Μερικά είναι ευχάριστα. Άλλοι, θα προτιμούσαμε να ξεχάσουμε. Και ακόμα περισσότερο εμείς κάνω ξεχνάμε. Αλλά περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, η μνήμη αποτελεί ποιοι είναι. Χωρίς τις αναμνήσεις μας, δεν θα μπορούσαμε να σχηματίσουμε σχέσεις, να προχωρήσουμε στην καριέρα μας, ή ακόμα και να θυμόμαστε ποια τρόφιμα αγαπάμε (και ποια μισούμε). Η μνήμη, μερικοί ίσως λένε, είναι το κλειδί για τη ζωή.
Δεδομένου του πόσο μνημειώδεις είναι οι αναμνήσεις μας στην καθημερινή μας ζωή, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν λίγα για το πώς και γιατί σχηματίζονται. Αλλά σε αντίθεση με όλα όσα μάθαμε στην τάξη βιολογίας 11ου βαθμού, αυτό που συμβαίνει στα κέντρα αποθήκευσης μνήμης του εγκεφάλου μας δεν είναι παρά βαρετό. Για παράδειγμα, είναι αρκετά τρελό να πιστεύουμε ότι ο εγκέφαλός μας μπορεί θεωρητικά να έχει περισσότερες πληροφορίες από περισσότερα από 4.000 iPhone. Και προφανώς υπάρχει ένα παγκόσμιο ρεκόρ για τα πιο τυχαία αντικείμενα που έχουν απομνημονευθεί - ποιος ήξερε! Εδώ, έχουμε συγκεντρώσει μερικά από τα πιο ενδιαφέροντα και τρελά γεγονότα σχετικά με τη μνήμη που έχει να προσφέρει η επιστήμη (και το Διαδίκτυο). Αποθηκεύστε λοιπόν αυτά τα γεγονότα στη μακροχρόνια μνήμη σας - και για περισσότερες συμβουλές για την αύξηση του εγκεφάλου, δοκιμάστε τα 20 απλοί τρόποι βελτίωσης της μνήμης σας.
1 Ο εγκέφαλός μας μπορεί να αποθηκεύσει αμέτρητες πληροφορίες.
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με τον καθηγητή ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Northwestern Πολ Ρεμπέρ , ο εγκέφαλός μας έχει την ικανότητα να αποθηκεύει έως 2,5 petabytes δεδομένων. Αυτό είναι το ισοδύναμο των τριών εκατομμύριο ώρες τηλεοπτικών εκπομπών - ή περίπου τον ίδιο χώρο αποθήκευσης με σχεδόν 4.000 256 GB iPhone (το μεγαλύτερο διαθέσιμο μέγεθος). Και αν θέλετε να αρχίσετε να γεμίζετε τον εγκέφαλό σας με κάποια διασκεδαστικά tidbits, ξεκινήστε με το 30 πιο τρελά γεγονότα για τον πλανήτη Γη που δεν ξέρετε ποτέ.
2 Αρχίζουμε να ξεχνάμε τις παιδικές αναμνήσεις ενώ είμαστε σε Παιδική ηλικία.
Θυμάστε πώς ήταν όταν περπατήσατε για πρώτη φορά ή πώς αισθανθήκατε την πρώτη ημέρα του νηπιαγωγείου; Η απάντηση για τους περισσότερους από εμάς είναι μάλλον όχι. Αλλά σε ποια ηλικία αρχίζουν να εξασθενίζουν αυτές οι αναμνήσεις; Λοιπόν, οι ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο Emory είχαν την ίδια ερώτηση, και έτσι ξεκίνησαν να αποφασίσουν πότε ακριβώς αρχίζουμε να βιώνουμε «παιδική αμνησία». Δικα τους μελέτη διαπίστωσαν ότι ενώ τα παιδιά ηλικίας μεταξύ πέντε και επτά θυμόταν το 60 τοις εκατό ή περισσότερα από τα πρώτα γεγονότα της ζωής τους, οκτώ και εννέα ετών θυμήθηκαν λιγότερο από το 40 τοις εκατό των ίδιων αναμνήσεων.
3 Μια ξεκούραστη νύχτα μας βοηθά να αποθηκεύουμε τις αναμνήσεις μας.
Δεν αποτελεί έκπληξη, ότι ο εγκέφαλός μας λειτουργεί καλύτερα όταν είμαστε ξεκούραστοι. Ενας μελέτη διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που διδάσκονταν συγκεκριμένες κινήσεις των δακτύλων (όπως θα μάθατε στο πιάνο) ήταν καλύτερα σε θέση να τα θυμούνται μετά από 12 ώρες ανάπαυσης. «Όταν κοιμάσαι, φαίνεται ότι αλλάζεις τη μνήμη σε πιο αποτελεσματικές περιοχές αποθήκευσης στον εγκέφαλο», γράφει ο συγγραφέας της μελέτης Μάθιου Γουόκερ, Ph.D. , του εργαστηρίου ύπνου και νευροαπεικόνισης του BIDMC Επιστήμη καθημερινά . Και για περισσότερους λόγους να χτυπήσετε το σανό, Εδώ είναι γιατί το να κοιμάσαι περισσότερο θα σε κάνει καλύτερο γονέα.
4 Περπατώντας από μια πόρτα προκαλεί τον εγκέφαλο να ξεχάσει.
Σάττερκοκ
«Η είσοδος ή η έξοδος από μια πόρτα χρησιμεύει ως« όριο συμβάντων »στο μυαλό, το οποίο χωρίζει τα επεισόδια δραστηριότητας και τα αρχειοθετεί», ψυχολόγος Gabriel Radvansky είπε Ζωντανή επιστήμη . Όταν αυτός και η ομάδα του μελετημένος Η διαφορά μεταξύ των θεμάτων που κινούνται αντικείμενα μεταξύ των δωματίων σε σχέση με τα αντικείμενα που κινούνται αντικείμενα στο ίδιο δωμάτιο, διαπίστωσε ότι «οι άνθρωποι ήταν δύο έως τρεις φορές πιο πιθανό να ξεχάσουν τι έπρεπε να κάνουν αφού περπατούσαν μέσα από μια πόρτα».
5 Και το «διανοητικά» περπατάει μέσα από μια πόρτα.
Σάττερκοκ
Εάν θέλετε να θυμηθείτε κάτι, δοκιμάστε δεν να σκεφτώ μια πόρτα. ΕΝΑ μελέτη παρακολούθησης στην έρευνα του Ράντβανσκι διαπίστωσε ότι όταν ζητήθηκε από τα άτομα να θυμούνται κάτι αφού φανταζόταν ότι περνούσαν από μια πόρτα, ήταν λιγότερο πιθανό να θυμούνται τις πληροφορίες που παρουσιάστηκαν.
6 Δεν θυμόμαστε τόσο καλά τους ήχους.
Πληρώνει για επενδύσεις σε ψηφιακά εκπαιδευτικά βοηθήματα. Εκτιμάται 65 τοις εκατό του πληθυσμού κατηγοριοποιείται ως μαθητευόμενος οπτικός, που «πρέπει να δει τι μαθαίνουν». Και όπως εμείς διατηρείτε μόνο το ένα πέμπτο από όσα ακούμε, η οπτική βοήθεια μπορεί να βελτιώσει τη μάθηση έως και 400 τοις εκατό.
7 Ναι, υπάρχει ένα παγκόσμιο ρεκόρ για τη μνήμη.
Σάττερκοκ
Σε μόλις 10 ετών, Νισχάλ ναραϊνάμ ισχυρίστηκε του πρώτο παγκόσμιο ρεκόρ Guinness— για τα περισσότερα τυχαία αντικείμενα που απομνημονεύονται. (Σε περίπτωση που θέλετε να το νικήσετε, απομνημόνευσε 225 τυχαία αντικείμενα σε λίγο πάνω από 12 λεπτά.) Λίγα χρόνια αργότερα, κέρδισε επίσης τον τίτλο των περισσότερων ψηφίων που απομνημονεύθηκαν σε ένα λεπτό - απομνημόνευσε 132 - και το National Geographic τον έχει αναφέρει ως ένας από τους «επτά λαμπρούς εγκεφάλους του κόσμου».
πώς να κάνω τον άντρα μου να ζηλέψει
8 Υπάρχει μια εποχή αιχμής για την αναγνώριση του προσώπου.
Σάττερκοκ
'Γεια σου ... εσύ!' Καλύτερα να το λέτε αυτό τώρα, επειδή η ικανότητά σας να συνδυάζετε πρόσωπα με ονόματα θα επιδεινωθεί μόνο μετά τα 30 σας, σύμφωνα με μελέτη από το Dartmouth College και το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Προφανώς, η ικανότητά μας για ταυτότητα αντιμετωπίζει αιχμές μεταξύ 30 και 34 ετών - και μετά από αυτό, μειώνεται αργά, έως ότου μπορούμε να αναγνωρίσουμε μόνο εκτιμάται ότι το 75 τοις εκατό των ανθρώπων στα 70 μας. Για να ξεκινήσετε το μυαλό σας αναπόφευκτα να ξεθωριάζει, δοκιμάστε τα 10 τρόποι για να αναπτύξετε μια φωτογραφική μνήμη.
9 Και μια εποχή αιχμής για την αναγνώριση ονόματος.
Οι περιοχές του εγκεφάλου μας που ελέγχουν την ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε πρόσωπα μπορεί να ωριμάσουν πολύ στα 30 μας, αλλά αυτές που μας επιτρέπουν να θυμόμαστε ονόματα και να αποθηκεύουμε άλλες νέες πληροφορίες αρχίζουν να μειώνονται ήδη από τη δεκαετία του '20. Ευτυχώς, Επιστήμονες ας πούμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αρχίζουν να παρατηρούν αυτές τις φθορές μέχρι να φτάσουν στα 60 ή τα 70 τους.
10 Hack μνήμης: Κλείστε τα μάτια σας.
Μπορεί να φαίνεται λίγο παράξενο με τα μάτια σας κλειστά, αλλά η μνήμη σας θα σας ευχαριστήσει για αυτό. Ενας μελέτη σε Νομική και εγκληματική ψυχολογία διαπίστωσαν ότι, όταν οι άνθρωποι έκλεισαν τα μάτια τους, μπόρεσαν να απαντήσουν σωστά σε 23% περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με μια ταινία που μόλις παρακολούθησαν. Κλείνοντας τα μάτια σας, αφαιρείτε τις εξωτερικές περισπασμούς και αφήνετε τον εγκέφαλό σας να επικεντρωθεί στις αναμνήσεις.
Η κατάθλιψη επηρεάζει την ικανότητά μας να θυμόμαστε τα πράγματα.
Σάττερκοκ
Σαν τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη να μην έχουν αρκετά να ανησυχούν ήδη, νέα ευρήματα δημοσιευτηκε σε Νευρολογία βρήκαν ότι η κατάσταση σχετίζεται με επιδείνωση της υγείας του εγκεφάλου. Στη μελέτη 1.111 ατόμων, διαπιστώθηκε ότι εκείνοι με συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη είχαν χειρότερη επεισοδιακή μνήμη καθώς και μικρότερο όγκο εγκεφάλου και υψηλότερο επιπολασμό αγγειακών βλαβών. Εάν πάσχετε από έλλειψη σεροτονίνης, δοκιμάστε τα 10 τρόποι χωρίς ναρκωτικά για να νικήσετε την κατάθλιψη.
12 Μερικά ψέματα είναι πιο εύκολο να θυμηθούν από άλλα.
Γεγονός: Όλοι ψεύδονται. Αλλά πως το ψέμα έχει εκπληκτικό αντίκτυπο στο αν μπορούμε να θυμηθούμε τους πρώην μύθους μας. Σύμφωνα με έρευνα από το κρατικό πανεπιστήμιο της Λουιζιάνας, οι ψευδείς περιγραφές - περίτεχνες εφευρέσεις της φαντασίας - είναι πιο εύκολο να θυμηθούμε παρά ψευδείς αρνήσεις (όταν αρνείστε κάτι που είναι πραγματικά αληθινό). «Αν πρόκειται να σου πω ψέματα για κάτι που δεν συνέβη, θα πρέπει να λάβω υπόψη μου πολλούς διαφορετικούς περιορισμούς», γράφει ο συγγραφέας της μελέτης. Σαν Λαν εξήγησε Ειδοποίηση Eurek.
13 «Η αγάπη με την πρώτη ματιά» είναι μια κατασκευή.
Πιστεύετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας βιώσατε αγάπη με την πρώτη ματιά; Αυτό μπορεί να είναι μόνο το μυαλό σας παίζοντας κόλπα σε σας, σύμφωνα με ένα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Northwestern. Προφανώς, όταν σκεφτόμαστε την εποχή που συναντήσαμε για πρώτη φορά το σημαντικό μας άλλο, έχουμε την τάση να προβάλλουμε τα τρέχοντα συναισθήματά μας στις προηγούμενες αναμνήσεις μας. «Η μνήμη σας αναδιαμορφώνει και επεξεργάζεται εκδηλώσεις για να δημιουργήσει μια ιστορία που να ταιριάζει στον τρέχοντα κόσμο σας», κύριος συγγραφέας Γέφυρα Ντόνα Τζο εξήγησε. Συγγνώμη, απελπιστική ρομαντική.
14 Οι περισσότερες βραχυπρόθεσμες αναμνήσεις είναι, λοιπόν, βραχυπρόθεσμες.
Πιστεύεται ότι μπορείτε να κρατήσετε μεταξύ πέντε και εννέα αντικείμενα στη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας και θα παραμείνουν εκεί για μόλις 20 έως 30 δευτερόλεπτα. Εκείνες οι αναμνήσεις που δεν αποθηκεύονται στη μακροπρόθεσμη μνήμη ξεχνούνται τελικά.
Ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας.
Σάττερκοκ
Η ευαισθησία δημιουργεί μια πιο αριστοτεχνική μνήμη. Απλώς ρωτήστε το Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στη Σάντα Μπάρμπαρα: Διαπίστωσαν ότι οι φοιτητές που συμμετείχαν σε 45λεπτες συνεδρίες διαλογισμού τέσσερις φορές την εβδομάδα σημείωσαν 60 βαθμούς υψηλότερα στην προφορική εξέταση του GRE μετά από μόλις δύο εβδομάδες. Ακόμα δεν μας πιστεύετε; Λοιπόν, η απόδειξη βρίσκεται στην πουτίγκα - και αν έχετε πρόβλημα να καθαρίσετε το μυαλό σας όταν κάθεστε με τα πόδια, δοκιμάστε τα 10 τρόποι εστίασης καλύτερα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
16 Οι ψεύτικες αναμνήσεις είναι πραγματικές (και σοβαρές).
Σάττερκοκ
Ήσουν ποτέ τόσο σίγουρος για μια ανάμνηση που μάθατε αργότερα δεν είχε συμβεί ποτέ; Όχι μόνο αυτό το φαινόμενο δεν είναι ασυνήθιστο, αλλά επηρεάζει σχεδόν όλους - συμπεριλαμβανομένων εκείνων με αυτοβιογραφικές αναμνήσεις. Πότε ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Irvine, δοκίμασαν θέματα με φυσιολογικές και ανώτερες αναμνήσεις, διαπίστωσαν ότι και οι δύο τύποι ανθρώπων θα μπορούσαν να παραπλανηθούν σε ψευδείς αναμνήσεις. Για παράδειγμα, όταν οι ψυχολόγοι χρησιμοποίησαν λέξεις «δελεάσουν» όπως μαξιλάρι , πάπλωμα , και Ήλιος , η πλειοψηφία των θεμάτων θα πίστευε πέρα από μια λογική αμφιβολία ότι είχαν ακούσει τη λέξη ύπνος .
17 Μερικοί άνθρωποι έχουν συλλογές μνήμης.
Σάττερκοκ
Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν πολλά για την εξαιρετικά ανώτερη αυτοβιογραφική μνήμη ή το HSAM. Αυτό που γνωρίζουν είναι ότι οι λίγοι άνθρωποι που το έχουν μπορούν να θυμούνται σχεδόν όλα όσα τους συνέβησαν ποτέ, όπως αυτό που είχαν για πρωινό στις 12 Μαρτίου 1998. Αν και μπορεί να πιστεύεις ότι η τέλεια μνήμη είναι μια ευλογία, δεν είναι όλα ουράνιο τόξο και πεταλούδες: Jill Price, το πρώτο άτομο που διαγνώστηκε ποτέ με HSAM, περιγράφεται η κατάσταση ως «ασταμάτητη, ανεξέλεγκτη και εντελώς εξαντλητική. Και για περισσότερα γεγονότα που είναι πιο παράξενα από τη φαντασία, μην τα χάσετε 30 τρελά γεγονότα για τη ζωή που μπορεί να σας φοβίσουν λίγο.
18 Οι αριστεροί άνθρωποι έχουν καλύτερες αναμνήσεις.
Σάττερκοκ
Οι αριστεροί άνθρωποι κάνουν ακριβώς 10 τοις εκατό του πληθυσμού, αλλά αυτό το μικρό μέρος των ανθρώπων –και εκείνων που σχετίζονται με αυτούς– έχουν περισσότερες πιθανότητες να θυμούνται τις πληροφορίες που παίρνουν σε σύγκριση με τους δεξιούς ομολόγους τους. Προφανώς, Οι αριστεροί και οι συγγενείς τους έχουν μεγαλύτερα κάλους σώματος, τα οποία συνδέουν τα ημισφαίρια του εγκεφάλου και κάνουν τις αναμνήσεις σαφέστερες στο μυαλό.
19 Αυτόπτες μάρτυρες που βασίζονται στη μνήμη είναι ανακριβώς ανακριβείς.
Εβδομήντα τρία τοις εκατό των 239 καταδίκων που ανατράπηκαν μέσω δοκιμών DNA από τη δεκαετία του 1990 αρχικά καταδικάστηκαν λόγω μαρτυρίας μαρτύρων, σύμφωνα με το Έργο Αθωότητας. Αυτή η στατιστική συμβαδίζει με το γεγονός ότι οι εγκέφαλοί μας έχουν την τάση να θυμούνται ψευδείς αλήθειες που δεν μπορούμε να διακρίνουμε.
20 Ο Μότσαρτ είχε μια θρυλική μνήμη.
Στα μέσα του 1600, υπήρχε ένα κομμάτι μουσικής που συνθέτησε ο Ιταλός συνθέτης Γκρέγκοριο Αλλέγκρι που θα μπορούσε να εκτελεστεί μόνο στο παρεκκλήσι Sistine και δεν έπρεπε να καταγραφεί για κυκλοφορία. Μέχρι το 1770, υπήρχαν μόνο τρία αντίγραφα του έργου - αλλά αφού άκουσα το κομμάτι μόλις μία φορά, δεκατέσσερα χρονών Βόλφγκανγκ Αμαντέους Μότσαρτ ήταν σε θέση να να το μεταγράψετε εντελώς από τη μνήμη. Λίγους μήνες αργότερα, ο ιδιοφυής συνθέτης κλήθηκε πίσω στη Ρώμη από Πάπας Κλήμεντ XIV , ο οποίος επαίνεσε τα ταλέντα του και του απένειμε το Chivalric Order of the Golden Spur. Και για πιο ιστορικά ασήμαντα πράγματα, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 30 πράγματα στα βιβλία ιστορίας που δεν υπήρχαν μόλις 10 χρόνια πριν.
21 Οι καλές αναμνήσεις κολλάνε περισσότερο από τις κακές.
Σάττερκοκ
Στη δεκαετία του 1930, ψυχολόγων ζήτησε από διάφορους ανθρώπους να θυμούνται αναμνήσεις για διάφορα γεγονότα της ζωής, δηλώνοντάς τα είτε ευχάριστα είτε δυσάρεστα. Εβδομάδες αργότερα, οι ψυχολόγοι ζήτησαν και πάλι από τα θέματα - χωρίς προειδοποίηση - να θυμούνται αυτές τις ίδιες αναμνήσεις και διαπίστωσαν ότι το 60% των κακών στιγμών ξεχάστηκαν σε σύγκριση με μόλις το 42% των καλών.
22 «Είναι» σωστά: Η τηλεόραση σπρώχνει τον εγκέφαλό σας.
Σάττερκοκ
Netflix και ψύχρα; Περισσότερα όπως το Netflix και το kill - τα κύτταρα του εγκεφάλου σας, δηλαδή. Ενας μελέτη δημοσιευτηκε σε Εγκεφάλου και γνώσης ανακάλυψε ότι, για κάθε ώρα ένα άτομο ηλικίας 40 έως 59 ετών ξοδεύει τηλεόραση, ο κίνδυνος ανάπτυξης Αλτσχάιμερ αυξάνεται κατά 1,3%. Και για τρόπους για να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, ακολουθήστε αυτά 40 τρόποι για να κάνετε τα 40 σας την πιο υγιή δεκαετία.
23 Η χειρουργική αφαίρεση του μισού εγκεφάλου είναι δυνατή μόνο με μικρές συνέπειες.
Σε σπάνιες και ελαφρυντικές περιστάσεις (που σχετίζονται ειδικά με διάφορες διαταραχές κρίσεων), οι γιατροί πρέπει να εκτελέσουν ημισφαιρεκτομή, στην οποία πρέπει να αφαιρέσουν χειρουργικά το ήμισυ του εγκεφάλου. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία αφήνει τον εγκέφαλο του ασθενούς σχετικά άθικτο, εκτός από μερικές μικρές αλλαγές. «Συνήθως η μνήμη, το χιούμορ και η προσωπικότητα θα ανακάμψουν, αλλά η γνώση μπορεί να αλλάξει λίγο», εξειδικεύεται ο ιατρός Brandon Brock, MSN, BSN, είπε Η περίληψη του αναγνώστη .
24 Ένας γρήγορος υπνάκο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε νέες πληροφορίες.
Σάττερκοκ
Η λήψη ενός υπνάκο μετά από μια μακρά περίοδο σπουδών δεν είναι χρονοτριβή - στην πραγματικότητα, είναι ακριβώς το αντίθετο. Πότε Γερμανοί επιστήμονες ζήτησε από δύο ομάδες θεμάτων να απομνημονεύσουν σύνολα καρτών, διαπίστωσαν ότι η ομάδα που πήρε έναν υπνάκο 40 λεπτών θυμόταν το 85 τοις εκατό των καρτών, ενώ η ομάδα που έμεινε ξύπνιος θυμόταν μόλις το 60 τοις εκατό. Και αν προσπαθείτε να απομακρυνθείτε, δοκιμάστε τα 11 Μυστικά εγκεκριμένα από το γιατρό για πιο γρήγορο ύπνο.
25 Η άσκηση βελτιώνει την ικανότητά σας να θυμάστε νέες πληροφορίες.
Σάττερκοκ
Όταν ασκούμε, δεν διαμορφώνουμε μόνο τους γλουτούς και τους κοιλιακούς μας, αλλά και τους μυς του μυαλού μας. Η συμμετοχή στη σωματική δραστηριότητα έχει την ικανότητα να βελτίωση της λειτουργίας του ιππόκαμπου, το μέρος του εγκεφάλου που είναι το κέντρο αποθήκευσης μνήμης. Και αν είστε νέοι στο γυμναστήριο, ξεκινήστε με αυτά 40 υπέροχες ασκήσεις για την προσθήκη μυών άνω των 40.
26 Καθίστε ευθεία για να θυμάστε τις αναμνήσεις πιο εύκολα.
Σταμάτα τόσο πολύ! Είναι κακό για την πλάτη σου, ναι, αλλά επηρεάζει επίσης την ικανότητά σας να εξουδετερώνετε τις αναμνήσεις σας. Ερευνητές στο Σαν Φρανσίσκο, το κρατικό πανεπιστήμιο διαπίστωσε ότι το να στέκεστε ή να κάθεστε όρθια καθιστά λιγότερο δύσκολη την ανάμνηση, καθώς αυτές οι θέσεις ενισχύουν τη ροή αίματος και οξυγόνου στον εγκέφαλο έως και 40 τοις εκατό.
27 Η μυρωδιά είναι το άρωμα που είναι πιο συντονισμένο στη μνήμη.
Σάττερκοκ
Παίρνετε μια μυρωδιά πίτας κολοκύθας και αμέσως επιστρέφετε στα εορταστικά απογεύματα πτώσης στο σπίτι του gam gam. Τι γίνεται όμως με τις μυρωδιές που μας μεταφέρουν αμέσως σε τέτοιες συγκεκριμένες στιγμές στο χρόνο; Σύμφωνα με Δρ Τζόζεφ Μέρκολα , τα αρώματα που μυρίζουμε υποβάλλονται σε επεξεργασία μέσω του οσφρητικού λαμπτήρα, ο οποίος συνδέεται στενά με την περιοχή του εγκεφάλου που κρατάει τη μνήμη. «Η στενή σύνδεση μπορεί να εξηγήσει γιατί ένα άρωμα μπορεί να συνδέεται με ζωντανές αναμνήσεις στον εγκέφαλό σας και, στη συνέχεια, να πλημμυρίσει όταν εκτίθεστε στη συγκεκριμένη σκανδάλη μυρωδιάς». έγραψε Δρ Mercola.
Η απώλεια μνήμης μπορεί να είναι σύμπτωμα προβλημάτων θυρεοειδούς.
Σάττερκοκ
«Αν και ο θυρεοειδής δεν έχει συγκεκριμένο ρόλο στον εγκέφαλο, η απώλεια μνήμης είναι το μόνο που παρατηρεί ένα άτομο όταν σταματά να λειτουργεί κανονικά» Majid Fotuhi, MD, PhD, είπε Ειδήσεις ABC . 'Άτομα με υψηλά ή χαμηλά επίπεδα θυρεοειδούς - τα οποία είναι πολύ κοινά στις γυναίκες - μπορεί να έχουν δυσκολία στη μνήμη και τη συγκέντρωση.' Και για περισσότερα σχετικά με αυτόν τον ελάχιστα κατανοητό αδένα, μάθετε το 20 λόγοι για τους οποίους ο θυρεοειδής σας είναι πιο σημαντικός από ότι έχετε φανταστεί ποτέ.
29 Η μνήμη σας αποδίδει καλύτερα έξω.
Σάττερκοκ
Πιθανότατα δεν είναι τα νέα που θέλετε να ακούσετε (γιατί ποιος απολαμβάνει βίαιες χιονοθύελλες και πεζοπορία στο χιόνι;), αλλά το να βρίσκεστε έξω - ακόμα και όταν ο κρύος καιρός - βελτιώνει πραγματικά τη μνήμη και την προσοχή μας. Ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσαν ότι όταν οι άνθρωποι πέρασαν μια ώρα έξω, η προσοχή τους και η απόδοση της μνήμης βελτιώθηκαν κατά 20 τοις εκατό. Οι συγγραφείς της μελέτης εικάζουν ότι η αλληλεπίδραση με τη φύση έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το διαλογισμό, μια άλλη δραστηριότητα που ενισχύει τον εγκέφαλο. Ευτυχώς, για όσους από εμάς θα προτιμούσαν να μένουν μέσα σε χιονοθύελλες, οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι η εξέταση των φωτογραφιών της φύσης λειτουργεί επίσης. Και εάν εσύ Πραγματικά Θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη Μητέρα Φύση, κάντε ένα ταξίδι σε ένα (ή όλα) από αυτά 15 Καταρράκτες τόσο μαγικοί που δεν θα πιστεύετε ότι είναι στις ΗΠΑ
30 Για εύκολη μελέτη, χρησιμοποιήστε μια funky γραμματοσειρά.
Σάττερκοκ
Σχεδόν ό, τι διαβάζουμε είναι στις ίδιες λίγες περιστρεφόμενες γραμματοσειρές, οπότε φυσικά όταν διαβάζουμε κάτι σε μια γραμματοσειρά όπως το Monotype Corsiva, θα ξεχωρίζει στη μνήμη μας. Και αυτό ακριβώς είναι ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο του Πρίνστον ανακάλυψαν όταν είχαν μαθητές να προετοιμαστούν για μια δοκιμή χρησιμοποιώντας οδηγούς μελέτης γραμμένους είτε σε μια παραδοσιακή γραμματοσειρά είτε σε μια συνηθισμένη γραμματοσειρά: Εκείνοι των οποίων ο οδηγός μελέτης γράφτηκε με την άγνωστη γραμματοσειρά είχαν πολύ καλύτερη απόδοση στις δοκιμές.
31 Ο Stephen King θυμάται μόλις να γράφει τουλάχιστον ένα μυθιστόρημα.
Σάττερκοκ
Κατά τη δεκαετία του 1980, συγγραφέας Stephen king παλεύονταν με τους εθισμούς στα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Κοιτάζοντας πίσω αυτή τη φορά, ο King σημείωσε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν θυμάται - συμπεριλαμβανομένης της συγγραφής ενός ολόκληρου μυθιστορήματος. «Υπάρχει ένα μυθιστόρημα, Του οποίου , που σχεδόν δεν θυμάμαι να γράφω καθόλου, «Βασιλιάς είπε . «Δεν το λέω αυτό με υπερηφάνεια ή ντροπή, μόνο με μια αόριστη αίσθηση θλίψης και απώλειας. Μου αρέσει αυτό το βιβλίο. Μακάρι να θυμάμαι να απολαμβάνω τα καλά μέρη καθώς τα έβαλα στη σελίδα. '
32 Η λήψη μιας φωτογραφίας κάτι κάνει τις αναμνήσεις σας για χειρότερη.
Στην ειρωνεία όλων των ειρωνειών, η λήψη μιας φωτογραφίας για να θυμόμαστε μια σημαντική στιγμή στο χρόνο κάνει πραγματικά τις αναμνήσεις μας αυτής της στιγμής χειρότερες. Ενας μελέτη δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Εφαρμοσμένης Έρευνας στη Μνήμη και τη Γνώση διαπίστωσαν ότι τα θέματα που δεν τραβούσαν φωτογραφία ενός πίνακα είχαν καλύτερες αναμνήσεις από αυτά που έβγαλαν μια φωτογραφία και πέρασαν μόνο 15 δευτερόλεπτα στην πραγματικότητα αναλύοντας το έργο τέχνης.
Και αυτό δεν είναι απαραίτητα επειδή γνωρίζετε ότι μπορείτε πάντα να επιστρέψετε και να κοιτάξετε ξανά τη φωτογραφία ότι δεν προσέχετε. Οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι η λήψη μιας φωτογραφίας αναγκάζει τον εγκέφαλό μας να επικεντρωθεί στη διαδικασία της φωτογράφησης αντί για αυτό που φωτογραφίζεται. Και για τρόπους για να ζήσετε υγιείς και χαρούμενοι, δοκιμάστε αυτούς 20 τρόποι που υποστηρίζονται από ειδικούς για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας κάθε μέρα.
33 Είναι πιο πιθανό να θυμάστε κάτι αν το λέτε δυνατά.
Την επόμενη φορά που θέλετε να απομνημονεύσετε μια σημαντική ομιλία ή να ενημερωθείτε σχετικά με γεγονότα σχετικά με έναν νέο πελάτη, δοκιμάστε να διαβάσετε τις σημαντικές πληροφορίες δυνατά. Βρετανοί ερευνητές ανακάλυψε ότι το «φαινόμενο παραγωγής» ή λέγοντας τα πράγματα δυνατά ενώ τα διαβάζετε, βοηθά στην αποθήκευση αυτών των λέξεων στις μακροχρόνιες αναμνήσεις μας.
34 Το NFL είναι μηδενικό για απώλεια μνήμης.
Το NFL έχει επικριθεί από τους αντιπάλους εδώ και χρόνια ως ένα επικίνδυνο παιχνίδι με κινδύνους που ξεπερνούν τα οφέλη και αυτή η μελέτη προσθέτει μόνο καύσιμο στη φωτιά. Όταν οι επιστήμονες ανέλυσαν 202 πρώην ποδοσφαιριστές, διαπίστωσαν ότι το 87% από αυτούς είχαν διαγνωστικά συμπτώματα χρόνιας τραυματικής εγκεφαλοπάθειας (CTE), μια νευροεκφυλιστική ασθένεια που προκαλεί απώλεια μνήμης και τελικά άνοια. Και όταν περιελάμβανε μόνο τους πρώην παίκτες του NFL στη μελέτη, αυτός ο αριθμός αυξήθηκε κατά 99%.
35 Ένας στους 10 ηλικιωμένους πάσχουν από Αλτσχάιμερ.
Δυστυχώς, το Αλτσχάιμερ είναι ανίατο και σχετικά κοινό. Σύμφωνα με την Υπουργείο Υγείας του Τέξας, Η προοδευτική εγκεφαλική διαταραχή επηρεάζει 5,7 εκατομμύρια Αμερικανούς και το 10% των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω. Και για περισσότερα σχετικά με αυτήν τη διαδεδομένη κατάσταση, διαβάστε το αποκλειστική έκθεση για το Αλτσχάιμερ στην Αμερική.
κυνηγώντας κάποιον σε ένα όνειρο
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ καθημερινό ενημερωτικό δελτίο μας!
