Μας αρέσει να πιστεύουμε ότι ο ύπνος είναι η ώρα της ειρήνης και της ηρεμίας, όταν απενεργοποιούμε και τραβάμε πίσω από την τρέλα του κόσμου για να επαναφορτίσουμε και να επαναφέρουμε. Αλλά για πολλούς από εμάς, το λεπτό που κλείνουμε τα μάτια μας και το ύπνο είναι όταν στα αληθεια παράξενα πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν. Από το περπάτημα στον ύπνο μέχρι τη βία εκπλήρωση των ονείρων σας, εδώ είναι όλα τα παράξενα πράγματα που τα ανθρώπινα όντα μπορούν να κάνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και αν διαπιστώσετε ότι κάτι τέτοιο συμβαίνει σε εσάς τις λίγες ώρες, μην το χάσετε 10 τεχνάσματα μεγαλοφυίας για να κοιμηθείτε πίσω στη μέση της νύχτας.
1 Οδηγείτε το αυτοκίνητό σας
Μερικοί υπνοβούντες - το τεχνικό όνομα για τους 'υπνοβάτες' - ήταν γνωστό ότι στην πραγματικότητα βρίσκονται πίσω από το τιμόνι και οδηγούν. Μια γυναίκα, η οποία έπαιρνε το Ambien για περίπου δύο χρόνια, είπε Γυναικεία υγεία για την εμπειρία της: «Ξύπνησα στο αυτοκίνητό μου. Ήμουν στις πιτζάμες μου, οδηγώντας και κλάμα. Ήξερα πού ήμουν, αλλά δεν ήξερα πώς έφτασα εκεί και δεν ήξερα γιατί κλαίω. Τράβηξα σε ένα πάρκινγκ και περίμενα μέχρι να κλαίω χωρίς προφανή λόγο και μετά πήγα πίσω στο σπίτι. Έπρεπε να ήταν σαν τις 3 το πρωί. Συνέχισα να παίρνω το Ambien για λίγο μετά από αυτό το συμβάν, επειδή η αϋπνία μου ήταν πολύ άσχημη και δεν ήξερα τι άλλο θα λειτουργούσε ». Για πράγματα που θα δουλειά, ωστόσο, δείτε το 11 τεχνάσματα εγκεκριμένα από το γιατρό για πιο γρήγορο ύπνο - Απόψε .
2 περπατάτε για μίλια
Σάττερκοκ
Το Sleepwalking είναι συχνά παρενέργεια των νυχτερινών τρόμων. Αυτός ο συνδυασμός ύπνου και αφύπνισης - ναι, επίσης γνωστός ως somnambulism - οδηγεί συνήθως εκείνους που το βιώνουν να κάνουν συνήθη πράγματα όπως να καθίσουν στο κρεβάτι τους ή να περπατήσουν στο μπάνιο. Αλλά άλλοι έχουν αποδειχθεί πιο τολμηροί. Ένας 19χρονος που ονομάζεται Taylor Gammel ξύπνησε στο σπίτι της στο Ντένβερ, άρχισε να κοιμάται και δεν σταμάτησε μέχρι που είχε περπατήσει εννέα μίλια (ενώ φορούσε παντελόνι, μπλουζάκι και χωρίς παπούτσια). Και για περισσότερα σχετικά με τον ύπνο, μάθετε το 10 καλύτερες συμβουλές για ύπνο στο αεροπλάνο .
3 Ανεβείτε εκατοντάδες πόδια
Άλλοι υπνοβάτες έχουν πάει προς την άλλη κατεύθυνση: Πάνω. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πεζοπόροι ήταν γνωστό ότι ανεβαίνουν σε σημαντικά ύψη, είτε σε πολλές πτήσεις σκαλοπατιών είτε ακόμη και σε κλίμακες. Για παράδειγμα, ένας έφηβος στο Λονδίνο βρέθηκε να κοιμάται στην κορυφή ενός γερανού 130 ποδιών, περπατώντας σε μια στενή μεταλλική δέσμη για να φτάσετε εκεί. Σοβαρά. Και για περισσότερα σχετικά με τον ύπνο, μάθετε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν δοκιμάζετε «καθαρό ύπνο» για δύο εβδομάδες .
4 Παίρνετε βίαιο
Σάττερκοκ
Σπουδές βρήκαν ότι η αρπαγή ή η πρόκληση κάποιου άλλου ενώ κοιμάται μπορεί να τους προκαλέσει βλάβη, είτε έχουν βίαιες τάσεις είτε όχι. «[U] κάτω από τις σωστές συνθήκες που κάθε υπνοβάτης μπορεί να ανταποκριθεί σε μια απειλή που αντιλαμβάνεται ή να βρίσκεται κοντά στη βία», γράφει ο Mark R. Pressman, PhD, του Sleep Medicine Services στο Νοσοκομείο Lankenau. «Οι οικογένειες συνιστώνται συχνά να μην αγγίζουν ή να αρπάζουν τους υπνοβάτες κατά τη διάρκεια επεισοδίων, καθώς ενδέχεται να αντισταθούν σωματικά».
5 Θα μπορούσατε να διαπράξετε σοβαρά εγκλήματα - Συμπεριλαμβανομένου του χειρότερου
Σάττερκοκ
Ναι, οι υπνοβάτες ήταν ακόμη γνωστοί ότι διαπράττουν φόνο. ΕΝΑ αριθμός περιπτώσεων έχουν καταγραφεί στην οποία η υπνοβασία οδήγησε σε ανθρωποκτονία, όπως ένας στρατιώτης που στραγγαλίζει μια γυναίκα ενώ περπατάει στον ύπνο ή ένας άντρας που σκότωσε τον πατέρα του και αργότερα δεν θυμήθηκα ότι το έκανε.
Ενώ και οι δύο αυτές υποθέσεις οδήγησαν σε αθωώσεις, η υπεράσπιση της υπνοβασίας δεν λειτουργεί πάντα. Μια γυναίκα που ζούσε στο Φοίνιξ ξύπνησε για να βρει τον σύζυγό της που προσπαθούσε να φτιάξει την αντλία πισίνας με ένα μαχαίρι κυνηγιού - ενώ στη μέση μιας σομπανιστικής ομίχλης. Αργότερα ισχυρίστηκε ότι αντέδρασε στην ενόχληση μαχαίρωσε 44 φορές και σύροντάς την στην πισίνα. Η κριτική επιτροπή δεν πείστηκε και καταδίκασε τον άνδρα πρώτου βαθμού δολοφονίας. Και για πιο εκπληκτικές συμβουλές ύπνου, εδώ είναι Γιατί πρέπει να κοιμάσαι με τη τροφή σου έξω από τα καλύμματα.
6 Δράζεις όνειρα
Όταν οι γκουρού αυτοβοήθειας σας λένε να «ζήσετε τα όνειρά σας», η Διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου με ταχεία μάτι δεν είναι πραγματικά αυτό που είχαν στο μυαλό τους. Αυτή είναι μια διαταραχή στην οποία οι άνθρωποι κυριολεκτικά εκτελούν τα όνειρά τους.
«Ο ύπνος REM είναι όταν συμβαίνουν τα όνειρά μας και συνήθως παραλύουμε σε αυτό το στάδιο του ύπνου. Στη διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM, οι άνθρωποι δεν παραλύονται όπως θα έπρεπε και μπορούν να εκτελέσουν τα όνειρά τους φωνάζοντας, κλωτσώντας, τρυπώντας και ρίχνοντας γύρω από τα άκρα τους », εξηγεί ο Δρ Doron. Μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς στο άτομο ή σε κάποιον που μοιράζεται το κρεβάτι μαζί του. Τα άτομα με διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM θα θυμούνται συχνά ένα όνειρο που αντιστοιχεί στις κινήσεις τους, αλλά δεν προκαλούν σκόπιμα τον εαυτό τους ή άλλους.
Προσθέτει ότι η διαταραχή είναι μερικές φορές ένας πρώιμος δείκτης για πιο σοβαρές διαταραχές του νευρικού συστήματος όπως η νόσος του Πάρκινσον.
7 Γίνετε μάγος
Σάττερκοκ
Ο Backe προσθέτει μια άλλη ικανότητα που μερικοί είναι σε θέση να επιδείξουν ενώ είναι αναίσθητοι: κάμψη του κόσμου στις ιδιοτροπίες μας.
«Το Lucid dreaming είναι ένα από τα πιο εκπληκτικά πράγματα που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος», λέει. «Η ικανότητα ελέγχου των ονείρων σας δεν είναι μόνο ευεργετική για γνωστικούς σκοπούς, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διευθετήσετε τα πράγματα στη ζωή σας. Υπάρχουν άνθρωποι που γίνονται τόσο έμπειροι στα διαυγή όνειρα, μπορούν κυριολεκτικά να στραφούν στα φαντάσματα της φαντασίας τους - μεσαίο όνειρο, να σας μυήσουν - και να τους ρωτήσουν τι είναι αυτό που εκδηλώνουν και πώς μπορούν (οι κοιμισμένοι) να βοηθήσουν τον εαυτό τους. '
8 Το κεφάλι σας εκρήγνυται
Σάττερκοκ
έννοια των γατών στα όνειρα
Λοιπόν, όχι κυριολεκτικά, αλλά μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από μια κατάσταση γνωστή ως Exploding Head Syndrome.
«Τα άτομα με σύνδρομο έκρηξης κεφαλής ακούνε εξαιρετικά δυνατούς θορύβους - ένα πυροβολισμό, μια έκρηξη, μια βροντή - καθώς παρασύρονται στον ύπνο ή όταν ξυπνούν από έναν βαθύ ύπνο», λέει η Δρ Joyce Lee-Ionotti στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Banner Phoenix . «Οι περισσότεροι ερευνητές διαπιστώνουν ότι το σύνδρομο έκρηξης συμβαίνει συχνά σε άτομα που αντιμετωπίζουν υψηλά επίπεδα στρες και σωματική ή ψυχική κόπωση. Επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, αν και η κατάσταση εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες και σε άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω. Εάν βρεθείτε εξαιρετικά άγχος, μάθετε το 30 καλύτεροι τρόποι για να κατακτήσετε το άγχος - για το καλό .
9 Βιώνετε στύσεις για σχεδόν μισή νύχτα
Μιλώντας για στύσεις, Δρ Tzvi Doron , κλινικός διευθυντής στην υπηρεσία υγείας ανδρών ρωμαϊκός , λέει ότι αυτές οι στύσεις που σχετίζονται με τον ύπνο (επίσης γνωστές ως Nocturnal Penile Tumescence) εμφανίζονται πολύ πιο συχνά και παραμένουν πολύ περισσότερο από ό, τι θα περίμενε κανείς.
«Οι άνδρες συνήθως έχουν περίπου πέντε στύσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου, η καθεμία διαρκεί περίπου 25 λεπτά κατά τη διάρκεια ενός τυπικού ύπνου οκτώ ωρών», λέει ο Doron.
10 Τρώτε
Σάττερκοκ
Μερικοί άνθρωποι στην πραγματικότητα κατευθύνονται κατευθείαν στο ψυγείο και χαλαρώνουν ενώ είναι αναίσθητοι - κάτι που ονομάζεται Νυκτερινή Διατροφική Διαταραχή. «Αυτό θεωρείται παρασιμία (διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο)», εξηγεί ο Doron. «Δεν έχουν μνήμη να τρώνε όταν ξυπνούν. Μία μελέτη εκτιμά ότι σχεδόν το 5% του πληθυσμού έχει αυτή τη διαταραχή και μπορεί να είναι η αιτία της ανεξήγητης αύξησης βάρους. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία αυτής της διαταραχής, αλλά πρέπει πρώτα να διαγνωστεί σωστά. ' Εάν ακούγεται σαν εσένα, σκεφτείτε να αποθηκεύσετε το ψυγείο σας με το 50 τρόφιμα που σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι.
11 Αποστραγγίζετε ένα πλήρες λίτρο υγρού
Σάττερκοκ
Η φυσική λειτουργία του σώματος μας οδηγεί στην απώλεια πολλών υγρών κατά τη διάρκεια της νύχτας, λόγω της εφίδρωσης και ακόμη και της εκπνοής.
«Έχετε αναπνεύσει ποτέ σε παράθυρο ή καθρέφτη και έχετε δει ομίχλη;» ρωτάει ο Φίσερ. «Εκπέμπουμε υγρασία κάθε φορά που εκπνέουμε. Αυτός, εκτός από την εφίδρωση, είναι ο λόγος που οι άνθρωποι ξυπνούν συχνά πολύ διψασμένοι τα πρωινά ».
Προσθέτει ότι οι ειδικοί εκτιμούν ότι ένα άτομο χάνει περίπου ένα λίτρο υγρού τη νύχτα.
12 Τα νεφρά σας επιβραδύνονται
Σάττερκοκ
Το φιλτράρισμα που κάνουν τα νεφρά σας τακτικά - αφαιρώντας τις τοξίνες από την κυκλοφορία του αίματος σας και παράγοντας ούρα— επιβραδύνει καθώς κοιμάσαι.
13 Οι ορμόνες σας επιταχύνονται
Από την άλλη πλευρά, ο ύπνος αυξάνει την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι έως και 75 τοις εκατό της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου (μεγάλο μέρος κατά τη διάρκεια του σταδίου 3 ύπνου, ο οποίος συνήθως αρχίζει περίπου μία ώρα μετά τον ύπνο).
14 Πηγαίνεις κάτω
Ενώ μπορεί να πέσετε κυριολεκτικά από το κρεβάτι, μια πιο συνηθισμένη κατάσταση είναι η αίσθηση της πτώσης που μπορεί να σας οδηγήσει να νιώσετε σαν να πέφτετε από ένα βράχο ή να κάνετε skydiving. Ο λόγος για να το νιώσεις αυτό;
«Υπάρχουν πολλές θεωρίες γιατί συμβαίνουν, αλλά ουσιαστικά είναι όταν τα αποτελέσματα του ύπνου μόλις αρχίζουν να καταλαμβάνουν το σώμα και τον εγκέφαλό σας, ο ξυπνήστε σας φαίνεται να σέρνεται ξαφνικά μερικές φορές, προκαλώντας ξύπνημα», λέει ο Lee-Ionotti . «Οι υποκινητές είναι μια στιγμή αβλαβούς τρόμου, μερικές φορές προκαλούνται από κόπωση, άγχος, στέρηση ύπνου και διεγερτικά». Και για περισσότερες εξαιρετικές συμβουλές για την υγεία, εδώ είναι Τι λέει η αναλογία ισχίου προς μέση για την υγεία σας.
15 Σταματάτε να αναπνέετε
Ένα από τα πιο επικίνδυνα πράγματα που σχετίζονται με τον ύπνο είναι όταν δεν κάνετε κάτι. Η άπνοια ύπνου, η οποία επηρεάζει περίπου 22 εκατομμύρια Αμερικανούς, είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι μύες στο πίσω μέρος του λαιμού αποτυγχάνουν να διατηρήσουν τον αεραγωγό ανοιχτό και ο αεραγωγός σας να μπλοκαριστεί. Η διαταραχή στην κανονική αναπνοή μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά. Αν και δεν είναι πιθανό να πεθάνετε από ασφυξία, η άπνοια έχει συσχετιστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, πονοκεφάλους και ακόμη και καρδιακή ανεπάρκεια.
16 Ψυχάρεις στα Ντεσιμπέλ
Σάττερκοκ
Πολλοί άνθρωποι ροχαλίζουν, αλλά υπάρχουν μερικοί σούπερ-ροχαλητές εκεί έξω που το κάνουν τόσο δυνατά που κουδουνίζουν τα παράθυρα και ακούγονται μπλοκ μακριά. Αυτή ήταν η περίπτωση του Τζένη Τσάπμαν , μια Βρετανίδα γιαγιά που ροχαληθεί στα 111,6 ντεσιμπέλ - οκτώ ντεσιμπέλ πιο δυνατά από ότι ακούγεται ένα αεριωθούμενο αεροπλάνο. Αυτό το επίπεδο έντασης μετρήθηκε σε ένα «στρατόπεδο ροχαλητού» όπου οι χρόνοι ροχαλητές συγκεντρώθηκαν για να προσπαθήσουν να ξεπεράσουν την ταλαιπωρία τους. «Οι ειδικοί είπαν ότι ήταν το δυνατότερο που είχαν ζήσει ποτέ», είπε η γυναίκα. «Μπορώ να συμπονώ με τον άντρα μου τώρα που πάντα παραπονιέται». Εάν ακούγεται σαν εσένα, διαβάστε το στο 5 λόγοι για το ροχαλητό κάθε βράδυ - και πώς να το σταματήσετε.
17 Επίσης, ροχαλίζεσαι σαν ελέφαντας που γεννά
Ένας άλλος τρελός ήχος ροχαλητού, φροντίζει επίσης τον καλό παλιό Καθημερινή αλληλογραφία , είναι αυτό του αυτός ο τύπος , σε ένα βίντεο που έγινε ιογενές, στο οποίο κάνει έναν θόρυβο από ψηλά φωνητικά. Σύμφωνα με τους γιατρούς ότι το Καθημερινή αλληλογραφία μίλησε, αυτό πιθανότατα οφείλεται σε πρησμένο λάρυγγα, ο οποίος στενεύει τον αεραγωγό και εμποδίζει τη φωνή των φωνητικών χορδών όπως πρέπει.
18 Επίσης, ροχαλίζεις σαν αίγα
Σάττερκοκ
Εντάξει, ένας ακόμα τρελός ήχος ροχαλητού. Αυτό ανακαλύφθηκε από το Buzzfeed, συλλαμβάνοντας μια αναπνοή που μοιάζει λιγότερο ανθρώπινη από το μπιλιάρδο. Εάν βρεθείτε να κάνετε έναν από αυτούς τους θορύβους, μάθετε πώς να σταματήσετε το ροχαλητό μια για πάντα .
19 Δεν μπορείτε να μείνετε ακίνητοι
Σάττερκοκ
Μερικοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε σοβαρές συσπάσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου τους, μια κατάσταση που ονομάζεται hypnagogic jerk - η οποία εμφανίζεται συνήθως κατά τη μετάβαση από τον ύπνο σε ξύπνημα.
«Τα ασυνείδητα μυϊκά τραύματα είναι πιο συνηθισμένα στα παιδιά και συχνά είναι τυχαία, αν και μπορεί να προκληθούν σε ορισμένες περιπτώσεις από θόρυβο ή φως», λέει ο Brantner του SleepZoo. Αυτό συχνά συνοδεύει την αίσθηση της πτώσης. Έτσι, αν είχατε ποτέ ένα από αυτά τα γρήγορα όνειρα καθώς κοιμάστε ότι έχετε πέσει ή πέσει κάτι και είστε ξύπνιοι ξύπνημα, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε υπναγωγικό τρακ. »
20 Καταψύχετε — και φρικάρεστε
Ενώ οι εφιάλτες μπορεί να είναι τρομακτικό, πολύ πιο τρομακτικό μπορεί να είναι παράλυση του ύπνου. «Εδώ πιστεύεις ότι είσαι ξύπνιος και δεν μπορείς να κινηθείς» εξηγεί ο Μπράντνερ. «Αυτό συνδέεται συχνά με έντονα συναισθήματα φόβου, καθώς και με πιθανές ψευδαισθήσεις, όπως κακές μορφές που αιωρούνται πάνω σας.»
Αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι αρχίζετε να ξυπνάτε στη μέση του κύκλου ύπνου REM και το σώμα σας δεν έχει επιστρέψει σε πλήρη λειτουργία. «Αυτό σου δίνει την αίσθηση ότι είσαι παράλυτος», λέει. 'Κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης, συχνά μετακινείστε μεταξύ του ύπνου και της αφύπνισης (είναι μια θολή γραμμή), η οποία είναι στην πραγματικότητα όπου έρχονται οι ψευδαισθήσεις ή οι ζωηρές εικόνες.' Εν ολίγοις: Είναι μια τρομακτική εμπειρία.
21 Ουρλιάζεις και φωνάζεις
Οι νυχτερινοί τρόμοι - μια προαίσθητη αίσθηση φόβου που δεν συνδέεται απαραίτητα με εικόνες όπως θα είχαμε συνήθως σε εφιάλτες - μπορεί να οδηγήσει τον πάσχοντα να φρικάρει, να φωνάζει και να φωνάζει, μερικές φορές ακόμη και να ανοίξει τα μάτια του. Είναι πιο συχνές στα παιδιά, αν και η Ένωση ύπνου προτείνει ότι περίπου το 2% των ενηλίκων πάσχουν από αυτούς.
22 Αυξάνετε το όριο του πόνου σας
Σάττερκοκ
Στα όνειρα, μπορείτε να κάνετε κάθε είδους υπεράνθρωπα πράγματα, από το να πετάτε μέχρι να χτυπήσετε πίσω έναν στρατό. Αλλά ο ύπνος μπορεί επίσης να σας δώσει εκπληκτικές υπερ-δεξιότητες στον πραγματικό κόσμο, επίσης. Ένας άλλος συγγραφέας Γυναικεία υγεία περιγράφει τη δική της εμπειρία. «Μία φορά ενώ περπατούσα στον ύπνο, πήρα ένα κομμάτι γυαλί στο πόδι μου, το έβγαλα έξω, έβαλα μια χαρτοπετσέτα στην αιμορραγική πληγή και επέστρεψα στον ύπνο, μόνο για να βρω μια αιματηρή χαρτοπετσέτα στο κρεβάτι μου το πρωί», γράφει. «Μια άλλη φορά, ξύπνησα καθώς άνοιγα την μπροστινή μου πόρτα σε έναν πολύ μεγάλο άντρα που φωνάζει έξω από το διαμέρισμά μου. Φώναζε σε κάποιον στο τηλέφωνό του, και όταν άνοιξα την πόρτα, ήταν σαν να απέχουν τέσσερα πόδια από μένα. Με κοίταξε παράξενα και έφυγε. Δόξα τω θεώ. Τότε ήταν που συνειδητοποίησα ότι θα έπρεπε να αρχίσω να πεθαίνω την πόρτα μου τη νύχτα.
23 Βάζεις τον εαυτό σου στο δρόμο του Harm
Εκτός από το να πηγαίνετε πίσω από το τιμόνι, το περπάτημα του ύπνου μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σε εξαιρετικά επικίνδυνες καταστάσεις που εάν δεν ξυπνήσετε εγκαίρως, θα μπορούσε να σημαίνει τραυματισμό ή ακόμα και θάνατο. Για παράδειγμα, James Currens ξύπνησα να βρεθεί σε μια λίμνη που έχει μολυνθεί με αλιγάτορα. Ευτυχώς είχε αρκετά ευφυή στοιχεία για να ανταποκριθεί και να σωθεί. Ο υπνοβάτης Timothy Brueggeman δεν ήταν τόσο τυχερός. Έφυγε από το σπίτι του σε θερμοκρασίες -16 βαθμών Φαρενάιτ και κατέληξε πάγωμα μέχρι θανάτου .
24 Μιλάτε
Σάττερκοκ
Ακριβώς όπως μπορούμε να περπατήσουμε στον ύπνο μας, μπορούμε επίσης να απομακρυνθούμε. Μπορείτε να μουρμουρίσετε ή να μιλήσετε με σαφείς, πλήρως διαμορφωμένες προτάσεις. Όμως, όπως και ο somnambulism, αυτό «δεν είναι προϊόν του συνειδητού ή ορθολογικού νου», σύμφωνα με το Ίδρυμα ύπνου (που σημαίνει ότι δεν είναι παραδεκτό στο δικαστήριο εάν παραδεχτείτε τη δολοφονία ή τα μικρότερα εγκλήματα - ενώ περπατάτε με υπνοβασία ή με άλλο τρόπο).
«Το να μιλάς στον ύπνο είναι στην πραγματικότητα μια διαταραχή του ύπνου γνωστή ως somniloquy», λέει ο Lee-Ionotti. «Οι ερευνητές δεν ξέρουν πολλά για τον ύπνο, όπως γιατί συμβαίνει ή τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν μιλάει ένας ύπνος. Ο ομιλητής ύπνου δεν γνωρίζει ότι μιλάει και δεν θα το θυμάται την επόμενη μέρα. Εάν είστε ομιλητής ύπνου, μπορείτε να μιλήσετε με πλήρεις προτάσεις, να μιλήσετε ασυναρτησίες ή να μιλήσετε με μια φωνή ή γλώσσα διαφορετική από αυτήν που θα χρησιμοποιούσατε όταν είστε ξύπνιος. '
Σάττερκοκ
25 Σταματάς να ζελίζεις
Λοιπόν, στην πραγματικότητα δεν σταματάτε να σιελίζετε εντελώς, αλλά κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο μέσος άνθρωπος μειώνει σημαντικά την ποσότητα του σάλιο που παράγουν. «Αυτή η μείωση της ροής είναι μέρος του κιρκαδικού ρυθμού μας», εξηγεί η Nima Dayani, DDS, MS, του Προηγμένα Ενδοδοντικά της NYC . «Το σάλιο είναι υπεύθυνο για το συνεχώς ξέπλυμα του στόματος. Περιέχει ορισμένες ανοσοσφαιρίνες που καταπολεμούν τα βακτήρια στο στόμα που προκαλούν φθορά των δοντιών ή ασθένεια των ούλων. Λόγω της μειωμένης ροής των σιελογόνων ενώ κοιμόμαστε, καταλήγουμε να ξυπνήσουμε με μια όχι τόσο ευχάριστη πρωινή αναπνοή ».
26 Αλέθεις τα δόντια σου
Το «Bruxim» είναι μια φανταστική λέξη για το άλεσμα των δοντιών. Αυτό το ακούσιο φαινόμενο επηρεάζει μεγάλο αριθμό ανθρώπων, αλλά μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην υγεία των δοντιών σας.
«Η ποσότητα της φθοράς που διατηρεί ένας bruxer στα δόντια του σε μια νύχτα μόνο του bruxing, είναι συχνά ισοδύναμη με μια ζωή μάσησης», λέει ο Dayani. «Οι άνθρωποι σε αυτόν τον πληθυσμό συχνά σπάσουν απόλυτα υγιή δόντια που οδηγούν στην ανάγκη άμεσης θεραπείας του ριζικού σωλήνα ή συχνά ακόμη και της εξαγωγής. Δεν αποτελεί έκπληξη το αποτέλεσμα όταν θεωρείτε ότι οι μαστιχικοί μύες σας είναι οι ισχυρότεροι μύες του σώματός σας.
27 Περικοπεί το ψυχικό λίπος
Σάττερκοκ
«Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός μας εξετάζει την ημέρα που είχαμε (ή την εβδομάδα, το έτος, τη δεκαετία) και καταγράφει διαφορετικά άτομα, μέρη, συναισθήματα, γεγονότα και αναμνήσεις στα κατάλληλα διαμερίσματα», εξηγεί ο Caleb Backe, μια υγεία και ευεξία ειδικός στο Ολίσθηση σφενδάμνου . «Διαχωρίζουμε αυτό που χρειαζόμαστε από αυτό που δεν το κάνουμε και αυτό είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Περικοπούν το ψυχικό λίπος από τη μία πλευρά, και εισάγουμε διαφορετικές ιδέες και οράματα που έχουν σημασία, μέσω του συμβολισμού των ονείρων.
όταν ονειρεύεσαι νερό
28 Δαγκώνετε τη γλώσσα σας
iStock
Εκτός από το πνίξιμο των δοντιών, ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να ακρωτηριάσουν ασυνείδητα τη δική τους γλώσσα. «Το συνηθισμένο νυχτερινό δάγκωμα της γλώσσας είναι ένα άλλο παράξενο πράγμα που κάνουμε στον ύπνο μας», λέει η Cynthia Rowland, «ειδικός φυσικής κατάστασης προσώπου» και ιδρυτής του Rejenuve, Inc. . «Αυτό μπορεί να προκαλέσει χτένισμα της γλώσσας, όπου οι πλευρές της γλώσσας« αναστατώνουν », ή ακόμη και αιμορραγία. Το δάγκωμα της γλώσσας μπορεί να προκληθεί από άγχος και άγχος, όπως ο βρουξισμός. Ορισμένα φάρμακα θα μπορούσαν να προκαλέσουν δάγκωμα της γλώσσας κατά τον ύπνο, καθώς και ασθένειες και διαταραχές του ύπνου.
29 Ενεργοποιείτε
Ακριβώς επειδή είσαι αναίσθητος δεν σημαίνει ότι δεν ενεργοποιείς.
«Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, η αναπνοή μας επιταχύνεται και ο καρδιακός ρυθμός εντείνεται», λέει ο Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach στο SleepZoo.com . «Αυτό συχνά οδηγεί στην αυξημένη ροή αίματος και διέγερση των σεξουαλικών οργάνων τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες για μια χρονική περίοδο».
Αλλά προσθέτει ότι σε αντίθεση με τη λαϊκή πεποίθηση, αυτό δεν σχετίζεται απαραίτητα με ερωτικά όνειρα.
30 Έχετε σεξ
Ξεχάστε να ξυπνάτε - μερικοί άνθρωποι κάνουν σεξ ενώ κοιμούνται. Ονομάζεται σεξουαλία, αυτή είναι μια κατάσταση όπου οι άνθρωποι εμπλέκονται σε ακούσια σεξουαλική συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του ύπνου. «Μπορεί να περιλαμβάνει αυνανισμό ή απόπειρες σεξ με κάποιον στο ίδιο κρεβάτι», εξηγεί ο Doron. «Οι άνθρωποι που την έχουν δεν θυμούνται τη συμπεριφορά το πρωί. Θεωρείται πολύ σπάνιο και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σχέσης. Και για πιο άγρια ασήμαντα ύπνα, μάθετε πώς να ξεφορτωθείτε Οι 25 πιο συνηθισμένοι μύθοι ύπνου .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας !
