Όσον αφορά τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς, μπορεί να είναι εύκολο να κολλήσετε στα ίδια παλιά πράγματα που λέτε ότι θα αλλάξετε κάθε έτος. Ίσως ισχυρίζεστε πάντα ότι θα αρχίσετε να εργάζεστε περισσότερο ή να εστιάσετε στο να γίνετε καλύτερος άνθρωπος - αλλά είναι εύκολο να αφήσετε αυτούς τους στόχους να πέσουν στο πλάι. Όποιες κι αν είναι οι συνήθεις αναλύσεις σας, σκεφτείτε να δεσμευτείτε για πιο δημιουργικές αναλύσεις της Πρωτοχρονιάς φέτος.
Είναι πιο πιθανό να ακολουθήσετε μια πιο μοναδική ανάλυση. Ίσως θέλετε κάτι να σας βοηθήσει να ταξιδέψετε περισσότερο ή έναν τρόπο να δεσμευτείτε για να μάθετε περισσότερα φέτος - ό, τι κι αν είναι, αυτές οι 20 δημιουργικές αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς θα σας βοηθήσουν να είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς το 2020.
1 Ρίξτε ένα βέλος στον χάρτη και πηγαίνετε εκεί.
iStock
Όλοι γνωρίζουν ότι το Cabo και το Maui είναι εκπληκτικές αποδράσεις από ένα αδιάκοπο χειμερινό πάγωμα, αλλά με περισσότερες από 200 χώρες εκεί έξω, πώς μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας μόνο στα δημοφιλή τουριστικές παγίδες ;
Ένα πολυτελές θέρετρο μπορεί να σας προσφέρει τις ανέσεις να γεμίζετε ξεδιάντροπα το πρόσωπό σας στον μπουφέ ή να έχετε ένα βαθύ μαύρισμα, αλλά δεν θα αμφισβητήσει τις ιδέες σας για τον κόσμο και τη θέση σας σε αυτό. Εάν έχετε τα μέσα και τα χρήματα, ρίξτε ένα βελάκι στον χάρτη και πηγαίνετε κάπου πιο μακριά από το χτύπημα. Όταν ζείτε όπως κάνουν οι ντόπιοι, ίσως να εκπλαγείτε με όσα μαθαίνετε για τον εαυτό σας και την ευτυχία που φέρνει η αυτοανακάλυψη.
2 Βγείτε στη φύση πιο συχνά.
iStock
Μερικές φορές πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας για να ζήσετε περισσότερη ευτυχία και αυτό περιλαμβάνει την έξοδο από το σπίτι σας κατά καιρούς. Σε τελική ανάλυση, μια μελέτη του 2015 δημοσιεύθηκε στο Τοπίο και πολεοδομικός σχεδιασμός διαπίστωσε ότι ακόμη και κάτω από μια ώρα να περπατήσετε στη φύση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι, καθώς και να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη μνήμη. Πηγαίνετε κυριολεκτικά μυρίστε τα τριαντάφυλλα.
3 Εκτελέστε μια πράξη καλοσύνης κάθε μέρα.
iStock
Εάν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στο να γίνετε καλύτερος άνθρωπος το 2020, κάντε μια πρακτική λύση για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Nicole Black , ιδρυτής του Καφές και Carpool: Αυξάνοντας τα παιδιά , λέει ότι κάνοντας κάτι καλό για κάποιον άλλο κάθε μέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το πετύχουμε. Είτε ελέγχει πίσω σας για να κρατήσετε την πόρτα ανοιχτή για κάποιον, μετακινώντας την τσάντα σας από μια καρέκλα για να καθίσει κάποιος ή ακόμα και να χαμογελάσει κάποιον στο δρόμο, ένα τυχαία πράξη καλοσύνης κάθε μέρα μπορεί να προχωρήσει πολύ.
4 Βρείτε ένα καθημερινό πρότυπο.
iStock
Διαλέξτε ένα άτομο θαυμάζω το 2020. Και, όχι, δεν μιλάμε για μια διασημότητα σαν Beyoncé , αλλά αντ 'αυτού, ένας τακτικός άνθρωπος με τον οποίο πραγματικά γνωρίζετε. Ίσως είναι ο σύντροφός σας, τα παιδιά σας, ή ακόμα και ο διπλανός σας γείτονας.
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κάποιον να κοιτάξει χωρίς κράτηση, τότε απολαύστε μικρές φέτες πολλών ατόμων: Ίσως η δουλειά του συναδέλφου σας να είναι πάντα καταπληκτική, ή ο φίλος του γκολφ σας είχε τα κότσια να ξαναχτίσει την κούνια του. Και μετά πες τους - κατευθείαν, χωρίς ειρωνεία - ότι τους θαυμάζεις. Ο σεβασμός σάς κρατά ελπιδοφόρους και ότι θα εντυπωσιαστείτε από άλλους θα σας βοηθήσει να συντονίσετε την απόδοσή σας.
τι συμβολίζει ένας λύκος σε ένα όνειρο
5 Βρείτε κάποιον στον μέντορα.
iStock
Εάν έχετε παιδιά, είναι ουσιαστικά υποχρεωμένοι να πιστεύουν ότι είστε αστρικός ενήλικας. Αφήστε το να συμβεί. Αλλά ακόμα κι αν δεν είστε γονέας, μόλις έχετε λίγα μίλια στο χιλιομετρητή σας, βρείτε ένα νεαρό άτομο που θα μπορούσε να επωφεληθεί από τα μαθήματα που έχετε μάθει στην πορεία. Ο Ιανουάριος είναι Εθνικός Μήνας καθοδήγησης , μετά από όλα, λοιπόν, αναμιχθείτε. Και να θυμάστε ότι ενώ ο μέντοράς σας σίγουρα θα επωφεληθεί από τη σοφία σας, σας κάνει επίσης καλό να αισθάνεστε μεγάλα στα μάτια κάποιου.
6 Αλλάξτε την αντίληψή σας για άλλους ανθρώπους.
iStock
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους κάνουμε τους εαυτούς μας δυσαρεστημένους δεν είναι καθόλου για εμάς, αλλά αντ 'αυτού για το πώς αντιλαμβανόμαστε τους άλλους ανθρώπους. Φέτος, κάντε μια προσπάθεια να μειώσετε τους ανθρώπους. Προπονητής ζωής Μάθιου Φέρι λέει «να σταματήσουμε να λογοδοτούμε σε συμφωνίες που δεν έχουν συνάψει ποτέ» το 2020.
«Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος όταν ενοχλήσεις τους ανθρώπους στη ζωή σου», λέει. «Για να είστε ευτυχισμένοι το 2020, αναγνωρίστε ότι το μυαλό σας πιστεύει ότι ο τρόπος ζωής σας είναι ο σωστός τρόπος και όλοι οι άλλοι πρέπει να ενταχθούν. Φυσικά, αυτό είναι εντελώς ψευδές. Κανείς δεν έχει εγγραφεί στο πρόγραμμα της ζωής σας. Αφήστε τους να συμπεριφέρονται όπως ταιριάζουν. Εάν δεν σας αρέσει, αφαιρέστε τον εαυτό σας ή αλλάξτε το περιβάλλον σας για να τους αποδεχτείτε ως έχουν. '
7 Εφευρέστε και διοργανώστε μια ετήσια εκδήλωση.
iStock
Δεν έχει σημασία τι είναι - μια πίσω πόρτα Iowa-Mizzou, μια ομάδα 10K στο Halloween - αλλά κάνουμε κάτι. Ενώ είναι υπέροχο να παρακολουθείτε εκδηλώσεις, η φιλοξενία των δικών σας κάθε χρόνο μπορεί να σας δώσει έναν εύκολο τρόπο να είστε περήφανοι για τη δουλειά σας. Και το να είσαι υπεύθυνος για τον προγραμματισμό και τη διοργάνωση μιας ετήσιας εκδήλωσης είναι επίσης ένας δημιουργικός τρόπος να αναγκάσεις τον εαυτό σου γίνετε πιο οργανωμένοι στο περασμα του χρονου.
8 Να είστε περισσότερο στο κρεβάτι.
iStock
Όσον αφορά το σεξ, μερικές φορές παγιδεύουμε το τι θα μπορούσαμε να κάνουμε για να ευχαριστήσουμε τον εαυτό μας και ξεχνάμε να επικεντρωθούμε στον σύντροφό μας. Ωστόσο, αυτός ο εγωισμός σας κάνει πραγματικά πιο δυσαρεστημένους. Οπως και Ντέιβιντ Λάουνταντ , PhD, γράφει Ψυχολογία Σήμερα «Η ευχαρίστηση του συντρόφου σου είναι η μισή διασκέδαση». Όταν κάνετε μια προσπάθεια να καλύψετε τις ανάγκες του συντρόφου σας (και να τους ζητήσετε να ανταποκριθούν στις δικές σας, σε αντάλλαγμα), θα έχετε αύξηση της συνολικής σεξουαλικής ικανοποίησης.
9 Δημιουργήστε έναν νέο φίλο.
iStock
Καθώς μεγαλώνουμε, είναι συνηθισμένο να σταματάμε κάνοντας νέους φίλους . Ως επί το πλείστον, είμαστε πολύ απασχολημένοι με τις οικογένειες και τη σταδιοδρομία μας για να επικεντρωθούμε στις δεσμεύσεις που εμπλέκονται στη δημιουργία πρώιμων φιλιών. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Duke και Πανεπιστήμιο της Αριζόνα ανακάλυψαν ότι οι Αμερικανοί ενήλικες ανέφεραν ότι είχαν περίπου έναν μικρότερο φίλο το 2004 από τους ίδιους δημογραφικούς μόλις δύο δεκαετίες νωρίτερα. Αλλά αντισταθείτε στην αίσθηση ότι το ρόστερ σας είναι γεμάτο και εστιάστε στη σύνταξη ενός νέου παίκτη φέτος.
10 Και επανασυνδεθείτε με έναν παλιό φίλο.
iStock
Ταυτόχρονα, καθώς γερνάμε, τείνουμε να χάνουμε επαφή με τους ανθρώπους πίσω στην πατρίδα μας ή από το κολέγιο. Το νέο είναι καλό, αλλά η συνέχεια εμβαθύνει τη ζωή. Επικοινωνήστε με κάποιον που σας άρεσε πολύ καιρό και συνδεθείτε ξανά μαζί του. Δεν χρειάζεται να γίνουν καλύτεροι, αλλά αξίζει τον χρόνο σας για να τους αφήσετε πίσω στη ζωή σας.
11 Συνδεθείτε με ένα αγαπημένο σας τηλέφωνο κάθε εβδομάδα.
iStock
Είτε πρόκειται για νέους ή παλιούς φίλους, αναλάβετε μεγαλύτερη δέσμευση να επικοινωνήσετε και να επικοινωνήσετε με αυτούς στη ζωή σας φέτος. Είναι εύκολο να ξεχάσετε να ενθαρρύνετε φίλους που αισθάνονται χαμηλά ή να γιορτάζουν τις επιτυχίες των αγαπημένων τους. Θυμηθείτε ότι δεν έχει σημασία αν έχετε κάποια συγκεκριμένη σοφία να μοιραστείτε — επικοινωνήστε ούτως ή άλλως με ένα τηλεφώνημα σε κάποιον που σας ενδιαφέρει κάθε εβδομάδα.
12 Κάντε μια αναζήτηση.
iStock
Είναι υπέροχο αν μπορείτε να κάνετε μια σοβαρή αναζήτηση, όπως να κερδίσετε χρήματα για το μουσικό πρόγραμμα στο alma mater σας. Αλλά αν όχι, μπορείτε να τακτοποιήσετε ένα μικρό. Γίνετε εμμονή για οποιοδήποτε στόχο, είτε πρόκειται να ανεβείτε σε κάθε κορυφή του Κολοράντο πάνω από 10.000 πόδια ή να διαβάσετε κάθε βιβλίο σχετικά με τους αρκτικούς λύκους. Ο καθένας χρειάζεται έναν στόχο για να στοχεύσει και το αποκαλώντας «αναζήτηση» θα σας κάνει να νιώσετε πολύ πιο ευτυχισμένοι όταν επιτύχετε τελικά.
13 Περάστε λιγότερο χρόνο στα κοινωνικά μέσα.
Σάττερκοκ
Ορισμός της ανάλυσης ενός νέου έτους σε μείνετε μακριά από το Instagram είναι τόσο κλισέ που σε αυτό το σημείο, είμαστε σίγουροι ακόμη Mark Zuckerberg σκέφτηκε να το κάνει. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να χτυπήσετε το 2020 με λιγότερα άγχος στα κοινωνικά μέσα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το iPhone σας ' ώρα οθόνης ' χαρακτηριστικό. Με αυτήν τη λειτουργία, μπορείτε να προγραμματίσετε το τηλέφωνό σας για να περιορίσετε το χρόνο που ξοδεύετε σε συγκεκριμένες εφαρμογές και ακόμη και να προγραμματίσετε περιόδους όταν θέλετε συγκεκριμένες εφαρμογές να μην είναι διαθέσιμες. Για χρήστες Android, το Οικογενιακές στιγμές Η εφαρμογή παρέχει μια παρόμοια υπηρεσία.
14 Σκεφτείτε πριν τραβήξετε μια φωτογραφία.
iStock
Δεν υπάρχει τίποτα πιο αγχωτικό από το να προσπαθείς να βρεις μια φωτογραφία όταν το τηλέφωνό σου είναι γεμάτο ή να μην μπορείς να τραβήξεις μια νέα επειδή εξαντλείται. Φέτος, διοργανωτής φωτογραφιών Σούζαν Ρόζενμπαουμ συνιστά να είστε πιο έξυπνοι όταν κάνετε λήψη.
«Είστε συγκλονισμένοι από τον αριθμό των φωτογραφιών στο τηλέφωνό σας;» αυτη ρωταει. «Δεν είναι σκόπιμο να ληφθούν όλες οι φωτογραφίες και αυτές που είναι σημαντικές αυτή τη στιγμή μπορούν να κοινοποιηθούν στο διαδίκτυο και στη συνέχεια να διαγραφούν [στο τηλέφωνό σας] μόλις δημοσιευτούν. Αφήστε το 2020 να είναι η χρονιά σημαντικών και αξέχαστες στιγμές φωτογραφιών.
15 Βρείτε ένα κοινό χόμπι με τη σύζυγό σας.
iStock
Το 2020, καταβάλλετε περισσότερες προσπάθειες για να εξερευνήσετε νέα χόμπι και να περάσετε χρόνο με τον άλλο σας, βρίσκοντας μια δραστηριότητα στην οποία απολαμβάνετε και οι δύο. Είτε λαμβάνετε εβδομαδιαία μαθήματα μαγειρικής είτε μαθαίνετε μια νέα γλώσσα, αυτή η κοινή εμπειρία θα ενισχύσει τον γάμο σας δεσμός και σας επιτρέπουν να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας με τον τρόπο που έχετε νόημα εδώ και χρόνια.
16 Επενδύστε σε μια επιχείρηση στην οποία πιστεύετε.
iStock
όνειρα για φάλαινες δολοφόνους
Αν έχετε χρήματα εκτός από κάθε μισθοδοσία εδώ και χρόνια, τώρα είναι η ώρα να αξιοποιήσετε αυτά τα χρήματα. Φέτος, βρείτε μια επιχείρηση στην οποία πιστεύετε πραγματικά και χρησιμοποιήστε τα διακριτικά σας κεφάλαια για να υποστηρίξετε ό, τι κάνει.
Ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε τις επιχειρήσεις, μπορείτε ακόμα να κάνετε μια τεράστια διαφορά αγοράζοντας απόθεμα στα αγαπημένα σας φιλικα προς το ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ επωνυμία ρούχων ή προσιτή ωρολογοποιία - και εάν αυτές οι εταιρείες δεν είναι δημόσιες, απλά δεσμεύεστε να αγοράσετε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα προϊόντα τους για να διασφαλίσετε ότι θα είναι κοντά για τα επόμενα χρόνια.
17 Δεσμευτείτε να δημιουργήσετε μια νέα πηγή εισοδήματος.
iStock
Και αν θέλετε να κερδίσετε περισσότερα χρήματα φέτος, δεσμευτείτε να βρείτε μια νέα πηγή εισοδήματος. Πωλητές Tyler , Διευθύνων Σύμβουλος της Συνολικό σχήμα , προτείνει τη δημιουργία ενός προϋπολογισμού ονείρου για το επόμενο έτος και να υπολογιστεί πόσα επιπλέον χρήματα θα χρειαστείτε. Αφού το κάνετε αυτό, μπορείτε να αποφασίσετε τι να κάνετε για να συγκεντρώσετε αυτά τα κεφάλαια, είτε είναι ανεξάρτητα, ενοικιάζοντας ένα εφεδρικό δωμάτιο ή ακόμα και τυλίγοντας το αυτοκίνητό σας σε πληρωμένες διαφημίσεις.
18 Ακούστε ένα νέο τραγούδι κάθε μέρα.
iStock
Με την πολυάσχολη ζωή μας, Zivadream ιδρυτής Λίνελ Ρος αναγνωρίζει ότι μερικές φορές πέφτουμε σε συνηθισμένες ρουτίνες όπου στέλνουμε μήνυμα στους ίδιους ανθρώπους κάθε μέρα, παρακολουθούμε τις ίδιες τηλεοπτικές εκπομπές και ακούμε τις ίδιες λίστες αναπαραγωγής. Αλλάξτε αυτό φέτος.
«Κάντε ένα σημείο να ξεφύγετε από τη μονοτονία και να επεκτείνετε τους μουσικούς σας ορίζοντες», προτείνει ο Ross. «Κάντε μια ανάλυση για να ακούσετε ένα νέο τραγούδι που δεν έχετε ακούσει ποτέ πριν από κάθε μέρα. Η μουσική είναι ένα από τα πιο χαρούμενα πράγματα στη ζωή, οπότε μην φοβάστε να βυθίσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας σε κάποια νέα είδη. Θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε μερικά νέα beat που διαφορετικά δεν θα είχατε ανακαλύψει και μπορείτε να εντυπωσιάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας με τις γνώσεις σας για τη μουσική. '
19 Και δοκιμάστε μια νέα συνταγή μία φορά το μήνα.
iStock
Αν και ακούτε ένα νέο τραγούδι κάθε μέρα μπορεί να είναι ένα απλό έργο, θα πρέπει επίσης να δεσμευτείτε να επεκτείνετε τους γαστρονομικούς σας ορίζοντες φέτος. Ευτυχώς, ο Ross το προτείνει ως μηνιαίο ψήφισμα - όχι ως καθημερινό.
«Ξεχάστε τα μακαρόνια και τα μπιφτέκια και τη σαλάτα taco», λέει. «Αναλάβετε τη δέσμευση να δοκιμάζετε τακτικά μια νέα συνταγή, ιδιαίτερα μια συνταγή εκτός της ζώνης άνεσής σας, όπως το Λιβανέζικο kibbeh ή το τούρκικο köfte. Η οικογένειά σας θα απολαύσει να δοκιμάσει κάτι καινούργιο και διαφορετικό, και να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε ως σεφ και ως άτομο. '
20 Συμμετέχετε στο # The100DayProject.
iStock
Ίσως να μην θεωρείτε τον εαυτό σας δημιουργικό ή ότι είστε πολύ απασχολημένοι για να επενδύσετε χρόνο για να φτιάξετε ένα αριστούργημα. Ανεξάρτητα από το πώς περιορίζετε τον εαυτό σας, απαξιωθείτε και ανοίξτε τη δημιουργικότητα φέτος συμμετέχοντας στο # The100DayProject .
Η ιδέα είναι απλή: Δεσμεύεστε να κάνετε κάτι με συνέπεια για 100 ημέρες και να δημοσιεύετε την πρόοδό σας στο διαδίκτυο κάθε μέρα. Είτε γράφετε ένα βιβλίο, δημιουργείτε ένα χαρτοφυλάκιο είτε ασκείτε μια νέα δεξιότητα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφιερώσετε πέντε έως δέκα λεπτά στη δημιουργική σας πλευρά κάθε μέρα για 100 ημέρες. Και ενώ ο επίσημος οργανισμός ξεκινά συνήθως τον Απρίλιο, μπορείτε να ξεκινήσετε το # The100DayProject όποτε είναι καλύτερο για εσάς.
