Ο καθένας βιώνει κάποιο είδος άγχους στη ζωή του, είτε οφείλεται στο δικό τους αφεντικό , δικα τους Συνάδελφοι , δικα τους παιδιά , ή τους ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ . Αλλά σταματήσατε ποτέ να θεωρείτε ότι είναι απολύτως πιθανό να είστε και η πηγή του άγχους στη ζωή άλλων ανθρώπων; Για να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του πώς αισθάνεστε τους άλλους, έχουμε συγκεντρώσει όλα τα σημάδια που δείχνουν ότι τονίζετε τους ανθρώπους στη ζωή σας χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε.
1 Τρώνε περισσότερο όταν βρίσκονται γύρω σου.
Σάττερκοκ
συμβολισμός ενός μπλε τζαι
Φαίνεται κάποιος να επιδοθεί περισσότερο όταν βρίσκεστε κοντά; Μπορεί να μην είναι επειδή είναι άνετα μαζί σας, αλλά μάλλον επειδή τρώνε άγχος. Σύμφωνα με Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ , το επίμονο άγχος απελευθερώνει κορτιζόλη, η οποία αυξάνει την όρεξη και ωθεί τους ανθρώπους να καταναλώνουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη. Επομένως, εάν ο συνήθης συνάδελφός σας φτυαρίζει τις πατάτες στο γεύμα εργασίας σας, είναι πιθανό σημάδι ότι τους προκαλεί άγχος.
2 Κοιτάζουν το τηλέφωνό τους ενώ μιλάτε.
Σάττερκοκ
Έχετε παρατηρήσει ποτέ κάποιον να κοιτάζει το τηλέφωνό του ενώ προσπαθείτε να του μιλήσετε; Σίγουρα, αυτό μπορεί να είναι αγενές, αλλά λέει τόσο πολύ για εσάς όσο και για αυτούς. Συνήθως αυτό δείχνει ότι κάποιος είναι ανήσυχος ή άγχος από τη συνομιλία. Αντί να λαμβάνετε αυτήν τη συμπεριφορά ως ελαφριά προς εσάς, χρησιμοποιήστε την ως ευκαιρία να αξιολογήσετε εάν είστε ή όχι κάνοντας τους ανθρώπους γύρω σας άβολα .
3 Ή αποφεύγουν εντελώς την επαφή με τα μάτια.
Σάττερκοκ
Ενώ μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το τηλέφωνό τους ως τρόπο για να ξεφύγουν από μια συνομιλία, ένας αδειούχος ψυχολόγος με έδρα τη Φλόριντα Τζέιμι Λονγκ σημειώνει ότι οι άλλοι απλώς θα αποφεύγουν την επαφή με τα μάτια εντελώς όταν κάποιος τους τονίζει. Εάν το άτομο με το οποίο μιλάτε διακόπτεται οπτική επαφή , γυρίζει μακριά ή βρίσκει κάτι για να αποσπάσει τον εαυτό του, «είναι πιθανό το θέμα της συνομιλίας να είναι πολύ έντονο [ή] πολύ μονόπλευρο», εξηγεί ο Long.
4 Χτυπάνε τα πόδια τους γύρω σου.
Σάττερκοκ
Όταν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον και παρατηρείτε ότι χτυπά το πόδι του ή αναπηδά το πόδι του με συνεπή τρόπο, σημειώστε. Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες απαριθμεί τις νευρικές συνήθειες όπως το να ξυπνάτε και να πατάτε τα πόδια ως κοινά σημάδια άγχους. Έτσι, την επόμενη φορά που θα το ακούσετε αγγίξτε, αγγίξτε, αγγίξτε ενώ μιλάς, αγγίξτε, αγγίξτε, αγγίξτε αυτή η υπενθύμιση στο μυαλό σου.
5 Ή αναστενάζουν πολύ.
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχοφυσιολογία , η αναστεναγμός είναι συχνά μια ακούσια λειτουργία που προέρχεται από την υπερβολική πίεση. Έτσι, εάν κάποιος αναστενάζει ακουστικά μόλις περπατήσετε μέσα από την πόρτα, μην το πάρετε ελαφρά.
6 Ή δαγκώνουν τα νύχια τους.
Σάττερκοκ
Το πάτημα των ποδιών και των στεναγμών δεν είναι το μόνο ενδεικτικά σημάδια άγχους . Δάγκωμα νυχιών, αλλιώς γνωστό ως ονυχοφαγία , χρησιμοποιείται επίσης από ορισμένους ως τρόπος αντιμετώπισης του στρες, της νευρικότητας ή του άγχους. Έτσι, εάν διαπιστώσετε ότι κάποιος φαίνεται να παίρνει αυτήν τη νευρική συνήθεια όποτε βρίσκεται γύρω σας, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι αυξάνετε αμέσως τα επίπεδα άγχους του.
7 Κάνουν μια δικαιολογία για να φύγουν όταν έρχεσαι.
Σάττερκοκ
Εάν παρατηρήσετε ότι οι άνθρωποι έχουν την τάση να εγκαταλείψουν το δωμάτιο όταν μπαίνετε, αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι αποφεύγουν ενεργά μια αγχωτική κατάσταση - ή, με άλλα λόγια, αλληλεπιδρούν μαζί σας. Παρά όλα αυτά, αφαιρώντας τους στρες από τη ζωή σας μπορεί να απελευθερώσει την ένταση, να εξαλείψει την ανάγκη κακοί μηχανισμοί αντιμετώπισης και να βελτιώσετε τα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα - οπότε ποιος μπορεί να τα κατηγορήσει;
8 Μπορείτε να νιώσετε την ενεργειακή μετατόπιση όταν μπαίνετε σε ένα δωμάτιο.
Σάττερκοκ
Ανησυχείτε ότι μπορεί να τονίζετε τους ανθρώπους; Ο Long λέει ότι αν θέλετε να μάθετε σίγουρα, πρέπει να μπείτε σε ένα δωμάτιο και να προσέξετε πώς αλλάζει το περιβάλλον. «Ίσως να τονίζεις τους ανθρώπους αν μπαίνεις σε ένα δωμάτιο με γέλια και χαμόγελα ατόμων που ξαφνικά γίνονται ήσυχα αμέσως μόλις μπεις ή αρχίσεις να μιλάς», λέει. «Αυτό συμβαίνει επειδή η ενέργειά σας είναι ασυμβίβαστη με θετική ατμόσφαιρα που οι φίλοι σας μόλις απολάμβαναν. '
9 Ή η συνομιλία σταματά εντελώς κατά την άφιξή σας.
Σάττερκοκ
Μπορεί να μην είναι απλώς ένα ενέργεια αλλαγή που καθιστά σαφές ότι τονίζετε τους ανθρώπους έξω. Εάν περπατήσετε στο δωμάτιο και η συνομιλία σταματήσει, οι πιθανότητες είναι ότι όλοι σας συζητούσαν ή, τουλάχιστον, να πουν κάτι για το οποίο δεν ήθελαν να γνωρίζετε. Αντί να το πάρετε αυτό προσωπικά, χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία να μεγαλώσετε και να γίνετε πιο παραγωγικό - και λιγότερο προκαλώντας άγχος - μέρος της ομάδας.
10 Δεν σε χαιρετούν ποτέ πρώτα.
Σάττερκοκ
Κάποιος που σας βρίσκει άγχος στη ζωή του δεν πρόκειται να ξεφύγει από το δρόμο του για να ξεκινήσει συνομιλία μαζί σας. Εάν τα βλέπετε στο διάδρομο και περνούν χωρίς να γειά σου, πιθανότατα αποφεύγουν να κολλήσουν σε μια συνομιλία μαζί σας επειδή ανησυχούν ότι θα προσθέσει περιττό άγχος στην ημέρα τους.
11 Κάνουν σχέδια χωρίς εσένα.
Σάττερκοκ
Και αν είστε πηγή στρες στη ζωή των ανθρώπων, τότε πιθανότατα δεν πρόκειται να βγουν έξω από το δρόμο τους για να κάνουν παρέα μαζί σας. Εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος είναι πρόθυμος να κάνει παρέα με όλους αλλά εσείς, ίσως επειδή ψάχνουν μια ευκαιρία να ανακάμψουν από εσύ.
12 Δεν ανταποκρίνονται ποτέ στα κείμενά σας.
Σάττερκοκ
Σήμερα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά γραπτά μηνύματα για να επικοινωνούν τα προβλήματά τους αντί να το κάνουν πρόσωπο με πρόσωπο. Αλλά αν ξεφορτώνετε κάποιον μέσω αυτής της μεθόδου και δεν παίρνετε τίποτα σε αντάλλαγμα, πιθανότατα τον προκαλεί και άγχος.
«Μπορεί να τονίζετε τους άλλους με κείμενα γεμάτα συναισθηματικά πράγματα όπως αυτό που σας ενοχλεί ή πώς αισθάνεστε για κάτι», λέει Sherianna Boyle , καθηγητής ψυχολογίας στη Μασαχουσέτη και συγγραφέας του Συναισθηματική αποτοξίνωση . «Αυτό τονίζει τους ανθρώπους επειδή δεν μπορούν να ακούσουν τον τόνο και δεν μπορούν να ανταποκριθούν πραγματικά σε αυτά που λέτε».
13 Σας έχουν πει ότι μονοπωλούν τις συνομιλίες.
Σάττερκοκ
τι σημαίνει όταν ονειρεύεσαι βατράχους
Εάν σας έχει πει ποτέ ότι παίρνετε το προβάδισμα στις συνομιλίες, αυτό μπορεί να μην είναι φιλοφρόνηση . Ενώ μιλάτε για τα προβλήματά σας μπορεί να ανακουφίσει το άγχος σας , θα μπορούσατε ακούσια να αναγκάζετε άλλους να διατηρήσουν τις ανησυχίες τους.
«Όταν ένα άτομο περνάει μια δύσκολη στιγμή, μερικές φορές μπορεί να επεξεργαστεί υπερβολικά το στρες με αγαπημένους , 'Λέει ο Λονγκ. Με άλλα λόγια, δεν έχετε χώρο για άλλους να μιλήσουν για το τι συμβαίνει στη ζωή τους. Για να το εξουδετερώσετε, εστιάστε στην υποβολή ερωτήσεων, στην ακρόαση περισσότερο και στη διακοπή λιγότερων. '
14 Διαμαρτύρονται συχνά για πονοκέφαλο.
Σάττερκοκ
Εάν προκαλεί άγχος στη ζωή κάποιου, μπορεί να τον οδηγήσει να αρχίσει να αντιμετωπίζει πονοκεφάλους σε τακτική βάση. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo , το άγχος είναι μια κοινή αιτία της κεφαλαλγίας έντασης. Και καθημερινά ερεθιστικά, όπως η αντιμετώπιση ενός δύσκολου συνεργάτης , μπορεί να προκαλέσει αυτούς τους πονοκεφάλους πιο συχνά από το άγχος ενός μεγάλου συμβάντος ζωής.
15 Ένα κανονικά εξερχόμενο άτομο γίνεται κρατημένο όταν είστε κοντά.
Σάττερκοκ
Εάν κάποιος που συνήθως εξέρχεται είναι πάντα πιο ήσυχος και κλειστός όταν βρίσκεστε κοντά, μπορεί να είναι ένδειξη ότι η παρουσία σας τον κάνει να νιώθει άβολα. Στην πραγματικότητα, προπονητής σταδιοδρομίας με έδρα την Καλιφόρνια Ελίζαμπεθ Πέρσον λέει ότι αυτός ο τύπος ανάκρουσης ή απόστασης μπορεί να υποδηλώνει συγκεκριμένους στρες όπως ο φόβος και ο εκφοβισμός.
«[Αυτή] η αντίδραση θα μπορούσε να επικοινωνεί ότι το άτομο αισθάνεται ότι απειλείται από εσάς», λέει ο Pearson. «Χωρίς να πει τίποτα, το άτομο σου δείχνει ότι αισθάνεται άβολα, ανήσυχος , άβολα, ή ότι θέλουν να βγουν από τη συνομιλία ή την παρουσία σας. '
16 Γίνονται ιδρωμένοι όταν έρχεστε.
Σάττερκοκ
Η εφίδρωση είναι ένα συνηθισμένο κομμάτι της ζωής, αλλά αν παρατηρήσετε ότι κάποιος φαίνεται πάντα πιο αδέξιος γύρω σας, μπορεί να μην είναι μόνο από η ζέστη . Σύμφωνα με Υγειονομική περίθαλψη Piedmont , εάν κάποιος ιδρώνει ιδιαίτερα κάτω από τα χέρια του ή γύρω από το τριχωτό της κεφαλής του, μπορεί να ιδρώνει από τους αποκρινικούς αδένες του, από όπου προέρχεται ο ιδρώτας από το άγχος.
17 Φαίνονται κουρασμένοι αφού περνούσαν πολύ χρόνο μαζί σας.
Σάττερκοκ
Κούραση είναι ένα ενδεικτικό σύμπτωμα άγχους. Επομένως, εάν κάποιος φαίνεται πιο κουρασμένος τόσο σωματικά όσο και ψυχικά αφού περάσει χρόνο μαζί σας, θα μπορούσε να είναι επειδή προσθέτετε άγχος στη ζωή του.
18 Δεν φέρνουν ποτέ το σημαντικό τους άλλο γύρω σας.
Σάττερκοκ
Εάν προκαλεί υπερβολικό άγχος στη ζωή κάποιου, τότε μάλλον δεν πρόκειται να το ρωτήσουν ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ για να περάσετε χρόνο μαζί σας. Όχι μόνο θα θέλουν να αποτρέψουν τον σύντροφό τους να βιώσει το ίδιο άγχος που αντιμετωπίζουν, αλλά επίσης μπορεί να μην θέλουν να δουν πώς γίνονται - ευερέθιστοι, ιδρωμένοι, επιφυλακτικοί κ.λπ. - όταν βρίσκονται γύρω σας.
19 Φαίνονται αποσπασμένοι στην παρουσία σας.
Σάττερκοκ
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει την απόσπαση της προσοχής ακόμη και των πιο προετοιμασμένων και συγκεντρωμένων ατόμων. Ως νευροψυχολόγος Έιμι Κουλ εξήγησε Γρήγορη εταιρεία , οι άνθρωποι δεν μπορούν να έχουν πρόσβαση σε αναμνήσεις και πληροφορίες όταν είναι άγχος και το μυαλό τους δυσκολεύεται να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα. Έτσι, εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος φαίνεται υπερβολικά αποσπασμένος γύρω σας, μπορεί να είναι ένδειξη ότι τονίζετε σοβαρά.
δροσερά πράγματα για αγορά στο amazon
20 Αποφεύγουν τις αγαπημένες τους δραστηριότητες, εάν συμμετέχετε.
Σάττερκοκ
Σε σοβαρά αγχωτικά σενάρια, οι άνθρωποι θα αποφύγουν ακόμη και δραστηριότητες Συνήθως απολαμβάνουν αν γνωρίζουν ότι θα υπάρχει κάποιος εκεί που θα τους κάνει να αισθάνονται ανήσυχοι. Εάν αποφασίσετε να παρευρεθείτε στην ευχάριστη ώρα και ο πιο κοινωνικός συνεργάτης σας ακυρώσει αμέσως, είναι ασφαλές να υποθέσετε ότι το πρόβλημα δεν είναι μια σύγκρουση προγραμματισμού, είναι η εταιρεία - δηλαδή, εσείς.
21 Φαίνεται να πίνουν περισσότερο όταν βρίσκεστε κοντά.
Σάττερκοκ
Το άγχος μπορεί συχνά να κάνει τους ανθρώπους να στραφούν σε κακίες όπως αλκοόλ ως μέσο αντιμετώπισης. Στην πραγματικότητα, μια έρευνα του 2018 από το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου διαπίστωσαν ότι το 74% των ερωτηθέντων ένιωσαν υπερβολικό άγχος τον τελευταίο χρόνο και το 29% αυτών των ατόμων ανέφεραν ότι κατανάλωναν ή αύξησαν το πόσιμο τους ως τρόπο αντιμετώπισης. Έτσι, εάν κάποιος από τους φίλους σας, τους συναδέλφους ή τους αγαπημένους σας αρχίσει να έχει περισσότερα κοκτέιλ από το συνηθισμένο όταν βρίσκεστε, σκεφτείτε να μιλήσετε μαζί τους για το τι τους τονίζει. (Και προειδοποιήστε: Θα μπορούσατε να είστε εσείς.)
22 Σε χτυπούν.
Σάττερκοκ
Εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος γίνεται ολοένα και πιο ευερέθιστος, αυτό είναι ξεκάθαρο συναισθηματικό σύμπτωμα του στρες. Επιπλέον, εάν τυχαίνει να είστε το άτομο που φέρει το βάρος του θυμού τους, είναι απολύτως πιθανό να είστε αυτός που προκαλεί το άγχος του. Δοκιμάστε να τους μιλήσετε και στη συνέχεια να εξομαλύνετε την κατάσταση προτού να είναι πολύ αργά.
23 Είναι πάντα άρρωστοι.
Σάττερκοκ
Ένα από τα πιο εκπληκτικά συμπτώματα του στρες είναι συχνή ασθένεια . Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ηλικία το 2013 έδειξε ότι το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ομοίως, μια άλλη μελέτη του 2010 δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχοσωματική Ιατρική επιβεβαίωσε ότι το ψυχολογικό άγχος συσχετίστηκε με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού. Έτσι, εάν κάποιος με τον οποίο αλληλεπιδράτε συχνά αρρωσταίνει, μπορεί να είναι ένδειξη ότι είναι υπερβολικά αγχωμένοι και ότι είστε το πρόβλημα. Και για περισσότερα σημάδια άγχους, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 25 εκπληκτικοί τρόποι που το άγχος επηρεάζει το σώμα σας .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
