Η στροφή 50 είναι, χωρίς αμφιβολία, ένα σημαντικό ορόσημο και ένα επίτευγμα, για εκκίνηση. Δυστυχώς, για πολλούς ανθρώπους, είναι επίσης ένα που έρχεται με αμέτρητες υποθέσεις από άλλους. Παρόλο που μπορεί να μην αισθάνεστε διαφορετικά στα 50α γενέθλιά σας από ό, τι στα 49α σας, θα εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι πρόθυμοι να επιμείνουν ότι όλα έχουν αλλάξει επειδή έχετε εισέλθει σε μια νέα δεκαετία. Εάν είστε άνω των 50 ετών, μην αισθάνεστε άσχημα εάν είστε καυτοί κάτω από το κολάρο όταν κάποιος σας λέει μία από αυτές τις προσβλητικές φράσεις. Και όταν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν τη δεκαετία, ξεκινήστε με το 50 αλλαγές στη ζωή μετά από 50 !
1 «Νιώθεις παλιά;»
Το να ρωτάς κάποιον αν νιώθει γέρος είναι βασικά το ίδιο με το να πεις, 'Νομίζω ότι είσαι γέρος'. Και ναι, είναι φυσικό να αισθάνεστε προσβεβλημένοι από αυτό. Και όταν θέλετε να φαίνεται νεότερος, ξεκινήστε ρίχνοντας το 40 πράγματα που λένε μόνο ηλικιωμένοι από το λεξιλόγιό σας.
2 'Σίγουρα δεν φαίνεσαι 50'
Πολλοί άνθρωποι θα εξαντλήσουν αυτήν τη φράση ως τρόπο να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα να είστε άνω των 50 ετών. Αλλά τι ήταν λάθος να είστε πάνω από 50 στην πρώτη θέση; Θέλετε να γυρίσετε πίσω το ρολόι; ο 20 εύκολοι τρόποι να φαίνετε μια δεκαετία νεότερη είναι ένα υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε.
3 'Είσαι αξιολάτρευτο'
Τα μωρά ντυμένα με κοστούμια είναι αξιολάτρευτα. Τα γατάκια είναι αξιολάτρευτα. Διασημότητες που μοιάζουν με τα κατοικίδια τους είναι αξιολάτρευτο. Δεν είστε ξαφνικά αξιολάτρευτοι μόνο επειδή χτυπήσατε το 50 και είναι πολύ προσβλητικό για κάποιον να αρχίσει να σας συμπεριφέρεται σαν κατοικίδιο μόνο επειδή είστε εκείνη την ηλικία. Και όταν θέλετε να φαίνεστε λιγότερο αξιολάτρευτο και περισσότερο 'oh, wow', ξεκινήστε με το 30 καλύτερες συμβουλές για να ντύσετε καλά στα 50 σας .
4 «Δεν θα μπορούσα ποτέ να μαντέψω ότι ήσουν τόσο μεγάλος»
Εάν οι λέξεις «τόσο παλιά» συνοδεύουν την περιγραφή κάποιου για εσάς, είναι φυσικό ότι μπορεί να είστε περισσότερο από λίγο προσβεβλημένοι. Θέλετε να φανείτε νεότεροι σε χρόνο μηδέν; ο 15 Καλύτερες περικοπές για άμεση εμφάνιση νεότερων θα σας φτάσει εκεί γρήγορα.
5 «Η γιαγιά μου / ο παππούς μου λέει πάντα…»
Σάττερκοκ
Ναι, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι στα 50 τους που είναι παππούδες. Και όχι, δεν υπάρχει τίποτα εγγενές λάθος να συγκρίνουμε με την αγαπημένη γιαγιά ή τον παππού κάποιου. Όμως, το να κάνεις τους ανθρώπους να ενεργούν σαν να πρέπει να σχετίζονται με τα λαϊκά λόγια κάποιου ηλικίας 20, 30 ή 40 ετών μόνο και μόνο επειδή είσαι άνω των 50 ετών είναι αναμφισβήτητα αγενής. Και όταν θέλετε να κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται πιο νεανικό, ρίξτε το 100 όροι αργκό από τον 20ο αιώνα Κανείς δεν χρησιμοποιεί ξανά .
6 'Δεν μπορώ να περιμένω να γερνάω!'
Αυτό είναι υπέροχο! Πείτε μας πώς είναι όταν φτάσετε εκεί. Και όταν είστε έτοιμοι να σταματήσετε τη διαδικασία γήρανσης στα ίχνη της, ανακαλύψτε το 20 μυστικά των ηλικιωμένων διασημοτήτων .
7 «Ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε ένα smartphone;»
Σάττερκοκ
Είναι τόσο εκπληκτικό όσο μπορεί να φαίνεται σε πολλούς νεότερους, πολλά - ίσως ακόμη και τα περισσότερα - από τα άτομα που γνωρίζετε πάνω από 50 γνωρίζουν πώς να λαμβάνουν το email τους, να στέλνουν μηνύματα στους φίλους τους και ακόμη και να περιηγούνται στο Tinder. Και αν το τηλέφωνό σας αρχίζει να μοιάζει περισσότερο με ένα προσάρτημα από ένα εργαλείο, ρίξτε μια ματιά στο 11 εύκολοι τρόποι για να κατακτήσετε τον εθισμό στο smartphone σας .
8 «Ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε υπολογιστή;»
Και πάλι, το 50-κάτι είναι αρκετά νεαρό για συνταξιοδότηση, οπότε είναι πιθανώς ένα ασφαλές στοίχημα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που εξακολουθούν να εργάζονται είναι γνώστες των υπολογιστών και είναι πολύ προσβλητικό να ρωτήσω. Και όταν θέλετε να ντύσετε το γραφείο σας, ξεκινήστε με το 10 είδη τεχνολογίας που δεν ήξερα ποτέ ότι χρειαζόσασταν .
9 'κυρία Ρόμπινσον
Ναί, Η αποφοίτηση είναι μια υπέροχη ταινία. Όχι, γυναίκες άνω των 50 ετών που χρονολογούνται νεότεροι άντρες δεν εκτιμούν τις συνεχείς συγκρίσεις της Anne Bancroft - η ηθοποιός ήταν μόλις 36 εκείνη τη στιγμή, ούτως ή άλλως. Και αν είστε έτοιμοι να αρχίσετε ξανά να χρονολογείτε, φροντίστε να αγνοήσετε το 40 συμβουλές σχέσης που είναι πραγματικά τρομερές .
10 «Πηγαίνοντας στο κρεβάτι νωρίς ακούγεται φοβερό»
Σάττερκοκ
Φυσικά, το να κοιμάστε καλά είναι καταπληκτικό! Τούτου λεχθέντος, δεν υπάρχει κανένας λόγος που δεν μπορείτε να καταγράψετε οκτώ ώρες στις 20 ή 30 και φαίνεται πολύ ανόητο να πείτε κάτι διαφορετικό. Εάν θέλετε να ξεκουραστείτε καλύτερα αύριο, ξεκινήστε με το 20 βραδινές συνήθειες εγγυημένες για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα .
11 «Ηλικιωμένο άτομο»
Το να γερνάς είναι αναμφισβήτητο προνόμιο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι στα 50 τους πρέπει να ονομάζονται «ηλικιωμένοι» ακόμη. Οι λέξεις έχουν νόημα, άνθρωποι!
12 'Απλά κοιτάξτε την Betty White!'
Το Betty White είναι καταπληκτικό. Είναι επίσης 96. Εάν θέλετε να δείξετε σε κάποιον στα 50 του ότι η ζωή του μόλις ξεκινά, υπάρχουν τόνοι καλύτερων παραδειγμάτων εκεί έξω.
13 'Δεν φαίνεται τόσο παλιά'
Σάττερκοκ
Είναι καλό να ακούμε ότι το να είσαι άνω των 50 δεν φαίνεται τόσο παλιά. Επειδή δεν είναι τόσο παλιά. Και για περισσότερα πράγματα που δεν πρέπει να πείτε, εδώ είναι το 40 πράγματα που λένε οι άνθρωποι ότι θα σας προσβάλουν εάν είστε άνω των 40 ετών.
όνειρο ασπρόμαυρου φιδιού
14 «Μεγαλώστε»
Σάττερκοκ
Το να γερνάς δεν είναι πραγματικά μια επιλογή. Μεγαλώνοντας? Εντελώς προαιρετικό. Και μην αισθάνεστε άσχημα εάν αισθάνεστε προσβεβλημένος όταν σας το λέει κάποιος.
15 «Πώς είναι η μνήμη σου;»
Σάττερκοκ
Το 50 δεν είναι ακριβώς εκεί εδώ και χρόνια, οπότε είναι εντάξει να ενοχλείς αν οι άνθρωποι σε ρωτούν αν βρίσκεσαι στο σημείο όπου χρησιμοποιείς μνημονικές συσκευές για να θυμάσαι το όνομά σου.
16 'Το So-and-So είναι ακόμα παλαιότερο από εσάς'
Σάττερκοκ
Το γεγονός ότι υπάρχουν άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών; Δεν προκαλεί έκπληξη. Το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να το αναφέρουν ως μέσο για να κάνουν το σετ άνω των 50 να αισθανθεί καλύτερα; Αρκετά προσβλητικό. Και για περισσότερα από αυτά που λέμε, ρίξτε μια ματιά σε αυτό 20 καθημερινά πράγματα είναι εντάξει για ψέματα.
17 «Λατρεύω να βλέπω τους ανθρώπους να γερνούν φυσικά»
Λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν είναι πράγματι δουλειά κανενός εάν γερνάτε φυσικά ή με τη βοήθεια μιας ομάδας γιατρών, δεν προκαλεί έκπληξη εάν αυτό σας κάνει να νιώθετε λιγότερο ζεστοί και ασαφείς όταν το ακούτε.
18 «Οδοντοστοιχίες»
Μια διάρκεια βούρτσισμα, νήμα και ετήσιες οδοντιατρικές επισκέψεις σημαίνει ότι ναι, ακόμη και οι άνθρωποι στα 50 τους εξακολουθούν να έχουν όλα τα αρχικά τους δόντια.
19 'Συγγνώμη, κυρία'
Σάττερκοκ
Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να καλείς μια γυναίκα «κυρία» είναι απλώς ένας τρόπος να είσαι ευγενικός, σίγουρα ακούγεται σαν «Είσαι γέρος» όταν το ακούς.
20 'Δεν θέλατε παιδιά;'
Εάν είστε άνω των 50 ετών και δεν έχετε παιδιά, είναι πιθανό να έχετε ακούσει πολλές ερωτήσεις σχετικά με το γιατί συμβαίνει αυτό. Και ναι, είναι πάντα προσβλητικό.
21 'Δεν θέλατε να παντρευτείτε;'
Και πάλι, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που απλά δεν βλέπουν το γάμο στα χαρτιά για τον εαυτό τους, και πολλοί άλλοι που ήθελαν να παντρευτούν, αλλά δεν βρήκαν ποτέ το σωστό άτομο. Όταν είστε μόνοι στα 50 σας, οι άνθρωποι λατρεύουν να ξεπεράσουν αυτές τις κουρασμένες γραμμές.
22 «Τα Baby Boomers είναι τόσο θυμωμένα»
Σάττερκοκ
Ενώ μερικοί άνθρωποι στο σετ άνω των 50 μπορεί τεχνικά να είναι Baby Boomers, δεν ισχύει για όλους όσους είναι 49 ετών. Και ναι, είναι κατανοητό να είσαι λίγο αναστατωμένος όταν κάποιος πιστεύει ότι μια ολόκληρη γενιά μιλάει για σένα προσωπικά.
23 'Έχετε ακόμα χρόνο'
Σάττερκοκ
Αν και, φυσικά, είναι ωραίο να γνωρίζεις ότι έχεις ακόμα πολλά χρόνια να κάνεις συναρπαστικά πράγματα, η ιδέα ότι κάποιος πρέπει να σου το υπενθυμίσει αυτό είναι κάτι περισσότερο από προσβλητική.
24 «Αγαπώ το ξύσμα σου για τη ζωή»
Έχει εκδώσει κάποιος εντολή ότι πρέπει να σταματήσετε να διασκεδάζετε όταν χτυπήσετε 50; Διότι αυτό είναι σίγουρα αυτό που λέει αυτή η δήλωση.
25 «Δεν μπορώ να φανταστώ ότι είσαι η ηλικία σου»
Σάττερκοκ
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς να έχεις ένα σπίτι όταν δεν το έχεις ακόμη, αλλά κανείς δεν σκέφτεται να το πει αυτό στον ιδιοκτήτη του σπιτιού που βρίσκεται δίπλα. Είναι, ωστόσο, πολύ περίεργο και λίγο επιθετικό, όταν οι άνθρωποι λένε κάτι παρόμοιο για εσάς επειδή είστε άνω των 50 ετών. Όλοι πρέπει να θεωρούμε τον εαυτό μας τυχερό που έχουμε τόσο μεγάλη και υγιή ζωή.
26 «Πώς ήταν πίσω στην ημέρα σου;»
Σάττερκοκ
Υπάρχουν πολλοί καλοί τρόποι για να ρωτήσετε τους ανθρώπους πώς ήταν τα πρώτα χρόνια της ζωής τους. Η φράση «πίσω στην ημέρα σας», ωστόσο, είναι σπάνια μια ευπρόσδεκτη προσθήκη σε μια συνομιλία.
27 «Δεν τους κάνουν έτσι ξανά»
Σίγουρα, δεν βλέπετε αυτοκίνητα που μοιάζουν πλέον με το μοντέλο T στο δρόμο. Αλλά όταν αυτό το είδος φράσης χρησιμοποιείται για να εξηγήσει ένα άτομο συγκεκριμένης ηλικίας, είναι κάτι περισσότερο από προσβλητικό.
28 «Έχετε κάρτα AARP;»
Ενώ οποιοσδήποτε άνω των 50 είναι επιλέξιμος για συμμετοχή στο AARP, δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνταξιοδοτούνται μέχρι 60- ή 70-κάτι, αυτό πιθανότατα δεν είναι μια γραμμή αμφισβήτησης που θέλετε να πάρετε κάτω.
29 'Τόσο ρετρό!'
Είτε πρόκειται για άλμπουμ, στιλ φόρεμα, είτε για ένα άτομο, που ακούει ότι κάτι είναι «ρετρό», επειδή δεν είναι ολοκαίνουργιο, είναι σαν καρφιά σε πίνακα κιμωλίας στα περισσότερα 50-somethings.
30 'Είναι αυτά τα εγγόνια σου;'
Σάττερκοκ
Δεν έχουν όλοι τα ενήλικα παιδιά τη στιγμή που είναι στα 50 τους. Για άτομα που είχαν παιδιά στα 40 και τα 50 τους, είναι κάτι παραπάνω από λίγο απογοητευτικό που οι άνθρωποι να σας κάνουν λάθος συνεχώς για τη γιαγιά ή τον παππού.
Οι γάτες είναι καλύτερες από τις σκυλιά
31 «Θέλετε το κάθισμά μου;»
Εάν κάποιος φαίνεται πραγματικά αδύναμος, μπορεί να φαίνεται σαν μια ευγενική χειρονομία για να του προσφέρει τη θέση σας στις δημόσιες συγκοινωνίες. Εάν είστε 52 ετών και επιστρέφετε από μια τάξη Pilates όταν κάποιος το κάνει, σίγουρα μπορεί να τσιμπήσει.
32 'Δέκα μίλια στο χιόνι ...'
Σάττερκοκ
Ναι, το καταλαβαίνουμε: το να είσαι 50 ετών είναι αρχαίο σε κάποιον μισό από την ηλικία. Αλλά παρακαλώ, ό, τι κι αν κάνετε, μην μας ρωτήσετε αν έπρεπε να περπατήσουμε δέκα μίλια στο χιόνι για να φτάσουμε στο σχολείο, να παρακολουθήσουμε τηλεόραση ή γενικά να ζήσουμε τη ζωή μας.
33 «Έχετε ένα καλό σώμα για κάποιον την ηλικία σας»
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα κομπλιμέντα που καταλήγουν σε «για κάποιον την ηλικία σας», το να ακούτε αυτό για το τι θεωρήσατε αρκετά φυσιολογικό σώμα άνω των 50 δεν σίγουρα αισθάνεται σαν αληθινό έπαινο.
34 «Ήταν περίεργο να μεγαλώνεις χωρίς…;»
Εάν είστε άνω των 50 ετών, πιθανότατα θυμάστε να έχετε τηλεόραση, τηλέφωνο, ψυγείο και πολλά άλλα πράγματα που μεγαλώνουν και τα παιδιά αυτές τις μέρες, γεγονός που καθιστά αυτήν την ερώτηση αρκετά προβληματική.
35 'Έχετε σκεφτεί το Botox;'
Ακριβώς επειδή κάποιος είναι άνω των 50 δεν σημαίνει αυτόματα ότι είναι πρόθυμοι να κάνουν δουλειά και ναι, είναι πολύ αγενές να ρωτάς.
36 «Λάβατε ακόμα το Botox;»
Σάττερκοκ
Και, φυσικά, εάν κάποιος φαίνεται να φαίνεται νεότερος από τη χρονολογική του ηλικία, δεν είναι πολύ καλύτερο να ρωτήσουμε αν είχαν ήδη κάνει δουλειά. Εάν κάποιος θέλει να γνωρίζετε για τον εξειδικευμένο εγχυτή του, θα σας ενημερώσει.
37 'Οι άνδρες γίνονται καλύτεροι με την ηλικία'
Αν και αυτό μπορεί να αισθάνεται σαν κομπλιμέντο αν το ακούτε ως άντρας άνω των 50 ετών, η επίπτωση ότι μόνο οι άνδρες έχουν καλύτερα χρόνια μπροστά τους μετά το 50 είναι αρκετά προσβλητικό.
38 «Κανείς δεν ντύνεται έτσι»
Σάττερκοκ
Είπαν ότι οι πλατφόρμες δεν θα επέστρεφαν ποτέ. Επέστρεψαν. Είπαν ότι οι φούστες A-line δεν θα επέστρεφαν ποτέ. Επέστρεψαν. Στενά τζιν? Επέστρεψαν. Κάποιοι άνθρωποι, προσβλητικά, θεωρούν απαραίτητο να σας πουν ότι τα ρούχα σας δεν έχουν στυλ, αλλά δεν κάνουν κανένα λάθος: οι άνθρωποι θα σας επαινέσουν ξανά σε ένα χρόνο.
39 «Θα γίνεις καυτός γιαγιά / παππούς!»
Σάττερκοκ
στάλθηκε από το iphone μου συγγνώμη
Ίσως είναι ωραίο να εκτιμήσετε τους ανθρώπους τα όσα διανύετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας, αλλά αυτό είναι λίγο ανατριχιαστικό, στην καλύτερη περίπτωση.
40 'Είναι τόσο χαριτωμένο που δοκιμάζετε νέα πράγματα'
Δεν υπάρχει ποτέ κακή στιγμή για να δοκιμάσετε κάτι νέο. Λοιπόν, γιατί οι άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να αρχίσουν να ονομάζουν τα νέα σας ενδιαφέροντα «χαριτωμένα» όταν χτυπήσετε το 50;
41 «Είσαι τόσο διασκεδαστικός για κάποιον την ηλικία σου»
Σάττερκοκ
Η διασκέδαση δεν έχει ηλικία διακοπής! Και ακούγοντας ότι οι άνθρωποι εκπλήσσονται ότι εξακολουθείτε να διασκεδάζετε στην ηλικία σας δεν αισθάνεστε σαν κομπλιμέντο.
42 «Έχεις πολύ ενέργεια!»
Σάττερκοκ
Όπως και οι άνθρωποι 10, 20 ή 30 ετών νεότεροι, οι περισσότεροι από 50 άτομα γνωρίζουν πώς να φτιάχνουν μια κατσαρόλα καφέ, σας ευχαριστώ πολύ.
43 «Τα γκρίζα μαλλιά είναι τόσο κομψά»
Σάττερκοκ
Τα γκρίζα μαλλιά είναι κομψά! Αλλά όταν οι άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να επισημάνουν ότι εξακολουθείτε να φαίνεστε καλοί, παρόλο που δεν βάφετε τις κλειδαριές σας, αισθάνεται λίγο ασταθές.
44 «Φαίνεσαι τόσο αξιοπρεπής»
Εάν είστε άνω των 50 ετών, μάλλον είστε πολύ εξοικειωμένοι με την κωδικοποιημένη γλώσσα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να περιγράψουν την εμφάνισή σας. Ενώ κάποτε αποκαλούσατε «όμορφος», ο λιγότερο ευπρόσδεκτος «αξιοπρεπής» πήρε τη θέση του ξαφνικά.
45 «Ξεκινάτε μια οικογένεια τώρα;»
Σάττερκοκ
Αν και δεν είναι παραδοσιακό να έχουμε παιδιά άνω των 50 ετών, όλο και περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν αυτές τις μέρες. Και, για να είμαστε ξεκάθαροι, απέχει πολύ από ευγενικό να έχει κάποιος να πετάει γιατί δεν το κάνατε νωρίτερα.
46 «Δεν μπορώ να περιμένω έως ότου μπορώ να σταματήσω να φροντίζω»
Σάττερκοκ
Ακριβώς επειδή κάποιος είναι 50-plus, δεν σημαίνει ότι έχει εγκαταλείψει. Φαίνεται ότι ο Μπραντ Πιτ, ο Τζορτζ Κλούνεϊ και η Έλε Μακφέρσον μοιάζουν να σας έχουν παραιτηθεί; Είναι πολύ αγενές να υποθέσουμε ότι το να είσαι πάνω από 50 σημαίνει να μην φοράς μακιγιάζ και παντελόνια με ελαστική βάση για το υπόλοιπο της ζωής σου.
47 «Σίγουρα δεν μπορείτε να περιμένετε να αποσυρθείτε»
Στα 50, πολλοί άνθρωποι είναι στην κορυφή της καριέρας τους, οπότε μετρούν τις μέρες μέχρι να καθίσουν δίπλα στην πισίνα με ένα mojito στο Myrtle Beach δεν αισθάνονται ακριβώς σαν κομπλιμέντο.
48 'Πότε έρχονται τα εγγόνια;'
Σάττερκοκ
Παρόλο που πολλά άτομα με ενήλικα παιδιά μπορεί να είναι πρόθυμα να έχουν εγγόνια στο δρόμο, το να ξεχνάμε πότε ακριβώς πρόκειται να συμβεί αισθάνεται αρκετά ενοχλητικό.
49 «Ρυθμίστε τους τρόπους σας»
Ποιος λέει ότι το να είσαι 50 σημαίνει ότι δεν μπορείς να αλλάξεις τίποτα για τον εαυτό σου; Χρησιμοποιήστε τη φράση «ρυθμίστε με τους τρόπους σας» περίπου 50-κάτι και έχετε περισσότερες πιθανότητες να τους πάρει λίγο ζεστό κάτω από το κολάρο.
50 'Ένα πόδι στον τάφο'
Σάττερκοκ
Σίγουρα, το μαύρο χιούμορ μπορεί να είναι αστείο, αλλά όλα αυτά τα αστεία σχετικά με το να είσαι ένα πόδι στον τάφο επειδή έχεις χτυπήσει το 50; Όχι ακριβώς μια ταραχή γέλιου. Και όταν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα επόμενα 50 χρόνια, ξεκινήστε με το 100 τρόποι για να ζήσετε έως 100 .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας !
