Όλοι έχουμε λίγο πάρα πολύ χαρά στον ήλιο από καιρό σε καιρό, για το οποίο συνήθως πληρώνουμε με καψίματα δέρματος τόσο κόκκινο που θα μπορούσε να ανταγωνιστεί αυτό του αστακού. Όμως, ενώ δεν είναι μυστικό ότι τα ηλιακά εγκαύματα δεν είναι διασκεδαστικά - και, ναι, το να μην φοράτε αντηλιακό σας εκθέτει στο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος —Ότι μπορεί να γνωρίζετε ή να μην γνωρίζετε είναι ότι μπορείτε πραγματικά να φτιάξετε τον εαυτό σας περισσότερο επιρρεπείς στο κάψιμο κάνοντας μερικά εκπληκτικά λάθη. (Βλέπε: Το χρώμα του πουκάμισού σας.) Επιπλέον, μόλις καεί, μπορείτε να κάνετε το ηλιακό έγκαυμα σας ομοιόμορφο χειρότερος με τις επιλογές που κάνετε στη συνέχεια, όπως το ψεκασμό σε ορισμένα αρώματα ή πίνοντας ορισμένα ποτά εσπεριδοειδών. Είτε προσπαθείτε να αποφύγετε ένα κακό έγκαυμα είτε έχετε ήδη ένα, φροντίστε να το αποφύγετε επιβλαβείς συνήθειες που κάνουν το ηλιακό έγκαυμα χειρότερο.
1 Χρήση έξυπνων τηλεφώνων ή tablet
Σάττερκοκ
Πολλοί άνθρωποι φέρνουν το τηλέφωνό τους ή ακόμα και ένα tablet στην παραλία, ώστε να μπορούν να διαβάσουν καλό βιβλίο . Ωστόσο, ίσως θέλετε να αφήσετε τα ηλεκτρονικά σας πίσω. Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας έδειξε ότι η αντανάκλαση ενός iPad θα μπορούσε να αυξήσει την έκθεση στο υπεριώδες φως έως και 85 τοις εκατό σε μόλις μία ώρα, ενώ ένα απλό iPhone θα μπορούσε να το αυξήσει κατά 36 τοις εκατό.
2 Χρήση ορισμένων φαρμάκων
Σάττερκοκ
Ενώ μπορεί να θέλετε να πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να απαλύνει τον πόνο του δέρματος σας μετά από ηλιακό έγκαυμα, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ο λόγος που κάηκε αρχικά, σύμφωνα με μια μελέτη του 2000 από Πανεπιστήμιο Purdue . Τα αντιισταμινικά, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και τα αντιβιοτικά μπορούν όλα να αυξήσουν την ευαισθησία ενός ατόμου στο φως και να τα καταστήσουν πιο ευαίσθητα στις ακτίνες UV του ήλιου - ακόμα κι αν έχουν ήδη ηλιακό έγκαυμα.
«Με ορισμένα φάρμακα, η έκθεση στο φως του ήλιου μπορεί να προκαλέσει ένα λεπτό κόκκινο εξάνθημα, ενώ σε άλλους, οι ασθενείς καίγονται πιο σοβαρά ή πιο γρήγορα από το κανονικό». Γκέιλ Νιούτον , εξήγησε ο συγγραφέας της μελέτης. Ιδανικά, οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν την παρατεταμένη έκθεση στο ηλιακό φως κατά τη χρήση ενός από αυτά τα φάρμακα. Όταν η έκθεση δεν μπορεί να αποφευχθεί, οι άνθρωποι θα πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 15, κατά προτίμηση 30. '
3 Λήψη ζεστών ντους
Σάττερκοκ
Όταν ο ήλιος χτυπήσει το δέρμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί συχνά να το στεγνώσει. Και, ακόμη και αν διαπιστώσετε ότι το ζεστό νερό αισθάνεται καλά στο δικό σας αποξηραμένο δέρμα , μπορεί απλώς να κάνετε περισσότερη ζημιά από ντους σε ζεστό νερό, καθώς μπορεί πραγματικά να απογυμνώσει το δέρμα σας από αιθέρια έλαια.
«Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες και πιθανώς να παρατείνει τη διαδικασία επούλωσης», λέει ο Solomon. «Ενώ τα κρύα ντους συνήθως αισθάνονται άβολα, η προσκόλληση σε χλιαρά ή δροσερά ντους όταν καίνε θα αισθανθεί βοήθεια που θα κάνει το κάψιμο να αισθανθεί καλύτερα. Η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι πιο ζεστή από ό, τι θα περίμενε κανείς από μια θερμαινόμενη πισίνα, η οποία είναι περίπου 84 βαθμούς.
τι σημαίνει όταν σπάει το γυαλί
4 Έκθεση εσπεριδοειδών
Σάττερκοκ
Σίγουρα, μαργαρίτες δίπλα στην πισίνα πάντα ακούγεται σαν καλή ιδέα - αλλά όπως αποδεικνύεται, μπορεί να μην είναι τόσο καλή ιδέα για το δέρμα σας. Σύμφωνα με το 2007 Ιατρικό κολέγιο Baylor μελέτη, η φέτα ασβέστη στα περισσότερα από αυτά τα καλοκαιρινά ποτά μπορεί να αφήσει το δέρμα σας επιρρεπές στο κάψιμο. Πως? Τα εσπεριδοειδή μπορούν να προκαλέσουν φυτοφωτοδερματίτιδα, η οποία προκαλεί μια ηλιακή έγκαιρη αντίδραση στο δέρμα που μπορεί να διογκωθεί, να φουσκώσει και να αφήσει πίσω του τον αποχρωματισμό του δέρματος.
πόσο κοστίζει ο πάγκος του Κρις Χέμσγουορθ
5 Περισσότερος ήλιος
Σάττερκοκ
Δεν έχει σημασία πόσο αντηλιακό υποβάλλετε ξανά αίτηση, Λος Άντζελες δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Tsippora Shainhouse λέει το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα είναι πραγματικά πίσω στον ήλιο.
«Μην βγαίνεις πίσω στον ήλιο με το δέρμα σου εκτεθειμένο», λέει ο Shainhouse. Αν πρέπει να είστε σε εξωτερικούς χώρους, εφαρμόστε αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30+ και φορέστε προστατευτικά ρούχα με μακρύτερα μανίκια, ψηλότερα ντεκολτέ και φροντίστε να καλύψετε τις ηλιακές περιοχές. Μείνετε στη σκιά, κάτω από μια τέντα, μια ομπρέλα και ένα φαρδύ καπέλο.
6 Φοράτε ορισμένα αρώματα
Σάττερκοκ
Αποθηκεύστε τις μυρωδιές εάν είστε έξω στον ήλιο. Σύμφωνα με Σέλο Ντεσάι Σολομώντα , προς την δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο από τη Βόρεια Καρολίνα, πολλά αρώματα και κολώνιες περιλαμβάνουν συστατικά που σας κάνουν πιο επιρρεπείς στο κάψιμο.
«Το λάδι του περγαμόντου είναι ιδιαίτερα διαβόητο για αυτό και μπορεί να προκαλέσει σοβαρή, φουσκάλες αντίδραση όταν βρίσκεται στο δέρμα σας και εκτεθεί στον ήλιο», εξήγησε ο Σολομών. «Άλλα συστατικά αρώματος και αιθέρια έλαια, όπως τα έλαια δενδρολίβανου και λεβάντας, μπορούν επίσης να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στις ακτίνες».
7 Φοράτε ορισμένα χρώματα
Σάττερκοκ
Όταν βρίσκεστε στον ήλιο, τα χρώματα που φοράτε έχουν σημασία - και δεν εννοούμε από άποψη λήψης ενός αντάξιο Instagram selfie . Το χρώμα των ρούχων σας μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει την ικανότητά σας να κάψετε (ή, αντίθετα, να αποτρέψετε το κάψιμο!).
Όπως φαίνεται σε μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε από το Αμερικανική Χημική Εταιρεία , βαμμένο βαμβάκι βαθύ μπλε ή κόκκινο παρέχει μεγαλύτερη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία από ό, τι όταν οι βαμμένες αποχρώσεις του κίτρινου χρώματος, καθώς τα πιο σκούρα χρώματα τείνουν να έχουν καλύτερη απορρόφηση UV. Επομένως, κολλήστε στις κόκκινες μπλούζες στο επόμενο ταξίδι σας και δεν θα δείτε τη σκιά στο δέρμα σας.
8 Χρήση ενυδατικών SPF
Σάττερκοκ
Ίσως πιστεύετε ότι οποιοδήποτε ole ole SPF θα κάνει τη δουλειά, αλλά αποδεικνύεται ότι το προϊόν που χρησιμοποιείτε κάνει τη διαφορά. Ενώ πολλά υγραντικά περιέχουν μετρήσεις SPF που ανταγωνίζονται πολλά αντηλιακά στην αγορά, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PLOS Ένα περιοδικό, η εφαρμογή μεταξύ των δύο προϊόντων δεν είναι συγκρίσιμη.
Σε μια μελέτη 84 συμμετεχόντων, σχεδόν το 16,6 τοις εκατό έχασε μεγάλες περιοχές του προσώπου κατά την εφαρμογή ενυδατικής SPF, σε σύγκριση με μόνο το 11,1 τοις εκατό που χρησιμοποίησε αντηλιακό.
9 Βάζοντας το μακιγιάζ πάνω του
Σάττερκοκ
Τα ηλιακά εγκαύματα δεν είναι ακριβώς ευχάριστα στα μάτια, ειδικά όταν φουσκάλουν και ξεφλουδίζουν. Αλλά, αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ για να καλύψετε, σκεφτείτε ξανά. Μακιγιάζ μπορεί να φράξει το δέρμα, οδηγώντας σε περισσότερο πόνο παρά να επουλωθεί.
«Ο μόνος τρόπος για να επουλωθεί το έγκαυμα είναι εάν αφήσεις το δέρμα σου να αναπνέει. Η εισαγωγή διαφόρων μακιγιάζ με βρώμικα σφουγγάρια ή βούρτσες θα αυξήσει μόνο τον κίνδυνο μόλυνσης ή αλλεργικής αντίδρασης, κάτι που θα το επιδεινώσει τελικά », λέει ο Solomon.
δάγκωμα αράχνης πνευματικό νόημα
10 Δεν εφαρμόζεται ξανά αντηλιακό
Σάττερκοκ
Εάν δεν εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό, τότε το προϊόν μπορεί πραγματικά να είναι αντιδραστικό. Σε ένα 2006 Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Riverside μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η εφαρμογή αντηλιακού μία φορά, και όχι πάλι, μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές σε περισσότερες βλάβες από ό, τι αν δεν το εφαρμόζει ποτέ.
«Τα αντηλιακά κάνουν εξαιρετική δουλειά προστατεύοντας από το ηλιακό έγκαυμα όταν χρησιμοποιούνται σωστά», είπε Κέρι Μ. Χάνσον , ανώτερος ερευνητής επιστήμονας του UCR. Αυτό σημαίνει τη χρήση αντηλιακού με υψηλό παράγοντα προστασίας από τον ήλιο και την εφαρμογή του ομοιόμορφα στο δέρμα. Τα δεδομένα μας δείχνουν, ωστόσο, ότι εάν η κάλυψη στην επιφάνεια του δέρματος είναι χαμηλή, τα φίλτρα UV στα αντηλιακά που έχουν διεισδύσει στην επιδερμίδα μπορούν δυνητικά να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Πιο προηγμένα αντηλιακά που διασφαλίζουν ότι τα φίλτρα UV παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος, τέτοια φίλτρα θα μειώσουν το επίπεδο του ROS που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Μια άλλη λύση μπορεί να είναι η ανάμιξη των φίλτρων UV με αντιοξειδωτικά, καθώς τα αντιοξειδωτικά έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα ROS που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία στο δέρμα.
11 Χρήση αρωματικής αλόης
Σάττερκοκ
Αν και η αλόη μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που βιώνει από ένα ηλιακό έγκαυμα, πρέπει να προσέξετε το είδος της αλόης που χρησιμοποιείτε. Η αρωματική αλόη μπορεί να είναι εξίσου κακή με τα αρώματα και τις κολόνιες για το δέρμα σας, έτσι και το Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη χρήση αρωματικής αλόης βέρα για τη θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος. Απλώς προσέξτε για τυχόν συστατικά όπως πετρέλαιο, βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη, καθώς και αυτά μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό.
12 Φοράτε σφιχτά ρούχα
Σάττερκοκ
Εάν πάσχετε από ηλιακό έγκαυμα, απομακρύνετε το σφιχτό είδη ένδυσης . Σύμφωνα με τον Σολομώντα, τα σφιχτά ρούχα παγιδεύουν τη θερμότητα από το ηλιακό έγκαυμα, γεγονός που προάγει οδυνηρό πρήξιμο και φλεγμονή.
«Το σώμα σας προσπαθεί να ανταποκριθεί στο τραύμα αυξάνοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή για να βοηθήσει στην επούλωση», λέει ο Σολομών. Αυτό οδηγεί σε ερυθρότητα, ζεστασιά και φλεγμονή στην περιοχή. Το να φοράτε σφιχτά ρούχα θα μπορούσε να ενισχύσει την απόκριση, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιο έντονο πρήξιμο και φουσκάλες.
13 Εφαρμογή περισσότερου αντηλιακού
Σάττερκοκ
Έχετε ένα ηλιακό έγκαυμα που φουσκώνει; Λοιπόν, όπως γνωρίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι, η εμφάνιση αυτών των κυψελών είναι απαγορευμένη, αλλά τι γίνεται με την εφαρμογή περισσότερων αντηλιακών; Σύμφωνα με Janet Prystowsky , προς την δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο από τη Νέα Υόρκη, αυτό είναι κάτι που μάλλον πρέπει να αποφύγετε.
«Το αντηλιακό μπορεί να εφαρμοστεί εάν δεν υπάρχουν φουσκάλες, αλλά, εάν υπάρχουν φουσκάλες, το αντηλιακό δεν θα βοηθήσει πολύ και μπορεί να είναι ερεθιστικό για τους υποκείμενους ιστούς εάν σκάσουν οι φουσκάλες», λέει ο Prystowky.
τα πιο ξεκαρδιστικά μιμίδια όλων των εποχών
14 Δεν πίνει αρκετό νερό
Σάττερκοκ
Η παραμονή ενυδατωμένη είναι πάντα σημαντική, αλλά οι πάσχοντες από ηλιακά εγκαύματα πρέπει να βεβαιωθούν ότι αυξάνουν την πρόσληψη υγρών. Σύμφωνα με την Ίδρυμα καρκίνου του δέρματος , τα ηλιακά εγκαύματα τραβούν υγρό στην επιφάνεια του δέρματος και μακριά από το υπόλοιπο σώμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση .
«Είναι σημαντικό να ενυδατωθείς πίνοντας επιπλέον υγρά, όπως νερό και αθλητικά ποτά που βοηθούν στην αναπλήρωση ηλεκτρολυτών, αμέσως και ενώ το δέρμα σου θεραπεύεται», λέει. Τζέφρι Μπράκεν , δερματολόγος του Ιδρύματος Καρκίνου του Δέρματος. Και αν χρειάζεστε λόγους για να αποφύγετε να κάψετε πρώτα, ρίξτε μια ματιά σε αυτούς 20 τρόποι που ένα ηλιακό έγκαυμα βλάπτει τη συνολική υγεία σας .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
