Εδώ είναι κάτι που κανείς δεν σας λέει πότε για πρώτη φορά παντρεύομαι : Δεν σταματάς ποτέ να μαθαίνεις. Όχι, δεν ξυπνάτε μόνο μετά την ημέρα του γάμου σας ως τέλειος σύζυγος . Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι αποτυχία. (Μετά από όλα, είσαι άνθρωπος και τα ανθρώπινα όντα είναι εγγενώς ελαττωματικά.) Αυτό σημαίνει απλώς ότι υπάρχει περιθώριο βελτίωσης. Ακόμα και μετά από 10, 20 ή 30 χρόνια σε μια σχέση, θα πρέπει να προσπαθείτε να βρείτε τρόπους για να γίνετε καλύτερος συνεργάτης.
Και αν είσαι στα 40 σου , δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από το παρόν για να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο δικό σας γάμος . Μιλήσαμε με Απρίλιος Masini , εμπειρογνώμονας σχέσεων με έδρα τη Νέα Υόρκη, για να δημιουργήσετε τη βασική λίστα ελέγχου τρόπων με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε το παιχνίδι σας για να γίνετε, αν όχι ο τέλειος σύζυγος, τουλάχιστον καλύτερος σύζυγος απ 'ότι ήσουν χθες.
1 Ακούστε χωρίς να περιμένετε την ευκαιρία να μιλήσετε.
Σάττερκοκ
Η ακρόαση είναι ίσως η μεγαλύτερη ικανότητα που χρειάζεστε για έναν επιτυχημένο γάμο. Οι σχέσεις συχνά αποτυγχάνουν επειδή και οι δύο άνθρωποι μιλάνε ο ένας στον άλλο, ενδιαφέρονται περισσότερο για την ακρόαση παρά για την ακρόαση της άλλης. Ο σύζυγός σας «θέλει ενσυναίσθηση», λέει ο Masini. «Θέλει συμπάθεια. Θέλει κατανόηση. ' Και αυτά είναι πράγματα που μπορείτε να της δώσετε μόνο κλείνοντας το στόμα σας και ανοίγοντας τα αυτιά σας.
2 Ποτέ μην κοιμάσαι θυμωμένος.
Σάττερκοκ
Αυτή η συμβουλή μεταδίδεται τόσο συχνά που μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται σαν κλισέ. Αλλά υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι πάω για ύπνο θυμωμένος είναι κακό για σένα. Σε μια μελέτη του 2007, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο διαπίστωσαν ότι οι άνδρες είχαν πιο δύσκολο χρόνο να καταστέλλουν μια αρνητική μνήμη μετά τον ύπνο από ό, τι πριν. Με άλλα λόγια, αν δεν αντιμετώπιζαν αυτήν την αρνητικότητα αυτή τη στιγμή, απλώς θα φρενάρει και θα επιδεινωθεί μετά από μια νύχτα ύπνου. Έτσι, εάν εσείς και ο / η σύζυγός σας έχετε διαφωνία, δεν θα γίνει πιο εύκολο το πρωί, τουλάχιστον για εσάς.
3 Απενεργοποιήστε τις οθόνες.
Σάττερκοκ
Περνάμε πάρα πολύ από τη ζωή μας κοιτάζοντας τις οθόνες μεγάλα και μικρά, από τα τηλέφωνά μας έως τα tablet μας έως τις τηλεοράσεις μας και έχει αρνητικό αντίκτυπο στις σχέσεις μας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Υπολογιστές στην ανθρώπινη συμπεριφορά , όσο περισσότερο είμαστε σταθεροποιημένοι από τις οθόνες μας, τόσο λιγότερο ικανοποιημένοι είμαστε με τις σχέσεις μας. Έτσι, την επόμενη φορά που θα αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ελέγξετε το email σας ή να επιστρέψετε ένα κείμενο ή να παρακολουθήσετε ένα βίντεο που θα μπορούσε να περιμένει αργότερα, βάλτε τη συσκευή και κοιτάξτε τον σύζυγό σας αντ 'αυτού.
4 Πάρτε την πλάτη του συζύγου σας ακόμα και όταν διαφωνείτε μαζί τους.
Σάττερκοκ
«Μία από τις πιο σέξι και ρομαντικές χειρονομίες είναι να τη διατηρήσουμε μπροστά σε άλλους», λέει η Masini. 'Αυτό είναι ένα πραγματικό σημάδι δέσμευσης και πίστης.' Ακόμη περισσότερο όταν δεν συμφωνείτε απαραίτητα μαζί της.
Ναι, συνέβη σε όλους μας: Είστε με άλλα άτομα και ο σύντροφός σας λέει κάτι που είναι λανθασμένα λάθος και εσείς ξέρω το. Τα διορθώνετε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να τους ενοχλείτε μπροστά σε φίλους; Ακούστε, ο σύζυγός σας δεν πρέπει πάντα να είναι σωστός, και ούτε εσείς. Αλλά μερικές φορές πρέπει να επιλέξετε να είστε πιστός σύζυγος από τον διαιτητή γεγονότα .
5 Βοήθεια έξω από το σπίτι.
Κτηνοτροφία
Οι σύζυγοι έχουν κακό ιστορικό όταν πρόκειται δουλειες του σπιτιου . Στην πραγματικότητα, ως μελέτη του 2008 από το Πανεπιστήμιο του Μισιγκαν αποκάλυψε, οι σύζυγοι δημιουργούν κατά μέσο όρο επτά επιπλέον ώρες των οικιακών εργασιών για τις γυναίκες τους κάθε εβδομάδα. Επομένως, μην είστε μέρος του προβλήματος - γίνετε μέρος της λύσης. Κάντε τα πιάτα χωρίς να σας ζητηθεί. Βγάλτε τα σκουπίδια πριν γίνει χώρος υγειονομικής ταφής. Κρεμάστε το παλτό σας και βάλτε τις βρώμικες κάλτσες στο μπλοκ. Είστε σύζυγος, όχι συγκάτοικος στο κολέγιο.
6 Φέρτε στο σπίτι λουλούδια χωρίς λόγο.
Σάττερκοκ
Είναι γλυκό δώστε λουλούδια την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ή γενέθλια ή επέτειο. Αλλά δεν πρόκειται να πιάσει κανέναν με έκπληξη. Επιστρέφοντας στο σπίτι με λουλούδια χωρίς ιδιαίτερο λόγο, απλώς και μόνο, θα υπενθυμίσει στο σύζυγό σας ότι εκτιμάται από εσάς. «Μπορεί να γνωρίζετε ότι [εκτιμάται], αλλά μην το θεωρείτε δεδομένο ότι το ξέρει επίσης», λέει η Masini.
7 Συμπληρώστε τους - χωρίς να σας ζητηθεί.
Σάττερκοκ
όνειρα για νεκρό μωρό
'Δίνοντας φιλοφρονήσεις είναι ένας από τους φθηνότερους, ευκολότερους, πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να είσαι καλύτερος σύζυγος », λέει ο Masini. Όσο είστε ειλικρινείς και ο μόνος στόχος σας είναι να βάλετε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό της, μπορεί μόνο να ενισχύσει τη σχέση σας.
8 Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας.
Σάττερκοκ
Μια μελέτη του 2011 από το Πανεπιστήμιο του Μισσούρι αποκάλυψε ότι οι άνδρες συχνά αποφεύγουν να μοιράζονται τα συναισθήματά τους επειδή πιστεύουν ότι είναι «περίεργο» ή «χάσιμο χρόνου». Αλλά το «ισχυρό, σιωπηλό» αρσενικό στερεότυπο δεν είναι ευεργετικό όταν πρόκειται για μακροχρόνια σχέση. Εάν δεν μοιράζεστε τα συναισθήματά σας και ενημερώσετε τη σύζυγό σας όταν είστε θυμωμένοι ή λυπημένοι ή ζηλεύουν ή φοβούνται, «απλώς θα πρέπει να μαντέψουν», λέει η Masini. 'Και αυτό δεν είναι πάντα προς το συμφέρον σου.'
9 Αλλά μην χρησιμοποιείτε τον σύζυγό σας ως προσωπικό θεραπευτή.
Σάττερκοκ
«Η κοινή χρήση είναι σημαντική», λέει ο Masini, «αλλά το να είσαι νευρωτικός, προσκολλημένος και άπορος δεν είναι ελκυστικός». Μην συγχέετε το να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τα συναισθήματά σας ως πρόσκληση να πείτε στον σύζυγο κάθε φευγαλέα σκέψη ή άγχος που περνά μέσα από τον εγκέφαλό σας. Εάν τα συναισθήματά σας απαιτούν τόσο εξωτερική συντήρηση, ίσως είναι καιρός εξερευνήστε τη θεραπεία . Ακριβώς όπως δεν ζητάτε από τη σύζυγό σας να διαγνώσει κάθε σωματικό σύμπτωμα - τα έξυπνα ζευγάρια αφήνουν τους ιατρικούς ελέγχους στους γιατρούς τους - όσο πιο περίπλοκα είναι τα συναισθήματά σας, τόσο πιο σημαντικό είναι να βρείτε κάποιον κατάλληλο για να σας οδηγήσει σε οποιοδήποτε συναισθηματικό λαβύρινθο .
10 Μην καίτε λάδι τα μεσάνυχτα.
Σάττερκοκ
Δεν είναι απλώς ότι ο σύζυγός σας σε βλέπει λιγότερο συχνά επειδή είσαι πάντα στη δουλειά . Έως το 2010 Βρέθηκε μελέτη του Πανεπιστημίου Cornell ότι οι γυναίκες είχαν 51% περισσότερες πιθανότητες να εγκαταλείψουν τη δουλειά τους εάν οι σύζυγοι τους εργάζονταν 60 ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα. Και αν αυτές οι σύζυγοι είναι επίσης μητέρες, οι πιθανότητες να σταματήσουν αυξήθηκαν στο 112 (!) Τοις εκατό. Αφήστε το γραφείο λίγο νωρίτερα και ενημερώστε το σύζυγό σας ότι οι φιλοδοξίες της σταδιοδρομίας τους είναι εξίσου σημαντικές με τη δική σας.
11 Κάντε ετήσιο check-up.
Σάττερκοκ
Οι άνδρες είναι διαβόητοι που δεν φροντίζουν τη δική τους υγεία. Σχεδόν το 60 τοις εκατό από αυτούς δεν θα πάει στο γιατρό - ακόμη και όταν διατρέχουν κίνδυνο για σοβαρή ασθένεια - σύμφωνα με το 2016 Έρευνα Cleveland Clinic . Όμως, οι τακτικοί έλεγχοι δεν αφορούν μόνο το σωστό για εσάς. «Η φροντίδα σου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να την φροντίσεις», λέει η Masini. Σε τελική ανάλυση, εάν αρρωστήσετε ή πεθάνετε πρόωρα, αφήνετε τη σύζυγό σας με την παράπλευρη ζημιά.
12 Τηρήστε τις υποσχέσεις σας.
Σάττερκοκ
Μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη υπόθεση, αλλά όλα αθετημένη υπόσχεση , ανεξάρτητα από το πόσο μικρό ή φαινομενικά ασήμαντο, αφήνει ένα υπολειπόμενο αποτέλεσμα. «Αν παραβιάζεις τις υποσχέσεις σου, η λέξη σου δεν έχει νόημα και θα έχεις προβλήματα εμπιστοσύνης στη σχέση», λέει ο Masini. Εάν κάνετε μια υπόσχεση, ακόμα κι αν είναι κάτι που δεν αισθάνεστε ότι είναι ζωή ή θάνατος - όπως να θυμάστε να μαζεύετε είδη παντοπωλείου στο σπίτι σας από τη δουλειά ή να μεταφέρετε τα παιδιά στο πάρκο το Σάββατο - βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε το.
13 Υποστηρίξτε τον σύζυγό σας όταν τα πράγματα πάνε σωστά.
Σάττερκοκ
Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της υποστήριξης ενός συνεργάτη όταν τα πράγματα πάνε στραβά, αλλά τι γίνεται όταν όλα πάνε καλά; Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας το 2006 έδειξε ότι το να είσαι η μεγαλύτερη μαζορέτα των συζύγων σου όταν τα πράγματα πάνε σωστά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο σημαντικό για μια σχέση παρά απλώς να τους στηρίζεις σε δύσκολους καιρούς. Δείχνει ότι η σχέση σας είναι αληθινά για ένα και ένα για όλους, και δεν καθοδηγείτε από μικροσκοπική ζήλια ή ανταγωνιστικότητα.
14 Ενθαρρύνετε τον σύζυγό σας να αναλάβει κινδύνους.
Σάττερκοκ
Ο σύντροφός σας πάντα ονειρευόταν να γράψει ένα μυθιστόρημα; Ή ήθελα να δοκιμάσω skydiving αλλά δεν βρήκαμε ποτέ το θάρρος; Μερικές φορές όλοι οι σύζυγοι πρέπει να κάνουν αυτό το άλμα της πίστης και να δοκιμάσουν κάτι που πάντα ονειρευόταν είναι μια λέξη ή δύο ενθάρρυνση από τον σύζυγό τους.
15 Κάντε μια προσπάθεια με την οικογένειά τους.
Σάττερκοκ
Όταν ορκίστηκε να είσαι με κάποιον, για το καλύτερο ή το χειρότερο, αυτό περιλαμβάνει την εκτεταμένη οικογένεια. Ακόμα κι αν σας τρίβουν με λάθος τρόπο, ή σας κάνουν να νιώθετε αμυντικοί ή μαχητικοί χωρίς καλό λόγο, πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να θυμηθείτε την αξία της υπομονής. Είσαι σε αυτήν τη σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι; Η εκμάθηση να συνυπάρχει ειρηνικά με τους πεθερούς αποδεικνύει ότι δεν έχετε καμία πρόθεση να πάτε πουθενά.
16 Δοκιμάστε κάτι νέο στην κρεβατοκάμαρα.
Σάττερκοκ
Ως μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Βρετανικό ιατρικό περιοδικό Open ανακάλυψε ότι οι γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό να βαρεθούν τη σεξουαλική τους ζωή από τους άντρες. Άντριου Γκότζη , ψυχίατρος του Μανχάταν, εξήγησε Ο Ατλαντικός το 2019 ότι το πρόβλημα δεν είναι η σεξουαλική απόδοση των ανδρών ή ακόμη και η συχνότητα. «Είναι ότι το σεξ που κάνουν δεν είναι αυτό που θέλει», είπε. Γίνετε ο πρώτος που θα αναφέρει ότι ίσως ήρθε η ώρα να είστε λίγο πιο τολμηροί μεταξύ των φύλλων και ίσως να κάνετε τον σύζυγό σας να ερωτευτεί ξανά ξανά.
17 Θυμηθείτε να είστε «εμείς».
Σάττερκοκ
Ως ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Μπέρκλεϋ , ανακαλύφθηκε σε μια μελέτη του 2010, ζευγάρια που συχνά αναφέρονται ως «εμείς» είναι καλύτερα στην επίλυση συζυγικών διαφορών από τους συζύγους που είναι έντονα ανεξάρτητοι. Αυτό σημαίνει ότι εάν χρησιμοποιείτε λέξεις όπως «εμείς» πιο συχνά από ό, τι «εγώ», «εγώ» και «εσείς», θα αισθανθείτε πιο κοντά και πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας.
18 Μην σταματήσετε ποτέ να λέτε «Σε αγαπώ».
Σάττερκοκ
«Πες της ότι την αγαπάς», λέει η Μασίνι, «και πες της και μπροστά στους ανθρώπους». Δεν είστε οπαδός των δημόσιων επιδείξεων αγάπης; Λοιπόν, δεν μιλάμε για μια πλήρη συνεδρία μακιγιάζ σε μικτή εταιρεία. Είναι μόνο τρεις λέξεις - τρεις λέξεις που δεν φοβάστε να πείτε για να ακούσει ολόκληρος ο κόσμος. «Η επιβεβαίωση των συναισθημάτων σας και η πραγματοποίηση μικρών δημόσιων προκηρύξεων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να την ενημερώσετε ότι δεν την θεωρείτε δεδομένη», λέει η Masini.
19 Μετατρέψτε την «ημερομηνία νύχτας» σε «ημερομηνία σαββατοκύριακου».
Σάττερκοκ
«Η νυχτερινή ημερομηνία είναι ένα από τα πρώτα θύματα του γάμου», προειδοποιεί ο Masini. «Και όταν πηγαίνει, το ίδιο ισχύει και για το ρομαντισμό». Αλλά ακόμη ΒΡΑΔΙΝΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ χάνει τη λάμψη του όταν αισθάνεται πολύ συντηρημένος και αναγκασμένος, σαν να είναι μόνο ένα άλλο σημάδι επιλογής στο ήδη υπερβολικά κρατημένο πρόγραμμά σας. Βρείτε τρόπους για να μετατρέψετε τη βραδιά ραντεβού σε μια περιπέτεια, όπου δεν είστε απλώς ζωγραφισμένοι με αριθμούς, αλλά εξερευνάτε κάτι νέο μαζί που θα μπορούσε να διαρκέσει πολύ περισσότερο από μια νύχτα. Και οι δύο θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια υπενθύμιση ότι το ρομαντισμό πρέπει να είναι απρόβλεπτο μερικές φορές.
20 Βάλτε προσπάθεια στην εμφάνισή σας.
Σάττερκοκ
Ένας καλός γάμος σημαίνει ότι αποδέχεστε ο ένας τον άλλον άνευ όρων. Αλλά δοκιμάζετε πραγματικά τα όρια αυτής της δέσμευσης εάν ξεχάσετε τη σημασία του καλλωπισμού. Δεν λέμε ότι πρέπει να κάνετε ντους και να ξυριστείτε για κάθε λεπτό του γάμου σας. Απλώς λέμε ότι πρέπει να έχετε σταθερά καλύτερη υγιεινή από τον μέσο έφηβο.
21 Ψάξτε κάτι πριν ρωτήσετε πού είναι.
Σάττερκοκ
Όλοι είμαστε ένοχοι για αυτό τουλάχιστον μία φορά. Ρωτάτε αν έχουν δει τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας ή το αγαπημένο σας πουκάμισο χωρίς καν να ασχολούνται με το να το αναζητήσετε μόνοι σας. Μην είσαι αυτός ο τύπος. Καταβάλλετε την προσπάθεια και σταματήστε να περιμένετε ότι ο / η σύζυγός σας θα είναι το γειτονικό ρολόι του σπιτιού σας, διατηρώντας προσεκτικά αρχεία σχετικά με την ακριβή τοποθεσία του κάθε αντικειμένου σας.
22 Μην αποφεύγετε τους αγώνες.
Σάττερκοκ
Τα επιχειρήματα σε μια σχέση δεν είναι πάντα ευχάριστα, αλλά αποτελούν μέρος ενός υγιούς γάμου. Το 2008, Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν αποκάλυψε τα αποτελέσματα της μελέτης που ανέλυσε περισσότερους από 200 γάμους κατά τη διάρκεια 20 ετών. Διαπίστωσαν ότι εκείνοι που αποφεύγουν την αντιπαράθεση ή τις διαφωνίες γενικά τείνουν να πεθαίνουν νωρίτερα από εκείνους που δεν αποφεύγουν την ένταση και αντ 'αυτού έμαθαν πώς να διαφωνούν με συναισθηματικά ώριμους τρόπους. Αυτό σημαίνει ότι εάν είστε αναστατωμένοι με τον σύντροφό σας για κάτι, μην καταπιείτε αυτά τα συναισθήματα. Μιλήστε με το σύζυγό σας και βάλτε τα όλα ανοιχτά.
συμβολισμός φιδιών στα όνειρα
23 Γελάστε με τα αστεία τους.
Σάττερκοκ
Δεν χρειάζεται να γίνετε δικοί τους Ed McMahon , να γελάω άσχετα με ό, τι λένε σαν να είναι μέρος της δουλειάς σας. Αλλά όταν ο σύζυγός σου λέει κάτι νόμιμα αστείο , δείξτε την εκτίμησή σας. Οι άνδρες μερικές φορές έχουν ανασφάλεια για αστείες γυναίκες, σαν να έχει μια υγιή αίσθηση του χιούμορ κάπως αποδυναμωτική. Όμως, η καρφιά της δεν σημαίνει αυτό είσαι δεν είναι επίσης αστείο. (Μπόνους: Ένα ευγνώμονο κοινό μπορεί να είναι ένα πραγματικό αφροδισιακό.)
24 Κείμενο κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο και μόνο επειδή τους λείπει.
Σάττερκοκ
Το περιστασιακό γλυκό και ανεπιθύμητο κείμενο - όταν γράφετε μόνο για να ενημερώσετε τη σύζυγό σας ότι τους λείπετε - μπορεί να είναι μια υπέροχη χειρονομία για την οποία θα ακουμπήσουν για ώρες. Αλλά μην το παρακάνετε, λέει ο Masini. Αυτό δεν χρειάζεται να εξελιχθεί σε τρεις φορές καθημερινή συνήθεια. «Εάν έχετε το σωστό ρυθμό, αυτό το είδος συμπεριφοράς μπορεί να είναι υπέροχο για το γάμο σας», λέει ο Masini.
25 Άσκηση μαζί.
Σάττερκοκ
Όταν ασκείστε ως ζευγάρι, «όχι μόνο διασκεδάζετε και περνάτε χρόνο μαζί, αλλά χτίζετε επίσης την υγεία σας μαζί», λέει ο Masini. Το να πας στο γυμναστήριο με έναν σύζυγο μπορεί να σε παρακινήσει να πιέσεις τον εαυτό σου πιο σκληρά - μερικές φορές διπλάσια από ό, τι θα κάνατε αν ασκούσες μόνη σου, σύμφωνα με το 2012 Μελέτη του Michigan State .
26 Μην προσπαθήσετε να «διορθώσετε» τα προβλήματά τους.
Σάττερκοκ
Οι σύζυγοι είναι δύσκολο να επιλυθούν προβλήματα, αλλά συχνά παρερμηνεύουν τι πραγματικά χρειάζονται οι σύντροφοί τους. «Τις περισσότερες φορές η σύζυγός σου θέλει μόνο να εξαερίσει και θέλει να ακούσεις», λέει η Masini. «Όταν μπαίνεις και μπαίνεις σε λειτουργία fix-it, δεν ικανοποιούν τις ανάγκες τους. Αισθάνονται απογοητευμένοι, θυμωμένοι και παρεξηγημένοι ». Μερικές φορές η καλύτερη υποστήριξη που μπορείτε να δώσετε είναι απλώς να είστε ένας πίνακας ήχου.
27 Πωλήστε ξανά την ιστορία του πώς συναντηθήκατε.
Σάττερκοκ
Έχετε ακούσει ποτέ ένα ζευγάρι να επαναλαμβάνει την ιστορία για το πώς συναντήθηκαν σαν μέρος της προσωπικής τους μυθολογίας; Οι λεπτομέρειες μπορεί να είναι ελαφρώς υπερβολικές και το τέλος σαν κάτι από μια ρομαντική κωμωδία. Αλλά ο ενθουσιασμός τους για αυτήν την ιστορία - μοιράστηκε νοσταλγία για το πώς βρήκαν τελικά ο ένας τον άλλον - δεν είναι απλώς να εντυπωσιάσουν τους φίλους και την οικογένειά τους. Είναι μια υπενθύμιση του τι κάνει την αγάπη τους μοναδική και ξεχωριστή. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε πει την ιστορία της αγάπης σας εδώ και χρόνια, ήρθε η ώρα να πετάξετε τη σκόνη από το εξώφυλλο αυτής της διαχρονικής ιστορίας.
28 Φιλί κάθε πρωί.
Σάττερκοκ
Εννοούμε κάθε πρωί. Πριν πάρετε τον καφέ σας, ρίξτε μια ματιά στους τίτλους του πρωινού ή διαλέξτε το ντύσιμο σας για την ημέρα, δώστε στον σύντροφό σας ένα φιλί που λέει: «Είμαι ευγνώμων για εσάς. Πριν η ανεμοστρόβιλος της ημέρας κλέψει την προσοχή μας, ήθελα απλώς να σας το υπενθυμίσω αυτό ». Όλα εξαρτώνται από την ιεράρχηση του τι είναι πραγματικά σημαντικό.
29 Αναγνωρίστε όταν θέλουν να μείνουν μόνοι.
Σάττερκοκ
«Ο σύντροφός σας μπορεί να έχει διαφορετικές« μόνες »ανάγκες από εσάς», λέει ο Masini. Και δεν είναι μόνο να κατανοείς πότε ο σύζυγός σου θέλει μια μέρα στον εαυτό του. Αναλάβετε την πρωτοβουλία και ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι είστε εντάξει με το να μην είστε προσκολλημένοι στο ισχίο.
«Το να χτίσεις μόνος του τις επόμενες εβδομάδες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθούμε ότι ικανοποιούνται οι ανάγκες της», λέει η Masini. «Αναγνώριση, σεβασμός και προσφορά. Θα κάνεις υπέροχα πράγματα γι 'αυτήν - και τη σχέση σου. '
30 Μίσθωση μπέιμπι σίτερ.
Σάττερκοκ
Τα παιδιά είναι μια ευλογία, αλλά η χρονική δέσμευση που συνεπάγεται η ανατροφή τους μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες ακόμη και για τους ισχυρότερους γάμους. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 στο Περιοδικό Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας , 90 τοις εκατό των ζευγαριών αισθάνονται ότι μετά βιώνουν λιγότερη οικογενειακή χαρά να γίνω γονείς . Λοιπόν, πώς μπορείτε να το διορθώσετε; Έχοντας ένα μπέιμπι σίτερ που δεν καλείτε μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις. Μια ρομαντική βραδινή έξοδος με τον σύζυγό σας δεν πρέπει να προορίζεται για επετείους ή ειδικές περιστάσεις. Καλέστε τώρα και δείτε αν η μπέιμπι σίτερ είναι διαθέσιμη αυτή την εβδομάδα, γιατί ήρθε η ώρα για εσάς και τον εαυτό σας να γιορτάσετε την «Πέμπτη».
31 Φροντίστε για τις αγαπημένες τους δραστηριότητες, ακόμα κι αν δεν είναι δικό σας.
Σάττερκοκ
«Εάν έχετε δεσμευτεί αρκετά για να παντρευτείτε κάποιον, αφιερώστε χρόνο για να μάθετε τι το κάνει να τσεκάρει», λέει η Masini. Αν αγαπά Γκολφ , πάρτε την πρωτοβουλία για να μάθετε για το γκολφ. Αν λατρεύει την όπερα και δεν έχετε ακούσει ποτέ ούτε μια νότα, αγοράστε δύο εισιτήρια για μια παραγωγή όπερας στην πλησιέστερη μεγάλη πόλη. «Δεν χρειάζεται να ασχολείσαι με το ίδιο πάθος», λέει ο Masini. 'Αλλά τουλάχιστον σεβαστείτε τα ενδιαφέροντά της, και θέστε τον πήχη για να δοκιμάσετε νέα πράγματα που δεν είναι η τσάντα σας.'
32 Αναλάβετε μεγαλύτερο ρόλο με τα παιδιά σας.
Σάττερκοκ
Όντας ένα υπέροχος μπαμπάς περιλαμβάνει περισσότερα από το να ρωτάτε τα παιδιά σας για την ημέρα τους. Μην αφήσετε τον σύζυγό σας να αναλάβει τις ευθύνες των πολυάσχολων προγραμμάτων των παιδιών σας. Είτε τα πηγαίνετε στο γήπεδο ποδοσφαίρου είτε οδηγείτε στον παιδίατρο, προσπαθήστε να γίνετε μπαμπάς που δεν είναι μόνο για τα διασκεδαστικά μέρη της γονικής μέριμνας.
33 Να είστε πιο αυθόρμητοι.
Σάττερκοκ
Με δεδομένο αρκετό χρόνο, ακόμη και το το καλύτερο των γάμων μπορεί να πέσει σε ρουτίνα. Υπάρχουν ευθύνες και οικονομικές υποχρεώσεις και δεν φαίνεται να υπάρχει χρόνος πια να κάνουμε κάτι πραγματικά διασκεδαστικό και εκπληκτικό. Λοιπόν, ας είναι η χρονιά που αλλάζει. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι τρελό παραιτήσου ή αδειάστε τις αποταμιεύσεις σας για ένα ταξίδι τελευταίας στιγμής στο Παρίσι. Όμως, το να παίζεις άθλια για μια μέρα, όταν και οι δύο απογειώνεις τη δουλειά για μια μεσημεριανή ημερομηνία ταινίας, θα μπορούσε να είναι απλώς η αδρεναλίνη να βιάσει τις ανάγκες του γάμου σου.
όμορφα λόγια για να πεις στη φίλη σου
34 Μάθετε να προβλέπετε.
Σάττερκοκ
Είναι μια ικανότητα που έρχεται μετά από πολλά χρόνια σε μια σχέση, όταν αρχίζετε να προβλέπετε τις ανάγκες του συζύγου σας προτού πρέπει να τις μιλήσετε δυνατά. Της ρίχνει ένα ποτήρι από το αγαπημένο της κρασί γιατί μπορείς να νιώσεις ότι ήταν μια αγχωτική μέρα. Είναι όταν αισθάνεται κάτω από τον καιρό και του φέρνεις ένα κουτί με ιστούς πριν ρωτήσει. Πηγαίνει για ψώνια για να πάρει μερικά είδη προτού ακόμη συνειδητοποιήσει ότι το ψυγείο αδειάζει.
35 Μοιραστείτε μυστικά.
Σάττερκοκ
Κρατώντας μυστικά το ένα από το άλλο είναι μια κακή, κακή ιδέα. Αλλά έχοντας τα μυστικά που μόνο οι δυο σας ξέρεις μπορεί να είναι «πολύ πιο πολύτιμο από οποιοδήποτε άλλο είδος κόλλας σχέσεων», λέει ο Masini. 'Όταν μοιράζεστε και διατηρείτε τις ιδιωτικές σκέψεις του άλλου, δημιουργείτε έναν ειδικό δεσμό που υποστηρίζει τη σχέση σας.' Δεν είναι απαραίτητο να είναι κάτι που καταστρέφει τη γη, αλλά το να έχεις ένα μυστικό που δεν είχες πει ποτέ άλλη ζωντανή ψυχή μπορεί να κάνει τη σύζυγό σου να νιώθει ξεχωριστή.
36 Ελέγξτε το κοινόχρηστο ημερολόγιό σας Google.
Σάττερκοκ
Δεν υπάρχει τίποτα που ένας σύζυγος αρέσει να ακούει λιγότερο από, «Περιμένετε, διοργανώνουμε ένα δείπνο αυτό το Σαββατοκύριακο; Δεν είχα ιδέα!' Λοιπόν, θα έχετε μια ιδέα για αυτό και όλες τις υπόλοιπες δεσμεύσεις που έχετε αναλάβει εσείς και ο σύζυγός σας εάν απλώς ελέγχετε περιστασιακά το κοινόχρηστο ημερολόγιό σας Google. Μην μετατρέψετε τη σύζυγό σας στον προσωπικό σας βοηθό.
37 Κάντε κάτι για το ροχαλητό.
Σάττερκοκ
Γεγονός: Ρόγχος είναι ένα διαδεδομένο ζήτημα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα. Είτε χρησιμοποιείτε ρινικές λωρίδες για την καταπολέμηση του προβλήματος ή ακόμα και τη μελέτη ύπνου για να διαπιστώσετε εάν έχετε άπνοια ύπνου, μπορείτε να βρείτε τρόπους όχι μόνο για να βελτιώσετε ποιότητα ύπνου αλλά επίσης δώστε στο σύζυγό σας το δώρο να μοιράζεται ένα κρεβάτι με κάποιον που δεν ακούγεται συνεχώς σαν θυμωμένη τίγρη. Και ακόμη και αν καμία από τις μεθόδους δεν λειτουργεί, θα εκτιμηθεί ότι καταβάλατε προσπάθεια.
38 Αναλάβετε την ευθύνη για το ρόλο σας στο ασφαλές σεξ.
Σάττερκοκ
Ασφαλές σεξ δεν τελειώνει μόνο επειδή είστε παντρεμένοι. Εάν είχατε παιδιά και αποφασίσατε και οι δύο ότι η οικογένειά σας είναι πλήρης, ίσως να μην θέλετε να επιστρέψετε στα προφυλακτικά. Εάν συμβαίνει αυτό, μιλήστε με τον ουρολόγο σας για να πάρετε μια αγγειεκτομή. Είναι απίστευτα συνηθισμένο - οι ουρολόγοι μόνο στις ΗΠΑ εκτελούν περίπου μισό εκατομμύριο αγγειοεκτομές κάθε χρόνο, σύμφωνα με το περιοδικό Ουρολογία - και είναι μια πολύ λιγότερο επικίνδυνη και επεμβατική διαδικασία από ό, τι για τη σύζυγό σας να έχει μια απολίνωση των σαλπίγγων.
39 Πηγαίνετε στο κρεβάτι μαζί της.
Σάττερκοκ
Όχι, δεν μιλάμε ότι (αν και αυτό είναι σίγουρα σημαντικό επίσης). Εννοούμε τη νυχτερινή τελετή να κοιμηθούμε και να κοιμηθούμε. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικά προγράμματα ύπνου - όπου ένας από εσάς κατευθύνεται στην κρεβατοκάμαρα πολύ καιρό μετά τον άλλο κοιμάται γρήγορα - χάνετε σημαντικές στιγμές επαφής και οικειότητας. Ένα συγκλονιστικό 75% των ζευγαριών παραδέχονται ότι κοιμούνται σε διαφορετικές ώρες και χάνουν εκείνες τις στιγμές, σύμφωνα με μια μελέτη του Warren Evans του 2015 Η καθημερινή αλληλογραφία .
40 Μάθετε μια νέα ικανότητα.
Σάττερκοκ
Πώς θα μπορούσε αυτό να ωφελήσει πιθανώς τη σχέση σας; Δείχνει ότι εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε για αυτο-βελτίωση και έχετε μια περιέργεια για τη ζωή που δεν έχει επιβραδυνθεί. Ακριβώς επειδή είστε 40 δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να δίνετε στο σύντροφό σας λόγους για να σας προσελκύσουν. Ίσως λοιπόν ήρθε η ώρα να μάθετε μια ξένη γλώσσα, ή να αποφασίσετε ότι θέλετε να αγωνιστείτε στον πρώτο μαραθώνιο σας, ή να μετατρέψετε το γκαράζ σε ένα κατάστημα ξυλουργικής όπου μπορείτε να ασχοληθείτε με την ξυλουργική. Και αν χρειάζεστε ιδέες για το πού να ξεκινήσετε, εδώ είναι 40 καλύτερα χόμπι για να πάρετε στα 40 σας .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
