων, καρδιακή ανακοπή, συσκότιση και άλλα σοβαρά μακροχρόνια προβλήματα υγείας. Λοιπόν, απλά το κολλάτε στον εαυτό σας κάνοντας αυτό.
10 Απορροφώντας μια πιπίλα.
Σάττερκοκ
Παρόμοιο με το πιπίλισμα του αντίχειρά σας, το πιπίλισμα σε μια πιπίλα για σημαντικό χρονικό διάστημα καθώς ένα παιδί μπορεί να βλάψει σοβαρά τα δόντια σας. Ανά μία ανάλυση του 2006 που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές περιοδικό ορθοδοντικής 'Η χρήση πιπίλας πέραν των τριών ετών συμβάλλει σε υψηλότερη συχνότητα πρόσθιου ανοιχτού δαγκώματος, οπίσθιου σταυρωτού δακτυλίου και στενού πλάτους ενδοσυντήρησης.'
11 Δείκτες ρουθουνίσματος.
Ο δείκτης ρουθουνίσματος είναι μια παιδική συνήθεια που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Στην πραγματικότητα, το 1990, το Εταιρική σχέση πρόληψης του Τέξας Ακόμη και δημιούργησε μια σειρά αφισών που προειδοποιούσαν τα παιδιά για τους κινδύνους της «κουκούλας», μερικές από τις οποίες περιλαμβάνουν την απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων, την ανάπτυξη πνευμονικών παθήσεων και την ανάπτυξη καρδιακών επιπλοκών.
ερμηνεία ονείρου επιβίωση ανεμοστρόβιλου
12 Μάσημα στα παιχνίδια.
Σάττερκοκ
Εκτός αν ένα παιχνίδι έχει οριστεί συγκεκριμένα ως κάτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οδοντοφυΐα, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν μασάει ή δεν το πιπιλίζει. ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προειδοποιεί ότι τα παιχνίδια - ειδικά εισαγόμενα και αντίκες - μπορούν να περιέχουν μόλυβδο, το οποίο είναι επιβλαβές τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα κατά την κατάποση.
13 Ακολουθώντας την υπερβολικά περιοριστική διατροφή των γονιών σας.
Σάττερκοκ
Υπάρχει κάτι σαν το να είσαι πολύ υγιές και μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. 'Έχω δει πολλά παιδιά με γονείς που έχουν ορθορεξία - μια εμμονή με υγιεινή διατροφή που γίνεται υπερβολική - αναπτύσσουν κακές σχέσεις με τα τρόφιμα', λέει ο Walsh. «Ορισμένα τρόφιμα απαγορεύονται σε [αυτά τα παιδιά], γεγονός που τα κάνει πιο δελεαστικά καθώς μεγαλώνουν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παιδιά να αναπτύξουν διαταραχές διατροφικής συμπεριφοράς, είτε πρόκειται για υπερτροφία, ανορεξία ή ακόμη και ορθορεξία, όπως οι γονείς.
14 Δεν σηκώνεστε για τον εαυτό σας.
Σάττερκοκ
Σας εκφοβίστηκαν ως παιδί; Εάν ναι, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία ως ενήλικας. Αυτό σύμφωνα με την έρευνα του 2013 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Ψυχιατρική , η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο εκφοβισμός ως παιδί συσχετίζεται με κατάθλιψη (και πρέπει να αντιμετωπιστεί για κατάθλιψη) ως νεαρός ενήλικας.
σελίδα ευχών πεντάλφα
15 Δεν φοράτε αρκετά αντηλιακό.
Σάττερκοκ
Απολαύσατε λίγη διασκέδαση στο αντηλιακό ήλιο σαν παιδί; Λοιπόν, ως ενήλικας, μπορεί να υποφέρετε τις συνέπειες. Μια μελέτη του 2017 δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Φωτοχημεία και Φωτοβιολογία διαπίστωσαν ότι τα καρκινώματα βασικών κυττάρων (BCC) που διαγνώστηκαν αργότερα στη ζωή ήταν συνήθως το αποτέλεσμα υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο κατά την παιδική ηλικία.
16 Δεν μαθαίνω να μαγειρεύω.
Σάττερκοκ
Εάν δεν ζητήσατε ποτέ από τους γονείς σας να σας δείξουν μερικές απλές τεχνικές μαγειρέματος ως παιδί, θα μπορούσε να σας καλύψει αργότερα. «Ενώ δεν χρειάζεται να είσαι σεφ πέντε αστέρων, το να μην δείξεις κανενός είδους μαγείρεμα ή προετοιμασία γεύματος μπροστά στα παιδιά μπορεί να τους οδηγήσει να μην έχουν την επιθυμία να μάθουν απλές τεχνικές προετοιμασίας γεύματος ή μαγειρικής και να βασίζονται σε γρήγορο φαγητό, να τρώτε έξω ή να προετοιμάζετε γεύματα από σούπερ μάρκετ », εξηγεί ο Walsh.
17 Κακές συνήθειες βουρτσίσματος δοντιών.
Σάττερκοκ
Τα παιδιά είναι εύκολα εντυπωσιακά. Και δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι εάν οι γονείς σας διατηρούσαν μερικές κακές συνήθειες όταν μεγάλωνες, μπορεί να τις είχαν αποκτήσει επίσης. Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Οδοντικής Έρευνας , για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι όταν μια μητέρα έχει κακή στοματική υγιεινή , το παιδί ή τα παιδιά της είναι πιο πιθανό να έχουν κακή στοματική υγεία καθώς πλησιάζουν στην ενηλικίωση.
18 Κατάποση οδοντόκρεμας.
Σάττερκοκ
Όταν επισκέπτεστε τον οδοντίατρο, συχνά υποβάλλονται σε θεραπεία με φθόριο προκειμένου να αποφευχθεί η φθορά και να ενισχυθεί το μαργαριτάρι σας. Ωστόσο, υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο ο οδοντίατρος σας προειδοποιεί πάντα να μην καταπιείτε τα πράγματα. Ως μία μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο Ιρανικό περιοδικό βασικών ιατρικών επιστημών προειδοποιεί, η κατάποση μεγάλων ποσοτήτων φθορίου μπορεί να έχει «τοξικές και θανατηφόρες επιδράσεις». Ευτυχώς, εάν δεν έχετε αντιμετωπίσει ακόμη αρνητικές παρενέργειες, πιθανότατα είστε ξεκάθαροι.
19 Όντας υπέρβαροι.
Σάττερκοκ
Όλοι είχαμε λίγο μωρό λίπος , αλλά ένα παιδί θα πρέπει να κουβαλάει μόνο τόσα επιπλέον κιλά. ο CDC προειδοποιεί ότι τα παχύσαρκα παιδιά είναι πιο πιθανό να μεγαλώσουν και να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες με συνθήκες υγείας όπως καρδιακή ασθένεια και διαβήτη τύπου 2.
ενδιαφέροντα πράγματα να διαβάσετε όταν βαριέστε
Και μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Cancer διαπίστωσαν ότι τα άτομα που ανέφεραν ότι ήταν υπέρβαρα σε ηλικία 20 ετών είχαν από 60 έως 80 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του οισοφάγου ή του στομάχου αργότερα στη ζωή από εκείνα που ήταν, και ήταν πάντα, ένα υγιές βάρος.
20 Δεν κοιμάσαι αρκετά.
Shutterstock / Quintanilla
Η συνήθεια σας να μένετε μετά τον ύπνο σας ως παιδί θα μπορούσε να επηρεάσει το βάρος σας τώρα που είστε μεγαλύτεροι. Όταν οι ερευνητές για μια μελέτη του 2008 δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Παιδιατρική ακολούθησαν 1.037 παιδιά από τη γέννηση έως τα 32α γενέθλιά τους, διαπίστωσαν ότι κάθε ώρα ύπνου που χάθηκε κατά την παιδική ηλικία συσχετίστηκε με 50% μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας στα 30 τους.
21 Παίζοντας σε πολύ μολυσμένες περιοχές.
Σάττερκοκ
Ακριβώς όπως το υπόλοιπο σώμα σας, οι πνεύμονές σας δεν αναπτύσσονται πλήρως μέχρι πολύ μετά τη γέννηση. Το πρόβλημα? Όταν ένα παιδί εκτίθεται σε μολυσμένο αέρα, το Αμερικανική ένωση πνευμόνων προειδοποιεί ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μειωμένης ανάπτυξης των πνευμόνων, «η οποία δεν μπορεί ποτέ να ανακάμψει πλήρως.» Σε αυτές τις περιπτώσεις, η μειωμένη πνευμονική λειτουργία είναι παρόμοια με αυτήν που παρατηρείται σε παιδιά που μεγαλώνουν κάπνισμα γονείς. Και μιλώντας για…
22 Περάστε χρόνο με καπνιστές.
Σάττερκοκ
Η διαμονή σε ένα νοικοκυριό με έναν γονέα που καπνίζει δεν επηρεάζει μόνο την υγεία σας ως παιδί, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τις αποφάσεις σας ως ενήλικες. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με Cancer Research UK , τα παιδιά που παρακολουθούν το κάπνισμα των γονιών τους είναι τρεις φορές είναι πιο πιθανό να αναλάβουν την κακή συνήθεια ως ενήλικες σε σύγκριση με εκείνους με γονείς που μην καπνίζεις ποτέ .
23 Μάσημα σε καπάκια πένας.
Σάττερκοκ
Όταν βαρεθήκατε ή ανήσυχοι στην τάξη ως παιδί, ίσως έχετε συνηθίσει να μασάτε το καπάκι της πένας σας. Δυστυχώς, αυτό δεν ήταν τόσο καλό για τα δόντια σας. Ως μία μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Φαρμακευτικής και των Επιστημών BioAllied εξηγεί, «Οι συνήθειες που μπορεί να συμβάλλουν στα σπασμένα δόντια είναι το σφίξιμο ή το άλεσμα, το μάσημα πάγου, τα στυλό, η σκληρή καραμέλα ή άλλα παρόμοια αντικείμενα».
24 Χρονικά αγχωμένος.
Σάττερκοκ
Τονίζατε συνεχώς για πράγματα όπως φίλοι και σχολική εργασία ως παιδί με λίγη έως καθόλου υποστήριξη από τους ενήλικες γύρω σας; Εάν ναι, αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο υποφέρετε - ή θα υποφέρετε - σοβαρές ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και χρόνιες πνευμονικές παθήσεις. Ανά μία έκθεση του 2015 δημοσιεύτηκε στις Yale Νοσηλευτικά θέματα , το τοξικό στρες κατά την παιδική ηλικία σχετίζεται με σωματικά και ψυχικά προβλήματα αργότερα στη ζωή.
25 Υπερβολική χρήση κοινωνικών μέσων.
Σάττερκοκ
Ανάλογα με το πόσο χρονών είστε, μπορεί ή όχι να έχετε μεγαλώσει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης - και αν δεν το κάνατε, είναι μάλλον καλό. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Επικοινωνία φύσης , οι σημερινοί έφηβοι περνούν οπουδήποτε από έξι έως εννέα ώρες την ημέρα σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων όπως το Instagram, το Facebook και το Snapchat. Και ενώ αυτές οι εφαρμογές είναι διασκεδαστικές, οι συγγραφείς της μελέτης προειδοποιούν ότι η υπερβολική χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε εφήβους μπορεί να τους κάνει λιγότερο υπομονετικούς, πιο κερδοφόρους, λιγότερο σίγουροι και πιο επιρρεπείς σε θέματα ψυχικής υγείας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Και για περισσότερα faux στο Facebook, εδώ είναι 20 λάθη κοινωνικών μέσων που κάνετε .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
Σάττερκοκ
