Τόσα πολλά νέα πιθανά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν τον καρκίνο εμφανίζονται συνεχώς, καθιστώντας δύσκολο να γνωρίζουμε τι να πιστέψουμε και τι να ξεπλύνουμε. Ωστόσο, βλέποντας ως το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου προβλέπει ότι ο αριθμός των νέων κρουσμάτων καρκίνου ετησίως θα ανέλθει στα 23,6 εκατομμύρια έως το 2030, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να γνωρίζετε τα πράγματα που κάνετε κάθε μέρα που μπορεί να σας θέτουν σε κίνδυνο - ειδικά όταν η υγεία και η ευεξία σας είναι απαραίτητο τώρα. Από τον τρόπο με τον οποίο προετοιμάζετε τις μπριζόλες σας μέχρι που βάζετε το τηλέφωνό σας όταν κοιμάστε, αυτά είναι παράγοντες κινδύνου καρκίνου μάλλον δεν το ξέρατε. Και για περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τον εαυτό σας απαλλαγμένο από καρκίνο, προσέξτε 20 Συνηθέστερα παρατηρούμενα συμπτώματα καρκίνου, σύμφωνα με τους γιατρούς .
1 Δεν διαχειρίζεστε το άγχος σας
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου , ενώ το άγχος δεν οδηγεί άμεσα σε καρκίνο, η απάντηση του σώματός σας σε αυτό το άγχος - πράγματα όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση, ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός και τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα - μπορεί αναπόφευκτα να οδηγήσουν σε καρκίνο εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Τα τελευταία χρόνια, έχουν ανακαλυφθεί επίσης σύνδεσμοι μεταξύ ψυχολογικού στρες και καρκίνου, καθώς οι άνθρωποι που βρίσκονται υπό πίεση μπορεί να αναπτύξουν ορισμένες κακές συμπεριφορές όπως «κάπνισμα, υπερκατανάλωση τροφής ή κατανάλωση αλκοόλ». Και αν θέλετε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 18 Σιωπηλά σημάδια Το άγχος σας βλάπτει την υγεία σας .
2 Παράλειψη στο νήμα
Σάττερκοκ
λύκος στο όνειρο που σημαίνει
Διατηρείτε την στοματική σας υγιεινή; Βούρτσισμα , νήμα και η χρήση στοματικής πλύσης είναι όλα απαραίτητα για να παραμείνετε υγιείς. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου διαπίστωσε ότι η ασθένεια των ούλων σχετίζεται με 24% αύξηση τόσο στον καρκίνο του πνεύμονα όσο και στον παχέος εντέρου , που σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε το στόμα σας το συντομότερο δυνατόν.
3 Καθίστε πάρα πολύ
Σάττερκοκ
Σε μια ανασκόπηση του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου , Γερμανοί επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από 43 μελέτες και διαπίστωσαν ότι για κάθε δύο επιπλέον ώρες καθιστικής συμπεριφοράς την ημέρα, ένα άτομο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου, καρκίνου του ενδομητρίου και καρκίνου του πνεύμονα αυξήθηκαν κατά 8%, 10% και 6% αντίστοιχα.
4 Κοιμάται με την τηλεόραση
iStock
Ακόμα κι αν ο ήχος της αγαπημένης σας παράστασης αργά το βράδυ είναι ο μόνος τρόπος για να κοιμηθείτε, ίσως θελήσετε να παραμείνετε σε αυτήν την κακή συνήθεια. Μια ανάλυση του 2010 στο περιοδικό Προοπτικές για την περιβαλλοντική υγεία διαπίστωσα ότι το τεχνητό φως που εκπέμπεται από την οθόνη της τηλεόρασής σας είναι συνδέεται με καρκίνο του μαστού και του προστάτη .
«Το φως τη νύχτα είναι πιθανό να είναι ένας από τους διάφορους παράγοντες που συνέβαλαν στην αύξηση του καρκίνου του μαστού τις τελευταίες δεκαετίες», Les Reinlib , διευθυντής προγράμματος του Εθνικού Ινστιτούτου Επιστημών Υγείας του Περιβάλλοντος, δήλωσε στη μελέτη. Εκτός αυτού, ο υπερβολικός χρόνος οθόνης πριν από το κρεβάτι είναι ένας από τους 25 πράγματα που κάνετε που θα τρομάζαν τους γιατρούς ύπνου .
5 Χρήση αρωματικών κεριών
Σάττερκοκ
Υπάρχει κάτι τόσο χαλαρωτικό αρωματικά κεριά . Αλλά παρόλο που σας χαλαρώνουν σχεδόν αμέσως τη στιγμή, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πολλές ζημιές στο δρόμο. Σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος των Ηνωμένων Πολιτειών (EPA), τα αρωματικά κεριά είναι γεμάτα από δυνητικά επικίνδυνες χημικές ουσίες όπως το βενζόλιο και το τολουόλιο, και η αναπνοή τους τακτικά θα μπορούσε αυξήστε τον κίνδυνο καρκίνου .
«Για ένα άτομο που ανάβει ένα κερί κάθε μέρα για χρόνια ή απλά τα χρησιμοποιεί συχνά, η εισπνοή αυτών των επικίνδυνων ρύπων που παρασύρονται στον αέρα θα μπορούσε να συμβάλει στην ανάπτυξη κινδύνων για την υγεία όπως ο καρκίνος Καθηγητής χημείας του Πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας Ruhullah Massoudi είπε HuffPost . Και αν χρειάζεστε μια μέθοδο χαλάρωσης που δεν θα σας βλάψει, ρίξτε μια ματιά στο 30 τρόποι για να χαλαρώσετε από την επιστήμη όταν είστε εντελώς άγχος .
6 Θυμίαμα
Σάττερκοκ
το πιο χαριτωμένο πράγμα να πεις στη φίλη σου
Σύμφωνα με μια αναφερόμενη στο 2008 μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Καρκίνος , ο καπνός που δημιουργείται από το κάψιμο του θυμιάματος θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει καρκίνο. Στη μελέτη περισσότερων από 60.000 ατόμων χωρίς καρκίνο μεταξύ των 45 και 74 ετών, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το μακροχρόνια χρήση του θυμιάματος συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο καρκινώματος πλακωδών κυττάρων της αναπνευστικής οδού, ενός τύπου καρκίνου του πνεύμονα. Έτσι, ενώ το περιστασιακό ραβδί θυμιάματος σανταλόξυλου μπορεί να είναι ωραίο κάθε φορά, κάνοντας μια καθημερινή συνήθεια από αυτό το αρωματικό τελετουργικό θα μπορούσε να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στο σώμα σας.
7 Χρήση συγκεκριμένου απορρυπαντικού πλυντηρίου
Σάττερκοκ
Κάνοντας τα ρούχα σας φαίνεται αρκετά ακίνδυνο, σωστά; Λοιπόν, όχι τόσο πολύ. Σύμφωνα με την Ομάδα εργασίας για το περιβάλλον , ορισμένα απορρυπαντικά πλυντηρίων περιέχουν 1,4-διοξάνη, μια χημική ουσία που θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι καρκινική. Σε προηγούμενη έρευνα , τα ζώα που εκτέθηκαν στη χημική ουσία είχαν υψηλότερα ποσοστά όγκοι του ήπατος από εκείνους που δεν είχαν εκτεθεί. Γι 'αυτό φροντίστε να επιλέξετε σοφά το απορρυπαντικό σας.
8 Μετάβαση στο στεγνωτήριο
deepblue4you / iStock
Και αποδεικνύεται ότι η χρήση στεγνού καθαριστή δεν είναι ασφαλέστερη εναλλακτική λύση για την καθαριότητα των ρούχων σας. Αναφορές από την EPA διαπίστωσαν ότι το υπερχλωροαιθυλένιο ή το «perc» - a χημική ουσία που χρησιμοποιείται από την πλειονότητα των στεγνωτηρίων στις ΗΠΑ - θα μπορούσε να προκαλέσει λευχαιμία, καθώς και καρκίνο του ήπατος και των νεφρών. Αναζητήστε μια επιχείρηση που δεν χρησιμοποιεί επιβλαβείς χημικές ουσίες ή μην παραλείψετε εντελώς το στεγνωτήριο.
9 Αντλία αερίου
Σάττερκοκ
Η πλήρωση του αυτοκινήτου με βενζίνη είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν σε τακτική βάση. Προσθέτοντας μόνο ένα λίγο λίγο περισσότερο αέριο μετά το κλείσιμο του ακροφυσίου σας, ωστόσο, θα μπορούσε να είναι το πράγμα που μετατρέπει αυτή τη συνήθεια σε καρκινογόνο. Η EPA σημειώνει ότι το επιπλέον καύσιμο μπορεί να χάσει το σύστημα ανάκτησης ατμών της αντλίας, πιθανόν να απελευθερώσει χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο σαν το βενζόλιο στον αέρα που αναπνέεις.
10 Εργασία τη νυχτερινή βάρδια
Σάττερκοκ
Πρόσφατες αναφορές υπολογίστε ότι έως και τρία εκατομμύρια Αμερικανοί εργάζονται τώρα στη νυχτερινή βάρδια. Και παρόλο που δεν φαίνεται να δουλεύει όταν είναι σκοτεινό και κοιμάται όταν είναι ελαφρύ θα προκαλούσε σοβαρή σωματική βλάβη, μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο Βρετανικό Ιατρικό Περιοδικό βρήκε ότι το Η αλλαγή νεκροταφείου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού ενός ατόμου , πιθανότατα οφείλεται στην καταστολή της μελατονίνης.
11 Δεν πίνει αρκετό νερό
iStock
Το να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα κρατά τα πάντα στο σώμα σας να λειτουργούν σωστά. Αραιώνει επίσης επιβλαβείς ουσίες στα ούρα, βοηθώντας ενδεχομένως στη μείωση του κινδύνου καρκίνου της ουροδόχου κύστης, σύμφωνα με το Κλινική του Κλίβελαντ . Πιείτε λοιπόν - όχι μόνο επειδή μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, αλλά και επειδή Αυτές είναι οι επιπτώσεις της αφυδάτωσης στο σώμα σας, σύμφωνα με έναν γιατρό .
12 Χρήση πλαστικού μπουκαλιού νερού
Σάττερκοκ
Αλλά αν το νερό που χρησιμοποιείτε πηγαίνει από ένα πλαστικό μπουκάλι, ίσως θελήσετε να μεταβείτε σε κάτι που είναι γυαλί, ατσάλι ή κεραμικό. Σύμφωνα με τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό Breastcancer.org, η έρευνα δείχνει ότι πλαστικά δοχεία ποτών μπορούν να μολύνουν υγρά με δυνητικά επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως το BPA, μια ασθενή συνθετική ορμόνη που μπορεί να βλάψει την ορμονική ισορροπία του σώματός σας και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Υπάρχουν ακόμη μικτές απόψεις σχετικά με το αν πλαστικά μπουκάλια πράγματι προκαλούν καρκίνο ή όχι, αλλά είναι καλύτερο να αποφεύγετε.
13 Αποφυγή φρούτων και λαχανικών
Σάττερκοκ
Δεν είστε οπαδός φρούτων και λαχανικών; Λοιπόν, σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, φαίνεται ότι τρώει μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών σε καθημερινή βάση Μειώστε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου . Άρα αξίζει να βρείτε ένα φρούτο ή χορτοφάγο ή δύο που μπορείτε να χειριστείτε. Και για περισσότερα τρόφιμα που πρέπει να αποθηκεύσετε, εδώ είναι 33 τρόφιμα που καταπολεμούν τη γήρανση από μέσα προς τα έξω .
14 Τρώτε πολύ ρύζι
Σάττερκοκ
Μια ερευνητική ανάλυση του 2018 που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές περιοδικό περιβαλλοντικής έρευνας και δημόσιας υγείας διαπίστωσε ότι υπάρχει πολύ αξιόπιστη απειλή για τη γενική υγεία σας στο ρύζι σας: αρσενικό. παρόλο που το Τα επίπεδα αρσενικού μπορεί να διαφέρουν σε ρύζι σε ολόκληρο τον κόσμο, κάθε προϊόν που περιέχει ρύζι - συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών - ενέχει κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
15 Υποβάλλονται σε θεραπεία ορμονικής αντικατάστασης
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με μια αναφερθείσα μελέτη του 2002 που δημοσιεύθηκε στο Νυστέρι περιοδικό, υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις που δείχνουν τη σχέση μεταξύ της θεραπείας αντικατάστασης ορμονών (HRT) - συχνά χρησιμοποιείται από γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση - και αυξημένου κινδύνου διάγνωσης καρκίνου του μαστού. Έτσι, με αυτά τα λόγια, φροντίστε να συζητήσετε όλους τους κινδύνους της HRT με το γιατρό σας πριν προχωρήσετε σε αυτό το μονοπάτι. Και για περισσότερες συμβουλές που θα σας κρατήσουν ασφαλείς καθώς μεγαλώνετε, εδώ είναι το 40 σημάδια κακής υγείας Κανένας άνω των 40 δεν πρέπει να αγνοήσει .
16 Λήψη πάρα πολλών συμπληρωμάτων
Σάττερκοκ
φαίνομαι μεγαλύτερος από όσο είμαι
Αν και η λήψη της σωστής δόσης των καθημερινών συμπληρωμάτων μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμη για την υγεία σας, μια μελέτη του 2015 από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο Καρκίνου Κέντρο υποδηλώνει ότι η κατανάλωση περισσότερων από την ημερήσια συνιστώμενη δόση οποιουδήποτε συμπληρώματος θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρκίνο . Συγκεκριμένα, η μελέτη ανακάλυψε ότι ακόμη και η λήψη περισσότερων από τη συνιστώμενη ποσότητα συμπληρωμάτων βήτα καροτίνης αύξησε τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα κατά 20%.
17 Τρώγοντας κάρβουνο
Σάττερκοκ
Όταν οι άνθρωποι τρώνε κρέας, τείνουν να τους αρέσουν. Το πρόβλημα με αυτό, ωστόσο, είναι ότι το μαγείρεμα κρέατος σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να σχηματίσει χημικές ουσίες που προκαλούν αλλαγές στο DNA - αλλαγές που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου, λέει ο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου . Εάν μαγειρεύετε κρέας, βεβαιωθείτε ότι δεν έχει γίνει υπερβολική διαδικασία.
Ή, ακόμη καλύτερα, απορρίψτε το ζωικό προϊόν εντελώς: Μια 12ετής μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Φύση το 2009 διαπίστωσε ότι η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου ήταν πολύ χαμηλότερο με χορτοφάγους σε σύγκριση με τους κρεατοφάγους.
18 Τρώγοντας μεταποιημένο κρέας
Σάττερκοκ
χαριτωμένο πράγμα να πεις στον φίλο σου
Τα χορτοφάγα σκυλιά μπορεί να είναι το μόνο ασφαλές καλοκαιρινό μπάρμπεκιου επιλογή για την πρόληψη του καρκίνου. Το 2015, το Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο επίσημα ταξινόμησε το μεταποιημένο κρέας ως καρκινογόνο, σημειώνοντας ότι η κατανάλωση μόλις 1,8 ουγκιών την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 18%.
19 Πίνετε πάρα πολύ
Σάττερκοκ
Έχοντας ένα ποτό εδώ και εκεί είναι εντάξει, αλλά όταν πίνετε περισσότερα από ένα ή δύο ποτά την ημέρα, τότε προκύπτουν προβλήματα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου , η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο λαιμού, ήπατος, παχέος εντέρου, και καρκίνος του μαστού . Έτσι, όταν είστε έξω, φροντίστε να ρυθμό και να περιοριστείς. Και για περισσότερους τρόπους το αλκοόλ μπορεί να σας βλάψει, διαβάστε παρακάτω Η νέα μελέτη δείχνει ακόμη και μια μικρή ποσότητα αλκοόλ γερνά τον εγκέφαλό σας .
20 Παρασκευή ποπ κορν μικροκυμάτων
iStock
Σίγουρα, είναι γρήγορο, εύκολο και νόστιμο, αλλά το ποπ κορν μικροκυμάτων είναι επίσης επικίνδυνο. Το σνακ περιέχει τη χημική διακετύλη στην αρωματική ουσία του βουτύρου, η οποία μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε πνευμονικά προβλήματα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο PLOS Ένα εφημερίδα. Το διακετύλιο είναι επίσης ένα από τα χημικά στα ηλεκτρονικά τσιγάρα που προκαλεί ανησυχία καθώς σχετίζονται με τον καρκίνο.
21 Χρήση τεχνητών γλυκαντικών
Shutterstock / SpeedKingz
Ίσως θελήσετε να αλλάξετε τα τεχνητά γλυκαντικά σας για κάτι λιγότερο επιβλαβές. Όπως επισημαίνει το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, αν και δεν έχουν τεκμηριωθεί οριστικοί δεσμοί μεταξύ της κατανάλωσης τεχνητά γλυκαντικά και καρκίνος , μελέτες που διεξήχθησαν σε ζώα διαπίστωσαν ότι τα κοινά υποκατάστατα όπως η σακχαρίνη, η ασπαρτάμη, η σουκραλόζη και το κυκλαμικό άλας μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο της ουροδόχου κύστης και του εγκεφάλου, καθώς και λέμφωμα και λευχαιμία.
22 Πίνοντας σόδα διατροφής
Σάττερκοκ
Ενώ είναι αλήθεια ότι όλη η σόδα ενέχει κίνδυνο για την υγεία σας, είναι η σόδα διατροφής, με τις άφθονες ποσότητες ασπαρτάμης, που έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες για οδηγούν σε καρκίνους που σχετίζονται με το αίμα , σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Για χάρη της υγείας σας, θα πρέπει να απολαύσετε την περιστασιακή σόδα πλήρους ζάχαρης και να κολλήσετε στο νερό όσο το δυνατόν περισσότερο.
23 Φορώντας αποσμητικό
Σάττερκοκ
Εάν δεν έχετε αποσπάσει ακόμα τα φυσικά αποσμητικά, αυτό το γεγονός θα σας κάνει να αποθηκεύσετε αμέσως. παρόλο που το Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου λέει ότι δεν έχει γίνει σαφής σχέση μεταξύ του αποσμητικού και του καρκίνου του μαστού αυτήν τη στιγμή, έρευνα έχει προτείνει ότι οι ενώσεις αλουμινίου στο αποσμητικό που σας εμποδίζουν να ιδρώσετε θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη αφού απορροφηθούν από το δέρμα, αλλάζοντας τους υποδοχείς οιστρογόνων και πιθανώς οδηγούν σε καρκίνο του μαστού.
24 Χρήση βρεφικής σκόνης
Ετοιμαστείτε να πετάξετε τη σκόνη του μωρού σας αμέσως. Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Επιδημιολογία καρκίνου, βιοδείκτες και πρόληψη διαπίστωσε ότι η χρήση του προϊόντος - που ονομάζεται επίσης σκόνη ταλκ - μπορεί αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του ενδομητρίου μιας γυναίκας κατά 24% όταν χρησιμοποιείται στην περινεϊκή περιοχή ή στην περιοχή γύρω από τα γεννητικά όργανα.
25 Χρήση μακιγιάζ που περιέχει parabens
iStock
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Εφαρμοσμένης Τοξικολογίας έχει δείξει ότι τα parabens - χημικές ενώσεις που χρησιμοποιούνται ως συντηρητικά σε αμέτρητο αριθμό προϊόντων μακιγιάζ και περιποίησης της επιδερμίδας - απορροφώνται εύκολα μέσω του δέρματος και μπορούν να προκαλέσουν άνοδο στην ανάπτυξη καρκίνος του μαστού κύτταρα.
26 Ζώντας σε μολυσμένη περιοχή
Ναι, ακόμα και η απλή αναπνοή σε μια μολυσμένη περιοχή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας όπως αναφέρεται από το Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου , οι ουσίες που προκαλούν καρκίνο στον αέρα προκάλεσαν 223.000 θανάτους από καρκίνο του πνεύμονα μόνο το 2010. Επιπλέον, η ρύπανση έχει επίσης συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης.
27 Δεν φοράτε αντηλιακό
Σάττερκοκ
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται να φορούν αντηλιακό εκτός κι αν πηγαίνουν στην παραλία. Αλλά αυτή η παραπληροφόρηση οδηγεί σε πολλές περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος. Σύμφωνα με την Ίδρυμα καρκίνου του δέρματος , θα πρέπει να χαλαρώσετε στο SPF όλο το χρόνο— ανεξάρτητα από την εποχή ή τον καιρό —Για να μειώσετε τον κίνδυνο.
28 Πετώντας συχνά
Σάττερκοκ
Δεν είναι πολλοί άνθρωποι σε αεροπλάνα αυτή τη στιγμή - και αυτό θα μπορούσε να είναι καλό. Πετάω πολύ συχνά εκθέτει τους επιβάτες σε υψηλά επίπεδα υπεριώδους ακτινοβολίας, οπότε είναι λογικό ότι τα συχνά αεροσκάφη διατρέχουν σοβαρό κίνδυνο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ . Αυτός ο παρατεταμένος κίνδυνος αποδείχθηκε επιστημονικά από μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο Δερματολογία JAMA , το οποίο διαπίστωσε ότι στα 30.000 πόδια, τα επίπεδα υπεριώδους είναι διπλάσια από αυτά του εδάφους.
28 Φεβρουαρίου προσωπικότητα γενεθλίων
29 Μαυρίσματος
iStock
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας , ακόμη και ένα ταξίδι στο σαλόνι μαυρίσματος μπορεί να «αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος των χρηστών κατά 20%, καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων κατά 67% και καρκίνωμα βασικών κυττάρων κατά 29%». Έτσι, για χάρη της υγείας σας, είναι καλύτερο να παραλείψετε εντελώς αυτήν την επιχείρηση.
30 Κοιμάσαι με το τηλέφωνό σου δίπλα στο κεφάλι σου
iStock
Αν και μπορεί να σας αρέσει να κοιμάστε αγαπημένο podcast , πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει το τηλέφωνό σας όσο το δυνατόν πιο μακριά από το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε. Το 2017, το Τμήμα Δημόσιας Υγείας της Καλιφόρνιας βγήκε με οδηγίες για την ελαχιστοποίηση της έκθεσης των ανθρώπων στην απελευθέρωση κινητών τηλεφώνων ραδιοσυχνοτήτων, η οποία έχει συνδεθεί με καρκίνο του εγκεφάλου. Μεταξύ των προτάσεών τους ήταν «να κρατάτε το τηλέφωνο μακριά από το κρεβάτι τη νύχτα». Και για περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε το σώμα σας χωρίς καρκίνο, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 27 Συμβουλές πρόληψης καρκίνου Οι γιατροί θέλουν να ακούσετε .
