Είτε είστε φυσική νυχτερινή κουκουβάγια είτε γνήσια Πρωινός τύπος , σχεδόν όλοι βρίσκουν το ρολόι, αγωνίζονται να πάρουν αρκετά ποιοτικός ύπνος σε ένα σημείο ή άλλο. Και ενώ παίρνει αρκετή άσκηση, παραλείποντας αυτά τα κόκκινα μάτια αργά το απόγευμα και απενεργοποιώντας την τηλεόραση πριν από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αγωνίζονται να κοιμηθούν - και να μείνουν κοιμισμένοι - όλη τη νύχτα. Έχοντας αυτό κατά νου, έχουμε συγκεντρώσει τα καλύτερα απαραίτητα για τον ύπνο για να βεβαιωθούμε ότι θα ξεκινήσετε κάθε μέρα να αισθάνεστε ανανεωμένοι. Και αν θέλετε να βελτιώσετε τις συνήθειες ύπνου σας συνολικά, ρίξτε μια ματιά σε αυτές 25 πράγματα που κάνετε που θα φοβούσαν τους γιατρούς ύπνου .
Οι συντάκτες της Best Life έχουν καθαρίσει το Διαδίκτυο για να σας φέρουν τα καλύτερα προϊόντα εκεί έξω και ελπίζουμε ότι θα τα αγαπήσετε όσο και εμείς. Πλήρης αποκάλυψη: ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια για οτιδήποτε αγοράζετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πληρώσετε περισσότερα για αυτά (δεν θα το κάναμε ποτέ σε εσάς!). Οι τιμές και η διαθεσιμότητα είναι ακριβείς από την αρχική ημερομηνία δημοσίευσης του κομματιού, αλλά είναι το Διαδίκτυο και δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ότι αυτές οι γλυκές, γλυκές προσφορές θα διαρκέσουν για πάντα, οπότε πάρτε τις πριν από κάποιον άλλο!
1 Αυτές οι κουρτίνες συσκότισης
Κατάστημα ειδών σπιτιού
Αυτά πρώτα ακτίνες του ήλιου μπορεί να είναι υπέροχο να ξυπνήσετε, αλλά αυτά τα φώτα ασφαλείας που ενεργοποιούνται από την κίνηση που ο γείτονάς σας εγκατέστησε ακτινοβολώντας μέσα από το παράθυρό σας είναι σίγουρα δεν τον τρόπο που θέλετε να ξεσηκωθείτε από τον ύπνο σας. Αυτές οι κουρτίνες συσκότισης όχι μόνο εξαλείφουν τη ρύπανση του φωτός - ένας σημαντικός παράγοντας για τις νύχτες χωρίς ύπνο πολλών ανθρώπων - αλλά είναι επίσης τόσο εύκολο να εγκατασταθούν όσο να αλλάξετε το τρέχον σετ σας. Μπόνους: Δεδομένου ότι εμποδίζουν τον ήλιο να εισέλθει, αυτές οι κουρτίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν να κρατήσει οποιοδήποτε δωμάτιο πιο δροσερό όλη την ημέρα, καθώς και να μειώσει την πιθανότητα έπιπλα ή το δάπεδο θα εξασθενίσει. Και για πιο εύκολους τρόπους να ξεχειλίζεις γύρω από το σπίτι, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 23 Έργα βελτίωσης οικίας Genius που μπορείτε να κάνετε σε μια ώρα (ή λιγότερο!) .
πράγματα που μπορούμε να μάθουμε από έναν σκύλο26 $ στο Home Depot Αγορασε τωρα
2 Αυτό το σπρέι λαδιού μαγνησίου
Urban Outfitters
Οι τελετουργίες πριν τον ύπνο μπορούν να παίξουν τεράστιο ρόλο στην προετοιμασία για έναν επιτυχημένο ύπνο. Αυτό το σπρέι σώματος συνδυάζει καθαρό χλωριούχο μαγνήσιο με λεβάντα και λάδι arnica για να προωθήσει έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.
14 $ 10 $ στο Urban Outfitters Αγορασε τωρα3 Αυτός ο έξυπνος υγραντήρας
Nordstrom
Η βελτίωση της ποιότητας του αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να σημαίνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν ξεκούραστο ύπνο και να ρουθουνίζει και να φτερνίζεται όλη τη νύχτα. Αυτός ο υγραντήρας που ελέγχεται από smartphone λειτουργεί επίσης ως διαχύτης αρώματος και αθόρυβος καθαριστής αέρα, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση στρες και μάχη αλλεργίες πρωί, μέρα και νύχτα.
70 $ στο Nordstrom Rack Αγορασε τωρα
4 Αυτός ο μετρονόμος βοηθά τον ελαφρύ ύπνο
Ο Grommet
Οδηγούμενος με οδηγόν διαλογισμοί είναι υπέροχα για τον ύπνο. Αλλά σκοντάφτει στο σκοτάδι για ακουστικά και ανοίγει μια εφαρμογή χαλάρωσης στις 2 το πρωί για να ξεκινήσει η κατάσταση; Οχι τόσο πολύ. Αυτή η λάμπα θα σας βοηθήσει να ελέγξετε ήσυχα τη δική σας αναπνοή με απαλούς παλμούς φωτός που τελικά θα σας χαλαρώσουν.
59 $ στο The Grommet Αγορασε τωρα5 Αυτή η βελούδινη κουβέρτα
Μπάνιο με κρεβάτι και πέρα
γιατί τα ναυτιλία του ikea είναι τόσο ακριβά
Είτε είναι μέρος της τεμπέλης σας αυτοφροντίδα Κυριακή ή ένας τρόπος μείωσης του άγχους για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, οι σταθμισμένες κουβέρτες έχουν γίνει δημοφιλείς για κάποιο λόγο. Ξαπλώστε κάτω από ένα από αυτά για να αισθάνεστε αγκαλιασμένοι, ασφαλείς και χαλαροί όλη τη νύχτα. Και για πιο εύκολους τρόπους να μαζέψετε, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 27 Δώρα χαλάρωσης που θα θελήσετε να κρατήσετε για τον εαυτό σας .
130 $ και άνω στο Bed Bath & Beyond Αγορασε τωρα6 Αυτά τα επαναχρησιμοποιήσιμα ωτοασπίδες σιλικόνης
Αμαζόνα
Ενδέχεται να μην μπορείτε να σταματήσετε το γείτονά σας σκύλος από το γαβγμό σε κάθε αυτοκίνητο που περνά τη νύχτα, αλλά με αυτά τα εξαιρετικά αποτελεσματικά ωτοασπίδες, δεν θα χρειαστεί.
16 $ 10 $ στο Amazon Αγορασε τωρα7 Αυτό το σπρέι μαξιλαριού λεβάντας
Etsy
Μερικά από τα καλύτερα βασικά είδη ύπνου στην αγορά είναι απλά και βασισμένα στη φύση. Αυτό το σπρέι μαξιλαριού γίνεται με λεβάντα και χαμομήλι, τα οποία προωθούν έναν υγιή κύκλο ύπνου και βοηθούν στη μείωση του στρες και της αϋπνίας.
9 $ στο Etsy Αγορασε τωρα8 Αυτά τα gummies ύπνου με βάση τη μελατονίνη
Στόχος
Ακόμα κι αν λειτουργούν αυτή τη στιγμή, τα παραδοσιακά υπνωτικά χάπια φαρμακευτικής αντοχής μπορούν να σας αφήσουν να νιώσετε γοητευτικοί και ζαλισμένοι το επόμενο πρωί. Αυτά τα gummies βασίζονται σε φυσικά βοτανικά και μελατονίνη για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε χωρίς τις παρενέργειες.
16 $ στο Target Αγορασε τωρα9 Αυτή η μηχανή λευκού θορύβου
Αμαζόνα
Οι μηχανές λευκού θορύβου είναι δημοφιλείς για γονείς με νεογέννητα μωρά για έναν λόγο: Λειτουργούν απίστευτα καλά! Αυτό το μηχάνημα διαθέτει πολλές ρυθμίσεις για να σας βοηθήσει να καταργήσετε οποιαδήποτε ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ θόρυβο και δημιουργήστε μια ήρεμη, υπνηλία ατμόσφαιρα.
50 $ στο Amazon Αγορασε τωρα10 Αυτό το μαξιλάρι χαλάρωσης στο κεφάλι
Ο Grommet
Οι μάσκες ματιών είναι ιδανικές για την προαγωγή του ύπνου, όπως και οι σταθμισμένες κουβέρτες. Τι γίνεται όμως αν συνδυάσετε τα δύο για να δημιουργήσετε ένα βοηθητικό ύπνο που μειώνει το θόρυβο; Τότε μάλλον μοιάζει πολύ με το Sleep Crown, το οποίο τα συγκεντρώνει όλα σε ένα προϊόν.
168 $ στο The Grommet Αγορασε τωρα11 Αυτά τα μπαλώματα ύπνου και αφύπνισης
Όχι συχνά αγαθά
μπορείς να το κάνεις meme cat
Το μόνο πράγμα καλύτερο από ένα εργαλείο που σας βοηθά να κοιμηθείτε είναι αυτό επίσης σε βοηθά να ξυπνήσεις το πρωί μετά. Αυτά τα φυσικά μπαλώματα χρησιμοποιούν μελατονίνη, λυκίσκο και ρίζα βαλεριάνας για να σας πάρουν ζεστός τη νύχτα και B12, B1, καφεΐνη και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού για να σας βοηθήσει να συνεχίσετε τη μέρα σας. Και αν ψάχνετε για περισσότερες απογευματινές παραλαβές, ρίξτε μια ματιά Τα 25 καλύτερα δώρα για τους λάτρεις του καφέ .
12 $ στο Uncommon Goods Αγορασε τωρα12 Αυτός ο διαχύτης αρωματοθεραπείας
Μπάνιο με κρεβάτι και πέρα
Το κλείσιμο των ματιών σας για ύπνο τη νύχτα αυξάνει την αίσθηση της όσφρησης, πράγμα που σημαίνει ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ένα σημαντικό εργαλείο στον αγώνα σας κατά αυπνία . Αυτός ο διαχύτης είναι αρκετά συμπαγής ώστε να χωράει στο κομοδίνο ή στο κομμό, αλλά μπορεί να αποθηκεύσει έως και δύο μπουκάλια αιθέρια έλαια κάθε φορά.
40 $ στο Bed Bath & Beyond Αγορασε τωρα13 Αυτό το μείγμα αιθέριου ελαίου αρωματοθεραπείας
Στόχος
Το ολοκαίνουργιο διαχύτη σας μπορεί να φαίνεται όμορφο, αλλά είναι εξίσου χρήσιμο με τα αρώματα που το βάλετε! Αυτό το μείγμα περιέχει πάνω από επτά συστατικά που προκαλούν ύπνο, όπως λεβάντα, λάδι μανταρίνι, περγαμόντο, λάδι κυπαρίσσι, λιβάνι και χαμομήλι.
7 $ στο Target Αγορασε τωρα14 Αυτό το στρώμα παρακολούθησης ύπνου
Αμαζόνα
Όσο περισσότερες πληροφορίες έχετε σχετικά με τον τρόπο που κοιμάστε, τόσο πιο εύκολο είναι να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχετε. Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή που περιλαμβάνεται σε αυτό το παρακάτω- στρώμα το υπνόσακο μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι ενοχλεί τον ύπνο σας, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών του ροχαλητού και του θορύβου και μπορεί να σας καθοδηγήσει σε πιο ξεκούραστες νύχτες. Και αν βρίσκεστε στην αγορά για περισσότερα gadget για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 23 φοβερά τεχνολογικά δώρα που πρέπει να έχετε .
100 $ στο Amazon Αγορασε τωρα15 Αυτή η ανατομική μάσκα ύπνου
Αμαζόνα
Οι παραδοσιακές μάσκες ματιών είναι ιδανικές για το μπλοκάρισμα του φωτός, αλλά η πίεση προς τα πάνω στα μάτια και τις βλεφαρίδες σας μπορεί να τις κάνει σκληρές πωλήσεις για ευαίσθητους κοιμισμένους. Αυτή η ελαφριά μάσκα λειτουργεί ως ένα προσωπικό σετ κουρτίνες συσκότισης με καμπυλωτά κύπελλα που υψώνονται πάνω από τα μάτια, επιτρέποντας πιο άνετες κινήσεις των ματιών κατά τον ύπνο - ιδανικό για να ξεκουραστείτε όταν είστε σε πτήση . Και αν ψάχνετε για περισσότερα προϊόντα που διευκολύνουν την περιήγησή σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτά 25 απαραίτητα καλοκαιρινά είδη ταξιδιού κάτω των 25 $ .
12 $ στο Amazon Αγορασε τωρα16 Αυτό το μαξιλάρι σήραγγας με αφρό μνήμης
Hayneedle
Οι πλευρικοί κοιμισμένοι χαίρονται! Αυτό το άνετο μαξιλάρι μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε στην αγαπημένη σας θέση χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τις τρομακτικές καρφίτσες και τις βελόνες που ξυπνούν κάποια στιγμή τη νύχτα.
85 $ 64 $ στο Hayneedle Αγορασε τωρα17 Αυτό το προσωπικό κλιματιστικό
Ο Grommet
Η ρύθμιση μιας ψυχρότερης θερμοκρασίας δωματίου κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την προώθηση του καλύτερου ύπνου, αλλά αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν είστε ζεστός και ο σύντροφός σας δεν είναι. Αυτό το μικρό προσωπικό κλιματιστικό μπορεί να χωρέσει άνετα στο κομοδίνο σας - και, ακόμα καλύτερα, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τυχόν επιχειρήματα θερμοστάτη πριν τον ύπνο.
99 $ στο The Grommet Αγορασε τωρα18 Αυτά τα φιλικά για τον ύπνο ακουστικά
Μπάνιο με κρεβάτι και πέρα
Η χρήση μιας καθοδηγημένης εφαρμογής διαλογισμού για να κοιμηθείτε μπορεί να είναι απίστευτα αποτελεσματική, αλλά το να ξυπνήσετε με ένα σύνολο από ακουστικά που λείπουν, αναιρεί τον σκοπό. Αυτά τα μαλακά ακουστικά κεφαλής θα παραμείνουν άνετα ασφαλή στη θέση τους, είτε ακούτε απαλή μουσική είτε ένα χαλαρωτικό μάντρα.
ερμηνεία ονείρου μάρτυρας αεροπορικού δυστυχήματος40 $ στο Bed Bath & Beyond Αγορασε τωρα
19 Αυτό το χαλαρωτικό τσάι από βότανα
Urban Outfitters
Ακόμα κι αν οι εφαρμογές αρωματοθεραπείας ή διαλογισμού δεν είναι δικές σας φλιτζάνι τσαγιού για προετοιμασία ύπνου, αυτό το ηθικά άγριο φυτικό μείγμα μπορεί να είναι.
14 $ 10 $ στο Urban Outfitters Αγορασε τωρα20 Αυτό το ξυπνητήρι με φως αφύπνισης
Αμαζόνα
Η άνοδος με τον ήλιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τον φυσικό ρυθμό του σώματός σας για να ξυπνήσετε με αίσθηση αναζωογόνησης, αλλά δεν είναι κάθε υπνοδωμάτιο ένας παράδεισος. Ευτυχώς, αυτή η λάμπα μπορεί να αναπαράγει την ανατολή του ηλίου για να σας ξυπνήσει με τον σωστό τρόπο. Εκτός αυτού, εάν αυτό μπορεί να αντικαταστήσει το τηλέφωνό σας ως ξυπνητήρι και να το βγάλει από το κομοδίνο σας, θα πρέπει να κοιμηθείτε πολύ περισσότερο! Και αν θέλετε να ξυπνήσετε εντελώς au naturel, ρίξτε μια ματιά Πώς να ξυπνήσετε χωρίς ξυπνητήρι .
46 $ στο Amazon Αγορασε τωραΓια να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
