Σίγουρα, το να χτυπήσεις ένα νέο ορόσημο δεκαετίας μπορεί να είναι τρομακτικό: Εξάλλου, είναι μια μη διαχωρισμένη περιοχή. Αλλά το να φτάσετε στο μεγάλο 4-0 δεν χρειάζεται να είναι εμπόδιο - πολύ μακριά από αυτό. Στην πραγματικότητα, σε ηλικία 40 ετών και άνω, μπορεί να είμαστε σε θέση ζήστε τις καλύτερες ζωές μας ακόμα: Είμαστε πιο αυτοεπίγνωση, λιγότερο ανασφαλείς και δεν φοβόμαστε να πούμε όχι (ή ναι, όταν μας εξυπηρετεί). Και γεια, ίσως ακόμη και να λαναριστούμε από καιρό σε καιρό! Αγκαλιάστε αυτήν τη δεκαετία - και πολύ πέρα - καθώς θεωρείτε ότι αυτές οι 40 απλές απολαύσεις μόνο οι άνθρωποι άνω των 40 μπορούν πραγματικά να εκτιμήσουν.
1 Ξοδεύοντας μόνο χρόνο
Σάττερκοκ
Εάν αισθανθήκατε την ανάγκη στα 20 και τα 30 σας να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους και πάρτι - απλώς για να μην αντιμετωπίσετε τις σκέψεις σας - το να φτάσετε στα 40 μπορεί να φέρει μια αίσθηση ανακούφισης για να ξεφύγετε από αυτό κοινωνικός διάδρομος και απολαύστε σόλο χρόνο. «Όταν είστε νεότεροι, υπάρχει μια ώθηση για να αφιερώσετε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε με όσο το δυνατόν περισσότερα άτομα. Ακόμη και η αυτοεκτίμησή σας και η αξιοπιστία σας μπορεί να εξαρτώνται από τον αριθμό των σωμάτων και το να είστε «χαμένος» υπολογίζεται από τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας », λέει ο προπονητής της ζωής Τζούντιθ Ράπλεϋ , LCSW. «Όμορφη είναι η μέρα που ανακαλύπτετε ότι αυτό μπορεί να είναι το αντίθετο. Καταλαβαίνετε ότι είναι ποιότητα σε σχέση με την ποσότητα. '
2 Εύρεση χαριτωμένων γυαλιών ανάγνωσης σε μια συμφωνία
Σάττερκοκ
Κοιτάξτε, ξεπερνώντας τα 40 μπορεί να σημαίνει όλο και πιο περιορισμένο όραμα. Αλλά το αντίθετο είναι ότι ... παίρνετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε χαριτωμένα γυαλιά ανάγνωσης - ακόμη και σε απίθανα μέρη όπως το φαρμακείο - και να τα αρπάξετε ως ώθηση. «Αν πρέπει να τα φορέσεις, τουλάχιστον μπορείς να είσαι χαριτωμένος και πετάξτε σχετικά με αυτό!' Η Ράπλεϊ λέει.
3 Βλέποντας τους γονείς σου στον εαυτό σου
Σάττερκοκ
Ανεξάρτητα από το αν έχετε ή όχι τα δικά σας παιδιά στο 40-plus, μπορεί να βρεθείτε στη θέση ευχάριστης και φωτιστικής κατανοώντας τους δικούς σας γονείς πληρέστερα και με συμπόνια. «Όταν βλέπεις τους γονείς σου απλά ως ελαττωματικά αλλά εκπληκτικά ανθρώπινα όντα… αρχίζεις να είσαι πιο περίεργος [και] ανοιχτός στην ιστορία τους και στα μέρη στα οποία δεν είσαι κεντρικός», εξηγεί η Rapley. 'Από εκεί, μπορείτε να πάρετε το μπαστούνι από αυτούς και να συνεχίσετε το υπόλοιπο της θεραπείας σας στο δικό σας ταξίδι.'
4 Έχοντας περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις
Σάττερκοκ
Αν οι νεότερες δεκαετίες σήμαινε απεγνωσμένα την αναζήτηση του σωστού τρόπου να είναι, φτάνοντας τα 40 μπορεί να φέρει ικανοποίηση μέσω της αποδοχής ότι ο κόσμος δεν είναι δυαδικός. Οι ερωτήσεις θα παραμείνουν αναπάντητες και αναπάντητες, και είναι εντάξει! Η Rapley εκτιμά ότι το να είσαι πάνω από 40 σημαίνει «να έχεις περισσότερες ερωτήσεις για τη ζωή καθώς μεγαλώνεις από τις απαντήσεις και να είσαι εντάξει με αυτό» και ότι, στην πραγματικότητα, είναι οι ίδιες οι ερωτήσεις που περιέχουν την «ουσία της ζωής και την ανακάλυψη».
5 Αναγνωρίζοντας ότι ζητήματα που κάποτε νόμιζες ότι ήταν κρίσιμα, ίσως δεν έχουν σημασία
Σάττερκοκ
Όταν φτάσετε στα 40, μπορεί να έχετε μια θεοφάνεια ότι κάποια πράγματα που κάποτε θεωρούσατε ότι ήταν κρίσιμα - και ίσως ακόμη και θέματα ζωής ή θανάτου - πραγματικά δεν έχουν σημασία καθόλου. «Οι προτεραιότητες και η εστίαση καθίστανται ζωτικής σημασίας για τους περισσότερους ανθρώπους σε αυτήν την ηλικία», λέει ο Rapley. Εάν ωριμάζετε και εργάζεστε μεταμορφώνοντας τον εαυτό σας ... αρχίζεις να απεμπλέξεις από το δράμα άλλων ανθρώπων και ίσως από το δικό σου. '
6 Να πάρει λαναρισμένο — ακίνητο
Σάττερκοκ
Ακολουθεί η εξέλιξη του πώς νιώθεις να λαναριστείς: Όταν είσαι 20 ετών, είσαι πανικός. (Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ρώτησαν!) Όταν είστε 22 ετών, ανακουφίζετε. (Ναι, είμαι αρκετά μεγάλος, και εδώ είναι απόδειξη!) Και όταν είστε άνω των 40 ετών, είστε εντελώς αδιάφοροι. (Ω, νομίζετε ότι ίσως να μην είμαι ακόμη 21; Γεια, το έχω ακόμα!)
7 Παρακολούθηση Τα χρυσά κορίτσια σε ένα νέο φως
Σάττερκοκ
Η κλασική κωμική σειρά της δεκαετίας του '80 Τα χρυσά κορίτσια ήταν πάντα καθαρή ιδιοφυΐα κωμωδίας - κάτι που θα μπορούσατε να εκτιμήσετε ακόμα κι αν ερχόταν σε ηλικία όταν αρχικά προβλήθηκε. Αλλά παρακολουθείτε αυτές τις επαναλήψεις σε 40-plus; Λοιπόν, αφού έχετε ταξιδέψει στο δικό σας τα δικά δρόμος και ξανά, εκεί είναι που μπορείτε πραγματικά σχετίζομαι στο χιούμορ στον τρόπο ζωής των κοριτσιών. Τώρα, περάστε το cheesecake.
8 Εμπιστοσύνη στη διαδικασία
Σάττερκοκ
Μέχρι να φτάσετε στα 40, έχετε αρκετή εμπειρία για να γνωρίζετε ότι τα πράγματα έχουν έναν τρόπο να δουλεύουν στον εαυτό τους - ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι γιατί συμβαίνουν ή πότε και πώς θα τέλος. «Όταν ήμουν νεότερος, βρισκόμουν τόσο βιαστικά για να ασκηθούν τα πάντα στην πρώτη προσπάθεια», λέει ο προπονητής της ζωής Betsy Rosenfeld Vargas του Betsy Coaching & Consulting . «Αν κάτι δεν χτύπησε ακριβώς έξω από την πύλη, ήμουν στο επόμενο πράγμα. Τώρα που είμαι άνω των 40 ετών, συνειδητοποιώ ότι πολλά από τα καλύτερα πράγματα που έχουν έρθει στο δρόμο μου το έκαναν μόνο μετά από πράγματα που νόμιζα ότι ήθελα δεν λειτούργησαν ακριβώς όπως περίμενα. Το να κάνω χώρο για να είμαι πιο υπομονετικός έχει κάνει τη ζωή μου πολύ πιο ευχάριστη. '
9 Η χαρά της απώλειας
Σάττερκοκ
Αντί να φοβάστε να χάσετε τι κάνουν άλλοι άνθρωποι, στα 40 ίσως να διαπιστώσετε ότι είστε απολύτως ευτυχείς να κάνετε ό, τι σας κάνει νιώθετε άνετα και χαλαρά - χωρίς την ανάγκη παρακολούθησης του πλήθους. «Δεν πιέζομαι πλέον να κάνω τίποτα από το φόβο της απώλειας», λέει ο Rosenfeld Vargas. «Αντ 'αυτού, κάνω check-in με τον εαυτό μου, ρωτώντας,« Επιλέγω να το κάνω αυτό από φόβο ή είναι κάτι που πραγματικά θέλω; » Με αυτό, μπορώ να αισθάνομαι καλά για τις επιλογές μου, ανεξάρτητα από το τι έρχεται. '
10 Λέγοντας όχι
Σάττερκοκ
Όταν φτάσετε τα 40, δεν βρίσκετε τόσο άγχος όσο ξεχωριστή ικανοποίηση λέγοντας όχι απογοητευτικά . «Από το χτύπημα των 40, το FOMO μου είναι βασικά NOMO», λέει ο Rosenfeld Vargas. «Είχα αρκετές καταπληκτικές εμπειρίες, καθώς και αρκετές όχι και τόσο εκπληκτικές, για να γνωρίζω ότι υπάρχουν περισσότερα από όλα που έρχονται στο δρόμο μου».
καλύτερες επιδόσεις του εθνικού ύμνου σε αθλητικές εκδηλώσεις
11 Λέγοντας ναι
Σάττερκοκ
Από την άλλη πλευρά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ζωή πάνω από 40 σημαίνει να πείτε ναι σε μια εντελώς νέα σειρά εμπειριών που κάποτε ήταν υπερβολικά ανήσυχοι για να επιχειρήσετε: Ίσως προσπαθεί να χορεύει σάλσα χωρίς φόβο ντροπής ή να ταξιδεύει σε ένα νέο μέρος σε όλο τον κόσμο— γιατί ποιος νοιάζεται… και γιατί όχι;
12 Νωρίς για ύπνο
Σάττερκοκ
Αν τα νεαρά σας χρόνια έμοιαζαν με διαγωνισμό για να δείτε ποιος θα μπορούσε να μείνει έξω το τελευταίο - ως κάποιο είδος εντυπωσιακής κονκάρδας τιμής - το χτύπημα 40 σημαίνει να αφήσετε την αίσθηση του καθήκοντος στους θεούς του κόμματος. Και μπορεί να σημαίνει αυτό πέφτοντας νωρίς στο κρεβάτι αισθάνεται σαν την πιο απολαυστική ανταμοιβή όλων αυτών.
13 Ξυπνήστε νωρίς
Σάττερκοκ
Ομοίως, όταν έχετε κοιμηθεί νωρίς, μπορεί να ξυπνήσετε νωρίς, να νιώθετε ξεκούραστοι και έτοιμοι να πάρετε την ημέρα. Και σηκώνομαι νωρίς μπορεί να φέρει πολλές εγγενείς απολαύσεις, όπως να απολαύσετε μια υπέροχη ανατολή του ηλίου, ή να περάσετε έναν υπέροχο διαλογισμό μόνοι σας με ένα ζεστό ρόφημα σε ένα ήσυχο σπίτι.
14 περιστροφή
Σάττερκοκ
Ποιος λέει ότι είσαι ποτέ πολύ μεγάλος για να δοκιμάσεις νέα πράγματα; Στην πραγματικότητα, τα 40 σας μπορεί να είναι η ιδανική στιγμή για να κάνετε μια σημαντική αλλαγή. «Το Midlife είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε ένα νέο κεφάλαιο. Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να περάσετε τις δεκαετίες των επιτευγμάτων σας, όλα τα σετ δεξιοτήτων και τα πάθη σας και να τα συνδυάσετε με νέους και ενδιαφέροντες τρόπους », λέει ο μεταβατικός στρατηγικός ζωής. Ράντι Λεβίν του Randi Levin Coaching . «Το να γίνεις επιχειρηματίας, να ξεκινάς μια πλευρική κίνηση, να ιδρύεις έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό, να έχεις καθοδήγηση και να συμβουλεύεις είναι λαμπρούς και συναρπαστικούς τρόπους για να πάρεις αυτό που σε κάνει ξεχωριστό και να το προωθήσεις».
15 Και βλέποντας τα εμπόδια ως ευκαιρίες
Σάττερκοκ
Όταν είστε άνω των 40 ετών, μπορεί να είστε σε καλύτερη θέση για να δείτε την πιθανότητα ευκαιρίας να βγει από ακόμη και πολύ οδυνηρά γεγονότα ζωής. «Προσωπικές μεταβάσεις όπως το διαζύγιο , μικρό μέγεθος, άδειο φωλιά είναι όλα τα γεγονότα του κύκλου ζωής που επηρεάζουν και αλλάζουν και ανανεώνουν τη ζωή σας », λέει ο Levin.
16 Όντας μέρος ενός μεγαλύτερου από εσάς
Σάττερκοκ
Στο παρελθόν 40, μπορεί να έχετε περισσότερη προοπτική για τον κόσμο έξω από τον εαυτό σας - και περισσότερη τάση να ενεργείτε με τρόπους που είναι ανιδιοτελή και γενναιόδωρη . «Η γονική μέριμνα, οι ιδρυτικές επιχειρήσεις, η εξυπηρέτηση σε διοικητικά συμβούλια, η αιχμή της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης είναι εμπειρίες που εκπληρώνουν όπως καμία άλλη», λέει ο Levin. «Στα 40 χρόνια μετά, η συνεργασία, η σύνδεση και η διαφορά αναφλέγονται με σημαντικό τρόπο».
17 Γονείς μεγαλύτερα παιδιά
Σάττερκοκ
Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να βρεθείτε στη θέση του ανατροφή παιδιών αρκετά μεγάλα για να εμφανίσουν τα δικά τους μοναδικά χαρακτηριστικά - οπότε είναι ξεκάθαρο ότι θα εξελιχθούν σε ανθεκτικούς, αυτοδύναμους ενήλικες. Αυτό είναι ένα «παιχνίδι αλλαγής», λέει ο Levin. «Είναι επίσης η απόλυτη προσωπική ιστορία επιτυχίας. Τους δημιουργήσατε. Τους καλλιεργήσατε. Τους οδηγήσατε. Είναι μια πολύ ξεχωριστή στιγμή για να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου! '
18 Ξοδεύοντας ποιοτικό χρόνο με αγαπημένους χωρίς προγραμματισμένες δραστηριότητες
Σάττερκοκ
Όταν είστε νεότεροι, η συνάντηση με φίλους μπορεί να σημαίνει να κάνετε ένα φορτίο βάρους προγραμματισμένων δραστηριοτήτων - έτσι η πτυχή της ουσιαστικής σύνδεσης είναι απλώς μια σκέψη. Το χτύπημα 40 επιτρέπει μια νέα προοπτική στο χρόνο μαζί με τους αγαπημένους σας. «Καθώς γερνάμε και κερδίζουμε περισσότερη σοφία, μπορούμε να αρχίσουμε να εκτιμούμε αυτό που πραγματικά έχει σημασία για εμάς που μπορεί να μην μας έχει συμβεί στις φρενήρες ημέρες της νεολαίας: η ποιότητα των σχέσεών μας και ο χρόνος που απομένει για να το απολαύσουμε», λέει ο προπονητής της μεταμόρφωσης Μαλένα Κρόφορντ . «Γνωρίζουμε τώρα ότι η ζωή είναι πραγματικά σύντομη και είναι οι απλούστεροι τρόποι που απολαμβάνουμε αυτούς που αγαπάμε που μας γεμίζουν με ευτυχία».
19 Κάνοντας μια σταδιοδρομία
Σάττερκοκ
πώς να καταλάβετε αν σας αρέσει ένα αγόρι ή όχι
Ποιος λέει ότι πρέπει να είστε οπουδήποτε ιδιαίτερα στην καριέρα σας σε αυτό το στάδιο; Αυτές τις μέρες, το να είσαι 40-plus μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε θέλεις να σημαίνει στη δουλειά —Και μπορεί να είναι ο πιο δυνατός χρόνος για να προχωρήσουμε ή να κάνουμε μια αλλαγή. «Μια νέα μέρα είναι εδώ, και για όσους τολμούν να αψηφούν το παλιό πρότυπο και να χαρτογραφούν ένα νέο μονοπάτι στα 40 και μετά, η απόδοση μπορεί να είναι συναρπαστική», λέει ο Crawford.
20 Λήψη κινδύνων γενικά
Σάττερκοκ
Ανάληψη κινδύνων παίρνει μια ολοκαίνουργια σημασία όταν περάσετε το 40: Αντί να κάνετε απλώς μια παρορμητική κίνηση, μπορεί να σημαίνει μια υπολογιζόμενη ευκαιρία να ξεφύγετε από μια ρουτίνα και να προσπαθήσετε για κάτι μεγαλύτερο. «Η ανάληψη υπολογισμένων κινδύνων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μας βγάλεις έξω από το status quo και να μας υπενθυμίσεις ότι ο ζήλος της ζωής είναι κάτι που είναι πάντα στη διάθεσή μας», λέει ο Crawford. «Η ανάληψη ρίσκου μας επιτρέπει επίσης να επανεισάγουμε στον εαυτό μας με έναν απίστευτο, επιβεβαιωτικό τρόπο».
21 Διαπιστώνοντας ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βρίσκονται ψέματα
Σάττερκοκ
Βαθιά, οι περισσότεροι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης γνωρίζουν ότι δεν αντιπροσωπεύει την πραγματικότητα. Όμως όταν είμαστε νεότεροι, μπορούμε πιο εύκολα να πέσουμε θύματα της σύγκρισης των χειρότερων ημερών μας με τους προσεκτικά επιμελημένους κυλίνδρους. Όταν φτάσουμε τα 40, είμαστε λιγότερο επιρρεπείς να πέσουμε σε αυτήν την επικίνδυνη παγίδα - και συναισθηματικά είμαστε πολύ πιο υγιείς για αυτό.
22 Να αφήσεις - και να μην κοιτάς πίσω
Σάττερκοκ
Μετά τα 40, μπορεί να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να απλώς αμολάω από τα λείψανα του παρελθόντος που δεν σας εξυπηρετούν και σας κρατούν πίσω. «Υπάρχει κάτι που σε χτυπά στη δεκαετία του '40 που σου δίνει την ελευθερία, την άδεια, την αυτοπεποίθηση, να πεις buh-bye σε αυτό που δεν σε εξυπηρετεί πλέον», λέει. Ρόμπιν Μίλερ Μπρέκερ , επικεφαλής του περιεχομένου για την εφαρμογή ευγνωμοσύνης gthx και ιδρυτής του Αναζητώντας με τη Robyn . «Είτε είναι ένας τοξικός φίλος, μια προσδοκία που σκεφτήκατε είχε για εκπλήρωση, φόβος - ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί… Συνειδητοποιείτε ότι έχετε την επιλογή! '
23 Όντας «παντρεμένος» τύπος
Σάττερκοκ
Σε αυτήν την ηλικία, ίσως να μην είστε πλέον στη φάση του μήνα του μέλιτος ο γάμος σου -μακριά από αυτό. Μπορεί να είστε μια δεκαετία ή περισσότερο σε αυτό το πράγμα… και ξέρετε ότι εκεί βρίσκεται τόσο μεγάλο μέρος της ομορφιάς. Έχετε δημιουργήσει μια ζωή μαζί, ένα σπίτι, ίσως με παιδιά. Τελειώνετε τις προτάσεις του άλλου. Μπορεί να τσακωθείτε, αλλά ξέρετε ότι δεν το εννοείτε. Είστε βέβαιοι ότι αυτό είναι για πάντα και αυτό είναι ένα απίστευτο συναίσθημα.
24 Επιλέγοντας να γκρι γκρι χαρά - ή όχι
Σάττερκοκ
Ναι, μπορεί να γκριζάρετε στα 40 και μπορείτε να επιλέξετε χρωματίστε τα μαλλιά σας ή να το αγκαλιάσω. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ορίζετε και κατέχετε την εμφάνισή σας! «Μερικές γυναίκες φαίνονται εντυπωσιακές γκρι, και μου αρέσουν ιδιαίτερα αυτές οι κομψές γκρίζες ραβδώσεις σε χαίτη μελαχρινή», λέει ο προπονητής της ζωής Ελπίδα McGrath . Αλλά αν δεν είστε εσείς, αυτό είναι επίσης πολύ καλό: «Υπάρχουν αμέτρητες γυναίκες και δισεκατομμύρια δολάρια από τη βιομηχανία ομορφιάς, για να μας στηρίξουν στη διατήρηση της νεανικής λάμψης μας».
25 Προτείνεται για την υγεία, για νέους λόγους
Σάττερκοκ
Αν νομίζατε ότι η «υγεία» σήμαινε απλώς «απώλεια βάρους» στα προηγούμενα χρόνια σας, έως τα 40 γνωρίζετε ότι πρόκειται πραγματικά για κάτι εντελώς διαφορετικό. Και ίσως να αφιερώσετε αυτό το χρόνο για να επανασυνδέσετε το σώμα σας για περισσότερους λόγους μακροζωία και γενική ευεξία από το να προσπαθείτε να φαίνεστε καυτοί σε κανέναν άλλο. «Καθώς γερνάμε, κουράζουμε. Κανένας δεν είναι σωστός εκτός αν έχετε δεσμευτεί δια βίου για τον εαυτό σας », λέει ο McGrath. «Η ανανέωση της υγείας και της ευεξίας σας απαιτεί πολύ περισσότερη δουλειά και αφοσίωση για να επιστρέψετε η ενέργεια και το σώμα σας. Απλά κάνε το!'
26 Πραγματικά γνωρίζοντας τον εαυτό σας
Σάττερκοκ
Καθώς μεγαλώνουμε, απλώς γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τις δικές μας ανάγκες. «Για εκείνα τα 40-άτομα που γνωρίζουν μόνοι μας, τώρα γνωρίζουμε τα δυνατά και αδύνατα σημεία μας», λέει ο McGrath. «Έχουμε βιώσει το roller coaster της ζωής και γνωρίζουμε ότι η ζωή μας βασίζεται σε αυτό που πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι είναι μια συνταγή για καταστροφή και δυστυχία. Όλοι τείνουμε να νοιαζόμαστε λιγότερο. Είμαστε πιο ειλικρινείς, λίγο πιο άφοβοι στην προσέγγισή μας για να ζήσουμε τη ζωή με τους δικούς μας όρους ».
27 Ζώντας αυθεντικά
Σάττερκοκ
Όταν γνωρίζετε πραγματικά τον εαυτό σας, μπορείτε να συμπεριφέρεστε άφοβα - και εντελώς με τους δικούς σας όρους. «Όταν χτύπησα τη δεκαετία του '40, αστειεύτηκα λέγοντας ότι νιώθω σαν την αγαπημένη μου γιαγιά, η οποία είπε ό, τι ήθελε και δεν με νοιάζει τι νόμιζαν οι άνθρωποι», λέει ο McGrath. «Υπήρχε τέτοια ελευθερία στην αυθεντικότητά της. Ακόμα κι αν κάποιοι τρελάθηκαν, θα μπορούσε πραγματικά να νοιάζεται λιγότερο. Αυτή η αίσθηση αυθεντικότητας αρχίζει πραγματικά να ανθίζει στη δεκαετία του '40. '
28 Ζώντας την κληρονομιά σας
Σάττερκοκ
Αν τα προηγούμενα χρόνια μπερδέψατε την πραγματική σας κλήση, το να φτάσετε στα 40 μπορεί να φέρει ένα ικανοποιητική σαφήνεια για τη μεγαλύτερη αποστολή της ζωής σας - και την τάση να συμπεριφέρεστε ανάλογα. Τις προηγούμενες δεκαετίες, η ιδέα της «κληρονομιάς σας φαίνεται πολύ μακριά, αυτό που αφήνετε για να σας θυμούνται άλλοι», λέει ο Levin. «Το χτύπημα της μέσης ηλικίας αλλάζει τις προοπτικές. Το Legacy δεν είναι αυτό που είναι αξέχαστο για εσάς όταν λείπετε αντ 'αυτού, είναι αυτό που είναι αξέχαστο για εσάς αυτήν τη στιγμή. Η εμπειρία της κληρονομιάς σας σημαίνει ότι λέτε ναι στην επιλογή και την αλλαγή, και ότι χρησιμοποιείτε τον καυτό κύλινδρο της ζωής σας μέχρι σήμερα ως το θεμέλιο για την ενδυνάμωση του επόμενου ».
29 Εκτιμώντας την πολύτιμη και φευγαλέα φύση του χρόνου
Σάττερκοκ
Όταν φτάσετε στα 40, ξέρετε ότι ο χρόνος δεν είναι απεριόριστος. Και ενώ η σύνδεση με τη θνησιμότητα σας μπορεί να είναι τρομακτική, μπορεί επίσης να είναι απίστευτα ενδυναμωτική. «Γνωρίζουμε ότι ο χρόνος είναι πολύτιμος και έχουμε τόσο πεπερασμένο αριθμό ωρών την ημέρα, πρέπει να τον ξοδεύουμε με σύνεση στην παραγωγικότητα και σε ανθρώπους που μας αγαπούν, μας εμπνέουν ή μας ανεβάζουν», λέει ο McGrath. «Δεν υπάρχει καθόλου χρόνος για χάσιμο. Το να ζούμε τις καλύτερες ζωές μας απαιτεί να παρακολουθούμε το ρολόι. Σαράντα κάτι γνωρίζουν ότι η εξισορρόπηση της ισορροπίας στη ζωή είναι το κλειδί για την ενσωμάτωση περισσότερης εκπλήρωσης. '
30 Απαλλαγή με ευχάριστα άτομα
Σάττερκοκ
Εξακολουθείτε να θέλετε παρακαλώ τα αγαπημένα σας πρόσωπα αυτό έχει σημασία μετά το 40. Πέρα από αυτό όμως; Το ξεπεράσεις. «Γνωρίζουμε τη σημασία της αυτο-αγάπης και της χαράς στη ζωή μας, αντί να φιλάμε ανθρώπους που δεν έχουν πραγματικό ενδιαφέρον για την ευημερία μας ή να μας βλέπουν να ευδοκιμούμε», λέει ο McGrath. «Θεωρούμε ότι η ευτυχία μας πηδά περισσότερο όταν παίρνουμε μεγάλες αποφάσεις στη δεκαετία του '40».
31 Γνωρίζοντας τι θέλετε σε μια σχέση
Σάττερκοκ
Το χτύπημα 40 φέρνει μαζί του πλούτο εμπειρίας, πιθανότατα αρκετά εμπειρία με σχέσεις ότι μπορείτε να αγκαλιάσετε αυτό που χρειάζεστε και θέλετε - και να αισθανθείτε εξουσιοδοτημένοι να απορρίψετε αυτό που δεν έχετε. «Είτε είστε ραντεβού είτε είστε παντρεμένοι, είστε πιο άνετοι με το ποιοι είστε και τι θέλετε από την αγάπη. Όχι πια μαντέψτε παιχνίδια ή προσπαθείτε να ταιριάξετε τη φόρμα κάποιου άλλου », λέει ο προπονητής γνωριμιών και σχέσεων Carla romo . «Πληγώθηκες και σηκώσεις ξανά. Αυτό μπορεί κάποτε να ήταν οδυνηρό, αλλά τώρα έχετε σοφία όταν πρόκειται για αγάπη. Τώρα μπορείτε να το μοιραστείτε με τα παιδιά σας ή έναν συνάδελφο ηλικίας 20 ετών. '
32 Και αφήνοντας τοξικές σχέσεις
Σάττερκοκ
Μέχρι τη συμπλήρωση των 40, ίσως να έχετε υπομείνει το μερίδιό σας από τοξικές φιλίες - άτομα που πάντοτε ενήργησαν σαν το θύμα πιπιλίζοντας όλο τον αέρα από το δωμάτιο . «Στα 40 σας, είχατε αρκετό», λέει Κάθαριν Χολμς του Katie Holmes Coaching . 'Βρήκατε το θάρρος να αφήσετε αυτές τις σχέσεις - όχι επειδή δεν είστε φροντίδα, αλλά επειδή πρέπει να προστατεύσετε τη δική σας συναισθηματική και ψυχική ευεξία. Δεν πείτε πλέον στον εαυτό σας ότι πρέπει να είστε φίλοι με αυτούς τους ανθρώπους. Δεν είναι δική σας ευθύνη να τα διορθώσετε ή να τα σώσετε. Πόσο απελευθέρωση είναι αυτό; '
33 Γνωρίζοντας ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας
Σάττερκοκ
Όταν είστε άνω των 40 ετών, έχετε αρκετή εμπειρία και διαίσθηση για να μπορείτε να εμπιστεύεστε πραγματικά τα ένστικτά σας και αυτό είναι ισχυρό. «Στη δεκαετία του '20 και του '30, παλεύουμε με την εμπιστοσύνη στο ένστικτό μας. Αντί να κάνουμε τα πράγματα που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε, συγκρατούμε », λέει ο Holmes. «Στα 40 τους, οι περισσότεροι άνθρωποι δίνουν λιγότερη προσοχή σε αυτό που πιστεύουν ότι πρέπει να κάνουν και εστιάζουν σε αυτό που τους λέει η καρδιά τους είναι σωστό. Αυτή είναι η ταχύτερη διαδρομή για την πιο ευτυχισμένη ζωή τους. '
34 Καθορισμός ορίων
Σάττερκοκ
γκρίζα γάτα που σημαίνει όνειρο
Μπορεί να έχετε αφήσει πίσω σας μερικές από τις προηγούμενες ανασφάλειες σας μέχρι αυτήν την ηλικία, και εσείς νιώθεις πιο άνετα να μιλάς για ό, τι θέλετε και αυτό που απλά δεν θα ανεχτείτε. «Πολλοί από εμάς νιώθουμε αρκετά ανασφαλείς στη δεκαετία του '20 και του '30. Θέλουμε τόσο άσχημα να μας αρέσουν που θα αφήσουμε τους ανθρώπους να περπατήσουν παντού. Θα σβήσουμε τις απόψεις και τις ιδέες μας για φόβο απόρριψης », λέει ο Χολμς. «Στα 40 μας, γνωρίζουμε την αξία μας. Νιώθουμε άνετα να θέτουμε όρια και να ενημερώνουμε τους ανθρώπους πότε τα έχουν ξεπεράσει.
35 Εκτιμώντας το απερίσκεπτο παρελθόν σας
Σάττερκοκ
Δεν είναι υπέροχο να μπορούμε να κοιτάξουμε πίσω όλους τους κινδύνους που πήραμε στα νεότερα μας χρόνια - ασφαλείς στη γνώση ότι αποδείξαμε μια χαρά; Είναι ευτυχία να θυμόμαστε τις αναμνήσεις μας πιο άγριες νεότερες μέρες , γνωρίζοντας ότι τα πήραμε όλα αυτά από τα συστήματά μας, το επιβιώσαμε και ζήσαμε να λέμε αυτές τις ζουμερές ιστορίες!
36 Και αγκαλιάζοντας τα λάθη της δεκαετίας του '20 και του '30
Σάττερκοκ
Εάν βρήκατε τα 20 και τα 30 σας να είναι τραχιά, δεν ήμασταν μόνοι. «Καταλαβαίνουμε ποιοι είμαστε και κάνουμε πολλά λάθη στην πορεία. Μείνατε πολύ καιρό σε αυτή τη δουλειά που μισούσατε. Συγχωρήσατε αυτόν τον φίλο πάρα πολλές φορές όταν θα έπρεπε να τον πετάξετε. Ξοδέψατε χρήματα για πράγματα που δεν άξιζαν », λέει ο Χολμς. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι σε αυτό το σημείο, «μάθαμε και μεγαλώσαμε από αυτές τις προκλήσεις. Γνωρίζουμε ότι δεν θα κάνουμε ξανά αυτά τα λάθη. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να αγκαλιάσουμε αυτά τα λάθη επειδή μας έχουν κάνει μια ισχυρότερη, σοφότερη εκδοχή του εαυτού μας. '
37 Να αφήσετε κείμενα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τηλεφωνικές κλήσεις να περιμένουν
Σάττερκοκ
Εάν είμαστε νεότεροι σημαίνει ότι είμαστε απελπισμένα συνδεδεμένοι στα τηλέφωνά μας, η γήρανση σε 40 και πέρα μπορεί να φέρει την απελευθερωτική εμπειρία να αφήσουμε μερικά από αυτά - ή τουλάχιστον, να το αφήσουμε να περιμένει. Μετά τα 40, μπορεί να αισθάνεστε ικανοποιημένοι να απλώς «αγνοείτε τα κείμενα, τα email, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ένα τηλέφωνο που χτυπάει, μέχρι να είστε έτοιμοι και να νιώσετε έτσι», λέει ο προπονητής ανάπτυξης και καριέρας Ρεμπέκα Κίκι Γουίνγκαρτεν . «Θα περιμένει, πραγματικά.»
38 Αφήνοντας το «πρέπει»
Σάττερκοκ
Το 'Should' μπορεί να είναι μια επικίνδυνη λέξη στη δεκαετία του '20 και του '30 - μπορεί να σας οδηγήσει να ακολουθήσετε όλων των ειδών στόχων στην πραγματικότητα δεν σας ενδιαφέρει, αλλά φαίνεται κάπως κατάλληλο. «Το να αφήσεις το« musta »που σε οδήγησε μέχρι τώρα» μπορεί να είναι πολύ δυνατό στο 40-plus, λέει ο Weingarten. 'Εσυ τι θελεις? Τι είναι σωστό για εσάς; Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει τώρα με την αυτοπεποίθηση της αυτογνωσίας και της εμπειρίας σας στη ζωή. '
39 Δεν παίρνω προσωπικά κριτική
Σάττερκοκ
Στα 40, γνωρίζετε τον εαυτό σας - ελαττώματα και όλα - και δεν θα θέλατε πραγματικά να κάνετε συναλλαγές με κανέναν άλλο. «Οι κριτικές κρίσεις της πεθεράς σου σε κρατούσαν τη νύχτα, αλλά όχι περισσότερο», λέει ο Weingarten. «Συνήθιζες να παίζεις ξανά τις παρατηρήσεις του συναδέλφου σου στο μυαλό σου ξανά και ξανά. Τώρα τους αφήνετε να αποφύγετε γιατί εκτιμάτε τη γνώμη σας περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο. '
40 Και γνωρίζοντας ότι το μεγάλο 4-0 είναι καλύτερο από αυτό που θα μπορούσατε να φανταστείτε
Σάττερκοκ
Αν φοβόσασταν από καιρό την εμπειρία των 40 ετών, θα χαρούσατε να το ανακαλύψετε πραγματικά να εισαι 40 σημαίνει ότι δεν χρειάζεται πλέον να περιμένετε τα γενέθλια των ορόσημων με άγχος. Επιπλέον, αφού είστε από την άλλη πλευρά, ξέρετε ότι δεν είναι τόσο κακό. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι η μεγαλύτερη εποχή ακόμα. «Το Turning 40 είναι υπέροχο για τόσους πολλούς λόγους, το λιγότερο από το οποίο δεν έχεις το άγχος και το φόβο για το γύρισμα 40», λέει ο Weingarten. «Και, περιμένετε: Είναι καλύτερο από ό, τι φανταζόσασταν ότι θα ήταν!»
Πρόσθετες αναφορές από τον Alex Daniel.
