Με υψηλές εντάσεις και επίπεδα στρες να ανεβαίνουν στα ύψη, τα ζευγάρια δοκιμάζονται περισσότερο από ποτέ σε καραντίνα. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει στο είδος της συμπεριφοράς που Α) δεν είστε ακριβώς περήφανοι και Β) θα μπορούσε να είναι επιζήμια για τη σχέση σας μακροπρόθεσμα. Εάν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το καταφέρατε από το κλείδωμα με τη σχέση σας ανέπαφη, σας καλύπτουμε. Μιλήσαμε με κορυφαίους εμπειρογνώμονες σχέσεων για να πάρουμε τη γνώμη τους με τον τρόπο που είναι οι άνθρωποι καταστρέφοντας τις σχέσεις τους σε καραντίνα χωρίς καν να το συνειδητοποιήσει. Σημειώστε αυτούς τους σιωπηλούς δολοφόνους σχέσεων! Και για περισσότερες συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε έναν υγιή γάμο, ρίξτε μια ματιά στο 50 καλύτερες συμβουλές γάμου όλων των εποχών, σύμφωνα με τους ειδικούς σχέσεων .
1 Είστε υπερβολικά επικριτικοί.
Σάττερκοκ
πνευματική έννοια της ζέβρας
Να εισαι κολλημένος μέσα μπορεί να σας οδηγήσει να εστιάσετε στον σύντροφό σας, κάτι που δεν είναι πάντα καλό. «Αυτό μπορεί να γίνει υπερβολικά επικριτικό για τις επιλογές του συντρόφου σας κατά την καραντίνα», λέει εμπειρογνώμονας σχέσεων και συγγραφέας Κάρμελ Τζόουνς . «Μπορεί να μην σας αρέσει ο τρόπος με τον οποίο ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει την πανδημία, ή ίσως [εσείς] να επικρίνετε το γεγονός ότι δεν καταβάλλουν προσπάθειες για άσκηση.»
Αν και αυτό μπορεί να είναι σχετικά συνηθισμένο, ο Jones προειδοποιεί ότι θα μπορούσε να έχει διαρκή αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση σας, επειδή «η τοποθέτηση του συντρόφου σας κάτω από ένα μεγεθυντικό φακό ενώ βρίσκεστε ήδη σε πανδημία θα απομακρύνει τον σύντροφό σας» Και αν η σχέση σας έχει γίνει μεγάλη απόσταση εν μέσω της πανδημίας, ρίξτε μια ματιά σε αυτές 12 συμβουλές για ζευγάρια που έχουν γίνει μεγάλη απόσταση στην καραντίνα .
2 Συμμετέχετε πολύ στην επαγγελματική ζωή του συντρόφου σας.
Σάττερκοκ
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε το πλεονέκτημα ότι μπορείτε δουλειά από το σπίτι , πιθανότατα μαθαίνετε πολλά ο ένας για τον άλλο αυτήν τη στιγμή. Αλλά επειδή μοιράζεστε ένα χώρο, αυτό δεν σημαίνει ότι εργάζεστε μαζί καθαυτή. Είναι ακόμα σημαντικό Κρατήστε τη ρομαντική σας ζωή ξεχωριστή από την επαγγελματική σας ζωή .
«Ο σύντροφός σου ξέρει πώς να χειριστεί τη δουλειά του, αλλά μπορεί να νιώσεις την ανάγκη να κάνεις ερωτήσεις, να εισβάλλεις ή να κάνεις προτάσεις για το πώς μπορεί να κάνει τη δουλειά καλύτερα», λέει ο Jones. Ενώ τα όρια είναι δύσκολο να διατηρηθούν κατά τη διάρκεια της καραντίνας, είναι απαραίτητα για διατηρώντας τη σχέση σας υγιή . Χωρίς αυτούς, είστε υποχρεωμένοι να αντιμετωπίζετε αυξημένες συγκρούσεις, επιχειρήματα και αισθήματα ασφυξίας.
3 Είστε αρνητικοί.
Σάττερκοκ
Υπάρχει μια ατελείωτη λίστα πραγμάτων για παράπονα κατά την καραντίνα, ξεκινώντας με όλες τις ανησυχητικές ειδοποιήσεις ειδήσεων που εμφανίζονται στο τηλέφωνό σας. Ενώ είναι εντάξει να ενοχλείτε μερικές φορές, δεν είναι υγιές να προσκαλείτε συνεχώς αρνητικότητα στη ζωή σας ή στη σχέση σας. «Είναι υγιές να εκφράζεις τον εαυτό σου στον σύντροφό σου, αλλά είναι επίσης σημαντικό να προσέχεις πότε η αρνητικότητά σου αιμορραγεί στη σχέση», λέει ο Jones.
που είναι ο πιο διάσημος ηθοποιός όλων των εποχών
Για να βοηθήσετε με την ψυχική σας κατάσταση, σκεφτείτε να μειώσετε την κατανάλωση ειδήσεων για να δημιουργήσετε ένα πιο θετικό περιβάλλον τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας. Και για περισσότερες συμβουλές για τη φροντίδα του εαυτού σας σε καραντίνα, ρίξτε μια ματιά 15 αποτελεσματικές συμβουλές αυτο-φροντίδας που παρασκευάζονται για καραντίνα .
4 Δεν δίνετε στον συνεργάτη σας αρκετό χώρο.
Σάττερκοκ
Θα μπορούσαμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε λίγο περισσότερο προσωπικό χώρο αυτή τη στιγμή, αλλά είναι δύσκολο να το επιτύχουμε αυτό το κλείδωμα. Ο Τζόουνς προτείνει τα ζευγάρια να ορίσουν τις δικές τους περιοχές στο σπίτι, έτσι ώστε κάθε σύντροφος να αισθάνεται σαν να έχει προσωπικό τομέα. «Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η πλευρά του καναπέ ή το σημείο στο τραπέζι,» λέει ο Τζόουνς. «Ο καθορισμός του χώρου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για άτομα που έχουν σχέση διατηρούν τη λογική τους και να μην νιώθεις υπερβολικά γεμάτος. '
5 Δίνεις την απογοήτευσή σου στον σύντροφό σου.
Σάττερκοκ
Η απογοήτευση εξαντλείται καθώς μπαίνουμε σε έναν άλλο μήνα σε καραντίνα και προκαλεί αναπάντεχα μικρότερες ασφάλειες. «Ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι η μικρότερη ασφάλεια σας προκάλεσε πάρτε το άγχος σας στον σύντροφό σας με τρόπους που δεν του αξίζει », λέει ο Τζόουνς. «Προσπαθήστε να έχετε αυτογνωσία για το πώς το κολλημένο στο εσωτερικό επηρεάζει τη διάθεσή σας και βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε τον σύντροφό σας ως σάκο ζουμπάρισμα». Και για κάποιες σχέσεις σχέσεων που μπορεί να περάσετε, ρίξτε μια ματιά 9 Πραγματικοί άνθρωποι αποκαλύπτουν τα μικρά επιχειρήματα που έχουν με τους συζύγους τους .
6 Δεν κάνετε check in με τον σύντροφό σας.
Σάττερκοκ
Είναι εύκολο να πιάσετε το άγχος σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά το να ξεχάσετε να κάνετε check-in με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι επιβλαβές και να τους στείλετε το λάθος μήνυμα. «Το να ρωτάς τον σύντροφό σου πώς κάνουν είναι ένας εύκολος τρόπος να δείξεις ότι νοιάζεσαι για τα συναισθήματά τους», λέει ο Τζόουνς. «Το να αφήνεις ο ένας τον άλλον να ανοίξει θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη μέσα σε μια σχέση και θα επιτρέψει στο σπίτι σου να παραμείνει ένας ασφαλής χώρος για να εκφραστείς και οι δύο».
7 Εξαρτάται από τον κώδικα.
Σάττερκοκ
Υπάρχει κάτι που είναι πολύ προσκολλημένο στον σύντροφό σας, κάτι που θα μπορούσε πολύ καλά να βρεθεί σε καραντίνα. «Εάν μια σχέση ήταν εξαρτώμενη από την αρχή, μια πανδημία είναι σίγουρα αρκετή για να ωθήσει αυτή την εξάρτηση σε υπερβολική κίνηση», λέει ο Τζόουνς. Ενώ είναι ωραίο να μπορείς να βασίζεσαι στον σύντροφό σου σε δύσκολες στιγμές, το να εξαρτάσαι πολύ ο ένας από τον άλλο μπορεί να επιβαρύνει άσκοπα και ανθυγιεινά τη σχέση.
τι να αγοράσει μια φίλη για τα γενέθλιά της
8 Δίνεις μηδενική προσπάθεια στην προσωπική υγιεινή.
Σάττερκοκ
Όταν ξεκίνησε η καραντίνα, ήμασταν όλοι πολύ ενθουσιασμένοι που μπορούσαμε να εργαστούμε από το σπίτι στις πιτζάμες μας και να μην ενοχλούμαστε με τα μαλλιά μας, αλλά έχει περάσει πάνω από έναν μήνα τώρα και αυτό το βλέμμα μπορεί να αρχίσει να γερνάει . Δεν προτείνουμε να κουράσετε όλα για να καθίσετε στον καναπέ σας, αλλά λίγη αυτο-φροντίδα μπορεί να προχωρήσει πολύ. «Για να διατηρηθεί η αίσθηση του ρομαντισμού και της οικειότητας, πρέπει να εφαρμοστεί ένα επίπεδο αυτο-φροντίδας», λέει ο Jones. «Είναι τόσο απλό όσο το κόψιμο των νυχιών σας ή η αλλαγή από ένα σετ σαλονιών σε άλλο. Αλλά αυτή η μικρή προσπάθεια μπορεί να σώσει την έλξη και την οικειότητα ενώ παραμένει σε καραντίνα με έναν σύντροφο ». Και για περισσότερες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο ενίσχυσης της οικειότητας στη σχέση σας, ρίξτε μια ματιά Πάνω από 40; Εδώ είναι πώς να φτιάξετε τη σχέση σας .
9 Δεν κάνεις το ρόλο σου γύρω από το σπίτι.
Σάττερκοκ
Το να βρίσκεστε στο σπίτι σας 24/7 σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότερα πιάτα στο νεροχύτη και πρέπει να κάνετε περισσότερα ρούχα. Εάν δεν κρατάτε το τέλος της δουλειάς σας, αυτό θα μπορούσε σίγουρα να προκαλέσει ανισορροπία στη σχέση σας. «Μπορεί να είναι ένας αγώνας, ειδικά εάν μόνο ένα άτομο φροντίζει τα πάντα στο σπίτι, ενώ το άλλο γίνεται πατάτα καναπέ», λέει Σαμ Γουίτκερ , εμπειρογνώμονας σχέσεων και συντάκτης στο Mantelligence. Και για συμβουλές για το τι να μην πείτε στον σημαντικό σας, ρίξτε μια ματιά 65 πράγματα που κανένας σύζυγος δεν θέλει ποτέ να ακούσει, σύμφωνα με τους επαγγελματίες της σχέσης .
10 Χρησιμοποιείτε εσφαλμένα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Σάττερκοκ
ονειρεύομαι με ένα μωρό
Καθώς ο χρόνος οθόνης αυξάνεται κατά την καραντίνα, οι πιθανότητες υπερβολικής χρήσης και κατάχρησης πλατφορμών κοινωνικών μέσων είναι επίσης υψηλότερες. Είτε ντρέπεστε τον σημαντικό σας άλλον, ψάχνετε για έγκριση στο διαδίκτυο ή φτάνοντας σε exes , αυτές οι ενέργειες μπορούν να οδηγήσουν σε μια σφήνα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας. «Φυσικά, θα ενοχληθείς σε καραντίνα, αλλά πρέπει όλοι να το γνωρίζουν; Προσέξτε να αερίζετε τα βρώμικα ρούχα σας δημόσια και να ρίχνετε τον σύντροφό σας », προειδοποιεί ο εξουσιοδοτημένος σύμβουλος Ραβίνος Σλόμο Σλάτκιν , συνιδρυτής της Το έργο αποκατάστασης γάμου .
11 Δεν βρίσκεστε στην ίδια σελίδα σχετικά με τη γονική μέριμνα.
Σάττερκοκ
Η καραντίνα είναι σημαντικά πιο δύσκολη για αυτούς κολλημένος στο σπίτι με παιδιά . Πρέπει να γονείς χωρίς ανάκτηση σχολείου γι 'αυτούς ή το γραφείο για εσάς. «Και με τους δύο στο σπίτι, είναι πιθανό να συγκρούσετε σχετικά με τη γονική μέριμνα, ειδικά εάν κάποιος από εσάς ήταν ο κύριος γονέας», λέει ο Slatkin. Καθώς η ένταση είναι ήδη υψηλή σε καραντίνα, είναι εύκολο να μπείτε σε επιχειρήματα σχετικά με τα στυλ γονικής μέριμνας ή να υπονομεύσετε ακούσια τον σύντροφό σας. Αλλά πρέπει να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να λειτουργήσετε ως ομάδα γονέων και όχι ως αντίπαλος.
12 Τερματίζεις.
Σάττερκοκ
άσος των ραβδιών παρών
Το άγχος εκδηλώνεται σε σχέσεις με πολλούς τρόπους στην καραντίνα, λέει ψυχολόγος και ειδικός στις σχέσεις Carla Manly , Διδακτορικό. Και ένας από αυτούς τους τρόπους είναι να κλείσετε συναισθηματικά, ο οποίος είναι ένας ανθυγιεινός μηχανισμός αντιμετώπισης για εσάς και μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στη σχέση σας. Εάν αντιμετωπίζετε προσωπικά άγχος και δυσκολεύεστε να μιλήσετε για αυτό με τον σύντροφό σας, σκεφτείτε το αναζήτηση διαδικτυακής θεραπείας .
13 Γκρίνεις πάρα πολύ.
Σάττερκοκ
Μπορεί να απογοητευτείτε από το σύντροφό σας αφήνοντας τα ρούχα του στο πάτωμα, να εργάζεστε πολύ αργά ή να μην μαγειρεύετε αρκετά. Αλλά ενώ είστε κολλημένοι στο εσωτερικό, θα ήταν συνετό να διαλέξετε τις μάχες σας. «Η συνεχής γκρίνια και η έλλειψη ευγνωμοσύνης μπορούν να συμβάλουν στην αποτροπή οποιασδήποτε σχέσης, ακόμη περισσότερο για μια σχέση που υφίσταται καραντίνα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου», λέει ο συγγραφέας και εμπειρογνώμονας σχέσεων Στεφανία Κρουζ . «Το γκρίνια μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα δυσαρέσκειας. Για το στιλέτο, η δυσαρέσκεια μπορεί να προέρχεται από συναισθήματα μη ακρόασης, φροντίδας κ.λπ. Για το άτομο που λαμβάνει το γκρίνια, η δυσαρέσκεια μπορεί να προέρχεται από την αίσθηση ότι τίποτα δεν είναι αρκετά καλό. '
14 Πίνεις πάρα πολύ.
Σάττερκοκ
Όταν πλήττεται η καραντίνα ή η μπλουζ, είναι εύκολο να βασίζεστε στο αλκοόλ ως απόδραση. Ωστόσο, πίνοντας το δρόμο σας μέσω κλειδώματος μπορεί να μην είναι το καλύτερο πράγμα για τη σχέση σας. Ο Manly λέει ότι η υπερβολική αποδοχή αυτής της εθιστικής συμπεριφοράς θα μπορούσε να βλάψει τον δεσμό σας.
15 Δεν έχετε αρκετό σεξ.
Σάττερκοκ
Η σεξουαλική υγεία μιας σχέσης είναι ένας πολύ σαφής δείκτης για το πώς φέρεται η υπόλοιπη ένωση. Εάν δεν κάνετε σεξ στην καραντίνα, ειδικά με πολύτιμα λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη βαθύτερου ζητήματος. Ο Manly λέει αν αισθάνεσαι τόσο εξαντλημένος ή άγχος που έχεις ελάχιστη επιθυμία για σεξουαλική οικειότητα, θα μπορούσε να έχει διαρκή αποτελέσματα στη σχέση σου.
Καλύτερη ζωή παρακολουθεί συνεχώς τις τελευταίες ειδήσεις που σχετίζονται με το COVID-19 προκειμένου να σας κρατήσει υγιείς, ασφαλείς και ενημερωμένους. Εδώ είναι οι απαντήσεις στις περισσότερες καυτές ερωτήσεις , ο τρόποι με τους οποίους μπορείτε να παραμείνετε ασφαλείς και υγιές, το γεγονότα πρέπει να ξέρετε, το κινδύνους θα πρέπει να αποφύγετε, το μύθοι πρέπει να αγνοήσετε, και το συμπτώματα να γνωρίζετε. Κάντε κλικ εδώ για όλη την κάλυψη COVID-19 , και Εγγραφείτε στο newsletter μας για να μείνετε ενημερωμένοι.
