Για τους περισσότερους από εμάς, το χωρισμό με κάποιον είναι ένα ατυχές καθήκον που πρέπει να αντιμετωπίσουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Και ενώ πολλοί πιστεύουν ότι δεν υπάρχει σωστός τρόπος για να τερματίσετε τα πράγματα με κάποιον, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Πιο συγκεκριμένα, υπάρχουν σίγουρα πολλά λανθασμένος τρόποι για να χειριστείτε μια διάλυση, είτε ρίχνει κάποιον σε ένα κείμενο είτε επικοινωνεί με έναν πρώιμο. Επομένως, διαβάστε για όλα τα λάθη διάλυσης που πρέπει σίγουρα να αποφύγετε εάν θέλετε να τερματίσετε μια σχέση.
1 Πείτε σε όλους τους άλλους προτού ενημερώσετε τον σύντροφό σας.
iStock
Όσο και αν θέλετε σκεφτείτε την απόφασή σας με φίλους και συγγενείς, αποφύγετε να το πείτε Ολοι για τα σχέδιά σας να τερματίσετε τα πράγματα πριν μιλήσετε με τον σύντροφό σας. Νανσί Ρουθ Ντεν , επαγγελματίας προπονητής διάλυσης με Γεια σας διάλυση , λέει ότι δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το σύντομο να λάβετε ένα κείμενο «λυπάμαι που ακούσατε τους δύο χωρισμένους» προτού να τελειώσετε πραγματικά τα πράγματα μαζί τους. Και αν έχετε αμοιβαίους φίλους, κρατήστε τους έξω από τη συνομιλία εντελώς για να αποφύγετε να τους θέσετε σε μια δυσάρεστη θέση.
2 Στείλτε τους ένα κείμενο για να τελειώσουν τα πράγματα.
iStock
Οι χωρισμοί είναι σκληροί και στα δύο μέρη, αλλά μην πληγώσετε τον σύντροφό σας περαιτέρω, δίνοντάς τους τον σεβασμό μιας προσωπικής συνομιλίας. «Ακόμα κι αν φαίνεται να είναι ευκολότερο στιγμιαίο να χωριστείς με κάποιον φάντασμα, ή διάλυσηκείμενοή μέσω των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, εξακολουθούν να ισχύουν παλιομοδίτικοι κανόνες εθιμοτυπίας και αξιοπρέπειας », λέει Κριστίν Σκοτ-Χάντσον , MFT, ιδιοκτήτης του Δημιουργήστε το Life Studio σας . «Διαλύστε τον σύντροφό σας αυτοπροσώπως κάνοντας μια συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο για αυτό».
όνειρο για συντριβή αεροπλάνου
3 Σημειώστε όλους τους λόγους που δεν ήσασταν ικανοποιημένοι.
iStock
τι ψευδώνυμα να ονομάσεις τον φίλο σου
Η διάλυση σας μπορεί να τροφοδοτείται από το πόσο δυσαρεστημένοι ήσασταν στη σχέση, αλλά δεν είναι απαραίτητο να περάσετε από κάθε μικρό πράγμα για το οποίο δεν ήσασταν δυσαρεστημένοι. Κέβιν Ντάρνε , συγγραφέας του Πώς να γνωρίσετε με επιτυχία το Διαδίκτυο , ενθαρρύνει τους ανθρώπους να θυμούνται ότι «δεν είναι απαραίτητο να έχουμε έναν μακρύ, γεμάτο δράμα εφιάλτη για να εκτελέσουμε μια διάλυση». Εάν είστε δυσαρεστημένοι ή θέλετε να γνωρίσετε άλλους ανθρώπους, αυτός είναι ο λόγος που χρειάζεστε. '
4 Πείτε στον σύντροφό σας όλα τα πράγματα που δεν σας αρέσουν.
iStock
Ακριβώς όπως δεν πρέπει να επισημάνετε κάθε μικρό πράγμα που δεν σας άρεσε στη σχέση, μην αρχίσετε να αναγράφετε όλα τα ελαττώματα του συντρόφου σας. «Δεν χρειάζεται να είναι προσβλητικό ή να λέμε πράγματα που θα μπορούσαν να βλάψουν την αυτοπεποίθησή τους», λέει Λίνελ Ρος , ιδρυτής του Zivadream . «Δεν χρειάζεται να πεις στον σύντροφό σου για όλα τα ενοχλητικά πράγματα που κάνουν ή για πράγματα που δεν σου αρέσουν».
5 Πείτε ότι θέλετε ακόμα να είστε φίλοι, έτσι ώστε να μην βλάψετε τα συναισθήματά τους.
iStock
Είναι δύσκολο να βλέπεις κάποιον που αγαπάς - ή σε κάποιο σημείο να αγαπάς - πληγωμένο, αλλά όπως σημειώνει ο Deen, τα συναισθήματά τους πιθανότατα θα τραυματιστούν ανεξάρτητα. Η υπόσχεσή τους για μια φιλία που ίσως δεν θέλετε στην πραγματικότητα και ότι δεν είστε διατεθειμένοι να διατηρήσετε είναι άσχημο. Θα προκαλέσει σύγχυση και περισσότερο κακό από την πλευρά του συντρόφου σας όταν «οι ενέργειές σας δεν ταιριάζουν με τα λόγια σας μία ή δύο εβδομάδες αργότερα». Έχοντας αυτό κατά νου, είναι καλύτερο να είμαστε ειλικρινείς σχετικά με το τι θα είναι (ή δεν θα γίνει) η σχέση σας μετά τη διάλυση.
6 Μιλήστε άσχημα για τον πρώην σας με άλλα άτομα.
iStock
πόσο καιρό να κρατάτε το τηλέφωνο στο ρύζι
Ο εξαερισμός μετά από διάλυση μπορεί να είναι απαραίτητος για τη διαδικασία θεραπείας σας, αλλά αφήστε τα αγενή σχόλια για τον πρώην σας ή τι έκαναν εκτός της συνομιλίας. «Δεν είναι δίκαιο να μιλάς για τον σύντροφό σου και αν έχεις αμοιβαίους φίλους, αυτό που λες θα μπορούσε να επιστρέψει σε αυτούς και να βλάψει», λέει ο Ross. «Μην καίτε γέφυρες. Ποτέ δεν ξέρεις πότε μπορεί να εμφανιστούν ξανά στη ζωή σου και είναι πάντα καλύτερο για όλους να είναι καλοί ».
7 Σκόπιμα σαμποτάρει τη σχέση, έτσι το άλλο άτομο τελειώνει τα πράγματα πρώτα.
iStock
Εάν θέλετε να χωρίσετε με κάποιον, χωρίστε μαζί του. Παίζοντας παιχνίδια μυαλού ή κάνοντας τρομερά πράγματα σαν εξαπάτηση ή είναι σκληρό να σαμποτάρετε σκόπιμα η σχέση μιλάει άσχημα για εσάς και τον χαρακτήρα σας, λέει Σοφία Ριντ , PhD, θεραπευτής γάμου και οικογένειας. Εξασφαλίστε την απόφασή σας και αντιμετωπίστε την κατάσταση αντί να κάνετε το σχέση αφόρητη οπότε διαλύονται μαζί σου πρώτα. «Κανείς δεν αξίζει να το βάλεις αυτό», προσθέτει ο Ριντ.
8 Χρησιμοποιήστε την ειλικρίνεια ως δικαιολογία για να είστε κακοί.
iStock
Όπως σημειώνει ο Reed, πολλοί άνθρωποι θέλουν να πάρουν την προσέγγιση «δεν είναι εσύ, είμαι εγώ» για να ξεφύγεις τα συναισθήματα του συντρόφου τους. Αλλά αν το πρόβλημα είναι αυτά ή κάτι που έκαναν, πείτε τους ότι. Όχι ψέμα για χάρη του , αλλά επίσης να γνωρίζετε ότι το «ειλικρινές» δεν είναι συνώνυμο με το «να είσαι κακός». Μπορείτε να τους πείτε τα ζητήματα που είχατε στη σχέση σας χωρίς να χτυπήσετε. Και ελπίζουμε ότι η ειλικρινή εξήγησή σας μπορεί να είναι χρήσιμη και να χρησιμοποιηθεί ως ευκαιρία για να αλλάξουν και να βελτιωθούν σε μελλοντικές σχέσεις.
9 Επιτρέψτε να γίνουν διαπραγματεύσεις.
iStock
Ακόμα κι αν ίσως θελήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο του συντρόφου σας αυτήν τη στιγμή, μην τους επιτρέψετε να μετατρέψει τη συνομιλία διάλυσης σε μια διαπραγμάτευση που αφορά την παραμονή μαζί. «Ο στόχος του πρώην σας πρώην να είναι να σας ζητήσει να αναφέρετε τους λόγους για τους οποίους θα προσπαθήσουν να σας πείσουν ότι μπορούν να αλλάξουν ή να αντιμετωπίσουν», λέει ο Darné. «Εάν έχετε αποφασίσει ειλικρινά ότι η σχέση τελείωσε τότε είναι σκληρό να τους επιτρέψετε να ικετεύσουν, να παρακαλέσουν ή να χάσουν την αξιοπρέπεια τους».
τα καλύτερα yo μαμά αστεία ποτέ
10 Να είστε ασαφείς.
iStock
Μην είστε «σίγουροι» για το γιατί χωρίζετε με τον σύντροφό σας, λέει Σάρα Σεντίκ Χέινς , με άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή στην Καλιφόρνια. Πριν ξεκινήσετε τη συνομιλία με τον σύντροφό σας, πρέπει να έχετε μια άμεση εξήγηση για το γιατί θέλετε να τερματίσετε τα πράγματα.
«Είναι σαφές με το μήνυμά σας και αποφεύγοντας λεπτομέρειες από το παρελθόν είναι σημαντικές», λέει. «Εξηγήσεις για το γιατί σπάζεις τα πράγματα όπως« εκείνη τη φορά… »ή« Δεν μπορώ να το χειριστώ όταν… »δημιουργείς αμυντικότητα και προτού το ξέρεις, ξεκίνησε ένα επιχείρημα ή μια παραδοχή. Αυτό δεν θα σας οδηγήσει πουθενά, εκτός από τη δημιουργία περισσότερων πληγών και απόσπασης της προσοχής από την ολοκλήρωση της εργασίας. '
11 Προσεγγίστε τους μετά.
iStock
τι σημαίνουν βίαια όνειρα
Δεν είναι ασυνήθιστο να χάσετε τον πρώην σας, ακόμα κι αν είστε αυτός που τελείωσε τα πράγματα. Αλλά ο Haynes λέει ότι πρέπει να αποφύγετε να 'φτάσετε αργότερα γιατί' τους λείπετε 'ή κάτι τέτοιο.' Δεν είναι δίκαιο, ευγενικό ή χρήσιμο για τον πρώην σας, ο οποίος εργάζεται για να σας ξεπεράσει και να προχωρήσει από τη σχέση - ειδικά όταν δεν έχετε σχέδια να επιστρέψετε μαζί τους.
12 Μείνετε συνδεδεμένοι με τον πρώην σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
iStock
«Αφαιρέστε και αποκλείστε τον αριθμό του πρώην σας από το τηλέφωνό σας, καθώς και αποκλείστε τους στο Facebook και το Instagram», λέει ο προπονητής σχέσεων Απρίλιος Hirschman , συγγραφέας του Καλύτερο διάλειμμα ποτέ! Μείνετε συνδεδεμένοι με τον πρώην σας μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ απλά δίνει και στους δυο σας την ευκαιρία να παρακολουθείτε ο ένας τον άλλον όταν αυτό δεν είναι αυτό που χρειάζεστε. Δεν χρειάζεται να κρατήσετε τον πρώην σας αποκλεισμένο στα κοινωνικά μέσα για πάντα, αλλά είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να τους αποτρέψετε από το να σας ελέγχουν 24/7 όταν η διάσπαση είναι ακόμα νέα.
13 Απευθυνθείτε αμέσως σε κάποιον νέο.
iStock
Μένοντας μόνη είναι δύσκολο, ειδικά όταν είσαι φρέσκος από μια σχέση. Αλλά σύμφωνα με Κάρολ Βασίλισσα , συγγραφέας του The Sex & Pleasure Book: Οδηγός καλών κραδασμών για υπέροχο σεξ για όλους , το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να σπεύσετε σε μια νέα σχέση με την εμπλοκή σας με κάποιον άλλο αμέσως
«Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να θρηνήσετε, ή αν όχι, απλά επεξεργαστείτε», λέει η Βασίλισσα. «Πολλοί άνθρωποι απλά δεν θέλουν να είναι μόνοι, αλλά το να είσαι μόνος μπορεί να θεραπεύσει βαθιά. Μπορεί επίσης να είναι άνετο, αναζωογονητικό και ακόμη και διασκεδαστικό. '
