Έχετε ακούσει πιθανώς οι άνθρωποι να κατηγορούν την αδυναμία τους να χάσουν βάρος αργός μεταβολισμός . Αλλά αυτό που ίσως δεν έχετε ακούσει είναι τι είναι πραγματικά η μεταβολική διαδικασία: πώς το σώμα σας μετατρέπει αυτό που τρώτε και πίνετε σε ενέργεια. Και ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες σε αυτόν τον καθημερινό κύκλο; Ο θυρεοειδής σας. Ως το Συνασπισμός δράσης παχυσαρκίας εξηγεί, ο θυρεοειδής αδένας σε σχήμα πεταλούδας παράγει ορμόνες που «παίζουν σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό σας και στην ενεργειακή ρύθμιση του σώματος».
Τι συμβαίνει λοιπόν όταν αυτός ο αδένας σταματά να λειτουργεί σωστά; Λοιπόν, όπως μερικά 20 εκατομμύρια Αμερικανοί μπορεί να σας πει, τόσο η υπερδραστηριότητα όσο και η αδράνεια του θυρεοειδούς σας μπορεί να οδηγήσουν σε ορισμένες σοβαρές επιπλοκές, που κυμαίνονται από κατάθλιψη και η διάθεση αλλάζει σε ξηρό δέρμα και εύθραυστα νύχια. Εάν αισθάνεστε ότι ο μεταβολισμός σας είναι εξαντλημένος και νομίζετε ότι ενδέχεται να αντιμετωπίζετε τη νόσο του θυρεοειδούς, τότε διαβάστε τα σημάδια ότι ο μεταβολισμός σας δεν λειτουργεί σωστά.
1 Έχετε ημικρανίες.
Σάττερκοκ
Υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση στην οποία ο θυρεοειδής αδένας ενός ατόμου δεν παράγει αρκετές από τις ορμόνες που είναι ζωτικής σημασίας για το μεταβολισμό των τροφίμων - και εξαιτίας αυτού, τα άτομα με υποθυρεοειδισμό που δεν έχουν υποστεί θεραπεία έχουν μεταβολισμούς που λειτουργούν με χαμηλότερη ταχύτητα. Αλλά πώς πρέπει να γνωρίζετε εάν ο θυρεοειδής σας - και επομένως ο μεταβολισμός σας - δεν λειτουργεί σωστά; Λοιπόν, μια μελέτη του 2019 δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Κεφαλαλγία βρήκε έναν σύνδεσμο μεταξύ ημικρανίες και υποθυρεοειδισμό. Συγκεκριμένα, η μελέτη διαπίστωσε ότι μόλις το 13% των ατόμων χωρίς υποθυρεοειδισμό είχαν ημικρανίες, σε σύγκριση με το εκπληκτικό 46% των ασθενών με τη νόσο του θυρεοειδούς.
2 Έχετε ξηρό δέρμα.
Σάττερκοκ
Οι ημικρανίες δεν είναι το μόνο πράγμα που προκαλείται από διαταραχές του θυρεοειδούς όπως ο υποθυρεοειδισμός. Αντίθετα, το Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) σημειώνει ότι «πολλά σημάδια και συμπτώματα θυρεοειδικής νόσου αναπτύσσονται στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια». Ένα τέτοιο σύμπτωμα είναι « ξηρό, απαλό και δροσερό δέρμα ' Έτσι, αν διαπιστώσετε ποτέ ότι το πρόσωπό σας φαίνεται πιο ξεφλουδισμένο από το συνηθισμένο, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης σχετικά με την πιθανότητα διαταραχής του θυρεοειδούς.
τα καλύτερα πράγματα να πεις στη φίλη
3 Τα μαλλιά σας αραιώνονται.
Σάττερκοκ
Εάν αναρωτιέστε εάν ο μεταβολισμός σας έχει επιβραδυνθεί, ρίξτε μια ματιά στα θυλάκια των μαλλιών σας. Σύμφωνα με το AAD, τα άτομα με ασθένειες του θυρεοειδούς τείνουν να παρουσιάσουν απώλεια μαλλιών σε μπαλώματα - και για τα μαλλιά που παραμένουν στο κεφάλι τους, τείνει να είναι «χοντρό, θαμπό, ξηρό και εύθραυστο».
4 Έχετε εύθραυστα νύχια.
Σάττερκοκ
Τα νύχια σας φαίνονται στεγνά και αδύνατα, ανεξάρτητα από το τι κάνετε για να τα αναζωογονήσετε; Αυτό θα μπορούσε να είναι ο θυρεοειδής σας - και ο μεταβολισμός σας. Το AAD σημειώνει ότι τα νύχια που είναι «παχιά, ξηρά και εύθραυστα με ορατές κορυφογραμμές» είναι μόνο ένα από τα σημάδια της νόσου του θυρεοειδούς. Ομοίως, τα νύχια που χρειάζονται πολύ χρόνο για να μεγαλώσουν πίσω μπορούν επίσης να αποτελούν ένδειξη αργού μεταβολισμού.
5 Κερδίζετε ανεξήγητα βάρος.
Σάττερκοκ
Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό έχουν υπολειτουργικά θυρεοειδή που δεν είναι τόσο αποτελεσματικά στην υποβοήθηση της μεταβολικής διαδικασίας. Ως τέτοια, η American Thyroid Association σημειώνει ότι ένα από τα σημάδια του μεταβολισμού σας είναι αργή είναι η ανεξήγητη αύξηση βάρους - και όσο χειρότερη είναι η κατάσταση του θυρεοειδούς σας, τόσο πιο σοβαρή θα είναι η αύξηση του βάρους σας. Ευτυχώς, αυτή η διακύμανση βάρους είναι συνήθως απλώς μια «υπερβολική συσσώρευση αλατιού και νερού», που σημαίνει ότι είναι εύκολο να χυθεί μόλις αντιμετωπιστεί η υποκείμενη κατάσταση.
6 Αντιμετωπίζετε αλλαγές στη διάθεση.
Shutterstock / garetsworkshop
Η διάθεση, είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια που ο μεταβολισμός σας είναι αργός. Αλλά πώς συμβαίνει αυτό; Λοιπόν, μια μελέτη του 2007 παρουσιάστηκε στο Ετήσια Συνάντηση Εταιρείας Πυρηνικής Ιατρικής διαπίστωσαν ότι «οι ασθενείς με υποθυρεοειδή - σε σύγκριση με υγιή άτομα - έχουν μειωμένο μεταβολισμό σε ειδικά μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την επεξεργασία πληροφοριών'. Waltraud Eichhorn , γιατρός πυρηνικής ιατρικής στη Γερμανία και συν-συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε σε ένα δελτίο τύπου .
7 Είσαι κατάθλιψη.
Σάττερκοκ
Κατάθλιψη είναι μια άλλη αλλαγή διάθεσης που μπορεί να είναι ένδειξη αργού μεταβολισμού. Πράγματι, δημοσιεύτηκε μια κριτική του 2019 στο Σύνορα στην ενδοκρινολογία Ανέλυσαν περισσότερους από 103.000 ασθενείς από επτά μελέτες και διαπίστωσαν ότι τα άτομα με υποκλινικό υποθυρεοειδισμό έχουν 78% αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνα με πλήρως λειτουργούν θυρεοειδή.
8 Είσαι ξεχασμένος.
Σάττερκοκ
Η ξεχασμό σας θα μπορούσε να είναι μια φυσική παρενέργεια της γήρανσης, σίγουρα, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ένα από τα σημάδια που ο μεταβολισμός σας δεν λειτουργεί σωστά. Σύμφωνα με τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό Βρετανικό Ίδρυμα θυρεοειδούς Ένα από τα συνηθισμένα προβλήματα ψυχικής υγείας που σχετίζονται τόσο με έναν υπολειτουργικό θυρεοειδή όσο και με έναν υπερδραστήριο θυρεοειδή είναι βραχυπρόθεσμο μνήμη λήγει.
9 Είσαι κουρασμένος.
Σάττερκοκ
πράγματα να πει για να τον κάνει να νιώσει ξεχωριστός
Κούραση παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο στον υποθυρεοειδισμό. Και μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Σύνορα στη Φυσιολογία διαπίστωσε ότι μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε άτομα με υπερθυρεοειδισμό, ένα ζήτημα θυρεοειδούς που χαρακτηρίζεται από υπερδραστήριο θυρεοειδή και υπερδραστήριο μεταβολισμό. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατάσταση του θυρεοειδούς βάζει τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-θυρεοειδούς (HPT) - το τμήμα του νευροενδοκρινικού συστήματος που ελέγχει τη μεταβολική λειτουργία του σώματος - σε υπερβολική κίνηση. Και τελικά, το σώμα απλά δεν μπορεί να συμβαδίσει.
10 Έχετε ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό.
Σάττερκοκ
Ένας πολύ γρήγορος μεταβολισμός και ένα ακανόνιστη καρδιά ο ρυθμός συμβαδίζει. Αυτό σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ , η οποία διαπίστωσε ότι όσο λιγότερη ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς (TSH) είχε ένα άτομο, τόσο πιθανότερο ήταν να είχαν κολπική μαρμαρυγή. Δεδομένου ότι τα χαμηλά επίπεδα TSH είναι ένας βασικός δείκτης του υπερθυρεοειδισμού, αυτή η μελέτη-ορόσημο αποτελεί απόδειξη του γεγονότος ότι ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός είναι ένα από τα σημάδια ενός υπερδραστηρίου μεταβολισμού.
11 Έχετε προβλήματα με την κίνηση του εντέρου.
Σάττερκοκ
«Τόσο η περίσσεια του θυρεοειδούς όσο και η ανεπάρκεια μπορεί να έχουν παρόμοιες πεπτικές εκδηλώσεις, όπως η διάρροια», σημειώνει μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο Παγκόσμιο περιοδικό γαστρεντερολογίας . Ωστόσο, η διάρροια δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορεί να εκδηλωθεί πρόβλημα θυρεοειδούς. Όπως σημειώνουν οι συγγραφείς της μελέτης, τόσο ο υπερ- όσο και ο υποθυρεοειδισμός έχουν «πολυάριθμες γαστρεντερικές εκδηλώσεις», και έτσι οποιοδήποτε και όλα τα προβλήματα της κυκλοφορίας του εντέρου μπορούν να θεωρηθούν ως πιθανό σημάδι μεταβολικών προβλημάτων.
12 Αντιμετωπίζετε προβλήματα συγκέντρωσης.
Σάττερκοκ
Αντιμετωπίζετε προβλήματα στη συγκέντρωση της εργασίας σας; Αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι ο μεταβολισμός σας είναι εκτός λειτουργίας, σύμφωνα με ένα έγγραφο που δημοσιεύθηκε στο Νυστέρι εφημερίδα. Οι συγγραφείς της έρευνας σημειώνουν ότι η «κακή συγκέντρωση» - εκτός από άλλα πράγματα όπως ο διαταραγμένος ύπνος και η νευρικότητα - είναι μερικά από τα νευρομυϊκά σημάδια περίσσειας θυρεοειδικής ορμόνης στην κυκλοφορία του αίματος, δηλαδή υπερθυρεοειδισμό.
13 Αντιμετωπίζετε τρόμο.
Σάττερκοκ
Το ίδιο 2016 Νυστέρι σημειώνει ότι ο τρόμος των άκρων είναι μια άλλη φυσική εκδήλωση του υπερθυρεοειδισμού και, συνεπώς, ο επιταχυνόμενος μεταβολισμός.
14 Έχετε προβλήματα εμμήνου ρύσεως.
Σάττερκοκ
Όταν ο μεταβολισμός μιας γυναίκας αρχίζει να επιβραδύνεται ή να επιταχύνεται, συχνά συμβαίνει να επηρεάζεται και ο έμμηνος κύκλος της. Ως το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ για την Υγεία των Γυναικών σημειώνει, δεδομένου ότι ο θυρεοειδής ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τόσο η υπερβολική όσο και πολύ μικρή ορμόνη του θυρεοειδούς «μπορεί να κάνει τις περιόδους σας πολύ ελαφριές, βαριές ή ακανόνιστες». Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες διαπιστώνουν ότι η περίοδος τους σταματά εντελώς για αρκετούς μήνες κάθε φορά.
15 Η όρεξή σας έχει αλλάξει.
Σάττερκοκ
Εάν ανησυχείτε ότι ο θυρεοειδής σας –και επομένως ο μεταβολισμός– δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε, απλώς ρίξτε μια ματιά στην όρεξή σας για τις απαντήσεις που αναζητάτε. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo , ενώ εκείνοι με υπερθυρεοειδισμό τείνουν να έχουν αυξημένη όρεξη, ο υποθυρεοειδισμός συνήθως προκαλεί α απώλεια όρεξης . Και για περισσότερες συμβουλές για την υγεία, διαβάστε το 17 εκπληκτικές συνήθειες που σας κάνουν να γερνάτε γρηγορότερα .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
