Οι άνθρωποι προειδοποιούν να μην παραμείνουν στο παρελθόν, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχει ένας εκπληκτικός αριθμός οφέλη από την ενδοχώρα στη νοσταλγία.
Φυσικά, η ζωή προορίζεται να ζήσει στο παρόν, αλλά η περιστασιακή αναδρομή μπορεί να κάνει θαύματα τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική σας ευεξία. Για παράδειγμα, ξέρατε ότι η σκέψη για παλιές αναμνήσεις είναι αρκετή για να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας; Ή εάν αισθάνεστε μοναξιά, ότι η καλύτερη και πιο άμεση θεραπεία είναι μια βόλτα στη μνήμη; Εδώ, έχουμε συγκεντρώσει μερικούς από τους εκπληκτικούς λόγους που αγαπάτε - και πρέπει να αγαπάτε! - νοσταλγία. Και για τρόπους να ξαναζήσετε την παιδική σας ηλικία, διαβάστε το 17 πράγματα για τα οποία νοσταλγείτε αλλά δεν πρέπει να είστε.
1 Σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο μοναχικοί.
Παρακολουθώντας μια παλιά ταινία της Disney ή κοιτάζοντας παλιές φωτογραφίες από εσάς και τον καλύτερό σας φίλο μπορείτε να επαναφέρετε προηγούμενα συναισθήματα ασφάλειας και ζεστασιάς σε περιόδους μοναξιάς. Απλά προσέξτε πόσο μακριά ακολουθείτε τη νοσταλγία, καθώς η ανάκληση λιγότερο ευχάριστων αναμνήσεων (όπως διασκεδαστικές στιγμές με έναν πρώην) μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να κάνει τη μοναξιά σας ακόμη χειρότερη.
2 Κάνει το μέλλον να φαίνεται πιο ελπιδοφόρο.
Σάττερκοκ
Το βάθος στο παρελθόν μας δίνει ελπίδα για το μέλλον. Το να σκεφτόμαστε νοσταλγικά λόγια ή να ακούς τραγούδια που προκαλούν νοσταλγία μπορεί να βάλει την πίστη σου σε ένα λαμπρό μέλλον, σύμφωνα με έρευνα του Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας , οπότε μην ντρέπεστε να εκτοξεύσετε τα αγαπημένα σας τραγούδια από τη δεκαετία του '80. (' Βάζεις το boom boom στο… '' Και για τρόπους να διασφαλίσετε ότι το μέλλον σας είναι πολλά υποσχόμενο, δοκιμάστε τα 20 τρόποι που υποστηρίζονται από ειδικούς για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας κάθε μέρα.
3 Ηρεμεί το άγχος.
Σάττερκοκ
Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη νοσταλγία ως αποτελεσματική θεραπεία κατά του άγχους. Ως καθηγητής ψυχολογίας Krystine Batcho, Ph.D., εξήγησε στο Huffington Post: ' Οποιαδήποτε αλλαγή καλή ή κακή είναι πολύ αγχωτική. Έτσι, αυτό που σας δίνει τη νοσταλγία να κάνετε τόσο συναισθηματικά όσο και νοητικά είναι να παρακολουθείτε αυτό που έχει παραμείνει σταθερό, δίνοντάς σας μια αίσθηση συνέχειας που σας στηρίζει. ' Και για περισσότερους τρόπους για να αποφύγετε το άγχος σας, δοκιμάστε τα 12 τεχνάσματα ιδιοφυΐας για τη μετατροπή του άγχους σε ενθουσιασμό.
4 Γεμίζει τη ζωή με νόημα.
Τα άτομα με φόβο θανάτου επωφελούνται ειδικά από εκρήξεις νοσταλγίας. Γιατί; Αυτά βοηθούν στη βοήθεια της λωρίδας μνήμης γεμίστε τη ζωή μας με νόημα, και έτσι σιωπούν αυτές τις σκέψεις για ενδεχόμενη θνησιμότητα. Και ακόμα κι αν δεν παλεύετε με φόβο θνησιμότητας, μπορεί να πάσχετε από ένα από αυτά 20 φόβοι παιδικής ηλικίας που παραμένουν μαζί σας μέχρι την ενηλικίωση.
5 Σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τις κακές στιγμές.
Όσοι είναι πιο τρελοί τείνουν να έχουν μεγαλύτερους κοινωνικούς κύκλους. Και επειδή έχουν ισχυρότερα συστήματα υποστήριξης, αυτά τα νοσταλγικά άτομα είναι καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσουν τις πολλές δυσκολίες της ζωής, σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια κατόπιν αιτήματος της οικογένειας και των φίλων τους.
6 Σας δίνει αυτοπεποίθηση.
Σάττερκοκ
Η ανάκληση μιας παλιάς μνήμης μιας εποχής που πετύχατε καθιστά ευκολότερο να σηκώσετε το κεφάλι σας ψηλά και να επικρατήσετε για άλλη μια φορά. Με αναμνήσεις από προηγούμενα επιτεύγματα και προηγούμενα συναισθήματα θριάμβου στο πίσω μέρος του μυαλού σας, είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για επιτυχία στο παρόν και στο μέλλον. Και για περισσότερα κίνητρα, μην το χάσετε 50 εμπνευσμένα αποσπάσματα επιτυχίας που θα ενεργοποιήσουν τις μέρες σας.
7 Σας κάνει πιο ζεστό - κυριολεκτικά.
Η νοσταλγία επηρεάζει τόσο την κακή διάθεση όσο και το σώμα μας. Η ανάκληση ενός παρελθόντος γεγονότος ή η ακρόαση μουσικής που προκαλεί νοσταλγία μας κάνει λιγότερο επίγνωση των ψυχρών θερμοκρασιών, Γι 'αυτό, φροντίστε να αυξήσετε το ρυθμό αυτών των παιδικών χριστουγεννιάτικων συντονισμών φέτος. Και για τρόπους να νικήσετε τη ζέστη, δοκιμάστε τα 17 τρόποι για να διατηρήσετε το υπνοδωμάτιο σας πιο δροσερό.
8 Φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά.
Σάττερκοκ
ονειρευόταν ότι κάποιος είχε μωρό
Εάν βρεθείτε ποτέ σε ένα σκληρό έμπλαστρο με το σημαντικό σας άλλο, δοκιμάστε να ξανασκεφτείτε μερικές φορές τις σχέσεις σας. Το να θυμάσαι αυτές τις καλές στιγμές σου θυμίζει γιατί είσαι μαζί στην πρώτη θέση και χρησιμεύει μόνο για την ενίσχυση του δεσμού σου. «Η νοσταλγία αυξάνει τα συναισθήματα κοινωνικής σύνδεσης με τους άλλους» είπε καθηγητής ψυχολογίας Clay Routledge, Ph.D. «[Κάνει] τους ανθρώπους να νιώθουν αγαπημένοι και πολύτιμοι». Και για περισσότερους τρόπους για να διασφαλίσετε ότι η σχέση σας διαρκεί, δοκιμάστε τα 12 τρόποι για να βελτιώσετε τη σχέση σας - με το τηλέφωνό σας.
9 Σας βοηθά να χειριστείτε μεγάλες μεταβάσεις.
Σάττερκοκ
Σε περιόδους αβεβαιότητας (όπως όταν μετακινείτε ή ξεκινάτε μια νέα δουλειά), η νοσταλγία είναι η άγκυρα που κρατά τα συναισθήματά σας γειωμένα. Το να θυμάσαι χαρούμενους καιρούς ενσταλάζει την ελπίδα ότι αυτές οι μεταβατικές περίοδοι θα πάνε ομαλά και σύντομα θα γίνουν μια άλλη μνήμη.
10 Καταπραΰνει το άγχος.
Σάττερκοκ
«Οι νοσταλγικές αναμνήσεις μπορούν να χρησιμεύσουν ως υπενθυμίσεις ότι η ζωή δεν ήταν πάντα τόσο δύσκολη [και] αποκαθιστά την αίσθηση της γείωσης και της ικανότητας να επιβιώσει σε δύσκολες στιγμές», εξήγησε ο Batcho Υγειονομική γραμμή . Η επιστροφή σε μια εποχή γαλήνης και ηρεμίας και προσωρινής διαβίωσης στο παρελθόν καθιστά ευκολότερη την αντιμετώπιση του άγχους και της αναταραχής που υπάρχει σήμερα.
11 Αντιμετωπίζει την απώλεια μνήμης.
Σάττερκοκ
Εάν η μνήμη σας αρχίσει να εξασθενίζει, ένα οικείο τραγούδι ή μια παλιά φωτογραφία μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε αυτές τις αναμνήσεις στην επιφάνεια. Στην πραγματικότητα, οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ και οι οικογένειές τους χρησιμοποιούν συχνά τη νοσταλγία ως τρόπο για να προκαλέσουν θαμμένες αναμνήσεις και να ανακτήσουν μια αίσθηση του εαυτού τους.
12 Σας κάνει πιο αισιόδοξους.
Σάττερκοκ
Ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε και να συνεχίσετε είναι να θυμηθείτε τις εμπειρίες του παρελθόντος όπου τα πράγματα λειτούργησαν παρά τις δυσκολίες. Αυτή η νοσταλγία σας βοηθά να διατηρήσετε μια θετική στάση απέναντι στις δυσκολίες, επιτρέποντάς σας να μετατρέψετε τις αγχωτικές καταστάσεις σε διασκεδαστικές μαθησιακές εμπειρίες.
13 Σας κάνει πιο υγιείς.
Η νοσταλγία είναι η απόλυτη υγειονομική βοήθεια. Όταν οι ερευνητές ζήτησαν από τα άτομα να γράψουν για ένα νοσταλγικό συμβάν, διαπίστωσαν ότι ήταν πιο αισιόδοξοι για την ευημερία τους. Επιπλέον, οι νέες θετικές στάσεις των μαθητών οδήγησαν σε περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο! Και αν χρειάζεστε μόνοι σας βοήθεια για να φτάσετε στην τάξη προπόνησής σας, μάθετε 11 τρόποι που οι έξυπνοι άνθρωποι παρακινούνται να πάνε στο γυμναστήριο.
14 Βάζει τα πράγματα σε προοπτική.
Σάττερκοκ
Ως φιλόσοφος Τζορτζ Σανταγιάνα κάποτε είπε: «Όσοι δεν μπορούν να θυμηθούν το παρελθόν καταδικάζονται να το επαναλάβουν». Και με τη νοσταλγία, μπορείτε να θυμάστε τα προηγούμενα λάθη και να τα συγκρίνετε με τις τρέχουσες προσπάθειες, διασφαλίζοντας έτσι ότι η ιστορία δεν επαναλαμβάνεται.
15 Σας κρατά γειωμένους.
Εν όψει των σημαντικών αλλαγών της ζωής, μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να μείνετε πιστοί στον εαυτό σας. Όμως, διατηρώντας τις συναισθηματικές αναμνήσεις μας επιτρέπει να θυμόμαστε ποιοι είμαστε μέσα από αυτές τις αλλαγές και να μην ξεχνάμε ποτέ τι είναι πραγματικά σημαντικό.
Για παράδειγμα: Φανταστείτε ότι μόλις ξεκινήσατε μια νέα δουλειά και αρχίζετε να ασχολείστε λίγο με το ανταγωνιστικό περιβάλλον. Αλλά αφού πιάσετε μια μυρωδιά κάτι που σας θυμίζει την παιδική σας ηλικία (ας πούμε, ένα κομμάτι μηλόπιτα), ξαφνικά ξαναγυρίζετε τα πρωινά στην κουζίνα με τη γιαγιά και σας υπενθυμίζουν τα πράγματα που έχουν σημασία.
16 Σε κάνει να νιώθεις σαν να ανήκεις.
Όταν αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας, η νοσταλγία είναι εκεί για να σας παρηγορήσει και να σας υπενθυμίσει τη θέση σας στον κόσμο. Όπως έγραψε ο Routledge στο βιβλίο του, Νοσταλγία: Ψυχολογική πηγή : «Η νοσταλγία παρέχει στους ανθρώπους την ευκαιρία να διαβεβαιώσουν ότι είχαν διαπροσωπικές επιτυχίες και ότι αγαπούν και εκτιμούνται από άλλους. Κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται αγαπημένοι, υποστηριζόμενοι και κοινωνικά ικανοί ».
17 Σε κάνει να νιώθεις νεότερος.
Η νοσταλγία είναι η απόλυτη πηγή νεότητας. Καθώς μεγαλώνεις, ακριβώς σκεφτόμαστε στιγμές που ήσουν νεότερος και πιο υγιεινό μπορεί να σας ζωντανέψει και να σας κάνει να νιώσετε πιο φυσικοί. Και για περισσότερους τρόπους να παραμείνετε υγιείς καθώς μεγαλώνετε, μην το χάσετε 40 καταπληκτικοί τρόποι να νιώσετε νεότεροι μετά από 40.
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε ΔΩΡΕΑΝ καθημερινάενημερωτικό δελτίο !
