Με πολλούς τρόπους, τα 40 σου θα πρέπει να είναι τα καλύτερα χρόνια της ζωής σας. Εκτός από την ελπίδα ότι έχετε επιτύχει πολλούς από τους προσωπικούς και επαγγελματικούς σας στόχους, η τέταρτη δεκαετία σας φέρνει ένα ορισμένο επίπεδο σοφίας που δεν είχατε στη δεκαετία του '20 και του '30. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο, καθώς μεγαλώνετε, πρέπει να γνωρίζετε καλύτερα από ό, τι πριν από μια δεκαετία για το πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας. Διότι, ενώ μπορεί να αισθάνεστε πιο ανίκητοι από ποτέ, το σώμα σας μπορεί να ικετεύει να διαφέρει.
Είτε πρόκειται για το πάγκρεας, τα νεφρά, τον προστάτη σας, είτε τα οστά σας, η ηλικία φέρνει φθορά και ανοίγει την πόρτα για πόνο και ασθένειες που μπορεί να σας τυφλώσουν. Έτσι, προτού αυτός ο γοητευτικός πόνος γίνει ένα χρόνιο ζήτημα, βεβαιωθείτε ότι είστε καλά εξοικειωμένοι με αυτές τις 40 ανησυχίες για την υγεία πάνω από 40 που οι άντρες δεν μπορούν να χάσουν.
1 Μεσοθηλίωμα
Σάττερκοκ
«Οι άνδρες άνω των 40 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με τον αμίαντο, συμπεριλαμβανομένου του μεσοθηλιώματος», λέει. Δρ. Snehal Smart , ασκούμενος στο Το Κέντρο Μεσοθηλιώματος στο Ορλάντο της Φλόριντα. Δυστυχώς, πολλά από τα συμπτώματα του μεσοθηλιώματος - συμπεριλαμβανομένου του βήχα, του συριγμού και του θωρακικού πόνου - είναι πανομοιότυπα με εκείνα που σχετίζονται με λιγότερο επιθετικά προβλήματα υγείας.
«Όποιος έχει ιστορικό έκθεσης σε αμίαντο πρέπει να ειδοποιεί τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης και να παρακολουθεί στενά την υγεία του για οποιεσδήποτε αλλαγές», λέει ο Smart.
2 Μελάνωμα
Σάττερκοκ
«Η βλάβη στον ήλιο είναι σωρευτική, και ως αποτέλεσμα, οι άνδρες διατρέχουν όλο και μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνοι του δέρματος όπως το μελάνωμα καθώς φτάνουν στη μέση ηλικία », λέει Δρ Joshua Zuckerman , MD, FACS, της Νέας Υόρκης. Εκτός από τη χρήση αντηλιακών κάθε μέρα, οι άνδρες πρέπει να είναι ευαίσθητοι σε τυχόν αλλαγές στο δέρμα τους, όπως αυξήσεις ή αποχρωματισμούς, και να τους φέρουν στην προσοχή του γιατρού πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή ενός δερματολόγου αμέσως μόλις γίνουν εμφανείς.
3 Υψηλή χοληστερόλη
Σάττερκοκ
Οι κίνδυνοι της υψηλής χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου, είναι καλά τεκμηριωμένοι. Ωστόσο, λιγότερο γνωστό είναι ότι ακόμη και μια δίαιτα χωρίς χοληστερόλη δεν τη μειώνει απαραίτητα Δρ Carolyn Dean , συγγραφέας του Κολπική μαρμαρυγή: Ανανεωθείτε την καρδιά σας . Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και οι πιο υγιείς άνδρες θα μπορούσαν να διατρέχουν κίνδυνο υψηλή χοληστερόλη .
Ίσως χρειαστεί να γίνετε δημιουργικοί με τη διατροφή σας ή να εφαρμόσετε μια ρουτίνα φαρμάκων για να την ελέγξετε.
4 Χαμηλό μαγνήσιο
Σάττερκοκ
Εάν, παρά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ένα υψηλό επίπεδο χοληστερόλης παραμένει στην κυκλοφορία του αίματός σας, αυτό μπορεί να οφείλεται σε μια γοητευτική έλλειψη μαγνησίου, σύμφωνα με τον Dean. «Εάν δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο για να περιορίσει τη δραστηριότητα του ενζύμου μετατροπής χοληστερόλης, είμαστε υποχρεωμένοι να παράγουμε περισσότερη χοληστερόλη από ό, τι χρειάζεται», εξηγεί.
5 Καρδιοπάθεια
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC), η καρδιακή νόσος είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το γεγονός είναι ότι η καρδιά γερνά επίσης, και είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης μιας υγιεινής διατροφής και της τακτικής άσκησης, για να μειώσετε το άγχος σε αυτό και να βεβαιωθείτε ότι δεν γερνάει πιο γρήγορα από τους υπόλοιπους.
6 εγκεφαλικό επεισόδιο
Σάττερκοκ
Ο κίνδυνος διατήρησης α Εγκεφαλικό διπλασιάζεται κάθε δεκαετία μετά την ηλικία των 45 ετών, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Αμερικανικής Εταιρείας Γηριατρικής . Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από τώρα για να αρχίσετε να προσέχετε τους δικούς σας παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα, η αυξημένη αρτηριακή πίεση και ένας καθιστικός τρόπος ζωής.
Τα καλά νέα? Δεν χρειάζεται να δεσμευτείτε να τρέξετε μαραθώνιο για να μειώσετε τον κίνδυνο. Σύμφωνα με την αναφερόμενη έρευνα του 1998 που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια , ακόμη και η χαλαρή σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
7 Αυξημένη ομοκυστεΐνη
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με τον Ντιν, «20 έως 40 τοις εκατό των ανδρών έχουν αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης», ένα επικίνδυνο υποπροϊόν της πέψης. «Τα άτομα με υψηλά επίπεδα έχουν σχεδόν τέσσερις φορές τον κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή», λέει ο Dean. Ορισμένοι τρόποι για τη μείωση των επιπέδων σας περιλαμβάνουν την άσκηση, την αποφυγή γαλακτοκομικών και κόκκινου κρέατος και τη μείωση ή εξάλειψη της κατανάλωσης αλκοόλ.
8 Στυτική δυσλειτουργία
Σάττερκοκ
Στυτική δυσλειτουργία πλήττει σχεδόν 30 εκατομμύρια Αμερικανούς και «ο επιπολασμός του αυξάνεται με την ηλικία», λέει Ντέιβιντ Μπαρμπούρ , συνιδρυτής της Vivio Life Sciences , εταιρεία υγείας και ευεξίας στο Sherman Oaks, Καλιφόρνια. Ενώ η διαταραχή είναι συνήθως αποτέλεσμα διαφόρων άλλων προβλημάτων υγείας, όπως η κακή κυκλοφορία ή η παχυσαρκία, 40 φαίνεται να είναι το γλυκό σημείο στο οποίο αυτά τα διαφορετικά προβλήματα συγκλίνουν και αρχίζουν να επηρεάζουν τη σεξουαλική σου ζωή .
9 φραγμένες αρτηρίες
Σάττερκοκ
Ακριβώς όπως κάθε δρόμος που έχει πολλή κίνηση, με τα χρόνια, οι αρτηρίες αρχίζουν να συσσωρεύουν ανεπιθύμητα σκουπίδια. Αυτές οι εναποθέσεις - που ονομάζονται πλάκες - μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και απόφραξη, οδηγώντας τελικά σε άλλα προβλήματα, όπως η στυτική δυσλειτουργία και έμφραγμα . «Αντί να παίρνουν ένα χάπι για να αναγκάσουν τη στύση, οι άνδρες θα ήταν καλύτερα να αρχίσουν να εστιάζουν στην πρόληψη φραγμένων αρτηριών από την αρχή», λέει. Αλί Κόντι , προς την πιστοποιημένος ολιστικός διατροφολόγος .
10 Καρκίνος του προστάτη
Σάττερκοκ
τι σημαίνει λιοντάρι
Μετά το 40, ένας άντρας κίνδυνος καρκίνου του προστάτη πηδά από 0,005% σε 2,2%, σύμφωνα με έρευνα του 2008 από το Πανεπιστήμιο της Βιέννης . Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από τα 40α γενέθλιά σας για να αρχίσετε να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη την προσοχή στον προστάτη σας και να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε ετήσιες εξετάσεις.
11 BPH
Σάττερκοκ
Ο καρκίνος δεν είναι η μόνη ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τον προστάτη σας με την ηλικία. Μια πιο συχνή πάθηση που επηρεάζει τους άνδρες είναι η BPH ή η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη. Επίσης γνωστός ως διεύρυνση του προστάτη , αυτό το πρήξιμο του προστάτη μπορεί να δυσκολέψει την ούρηση και μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό. Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ούρηση καθώς μεγαλώνετε, ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό νωρίτερα και όχι αργότερα.
12 Καρκίνος του παγκρέατος
Σάττερκοκ
Ενώ ο καρκίνος του παγκρέατος σπάνια επηρεάζει τους άνδρες πριν από την έρευνα του 45, 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Παγκρέας αποκαλύπτει ότι η συχνότητα της νόσου αρχίζει να αυξάνεται λίγο μετά. Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι τα ποσοστά επιβίωσης για καρκίνο του παγκρέατος παραμένουν καταστροφικά χαμηλά, είναι σημαντικό οι άνδρες να αρχίσουν να κατανοούν τους παράγοντες κινδύνου για την ασθένεια, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και χρήση καπνού , καθώς μεγαλώνουν.
13 Καρκίνος του παχέος εντέρου
Σάττερκοκ
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι μία από τις πιο κοινές ανησυχίες για την υγεία των ανδρών άνω των 40 ετών Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου αναφέρει ότι, μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκτιμάται ότι 97.220 περιπτώσεις καρκίνου του παχέος εντέρου θα διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο, με άνδρες που έχουν έναν στους 22 κινδύνους να αναπτύξουν τη νόσο στη διάρκεια της ζωής τους. Και ενώ η πρόγνωση για εκείνους που έχουν διαγνωστεί νωρίς συνεχίζει να βελτιώνεται, η ασθένεια εξακολουθεί να προκαλεί περισσότερους από 50.000 θανάτους στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο, το μεγαλύτερο μέρος αυτών σε άνδρες άνω των 40 ετών.
14 Νεφρική Νόσος
Σάττερκοκ
Νεφρική Νόσος , όπως πολλές άλλες ασθένειες σε αυτήν τη λίστα, συσχετίζεται θετικά με την ηλικία. Το πιο τρομακτικό ακόμα, το Αμερικανικό Ταμείο Νεφρών προτείνει ότι έως ένα στα τρία άτομα κινδυνεύει.
Δυστυχώς, η νεφρική νόσος μπορεί να αποτύχει να παρουσιάσει συμπτώματα έως ότου ο νεφρός χάσει μεγάλο μέρος της λειτουργίας του. Εάν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι καρδιακές παθήσεις, είναι σημαντικό να ζητήσετε από το γιατρό σας μια εξέταση αίματος για να προσδιορίσετε την υγεία των νεφρών σας πριν είναι πολύ αργά.
15 πέτρες στα νεφρά
Σάττερκοκ
Οι πέτρες στα νεφρά επηρεάζουν σχεδόν το 5% του συνολικού πληθυσμού, με τους άνδρες να είναι διπλάσιες πιθανότητες από τις γυναίκες να σχηματίσουν την οδυνηρή συσσώρευση ασβεστίου, σύμφωνα με Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ . Ενώ η μέγιστη ηλικία εμφάνισής τους στους άνδρες είναι 30, οι πιθανότητες να σχηματίσουν ένα δευτερόλεπτο πέτρα στα νεφρά αφού περάσει το πρώτο εντός των επόμενων πέντε έως επτά ετών είναι παράλογα υψηλό 50 τοις εκατό.
16 Αλωπεκία
Σάττερκοκ
πώς να πω αν η γυναίκα μου έχει σχέση
Αρσενική ανδρογενετική αλωπεκία, η πιο κοινή μορφή αρσενική τριχόπτωση , επηρεάζει μεταξύ 30 και 50 τοις εκατό των ανδρών έως την ηλικία των 50, σύμφωνα με έρευνα του 2016 από το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης . Αν και δεν είναι από μόνη της επιβλαβής, η τριχόπτωση έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.
17 Υπέρταση
Σάττερκοκ
Υπέρταση, επίσης γνωστή ως υψηλή πίεση του αίματος , είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικά για τη ζωή προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης και για να το διαχειριστείτε εάν έχετε διαγνωστεί, το Κλινική Mayo συνιστά την ανάγνωση αρτηριακής πίεσης από το γιατρό σας κάθε χρόνο.
18 Υδροκήλη
Σάττερκοκ
Το Hydrocele είναι ένα πρήξιμο στο όσχεο που μερικές φορές συμβαίνει σε αγοράκια και μπορεί να προκληθεί σε ηλικιωμένους άνδρες ως αποτέλεσμα τραυματισμού. Εάν το μέγεθος του όσχεου σας φαίνεται ανώμαλο, είναι σημαντικό να το ενημερώσετε αμέσως γιατρό - μπορεί να προκληθεί από λοίμωξη που θα μπορούσε να οδηγήσει σε μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων ή στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με Κλινική Mayo .
19 Επιδιδυμίτιδα
Σάττερκοκ
Παρόμοια με την υδροκέλη, η επιδιδυμίτιδα διογκώνεται στο όσχεο, αλλά αυτή που επηρεάζει την επιδιδυμίδα στο πίσω μέρος των όρχεων, το μέρος που μεταφέρει το σπέρμα, σύμφωνα με Κλινική Mayo . Πιο συχνά προκαλείται από βακτηριακές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πρήξιμο, ερυθρότητα, ευαισθησία και, στις χειρότερες περιπτώσεις, αίμα στο σπέρμα. Η ύποπτη επιδιδυμίτιδα πρέπει να γνωστοποιηθεί αμέσως σε γιατρό, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης ασθένειας. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί επίσης να γίνει χρόνια.
20 Αλκοολισμός
Σάττερκοκ
Στα 20 σας, το να έχετε ένα πάρα πολλά ποτά σε ένα μπαρ μπορεί να φαινόταν σαν ένα κανονικό μέρος της κοινωνικοποίησης, αλλά μόλις φτάσετε τα 40, ήρθε η ώρα να σοβαροί για την κατανάλωση αλκοόλ . Λόγω των πολλών επιπτώσεων που μπορεί να έχει η έντονη κατανάλωση αλκοόλ στο υπόλοιπο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της κίρρωσης, της παχυσαρκίας και του αυξημένου κινδύνου καρκίνων του πεπτικού συστήματος, είναι σημαντικό να σκεφτείτε τον τρόπο με τον οποίο πίνετε καθώς εισέρχεστε στο δεύτερο σας άρωμα.
21 Παχυσαρκία
Σάττερκοκ
Μια μελέτη του 2012 από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που γύρισαν 42 το 2012 ήταν «πολύ πιο πιθανό να είναι υπέρβαροι» από τις προηγούμενες γενιές. Με άλλα λόγια, η μέση ηλικία συνδέεται όλο και περισσότερο με την ανθυγιεινή αύξηση βάρους, πιθανώς λόγω πιο καθιστικών τρόπων ζωής. Συνδέστε το με το γεγονός ότι η παχυσαρκία στη μέση ηλικία συνδέεται στενά με την κακή σωματική και ψυχική υγεία και είναι σαφές γιατί διατηρώντας ένα υγιές βάρος στα 40 σας είναι ζωτικής σημασίας.
22 Άγχος
Σάττερκοκ
Του σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί το άγχος στα 40 σας - τελικά, έχετε πιθανότατα μεγάλο βάρος ευθύνης στο πιάτο σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διαχειριστείτε αυτό το άγχος - να αφιερώνετε χρόνο όταν είναι απαραίτητο και να αφήνετε τον εαυτό σας να χαλαρώνετε κάθε φορά - για να αποφύγετε να υποφέρετε από μερικές από τις πιο μεταβαλλόμενες στη ζωή παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει το άγχος, όπως αύξηση βάρους, υψηλή αρτηριακή πίεση, τριχόπτωση, κατάθλιψη και αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
23 Κατάθλιψη
Σάττερκοκ
Η ιδέα ενός κρίση μέσης ηλικίας χρησιμοποιείται συχνά ως άκρο ενός αστείου, ή ως υποκλίμακας μιας αστείρευτης τηλεοπτικής πλοκής. Ωστόσο, η υποκείμενη ώθηση της - δυστυχία με τη θέση κάποιου στη ζωή - δεν είναι γέλιο. Και η σκέψη αυτοκτονίας είναι πιο συχνή μεταξύ των ηλικιών 45 και 54, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα για την Πρόληψη Αυτοκτονιών , είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για το πώς αισθάνεστε προτού αυτές οι μπλε μέρες μετατραπούν σε κατάθλιψη δεν μπορείς να ξεφύγεις.
24 Έμφυσμα
Σάττερκοκ
Το εμφύσημα είναι μια κατάσταση στην οποία οι αερόσακοι του πνεύμονα έχουν υποστεί βλάβη, οδηγώντας σε χρόνια δυσκολία στην αναπνοή . Επειδή η κύρια αιτία είναι η μακροχρόνια έκθεση σε αερομεταφερόμενα ερεθιστικά - όπως καπνός, ρύπανση ή σκόνη - οι άνδρες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης εμφυσήματος καθώς γερνούν. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως αδυναμία να ανεβείτε σκάλες ή παρατηρήσετε ότι τα χείλη σας γίνονται μπλε από την άσκηση, ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, σύμφωνα με το Κλινική Mayo .
25 Χρόνια βρογχίτιδα
Σάττερκοκ
Η χρόνια βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων που μεταφέρουν αέρα στους πνεύμονες. Οδηγεί σε βήχα και αυξημένη παραγωγή βλέννας, καθιστώντας δυσκολότερη την αναπνοή και καθιστώντας τις καθημερινές δραστηριότητες πιο δύσκολες. Όπως το εμφύσημα, είναι συχνά αποτέλεσμα των συσσωρευμένων ρύπων, που σημαίνει ότι τα επίπεδα κινδύνου αυξάνονται με την ηλικία. Ευτυχώς, εάν τεθεί υπόψη του επαγγελματία, η θεραπεία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας.
26 Κίρρωση
Shutterstock / diy13
Η κίρρωση είναι συσσώρευση ουλώδους ιστού στο ήπαρ που εμποδίζει τη λειτουργία του με την πάροδο του χρόνου. Συχνά ως αποτέλεσμα της χρόνιας χρήσης αλκοόλ, της ιογενούς ηπατίτιδας ή της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ, επηρεάζει κυρίως τους άνδρες σε μέση ηλικία ή μεγαλύτερους. Ενώ η ζημιά γενικά δεν μπορεί να αναιρεθεί, εάν η κίρρωση πιάσει νωρίς, το χειρότερο μπορεί να αποφευχθεί.
27 Καρκίνος του ήπατος
Σάττερκοκ
Όπως οι περισσότεροι καρκίνοι, το κίνδυνος καρκίνου του ήπατος αυξάνεται με την ηλικία, σύμφωνα με το Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου . Ωστόσο, τα ποσοστά επίπτωσης για τους άνδρες αρχίζουν ειδικά να αυξάνονται απότομα μετά την ηλικία των 40 ετών. Ενώ τα συμπτώματα γενικά δεν θα εμφανιστούν μέχρι τα μεταγενέστερα στάδια της ανάπτυξης του καρκίνου, αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, έμετο και κοιλιακό πρήξιμο και πρέπει να φθάσουν σε την προσοχή του γιατρού αμέσως.
πώς να εφαρμόσετε μακιγιάζ για να δείχνετε μεγαλύτεροι
28 Διαβήτης
Σάττερκοκ
Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Διαβητολογία διαπίστωσε ότι ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια από τις πιο κοινές ανησυχίες για την υγεία των ανδρών άνω των 40 ετών, ακόμη και σε άνδρες με χαμηλό ΔΜΣ. Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα συμπτώματα - υπερβολική δίψα και συχνή ούρηση, για να αναφέρουμε μερικά - για να ελέγξετε αμέσως την ασθένεια, αποφεύγοντας πιθανές επιπλοκές, όπως γάγγραινα, τύφλωση και ανεπάρκεια οργάνων.
29 Γρίπη
Σάττερκοκ
Ενώ οι καιροί της γρίπης που εξαλείφουν ολόκληρες ηπείρους έχουν ευτυχώς έρθει και φύγει, το κίνδυνοι της γρίπης είναι ακόμα πολύ αληθινά, ειδικά καθώς μεγαλώνεις. Ένα κρούσμα γρίπης μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνο ή ακόμη και θανατηφόρο εάν δεν αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, με τη γρίπη, ένα καλό αδίκημα είναι η καλύτερη άμυνα, που σημαίνει πυροβολισμούς γρίπης, συχνό πλύσιμο στο χέρι και αποφυγή επαφής με άρρωστους είναι τα καλύτερα στοιχήματά σας για τη μείωση του κινδύνου σας.
30 Πνευμονία
Σάττερκοκ
Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη των πνευμόνων που τείνει να είναι πιο επικίνδυνη για μικρά παιδιά και μεγαλύτερους ενήλικες και μπορεί να αποδειχθεί θανατηφόρα εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Στην πραγματικότητα, μόνο το 2013, η πνευμονία και η γρίπη ήταν υπεύθυνες για σχεδόν 57.000 θανάτους στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με το Αμερικανική ένωση πνευμόνων , καθιστώντας τους την όγδοη θανατηφόρα ασθένειες στη χώρα. Εάν αντιμετωπίζετε πυρετό, πόνο στο στήθος, συχνό βήχα, μυϊκούς πόνους ή ρίγη, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με το γιατρό σας και να το τσιμπήσετε στον οφθαλμό ενώ είναι ακόμα δυνατό.
31 Οστεοπόρωση
Σάττερκοκ
Μετά την ηλικία των 20, το σώμα αρχίζει να χάνει την οστική μάζα. Δυστυχώς, εάν χάσετε πάρα πολύ από αυτή τη μάζα, μπορείτε να αναπτύξετε οστεοπόρωση, μια κατάσταση που προκαλεί εύθραυστα και αδύναμα οστά και μπορεί να συμβάλει σημαντικά στον κίνδυνο πτώσεων και καταγμάτων. Για να αποφύγετε αυτήν την οδυνηρή κατάσταση, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε επαρκές ασβέστιο και πρωτεΐνες και ότι διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος για να αποφύγετε την υπερβολική φθορά στα οστά σας, σύμφωνα με Κλινική Mayo .
32 Ακράτεια
Σάττερκοκ
Καθώς μεγαλώνετε, οι μύες της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας αρχίζουν να χάνουν μέρος της δύναμής τους, οδηγώντας σε πιθανότητα ακράτειας. Και είναι ένα άβολο - και αμήχανο - πρόβλημα που πρέπει να έχουμε.
Επομένως, είναι σημαντικό τα άτομα που έχουν πληγεί να επικοινωνήσουν με τους ιατρούς τους αμέσως μόλις εμφανίσουν οποιαδήποτε διαρροή - ειδικά επειδή αυτό το ζήτημα μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας πιο σοβαρής κατάστασης, όπως ένας όγκος που πιέζει την ουροδόχο κύστη σας.
33 Χαμηλή τεστοστερόνη
Σάττερκοκ
«Ένα πρόβλημα υγείας στους άνδρες άνω των 40 ετών είναι χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης », λέει Δρ. Chirag Shah , συνιδρυτής της Πρόσβαση στα εργαστήρια . Όπως εξηγεί, η παραγωγή τεστοστερόνης φυσικά μειώνεται με την ηλικία, αλλά ένα ασυνήθιστα χαμηλό επίπεδο μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, χαμηλή σεξουαλική ορμή και μειωμένη μυϊκή μάζα. Ευτυχώς, λέει, αυτό μπορεί να εκτιμηθεί με απλές εξετάσεις αίματος και η θεραπεία είναι ευρέως διαθέσιμη.
34 Τενοντίτιδα
Σάττερκοκ
Καθώς οι άνδρες γερνούν, οι τένοντες γίνονται λιγότερο ικανοί να ανεχθούν το άγχος και την κίνηση, οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο τενοντίτιδα . Αυτή η οδυνηρή κατάσταση, στην οποία ένας τένοντας γίνεται φλεγμονή, μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από δραστηριότητες από την κηπουρική έως το τένις και είναι πιθανό να καθυστερήσει εάν δεν αντιμετωπιστεί. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο στις αρθρώσεις σας, σταματήστε τη δραστηριότητα που πιθανόν να την προκαλέσει αμέσως και δοκιμάστε να παγώσετε τον τραυματισμό εάν συνεχιστεί ο πόνος, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος σας δεν φύγε.
35 Μοναξιά
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Προοπτικές για την Ψυχολογική Επιστήμη , η κοινωνική απομόνωση σχετίζεται με «αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας». Δεδομένου ότι πολλοί άνδρες βρίσκονται στα 40 τους με λίγους στενούς φίλους - και μεγάλο μέρος των ώρα για κοινωνικοποίηση καταπιείτε από τη δουλειά - είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τη μοναξιά.
36 έλκη
Σάττερκοκ
Σύμφωνα με έρευνα από το Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ , έλκη του δωδεκαδακτύλου - μια πληγή στην επένδυση του λεπτού εντέρου - εμφανίζεται συνήθως σε άνδρες ηλικίας μεταξύ 30 και 50 ετών. Είναι σημαντικό να τα αντιμετωπίζετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, τόσο για να αποφύγετε επιπλοκές όσο και για να μειώσετε την πιθανότητα να απαιτήσετε περισσότερα επεμβατικές θεραπείες, όπως χειρουργική επέμβαση ή μεταγγίσεις αίματος.
37 Άπνοια ύπνου
Σάττερκοκ
Συχνά, η κόπωση είναι απλώς το αποτέλεσμα μιας ημέρας εξάντλησης της δραστηριότητας. Ωστόσο, εάν αυτή η κόπωση δεν φαίνεται ποτέ να εξαφανίζεται, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα κάτι πιο ανησυχητικό, όπως η άπνοια ύπνου, μια κατάσταση που σας προκαλεί ξαφνικά να σταματήσετε να αναπνέετε τον ύπνο σου , δυνητικά προκαλώντας ξαφνικό θάνατο. Ευτυχώς, τα μηχανήματα CPAP μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων από τα συμπτώματα της κατάστασης, καθώς και στη μείωση του βάρους σας.
38 Ζάλη
Σάττερκοκ
Η ζάλη στα 20 μπορεί να ήταν το αποτέλεσμα λίγων πολλών μπύρας. Ωστόσο, στα 40, η ξαφνική ζάλη δεν πρέπει να παραβλέπεται. Δυστυχώς, η ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης που προκαλεί ζάλη μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι διατρέχετε κίνδυνο για πιθανά-θανατηφόρα κυκλοφοριακά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με Αμερικανική Ένωση Καρδιάς .
39 Απώλεια μνήμης
Σάττερκοκ
Η απώλεια μνήμης είναι κάτι περισσότερο από απλώς να ξεχνάμε τα κλειδιά σας - είναι μια συχνή αδυναμία να θυμάστε ακόμη και τα πιο βασικά πράγματα. Καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος απώλεια μνήμης ακίδες δραματικά - στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο BMJ το 2002, έως την ηλικία των 65 ετών, περίπου 45 τοις εκατό των ενηλίκων θα αντιμετωπίσουν κάποια μορφή απώλειας μνήμης ή άλλη, με το ένα τοις εκατό αυτού του πληθυσμού να αναπτύσσει άνοια.
Τα καλά νέα είναι ότι με την αντιμετώπιση του προβλήματος νωρίς και την αντιμετώπισή του με τροποποιήσεις στη διατροφή, την άσκηση και τη φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να αρχίσετε να επαναφέρετε τη μνήμη σας στο δρόμο πριν προχωρήσει.
40 Αρθρίτιδα
Σάττερκοκ
Ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων, που οδηγεί σε σοβαρό πόνο και περιορισμένη κίνηση. Ενώ υπάρχουν μερικές περιπτώσεις που αφορούν νεότερα άτομα, η κατάσταση συνήθως δεν αρχίζει να επηρεάζει τους άνδρες μέχρι τη μέση ηλικία. Εάν δεν μπορείτε να λυγίσετε ορισμένες αρθρώσεις, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό, τόσο για να μειώσετε τον πόνο όσο και να εξερευνήσετε επιλογές για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης. Και για περισσότερα στο σώμα σας άνω των 40, δείτε: Πάνω από 40; Εδώ είναι 40 τρόποι αλλαγής του σώματός σας .
Για να ανακαλύψετε πιο εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, Κάντε κλικ ΕΔΩ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
