Ενώ τα είκοσι σας είχαν να κάνουν με τις τελευταίες τάσεις - γεια, Skechers και λευκασμένα μαλλιά! - και τα τριάντα σας προσπαθούσαν να πηδήσουν κατευθείαν σε δροσερό γονικό τρόπο, μόλις χτυπήσετε τα σαράντα σας, δεν είναι ασυνήθιστο για το άγχος από το παρελθόν δυο δεκαετίες για να αρχίσει τελικά να εμφανίζεται.
Ολα αυτά αργά το βράδυ και νωρίς το πρωί μπορεί να φτάσει γρήγορα, αλλά δεν είναι πολύ αργά για να αντιστραφεί ο χρόνος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φαίνεστε πιο νεανικοί και μερικοί από αυτούς χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά. Από το να δώσετε στο δέρμα σας την προσοχή που αξίζει να εγγραφείτε τελικά σε αυτήν τη συνδρομή στο γυμναστήριο, σύντομα θα περπατάτε να αισθάνεστε δεκαετίες νεότεροι από ό, τι στην πραγματικότητα - και να ξεγελάσετε όλους τους άλλους να πιστεύουν ότι είστε ακόμα μισή ηλικία σας.
Μην περιμένετε ένα δευτερόλεπτο περισσότερο για να δώσετε στον εαυτό σας λίγο TLC: Αυτά αντι γήρανση Οι μέθοδοι δεν θα σας κάνουν να φαίνεστε υπέροχοι, αλλά θα σας κάνουν επίσης αφή μεγάλος. Και αν θέλετε πραγματικά να γυρίσετε πίσω το ρολόι, κλέψτε τα 100 μυστικά κατά της γήρανσης για εμφάνιση και αίσθηση νεότερων από ποτέ .
πώς να κάνεις τον άντρα σου να ζηλέψει
1 Μείνετε ενυδατωμένοι
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς οι Γάλλοι και οι άντρες φαίνεται να γερνούν τόσο χαριτωμένα; Αφορούν την ενυδατική κρέμα και το χρησιμοποιούν θρησκευτικά. Βρείτε έναν τύπο που αγαπάτε και εφαρμόστε τον καθημερινά στο πρόσωπο, το λαιμό και τα χέρια σας. Και ενώ βρίσκεστε σε αυτό, σκουπίστε το και στο υπόλοιπο σώμα σας - γιατί, όπως συμβαίνει, η τακτική ενυδάτωση είναι ένα από τα 20 τρόποι να φαίνεται μια δεκαετία νεότερη .
2 Περιορίστε την πρόσληψη νατρίου
Σίγουρα, οι αλμυρές πατάτες τηγανητές είναι υπέροχες. Αλλά το αποτέλεσμα αυτού του επιπλέον νατρίου στο σώμα σας; Οχι τόσο πολύ. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ , έχοντας υπερβολικό νάτριο στη διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας απορροφώντας τόσο την υγρασία όσο και δίνοντάς σας σακούλες κάτω από τα μάτια προκαλώντας τη συγκράτηση νερού. Προσπαθήστε να τηρήσετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα 2.300 mg - ή 1 κουταλάκι του γλυκού - για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νεανικό.
3 Αναμορφώστε την ντουλάπα σας
Τίποτα δεν σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι σαν να πετάτε παλιά, ατελείωτα ρούχα και να τα αντικαθιστάτε με νέα αντικείμενα που όχι μόνο σας κάνουν να νιώθετε καλά, αλλά είναι λίγο πιο μοντέρνα. Ξεκινήστε με τα βασικά κομμάτια που φοράτε καθημερινά - όπως τζιν, μπουφάν και παπούτσια - και στη συνέχεια ξεκινήστε να ανταλλάσσετε άλλα βασικά, όπως πουκάμισα. Σύντομα θα έχετε μια ντουλάπα γεμάτη από νέες επιλογές που θα σας κάνουν να φαίνεστε 10 χρόνια νεότεροι. Ω, παρεμπιπτόντως, εδώ είναι 40 καλύτερες συμβουλές για να ντύσετε καλά στα 40 σας .
4 Γελάτε συχνά
Σαν να χρειάζεσαι άλλη δικαιολογία γέλιο όσο το δυνατόν περισσότερο, εδώ είναι: Το γέλιο είναι ένα μεγάλο ανακουφιστικό άγχος, λέει ο Κλινική Mayo και να απαλλαγούμε από αυτή την υπερβολική ένταση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Επιπλέον, είναι η τέλεια δικαιολογία για προγραμματισμό σε κάποιο ποιοτικό χρόνο με φίλους.
5 Αποκτήστε ένα νέο κόψιμο μαλλιών
Το κόψιμο των μαλλιών μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά όταν φαίνεται νεότερος. Εάν είστε φαλακρός άνδρας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κλείσετε ή να το ξυρίσετε εντελώς. Έχετε πολλά μαλλιά; Πηγαίνετε σε έναν κατάλληλο στιλίστα που μπορεί να σας δώσει ένα στυλ που φαίνεται νεανικό και εύκολο να διατηρηθεί. Όσο για τις γυναίκες, συνεργαστείτε με κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια περικοπή που και οι δύο φαίνονται υπέροχες με το σχήμα του προσώπου σας και χτυπάει λίγα χρόνια μακριά. Και αν θέλετε να κόψετε χρόνια από το βλέμμα σας (κυριολεκτικά), ρίξτε μια ματιά σε αυτά 15 Καλύτερες ανδρικές περικοπές για άμεση εμφάνιση νεότερων .
6 Δοκιμάστε τις επεκτάσεις μαλλιών
Μιλώντας για τα μαλλιά, ένας εύκολος τρόπος να φαίνεστε νεότεροι αμέσως είναι να δοκιμάσετε κάποιες επεκτάσεις. Όμως, υπάρχουν όρια: Εάν αποφασίσετε να τους δοκιμάσετε, μην υπερβείτε. Ζητήστε από το στιλίστα σας να σας δώσει το κατάλληλο μήκος που σας δίνει μια νέα εμφάνιση χωρίς να σας κάνει να μοιάζετε ότι προσπαθείτε πολύ σκληρά. Διότι, ενώ οι μεγαλύτερες κλειδαριές μπορεί να διαρκέσουν χρόνια, μπορούν επίσης να προσθέσουν μερικές αν δεν έχουν γίνει σωστά.
7 Φορέστε εντοιχισμένα ρούχα
Όταν ψωνίζετε για νέα ρούχα, μην αγοράζετε μόνο αντικείμενα από το ράφι. Πραγματικά επικεντρωθείτε στο κατάλληλος των αντικειμένων. Πηγαίνετε για ρούχα που ταιριάζουν σε όλα τα σωστά μέρη, κολακεύοντας το σχήμα σας και τραβήξτε την προσοχή στις περιοχές για τις οποίες είστε πιο σίγουροι. Όταν έχετε ρούχα που μοιάζουν με φτιαγμένα για το σώμα σας, θα φαίνεστε αμέσως νεότεροι και πιο ενωμένοι.
8 Φορέστε βερνίκι νυχιών
Κάτι τόσο απλό όσο το να βάζεις ένα βερνίκι νυχιών δεν φαίνεται ότι θα έκανε πολύ όταν πρόκειται να σε κάνει να φαίνεσαι νεότερος, αλλά θα εκπλαγείς: Μία μελέτη που διεξήχθη από την Αμερικανική Εταιρεία Πλαστικών Χειρουργών διαπίστωσε ότι η προσθήκη των βερνικιών έκανε τα χέρια των συμμετεχόντων να εμφανίζονται νεότερα από εκείνα που δεν είχαν βερνίκια. Οπότε ζωγραφίστε!
9 Ξεφορτωθείτε τα γκρίζα σας
Εάν έχετε γκρίζα μαλλιά, είναι βέβαιο ότι θα φαίνεστε μεγαλύτεροι - είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια γήρανσης. Προχωρήστε τακτικά στο σαλόνι για να καλύψετε τα γκρι σας ή να το αποκτήσετε: Μπορείτε ακόμα να φαίνεστε νεανικοί ενώ κουνάτε ένα κεφάλι από ασήμι. Απλά πρέπει να έχετε την αυτοπεποίθηση - και το σωστό χτένισμα - για να το κάνετε.
10 Λάβετε τακτικά μασάζ
Σάττερκοκ
Όταν έχετε άγχος, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να ακολουθήσουν οι ρυτίδες. Για να βεβαιωθείτε ότι η ψυχική σας υγεία είναι υπό έλεγχο, εστιάστε πρώτα στη σωματική σας υγεία: Πηγαίνετε στο σπα για χαλάρωση μασάζ όσο πιο συχνά μπορείτε για να ανακουφίσετε κάποια ένταση. Με όλες τις ανησυχίες σας παραμερισμένες, θα κοιτάξετε - και θα νιώσετε! - νεότεροι σε χρόνο μηδέν.
11 Βελτιώστε τα φρύδια σας
Τα φρύδια μπορούν να αραιωθούν με την ηλικία, κάνοντάς σας να φαίνεστε μεγαλύτεροι από ό, τι στην πραγματικότητα. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να γίνουν παχιά και γεμάτα ξανά. Είτε το πλαστογραφείτε με την εξειδίκευση της τέχνης της συμπλήρωσης των φρυδιών σας με ένα μολύβι φρυδιών, ή θεωρήστε κάτι πιο μόνιμο. NeuBrow - ορός που βελτιώνει τα φρύδια - έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει τους χρήστες να είναι νεανικά, πιο καθορισμένα φρύδια σε μόλις 60 ημέρες. Και υπάρχει επίσης η επιλογή να δοκιμάσετε το microblading, μια ημι-μόνιμη διαδικασία όπου οι τεχνικοί κάνουν τατουάζ στα φυσικά φρύδια, γεμίζοντας τυχόν κενά και σας δίνουν ένα σχήμα που ταιριάζει στο πρόσωπό σας.
12 Flash ένα χαμόγελο
Σάττερκοκ
Εάν είστε μεγάλος χαμογελαστός, συνεχίστε την καλή δουλειά: Α Μελέτη 2016 διαπίστωσε ότι τα χαρούμενα πρόσωπα συχνά θεωρούνται νεότερα από εκείνα που είναι λυπημένα ή συνοφρυώματα. Και αυτός είναι ακόμη ένας λόγος για να διατηρήσετε μια θετική προοπτική στη ζωή και να χαμογελάσετε ακόμα και στις πιο αγχωτικές μέρες.
13 Λάβετε τακτικά προσώπου
Αν θέλετε να είστε νέοι για όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι τόσο σημαντικό να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές - και μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια ενός προσώπου. Προχωρήστε σε μια θεραπεία κάθε λίγες εβδομάδες - ή όποτε νιώθετε ότι το δέρμα σας το χρειάζεται - για τα καλύτερα αποτελέσματα. Όταν το δέρμα σας φαίνεται αναζωογονημένο και λαμπερό, θα το κάνετε επίσης.
14 Φάτε άφθονη πρωτεΐνη
Εάν τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας φαίνονται θαμπό, μπορεί να οφείλεται στην πρόσληψη πρωτεΐνης. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo Το να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη με υγιή λίπη, δημητριακά, άπαχες πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά είναι το κλειδί για να φαίνεται νεανικό και λαμπερό. Όταν σας λείπει, θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα - ειδικά με τα μαλλιά σας, που αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες.
15 Κρατήστε τα πράγματα
Εντάξει, παιδιά - αν δεν κόβετε ήδη τα μαλλιά του προσώπου σας, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε. Και όχι μόνο η γενειάδα σου. Εάν θέλετε να αφαιρέσετε χρόνια από την εμφάνισή σας, βεβαιωθείτε ότι η τακτοποίηση των ρουθουνιών μαλλιών, των αυτιών και των φρυδιών σας είναι μέρος της τυπικής σας ρουτίνας. Αυτές οι τρίχες μπορούν να ξεφύγουν από τον έλεγχο γρήγορα και η διατήρησή τους ωραία και τακτοποιημένη θα σας κάνει να φαίνεστε αιχμηροί και μαζί.
16 Λάβετε συνδρομή στο γυμναστήριο
Σάττερκοκ
Μετά από χρόνια καταπολέμησης της επιθυμίας να πληρώνετε για μηνιαία συνδρομή στο γυμναστήριο, τώρα μπορεί να είναι η ώρα. Η τακτική άσκηση ρουτίνας δεν είναι απλώς κρίσιμη για την υγεία και την ευημερία σας, αλλά επίσης σας κάνει να φαίνεστε πολύ νεότεροι. Θα μπορούσε να πάρει μόνο λίγους μήνες για να δούμε μια διαφορά, είτε αυτό χάνει βάρος είτε είναι πιο τονισμένο και καθορισμένο. Εάν χρειάζεστε μια επιπλέον ώθηση για να φτάσετε εκεί, μάθετε το 11 τρόποι που οι έξυπνοι άνθρωποι παρακινούνται να πάνε στο γυμναστήριο .
17 Πάρτε μια σωστή ποσότητα ύπνου
Σάττερκοκ
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σημαντικά την εμφάνισή σας. Μία μελέτη διαπίστωσαν ότι οι φτωχοί κοιμισμένοι είχαν περισσότερα σημάδια γήρανσης από εκείνους που είχαν μια κατάλληλη νύχτα ανάπαυσης. Και πέρα από την πρόωρη γήρανση, η έλλειψη ύπνου μειώνει επίσης την ικανότητα του δέρματος να ανακάμψει αφού βγει στον ήλιο. Έτσι χτυπήστε το σανό νωρίς, επειδή αυτές οι οκτώ ώρες κάνουν περισσότερα για το σώμα σας - και φαίνεται! - από ό, τι νομίζετε.
18 Μίσθωση προσωπικού εκπαιδευτή
Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε στο γυμναστήριο, πρόσληψη εκπαιδευτή μπορεί να είναι μια καλή ιδέα. Θα ξέρουν ακριβώς ποιες μορφές άσκησης - και πόσο - θα πρέπει να επιτύχετε τους στόχους σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να ιδρώσετε το δρόμο σας σε μια πιο νεανική εμφάνιση. Σίγουρα, θα σας κοστίσει - αλλά υπάρχουν πολλά οφέλη από τη διάθεση ενός ειδικού.
19 Πιείτε λίγο κρασί
Σάττερκοκ
Εάν δεν έχετε ακούσει ακόμα για τη ρεσβερατρόλη, πρόκειται να γίνει ο νέος καλύτερος φίλος σας. ΕΝΑ Μελέτη 2008 διαπίστωσε ότι το συστατικό του κόκκινου κρασιού έχει μια επιβλητική 17 φορές μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση από το idebenone, ένα άλλο αντιοξειδωτικό που χρησιμοποιείται συνήθως σε πολλές δημοφιλείς κρέμες κατά της γήρανσης στην αγορά.
20 Επενδύστε σε φυσικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος
Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να επενδύσετε σε προϊόντα που θα κάνουν το δέρμα σας θαύματα. Αντικαταστήστε τις παλιές κρέμες σας και αναζητήστε επιλογές που θα θρέψουν το δέρμα σας φυσικά χωρίς πρόσθετα χημικά και συστατικά, βοηθώντας σας να επιτύχετε μια πιο ενυδατωμένη, λαμπερή επιδερμίδα που θα πάρει χρόνια μακριά από το πρόσωπό σας.
21 Φωτίστε το χαμόγελό σας
Ενώ το χαμόγελο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φαίνεσαι νεότερος, το να έχεις τα λευκά μαργαριτάρια κάνοντας έτσι σίγουρα κάνει τη διαφορά. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας για τακτικούς καθαρισμούς και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια θεραπεία λεύκανσης Crest 3D Whitestrips μεταξύ των επισκέψεων για να διατηρήσετε τους chompers σας φρέσκους. Και για περισσότερους τρόπους να κερδίσετε ένα χαμόγελο A +, ξέρετε αυτό Αυτό το απλό κόλπο θα κάνει τα δόντια σας πιο άσπρα .
22 εξομαλύνετε τις ρυτίδες σας
Προφανώς ένα ενδεικτικό σημάδι γήρανσης είναι ρυτίδες , αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τους απαλλαγείτε - ή απλώς να τους κάνετε να φαίνονται λιγότερο αισθητοί. Μπορείτε πάντα να ακολουθήσετε τη διαδρομή πλήρωσης ή Botox για να διορθώσετε τις λεπτές γραμμές και να μαλακώσετε τις ρυτίδες, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές που μπορείτε να κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας. Επενδύοντας σε ποιοτικά αντιγηραντικά προϊόντα - και τα χρησιμοποιείτε καθημερινά - μπορείτε να αποκτήσετε μια πιο νεανική εμφάνιση χωρίς βελόνα.
23 Ερωτευτείτε με μάσκες προσώπου
Επειδή κανείς δεν έχει το χρόνο - ή χρήματα - για να πάρει ένα πρόσωπο κάθε μέρα (εκτός αν ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας στο κόκκινο χαλί), βρείτε μια μάσκα προσώπου που αγαπάτε και τη χρησιμοποιείτε συχνά. Θαυμάσιο να δοκιμάσετε; ο Φωτίστε τη μάσκα ανανά + πολύτιμων λίθων από την Herbivore Botanicals, η οποία φυσικά φωτίζει και απαλύνει την επιδερμίδα σας, αυξάνει την κυκλοφορία και βοηθά στη δημιουργία υγιέστερων κυττάρων του δέρματος.
24 Αποκτήστε το Manis και το Pedis
Είτε είστε άντρας είτε γυναίκα, το να κατευθυνθείτε στο σαλόνι νυχιών μπορεί να είναι εξαιρετικό για τη διατήρηση μιας νεανικής εμφάνισης. Είτε επισκέπτεστε απλώς για να καθαρίσετε τα πάντα είτε θέλετε να δοκιμάσετε μια νέα απόχρωση στιλβωτικής ουσίας, τα απαλά και ενυδατωμένα χέρια και πόδια θα σας κάνουν να φαίνεστε πιο νεανικοί και δυνατοί. Επειδή Κανένας θέλει ζαρωμένα, στεγνά χέρια στα 40.
25 Πάρτε πολυβιταμίνες
Είναι δύσκολο να πάρετε όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε μόνο μέσω διατροφής, οπότε πάρτε μια πολυβιταμίνη: The Κλινική του Κλίβελαντ λέει ότι είναι βασικά ένα ασφαλιστήριο συμβόλαιο ενάντια σε μια ατελή διατροφή που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματός σας και να σας βοηθήσει να παραμείνετε νεανικοί για όσο το δυνατόν περισσότερο.
26 Πάρτε κτυπήματα
Τα κτυπήματα δεν προσθέτουν μόνο λίγο παιχνιδιάρικο στο χτένισμα σας - είναι επίσης υπέροχα στο κρύψιμο των ρυτίδων στο μέτωπο. Εάν ο στιλίστας σας κόψει λίγο περιθώριο θα αναβαθμίσει το βλέμμα σας και θα σας βοηθήσει να κόψετε μερικά χρόνια από την ηλικία σας.
27 Μην θερμαίνετε τα μαλλιά σας
Ενώ τα εργαλεία θερμικής σχεδίασης είναι διασκεδαστικά στη χρήση, προσπαθήστε να μην τα χρησιμοποιήσετε όλα Η ωρα. Η σωστή προστασία ή όχι, μπορεί να στεγνώσει τα μαλλιά σας, κάνοντας τα σκέλη σας να φαίνονται θαμπό. Και όταν τα μαλλιά σας φαίνονται θαμπά, το κάνετε και εσείς. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα όσο το δυνατόν συχνότερα και ερωτευτείτε τα φυσικά μαλλιά σας. Όσο λιγότερη ζημιά έχουν τα σκέλη σας, τόσο πιο ζωντανή και νεανική εμφανίζεται.
28 Δοκιμάστε τις επεκτάσεις βλεφαρίδων
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να δώσετε στα μάτια σας μια νεανική ανύψωση είναι να δοκιμάσετε τις επεκτάσεις των βλεφαρίδων. Οι ημι-μόνιμες βλεφαρίδες μπορούν να διαρκέσουν από έξι έως οκτώ εβδομάδες προτού πέσουν φυσικά με τις κανονικές βλεφαρίδες σας. Ακούγεται πολύ δουλειά; Επενδύστε σε ένα σταθερό μπικουτί βλεφαρίδων (όπως αυτό από το Shiseido) και κάποια μάσκαρα επιμήκυνσης (όπως Η επιλογή του Tarte χωρίς σκληρότητα ) για να έχετε παρόμοιο αποτέλεσμα.
29 Πάρτε μαθήματα προπόνησης
Τα μαθήματα προπόνησης δεν είναι μόνο τέλεια για την υγεία σας - μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια νεανική εμφάνιση. Προγραμματισμός λίγων εβδομάδων - είτε πρόκειται για γιόγκα, HIIT ή περιστροφή - θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε σχήμα και να αισθανθείτε υπέροχα στο δέρμα σας, κάνοντάς σας να λάμπει από μέσα προς τα έξω.
30 Πίνετε πολύ νερό
Σάττερκοκ
Πόσιμο νερό για νεανικό, πιο υγιές δέρμα; Ακούγεται πολύ εύκολο, αλλά λειτουργεί, λέει ο Κλινική Mayo . Η σωστή ενυδάτωση διατηρεί το δέρμα σας ζωντανό, βοηθά να απαλλαγούμε από τις σακούλες κάτω από τα μάτια και μπορεί να δώσει στο πρόσωπό σας μια πιο σφριγηλή εμφάνιση.
31 Χρησιμοποιήστε κάποια ρουζ
Μερικές φορές ο ευκολότερος τρόπος να δώσετε στον εαυτό σας μια νεανική λάμψη είναι να χρησιμοποιήσετε λίγο ρουζ. Παράλειψη σκόνης - που μπορεί να κάνει τις λεπτές γραμμές να ξεχωρίζουν περισσότερο - και να πάει για μια κρεμώδη φόρμουλα όπως η νέα Ταίριασμα Stix Shimmer Skinstick από το Fenty Beauty από τη Rihanna. Ένα παιχνιδιάρικο ροζ χρώμα συνδυάζεται με το δέρμα για μια όμορφη και φυσική εμφάνιση.
τηλεοπτικές εκπομπές που κράτησαν μόνο μία σεζόν
32 Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή
Είναι εύκολο να φας ό, τι θέλει η καρδιά σου στα είκοσι σου, αλλά είναι πιο δύσκολο να ξεφύγεις με την ίδια ρουτίνα - και την αγάπη της απογείωσης - στα σαράντα σας. Για να είστε σίγουροι ότι παραμένετε υγιείς, φάτε μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Με αυτόν τον τρόπο ολόκληρο το σώμα σας θα είναι υγιές και νεανικό, από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας.
33 Να φοράτε πάντα αντηλιακό
Σάττερκοκ
Βροχή ή λάμψη, έχετε πάντα κάποιο αντηλιακό στο χέρι. Είναι εύκολο να πάρετε ένα ηλιακό έγκαυμα ακόμη και σε συννεφιασμένες μέρες και η ηλιακή βλάβη οποιουδήποτε είδους ευθύνεται για την πρόωρη γήρανση. Προστατεύοντας το δέρμα σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, θα αποτρέψετε τις σκοτεινές κηλίδες, τις ρυτίδες και όλα όσα θα σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτεροι από ό, τι στην πραγματικότητα.
34 Απολύστε τη ζάχαρη
Σάττερκοκ
Η ζάχαρη είναι παντού, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι μεγάλο μέρος της διατροφής σας είναι τεράστιο για την υγεία σας - ειδικά όταν πρόκειται για το πρόσωπό σας. Σε Δρ. Το Nigma Talib's Βιβλίο Το νεότερο δέρμα ξεκινά στο έντερο , είπε ότι η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε «Sugar Face» - ή, με άλλα λόγια, ρυτίδες και λεπτές γραμμές, κηλίδες και χαλάρωση κάτω από τα μάτια. Βασικά όλα εσάς όχι θέλω.
35 Χρησιμοποιήστε το Concealer
Ενώ το πρώτο βήμα προσπαθεί να αναζωογονήσει το δέρμα σας, το δεύτερο βήμα καλύπτει εν τω μεταξύ τυχόν ατέλειες. Δυστυχώς, τα σκοτεινά σημεία και οι κύκλοι κάτω από τα μάτια δεν εξαφανίζονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε το χτύπημα σε ένα μικρό κονσίλερ μπορεί να πάρει αμέσως χρόνια από το πρόσωπό σας. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η φόρμουλα δεν καταλήγει σε λεπτές γραμμές και ρυτίδες αρπάζοντας μια επιλογή ενυδάτωσης όπως Origins 'Anti-Aging Concealer .
36 Αγοράστε έναν σωστό στηθόδεσμο
Ακούστε, κυρίες, γιατί αυτό είναι μεγάλο. Με την πάροδο του χρόνου, είναι εύκολο να αρχίσετε να φροντίζετε όλο και λιγότερο για το πόσο καλά ταιριάζει το σουτιέν σας. Αλλά με την κατάλληλη τοποθέτηση και αγοράζοντας μερικές επιλογές που μπορείτε να περιστρέψετε καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, όχι μόνο θα έχετε άμεση ανύψωση, αλλά θα έχετε επίσης ένα πιο νεανικό σχήμα που θα αλλάξει εντελώς τον τρόπο που κοιτάζετε μέσα και έξω! ρούχα.
37 Κάντε σεξ τακτικά
Το σεξ σε τακτική βάση είναι σπουδαία νέα για την υγεία σας. Μία μελέτη έδειξε ζευγάρια που είχαν σεξ συχνά τείνουν να φαίνονται έως και επτά χρόνια νεότερα από εκείνα που δεν το έκαναν. Τα καλύτερα νέα ποτέ, ή τα καλύτερα νέα ποτέ;
38 Διαλογιστείτε
Σάττερκοκ
Εκτός από το γέλιο σε τακτική βάση, ο διαλογισμός είναι επίσης ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από το επιπλέον άγχος, λέει ο a Μελέτη 2016 . Διαθέτοντας χρόνο για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, θα αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση και θα διατηρήσετε το σώμα σας υγιές ενώ βρίσκεστε σε αυτό.
39 Γίνετε BFF με τη ρετινόλη
Πιθανότατα έχετε δει ρετινόλη στους καταλόγους συστατικών των αγαπημένων σας προϊόντων ομορφιάς και μπορεί να κάνει καλό το δέρμα σας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει τα ισχυρά αποτελέσματά του στη βελτίωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, κάνοντας το δέρμα σας να φαίνεται πιο νεανικό χρησιμοποιώντας απλά μια κρέμα.
40 Απολύστε το αλκοόλ
Ενώ ένα ή δύο ποτήρια κρασί είναι ιδανικό για τη βοήθειά σας, πάρα πολύ αλκοόλ μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. ΕΝΑ Μελέτη 2009 βρήκαν γυναίκες που έπιναν υπερβολικό αλκοόλ φαινόταν μεγαλύτερες από τα δίδυμα τους που δεν το έκαναν. Λοιπόν, έχετε λίγο, αλλά ξέρετε τα όριά σας ή ότι το επιπλέον ποτήρι θα μπορούσε να επιστρέψει για να σας δαγκώσει. Και για να μάθετε πόσο είναι πολύ πολύ, Δείτε τι λένε οι συνήθειες σας για την υγεία σας για την υγεία σας .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
