50 Γεγονότα Υγείας που υποστηρίζονται από την επιστήμη που θα σας καθηλώσουν

2 Αναπνέετε συνήθως μόνο από ένα ρουθούνι κάθε φορά.

Shutterstock / fizkes

Μπορεί να πιστεύετε ότι τα ρουθούνια σας μοιράζονται τον φόρτο εργασίας όταν πρόκειται για εισπνοή και εκπνοή. Και ενώ το κάνουν, δεν είναι αρκετά με τον τρόπο που θα περίμενε κανείς. Στην πραγματικότητα εισπνέετε και εκπνέετε από ένα ρουθούνι κάθε φορά, σύμφωνα με οριστική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Πρακτικά κλινικής Mayo το 1977. Κάθε λίγες ώρες, το ενεργό ρουθούνι θα κάνει ένα διάλειμμα και το άλλο θα αναλάβει έως ότου τελικά γυρίσει ξανά. Βάλτε το δάχτυλό σας κάτω από τη μύτη σας και δοκιμάστε το. Ετοιμαστείτε να εκπλαγείτε!

3 Το άγχος μπορεί να κάνει τις κακές μυρωδιές ακόμη χειρότερες.

Σάττερκοκ

Μιλώντας για τη μύτη σας, μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο Το περιοδικό της Νευροεπιστήμης εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο ορισμένα συναισθήματα επηρεάζουν την αίσθηση της όσφρησης. Αφού εξέθεσαν θέματα σε εικόνες που προκαλούν άγχος, όπως τροχαία ατυχήματα και πόλεμο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ουδέτερα αρώματα έγιναν δυσάρεστα και οι κακές μυρωδιές έγιναν ακόμη χειρότερες.

4 Οι άντρες είναι πιο ξεχασμένοι από τις γυναίκες.

Σάττερκοκ

Πολλές μελέτες αφιερωμένες στη σύγκριση του ικανότητες μνήμης ανδρών και γυναικών αποδεικνύουν με συνέπεια ότι οι άνδρες είναι πιο ξεχασμένοι από τις γυναίκες. Μια μελέτη του 2015 δημοσιεύθηκε το Το Τριμηνιαίο Περιοδικό της Πειραματικής Ψυχολογίας υποθέτει ότι αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στις ποικίλες εγκεφαλικές δομές ανδρών και γυναικών - συγκεκριμένα, ότι ο ιππόκαμπος (το μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη) αρχίζει να μείωση της έντασης γρηγορότερα στους άνδρες παρά στις γυναίκες.

5 Οι μαθητές σας μπορούν να υπαινίσσονται τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ.

Σάττερκοκ

Φυσικά, το ενδεικτικό σημάδι της νόσου του Alzheimer είναι απώλεια μνήμης, αλλά η άνοια εκδηλώνεται επίσης στα μάτια σας. Σε μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Νευροβιολογία της γήρανσης , οι ερευνητές σημείωσαν ότι η ασθένεια επηρεάζει τον τόπο coeruleus, ένα σύμπλεγμα νευρώνων στο εγκεφαλικό στέλεχος που είναι υπεύθυνο για τις αντανακλαστικές της κόρης, μεταξύ άλλων. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με γνωστική εξασθένηση που κινδυνεύουν να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ έχουν μεγαλύτερη διαστολή των μαθητών κατά την εκτέλεση γνωστικών εργασιών.

6 Η κατανάλωση αυγών βελτιώνει τα αντανακλαστικά σας.

iStock

Εάν θέλετε να μπορείτε να απαντήσετε πιο γρήγορα, μπορείτε να ξεκινήσετε έχοντας μια ομελέτα για πρωινό. Τα αυγά περιέχουν ένα αμινοξύ που ονομάζεται τυροσίνη, το οποίο συνθέτει ο οργανισμός στη νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη, ενώσεις που αυξάνουν την ενέργεια και την εγρήγορση και βελτιώνουν τη διάθεση. Σε μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Νευροψυχολογία , οι ερευνητές διαπίστωσαν ακόμη ότι η τυροσίνη ενισχύει τον χρόνο απόκρισης και βελτιώνει την πνευματική μας απόδοση, όχι σε αντίθεση με ένα ιατρικό διεγερτικό όπως το Ritalin ή το Modafinil.

7 Το αίμα σας αποτελεί σχεδόν το ένα δέκατο του συνολικού σας σωματικού βάρους.

Shutterstock / Seasontime

Όταν κοιτάζετε πόσο ζυγίζετε στη ζυγαριά, πιθανότατα πιστεύετε ότι αυτός ο αριθμός διακυβεύεται από λίπος και μυ. Αλλά ξέρατε ότι το αίμα σας αποτελεί το 8 έως 10 τοις εκατό του συνολικού σας σωματικού βάρους; Αιματολόγος και ογκολόγος Ντάνιελ Λάνταου , MD, εξήγησε Ζωντανή επιστήμη ότι ο μέσος ενήλικας έχει από 1,2 έως 1,5 γαλόνια αίματος που ρέει μέσω των φλεβών τους.

8 Αλλά ένα νεογέννητο μωρό γεννιέται με σχεδόν κανένα αίμα.

Σάττερκοκ

Φυσικά, τα νεογέννητα μωρά δεν έχουν σχεδόν τόσο αίμα όσο και οι ενήλικες. Πόσο δουλεύουν ακριβώς; Σύμφωνα με τον Landau, συνήθως δεν είναι περισσότερο από 1 φλιτζάνι αίμα για το μέσο όρο νεογέννητο 5 έως 8 κιλών.

9 Και πόσο ζυγίζετε κατά τη γέννηση μπορεί να καθορίσει τον κίνδυνο αλλεργίας σας.

Σάττερκοκ

Αν και είναι δύσκολο να πει κανείς αν ένα άτομο θα το κάνει αναπτύσσουν αλλεργίες , οι επιστήμονες το βρήκαν είναι είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η πιθανότητα εμφάνισης παιδικών αλλεργιών ή εκζέματος σε βρέφη με βάση ένα πράγμα: το βάρος τους. Σε μια μετα-ανάλυση του 2019 από το Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι για κάθε κιλό αύξηση του βάρους γέννησης, υπήρχε 44% αύξηση του κινδύνου παιδικής τροφικής αλλεργίας και 17% αύξηση του κινδύνου εκζέματος.

Ένα δάγκωμα τσιμπούρι μπορεί να σας κάνει αλλεργικούς στο κόκκινο κρέας.

Σάττερκοκ

Υπάρχουν πολλές τροφικές αλλεργίες εκεί έξω, αλλά λίγα είναι το αποτέλεσμα ενός τσιμπήματος εντόμου. Σε μια παράξενη και αυξανόμενη τάση, μερικοί άνθρωποι που δαγκώνονται από το τσιμπούρι Lone Star αναπτύσσουν ξαφνική αλλεργία στο κόκκινο κρέας, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας . Το βόειο κρέας, το αρνί, το χοιρινό και το κατσικίσιο (που ταξινομούνται τεχνικά ως κόκκινα κρέατα) μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους με αυτήν την αλλεργία να βιώσουν εμετό, κράμπες, δυσκολία στην αναπνοή και κνίδωση. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να αναγκάσει το άτομο να σταματήσει να αναπνέει εντελώς. Για μερικούς ανθρώπους, η αλλεργία εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά για άλλους, είναι μόνιμη.

11 Και το κόκκινο κρέας επιδεινώνει τη μυρωδιά του σώματος.

Σάττερκοκ

Σαρκοφάγα, προσέξτε. Αν και η διατροφή δεν είναι ο μόνος παράγοντας που επηρεάζει τη φυσική μυρωδιά του σώματος, μια μελέτη του 2006 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Χημικές αισθήσεις διαπίστωσε ότι η κατανάλωση κρέατος μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στην «ελκυστικότητα» της μυρωδιάς του σώματός σας. Οι συμμετέχοντες που απέφυγαν να τρώνε κόκκινο κρέας θεωρούνταν γενικά ότι μυρίζουν πιο ευχάριστα, λιγότερο έντονα και πιο ελκυστικά συνολικά.

12 Το άρωμα των μήλων μπορεί να ανακουφίσει την κλειστοφοβία.

Σάττερκοκ

Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να κρατήσει την κλειστοφοβία σας μακριά. Σύμφωνα με Άλαν Χιρς , MD, του Κέντρο επεξεργασίας και έρευνας μυρωδιάς & γεύσης στο Σικάγο, η μυρωδιά ενός πράσινου μήλου μπορεί να αλλάξει την αντίληψή σας για το χώρο, κάνοντας τα δωμάτια να αισθάνονται μεγαλύτερα από ό, τι είναι πραγματικά. Ο Hirsch διεξήχθη ένα πείραμα του 1995 σχετικά με το θέμα - και κατά τη διάρκεια αυτής της μελέτης, διαπίστωσε επίσης ότι τα αγγούρια έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα, ενώ η μυρωδιά του καπνού μπάρμπεκιου έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

ονειρεύομαι να είμαι γυμνός στο κοινό

13 Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους που χάνετε εξέρχεται από το σώμα σας μέσω των πνευμόνων σας.

Σάττερκοκ

Ενώ οι βαθιές αναπνοές δεν καίνε πάρα πολλές θερμίδες, αυτό είναι πώς το περισσότερο καμένο λίπος βγαίνει από το σώμα σας. Μπορεί να έχετε σκεφτεί ότι ήταν κυρίως μέσω ιδρώτα, ούρων ή κάποιας άλλης απέκκρισης, αλλά η αλήθεια είναι ότι καθώς ασκείστε ή πηγαίνετε για την ημέρα σας, το μεγαλύτερο μέρος του λίπους που χάνετε - 84 τοις εκατό, σύμφωνα με έρευνα του 2014 που δημοσιεύθηκε στο Βρετανικό Ιατρικό Περιοδικό - μετατρέπεται σε διοξείδιο του άνθρακα και αφήνει το σώμα σας μέσω των πνευμόνων σας. Το υπόλοιπο 16 τοις εκατό μετατρέπεται σε νερό, το οποίο βγαίνει από το σώμα σας μέσω ούρων, περιττωμάτων, ιδρώτα, δακρύων ή άλλων σωματικών υγρών.

14 Οι άνθρωποι είναι τα μόνα ζώα με πτερύγια.

Σάττερκοκ

Προσπαθήστε να φανταστείτε ένα άλλο ζώο εκτός από έναν άνθρωπο με πηγούνι. Πιθανότατα δεν μπορείτε, σωστά; Λοιπόν, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι είναι τα μόνα ζώα με πτερύγια. Φυσικά, άλλα ζώα έχουν σαγόνια, αλλά ως ανθρωπολόγος Τζέιμς Παμπός είπε Ο Ατλαντικός «Μόνο οι άνθρωποι έχουν κιθάρα». Αν και οι επιστήμονες δεν είναι απολύτως βέβαιοι γιατί έχουμε αυτό το χαρακτηριστικό, μια θεωρία είναι ότι τα τσεκ μας μας διευκολύνουν να μασάμε. Οι οποίοι γνώριζαν?

15 Ένας εκπληκτικός αριθμός ατόμων έχει ένα επιπλέον οστό στο γόνατό τους.

Σάττερκοκ

Αποδεικνύεται ότι ορισμένοι άνθρωποι έχουν ένα επιπλέον οστό στο γόνατό τους που ονομάζεται fabella. Ενώ αυτό το μικρό οστό με άγνωστο σκοπό ήταν στο παρελθόν λιγότερο κοινό, τον περασμένο αιώνα, άρχισε να εμφανίζεται όλο και περισσότερο στις ακτίνες Χ. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Ανατομίας , οι άνθρωποι είχαν σχεδόν 3,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν μια fabella το 2000 από ό, τι το 1900.

16 Περισσότερα από τα μισά κόκαλά σας βρίσκονται στα χέρια και τα πόδια σας.

Σάττερκοκ

πώς να γαμήσεις στο ντους

Υπάρχουν BBC .

17 Το να φοράτε τακούνια σας βοηθά να κάνετε καλύτερες επιλογές.

Σάττερκοκ

Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της έρευνας μάρκετινγκ διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ψωνίζουν με τακούνια είχαν αυξημένη αίσθηση ισορροπίας, η οποία τους βοήθησε να κάνουν καλύτερες επιλογές όταν πρόκειται για δαπάνες. Με την ισορροπία στον εγκέφαλο, οι αγοραστές είχαν περισσότερες πιθανότητες να αποφύγουν μεγάλες αγορές, επιλέγοντας αντ 'αυτού προϊόντα μέσης τιμής. Αυτό ονομάζεται εφέ ισορροπίας - και ισχύει για όσους ψωνίζουν αμέσως μετά από ένα μάθημα γιόγκα επισης.

18 Η οδήγηση ενός ρόλερ κόστερ μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε μια πέτρα στα νεφρά.

Σάττερκοκ

Μετά από πολλούς ανθρώπους ανέφεραν ότι πέφτουν πέτρες στα νεφρά ενώ οδηγούσαν το Walt Disney World Big Thunder Mountain Railroad, μια ερευνητική ομάδα από Κρατικό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν αποφάσισαν να διερευνήσουν το φαινόμενο το 2016. Οι ερευνητές διεξήγαγαν δοκιμές με ένα μοντέλο νεφρού και διαπίστωσαν ότι υπήρχε ποσοστό 64% πέτρας νεφρού για εκείνους που κάθονταν στο πίσω μέρος του roller coaster. Αυτός ο αριθμός ήταν 16 τοις εκατό για όσους κάθονταν στο μέτωπο. Σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή, το ιδανικό τρενάκι για περνώντας πέτρες στα νεφρά «είναι τραχύ και γρήγορο με κάποιες στροφές, αλλά χωρίς ανάποδα ή ανεστραμμένες κινήσεις». Και σαφώς, θα θέλατε αυτό το κάθισμα στην πρώτη σειρά.

19 Τα νύχια μεγαλώνουν γρηγορότερα στο κυρίαρχο χέρι σας.

Σάττερκοκ

ο Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) λέει ότι ένα νύχι χρειάζεται περίπου έξι μήνες για να αναπτυχθεί από τη βάση στο άκρο και ότι τα νύχια μπορεί να χρειαστούν έως και ένα χρόνο για να κάνουν το ίδιο. Αλλά υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που κάνουν τα νύχια να μεγαλώνουν γρηγορότερα. Σύμφωνα με το AAD, τα νύχια μεγαλώνουν γρηγορότερα στο κυρίαρχο χέρι σας, καθώς και στα μεγαλύτερα δάχτυλά σας. Αναπτύσσονται επίσης ταχύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

20 Είναι πολύ πιο πιθανό να πεθάνετε τα γενέθλιά σας από οποιαδήποτε άλλη ημέρα του έτους.

Σάττερκοκ

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Χρονικά επιδημιολογίας , οι άνθρωποι έχουν 13,8% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν τα γενέθλιά τους από οποιαδήποτε άλλη ημέρα. Η μελέτη, που βασίστηκε σε ελβετικές στατιστικές θνησιμότητας από το 1969 έως το 2008, διαπίστωσε ότι οι θάνατοι οφείλονταν κυρίως σε καρδιακές και εγκεφαλικές παθήσεις, αυτοκτονίες και θανατηφόρα ατυχήματα.

21 Ο μέσος ενήλικας ξοδεύει περισσότερο χρόνο στην τουαλέτα από ό, τι ασκεί.

Σάττερκοκ

Μπορεί να είναι δύσκολο να ενσωματώσετε μια προπόνηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Φυσικά, δεν μπορείτε να αρνηθείτε πραγματικά την τακτική σας ανάγκη να κάνετε την επιχείρησή σας στο μπάνιο. Γι 'αυτό, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 από βρετανικούς μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς UKActive , οι ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο 3 ώρες και 9 λεπτά στην τουαλέτα κάθε εβδομάδα, σε σύγκριση με περίπου 1 ώρα και 30 λεπτά που είναι σωματικά ενεργοί κατά το ίδιο χρονικό διάστημα.

22 Η τσίχλα οξύνει την εστίασή σας.

iStock

Θέλετε να αισθάνεστε πιο επικεντρωμένοι στη δουλειά; Βάλτε ένα κομμάτι τσίχλας στο στόμα σας. Μία μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Διατροφική Νευροεπιστήμη διαπίστωσε ότι, όταν τσίχλες, οι άνθρωποι γίνονταν πιο προσεκτικοί. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος συνδέει το μάσημα με θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα και προκαλεί τον εαυτό του να βρίσκεται σε μέγιστα επίπεδα εγρήγορσης όποτε υπάρχει κίνηση στο στόμα.

23 Η αναβλητικότητα και η παρορμητικότητα είναι κληρονομικές συμπεριφορές.

Σάττερκοκ

Εάν βρεθείτε συνεχώς να αναβάλλετε τις ευθύνες σας, ενδέχεται να είστε σε θέση να κατηγορήσετε τους γονείς σας. Αν και η αναβλητικότητα μπορεί να μοιάζει με ανεπτυγμένο γνώρισμα, αποδεικνύεται ότι είναι πραγματικά κληρονομικό. Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχολογική Scienc είναι διαπίστωσε ότι τα ίδια γονίδια που μπορούν να οδηγήσουν σε αναβλητικότητα προκαλούν επίσης παρορμητικότητα, κάτι που έχει νόημα όταν σκέφτεστε πόσο παρορμητική συμπεριφορά είναι συχνά η κινητήρια δύναμη πίσω από την αναβλητικότητα. ('ΕΓΩ θα μπορούσε κάνε αυτό, αλλά ακριβώς αυτό το λεπτό , Νιώθω σαν να κάνω κάτι άλλο. ')

24 Λήψη φωτογραφιών βρωμίζει τη μνήμη σας.

Σάττερκοκ

Την επόμενη φορά που βρίσκεστε σε διακοπές, βάλτε την κάμερα και απολαύστε τη στιγμή. Διαφορετικά, είναι πιθανό να το ξεχάσετε. Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Εφαρμοσμένης Έρευνας στη Μνήμη και τη Γνώση δοκίμασε τα αποτελέσματα της λήψης φωτογραφιών στη μνήμη ζητώντας από τους μαθητές να θυμούνται μια σειρά από πίνακες ζωγραφικής σε τρεις καταστάσεις: χωρίς κάμερα, με κάμερα και με εφαρμογή σαν Snapchat όπου οι φωτογραφίες εξαφανίζονται. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έβγαλαν φωτογραφίες είχαν πάντα πιο δύσκολο χρόνο να θυμούνται τις λεπτομέρειες του πίνακα, ανεξάρτητα από το αν η φωτογραφία αποθηκεύτηκε μόνιμα.

25 Οι σωματικά ενεργές έγκυες γυναίκες έχουν πιο έξυπνα μωρά.

Σάττερκοκ

Η νοημοσύνη είναι σε μεγάλο βαθμό κληρονομική. Ωστόσο, εάν θέλετε να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να έχετε ένα έξυπνο παιδί, να παραμείνετε σε φόρμα και να είστε δραστήριοι μπορεί να σας βοηθήσουν. Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Κλινικής και Πειραματικής Νευροψυχολογίας διαπίστωσαν ότι οι έγκυες γυναίκες που ασκούσαν τρεις φορές την εβδομάδα για διαστήματα 20 λεπτών βελτίωσαν τη λειτουργία και την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού τους.

26 Η ανάγνωση ενός απτού βιβλίου προάγει την καλύτερη κατανόηση από την ανάγνωση σε μια οθόνη.

iStock

Όταν θέλετε να ξεκινήσετε ένα νέο μυθιστόρημα, βάλτε το Kindle ή το τηλέφωνό σας και πάρτε ένα πραγματικό βιβλίο. Μια μελέτη του 2016 από Κολλέγιο Ντάρτμουθ συνέκρινε τα επίπεδα κατανόησης των μαθητών που έκαναν την ανάγνωση μέσω φυσικών εκτυπώσεων με μαθητές που χρησιμοποίησαν ψηφιακές συσκευές. Διαπίστωσαν ότι οι αφηρημένες έννοιες ήταν πιο κατανοητές όταν διαβάζονταν σε χαρτί. Οι μαθητές που χρησιμοποιούν μόνο οθόνες για να μάθουν είχαν πολύ πιο δύσκολο χρόνο να κατανοήσουν πολύπλοκες ιδέες.

πράγματα που πρέπει να κάνεις όταν είσαι 40 και μόνος

27 Το πλιγούρι βρώμης βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Σάττερκοκ

Ανθρωποι βιώνει κατάθλιψη και η αϋπνία (ή και τα δύο, καθώς συνδέονται συχνά) έχουν έλλειψη σεροτονίνης, μια ορμόνη που συντίθεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Έτσι, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη - όπως πλιγούρι βρώμης, αυγά, κοτόπουλο και φιστίκια - μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης και του ύπνου, σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες .

28 Και ο καφές!

Σάττερκοκ

Η καφεΐνη μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει αποτρέψτε την κατάθλιψη , πολύ. Μια μετα-μελέτη του 2016 για τη σχέση μεταξύ του καφέ και της κατάθλιψης που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Ψυχιατρικής της Αυστραλίας και της Νέας Ζηλανδίας διαπίστωσε ότι κάθε φλιτζάνι καφέ με καφεΐνη που καταναλώνεται ανά ημέρα μείωσε τον κίνδυνο κατάθλιψης ενός ατόμου κατά 8%.

29 Οι μπανάνες μπορούν επίσης να ενισχύσουν τη διάθεσή σας.

Σάττερκοκ

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε κάτω, αναζητήστε μια μπανάνα. Οι μπανάνες δεν είναι μόνο ένα υγιεινό σνακ, αλλά είναι επίσης ευτυχείς. Ο πολτός του φρούτου περιέχει έως και 10 mg ντοπαμίνης, σύμφωνα με έρευνα του 2000 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Αγροτικής και Χημείας Τροφίμων . (Η φλούδα περιέχει ακόμη περισσότερα, αλλά δεν συνιστούμε να τρώτε αυτό το μέρος!)

30 Η κατανάλωση ζεστών υγρών μπορεί να σας κρυώσει.

Σάττερκοκ

Μπορεί να ακούγεται αντίθετο, αλλά η κατανάλωση ζεστού τσαγιού ή καφέ μπορεί στην πραγματικότητα Βοηθήστε να σας κρυώσει σε μια καυτή μέρα . Αυτό οφείλεται στην αυξημένη εφίδρωση, σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Acta Physiologica . Καθώς ο ιδρώτας σας εξατμίζεται, καταλήγετε να αισθάνεστε πιο δροσεροί από ό, τι κάνατε στην πρώτη γουλιά.

'Αυτό που βρήκαμε είναι ότι όταν καταναλώνετε ένα ζεστό ρόφημα, στην πραγματικότητα έχετε μια δυσανάλογη αύξηση της ποσότητας που ιδρώνετε', γράφει ο συγγραφέας της μελέτης Τζέι είπε Σμιθσόνιαν περιοδικό. 'Ναι, το ζεστό ρόφημα είναι πιο ζεστό από τη θερμοκρασία του σώματός σας, οπότε προσθέτετε θερμότητα στο σώμα, αλλά το ποσό που αυξάνετε την εφίδρωση σας - εάν αυτό μπορεί να εξατμιστεί - περισσότερο από το να αντισταθμίζει την προστιθέμενη θερμότητα στο σώμα από το υγρό.'

31 Το άγχος αυξάνει τις αλλεργίες.

Σάττερκοκ

Το στρες και οι αλλεργίες δεν αναμιγνύονται καλά. Στην πραγματικότητα, το άγχος μπορεί να κάνει συμπτώματα αλλεργίας χειρότερος. Σε μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχοευροενδοκρινολογία , άτομα με αλλεργική ρινίτιδα είχαν σημαντικά πιο σοβαρές δερματικές αλλεργικές αντιδράσεις σε καταστάσεις άγχους σε σύγκριση με μη καταπόνηση. Κατά τη διάρκεια των αγχωτικών σεναρίων, τα άτομα είχαν υψηλότερα επίπεδα IL-6, μια ιντερλευκίνη που αποτελεί μέρος της φλεγμονώδους αλλεργικής απόκρισης σε ένα αλλεργιογόνο.

32 Η άσκηση όταν είστε νέος επιβραδύνει την επιδείνωση των οστών στα γηρατειά.

Σάττερκοκ

Αν και η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία του σώματος σε όλες τις ηλικίες, είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν είστε νέοι. Στην πραγματικότητα, η επιστήμη διαπίστωσε ότι η δραστηριότητα ως παιδί και νεαρός ενήλικας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ισχυρότεροι αργότερα στη ζωή. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο Σκανδιναβικό Περιοδικό Ιατρικής & Επιστημών στον Αθλητισμό , η άσκηση κατά την παιδική ηλικία βοηθά στην οχύρωση των οστών και την προετοιμασία τους για τη φθορά που έρχεται με τη γήρανση. Αν και η οστεοπόρωση και η απώλεια οστικής μάζας συμβαίνει σε όλους μας καθώς ωριμάζουμε, ένα ιστορικό άσκησης διασφαλίζει ότι θα παραμείνετε ισχυρότεροι για περισσότερο.

33 Η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο υγιές.

iStock

Καλά νέα, φίλοι κακάου! Μπορείτε να σκεφτείτε τη μαύρη σοκολάτα ως θεραπεία δέρματος και ως ένα υπέροχο σνακ. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα διατροφής , η μαύρη σοκολάτα έχει πολλά οφέλη ομορφιάς, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας αντιστροφής της βλάβης από τον ήλιο και αποτρέψτε τις ρυτίδες . Αυτό συμβαίνει επειδή τα αντιοξειδωτικά στη μαύρη σοκολάτα που ονομάζονται φλαβανόλες προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνοντας έτσι την ελαστικότητα και την υγρασία του δέρματος.

34 Και τα άτομα που τρώνε σοκολάτα σχεδόν καθημερινά είναι πιο λεπτά από εκείνα που δεν τρώνε.

Σάττερκοκ

Σαν εάν η θεραπεία του δέρματός σας δεν ήταν αρκετή δικαιολογία για να τρώτε σοκολάτα καθημερινά, δημοσιεύθηκε μια μελέτη του 2012 για την παχυσαρκία Εσωτερική ιατρική JAMA διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν σοκολάτα πιο συχνά τείνουν να είναι πιο αδύνατοι. Τα αποτελέσματα ήταν συνεπή, ανεξάρτητα από τον τύπο σοκολάτας που καταναλώθηκε. Όσοι έτρωγαν οποιοδήποτε είδος σοκολάτας τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα ήταν στατιστικά πιο αδύνατοι από τα υπόλοιπα άτομα. Γουοου!

35 Ο πρωινός ήλιος βοηθά στην απώλεια βάρους.

Σάττερκοκ

Εκτός από αυτό το σνακ Snickers διασκεδαστικού μεγέθους, το να περάσετε τα πρωινά σας στον ήλιο θα πρέπει να είναι μέρος του δικού σας σχέδιο απώλειας βάρους . Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS Ένα διαπίστωσε ότι η έκθεση στο φως του ήλιου το πρωί έχει θετική επίδραση στον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Σύμφωνα με την έρευνα, μόνο 20 με 30 λεπτά φυσικού φωτός το πρωί - ακόμη και σε μια όχι τόσο ηλιόλουστη ημέρα - είναι αρκετό για να επηρεάσει τον ΔΜΣ. Χωρίς επαρκές φως, το σώμα μπορεί να έχει πρόβλημα ρύθμιση του μεταβολισμού , που μπορεί τελικά προκαλούν αύξηση βάρους .

36 Το μασάζ των ουλών σας θα τους βοηθήσει να ξεθωριάσουν.

Σάττερκοκ

Τα περισσότερα φαρμακεία διαθέτουν κρέμες και λάδια χωρίς συνταγή που κατασκευάζονται για να ξεθωριάζουν τα σημάδια. Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη εξίσου αποτελεσματική θεραπεία που δεν κοστίζει τίποτα: μασάζ ή τρίψιμο της σημαδεμένης περιοχής. Ναι, το τρίψιμο των ουλών σας μερικές φορές την ημέρα μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική συσσώρευση κολλαγόνου, κάτι που κάνει τα σημάδια παχιά και σκωληκοειδή. Σε ένα άρθρο για Υγεία πολύ , φυσιοθεραπευτής Μπρετ Σαρς προτείνει τη χρήση «ενός ή δύο δακτύλων για να κάνετε μασάζ στην ουλή σας σε κατεύθυνση κάθετη προς τη γραμμή της ουλής», η οποία «βοηθά στην αναδιαμόρφωση της ουλής και διασφαλίζει ότι οι ίνες κολλαγόνου της ουλής ευθυγραμμίζονται σωστά».

37 Και το δέρμα των ψαριών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσει τα εγκαύματα.

Σάττερκοκ

Στη Βραζιλία, οι γιατροί χρησιμοποιούν το δέρμα τιλάπια για να επιδέσουν και να θεραπεύσουν εγκαύματα δεύτερου και τρίτου βαθμού. Σύμφωνα με έρευνα του Ώρα ειδήσεων PBS , σύμφωνα με πληροφορίες, το δέρμα των ψαριών μειώνει τον χρόνο επούλωσης, μειώνει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο και βοηθά στην εμφάνιση ουλών, όλα λόγω άφθονης ποσότητας πρωτεϊνών κολλαγόνου. Το 2016, επιστήμονες από Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Nanyang Στη Σιγκαπούρη ανακάλυψε επίσης ότι, γενικά, το κολλαγόνο που προέρχεται από την κλίμακα ψαριών μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση πληγών.

38 Η αναπαραγωγή ηλεκτρονικής μουσικής μπορεί να συμβάλει στην αποφυγή των κουνουπιών.

Σάττερκοκ

Ίσως να μην εκπλαγείτε όταν ακούτε ότι η αναπαραγωγή ηλεκτρονικής μουσικής χορού (EDM) μπορεί να τρομάξει τους ανθρώπους - αλλά όπως αποδεικνύεται, μπορεί να κάνει το ίδιο με τα κουνούπια. Σε μια μελέτη του 2019 στο Πράξη Tropica , οι ερευνητές έπαιξαν το Skrillex τραγούδι «Scary Monsters and Nice Sprites» - το οποίο συνδυάζει «πολύ υψηλές και πολύ χαμηλές συχνότητες» με «υπερβολική ένταση και συνεχή κλιμάκωση» - και αποθάρρυνε τον κίτρινο πυρετό κουνούπια από το δάγκωμα θύματα και από το ζευγάρωμα.

39 Το εργασιακό άγχος μπορεί να συμβάλει στον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Σάττερκοκ

Τόνισε στην εργασία ; Μπορεί να θέλετε να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 στο περιοδικό Φροντίδα του διαβήτη , η πίεση εργασίας είναι ένας παράγοντας κινδύνου για διαβήτης τύπου 2 , ανεξάρτητα από άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής. «Η συσχέτιση μεταξύ εργασιακού στελέχους και διαβήτη είναι βιολογικά εύλογη επειδή η απόκριση στο στρες αυξάνει την έκκριση της ορμόνης καταπολέμησης ή πτήσης κορτιζόλης», σημείωσαν οι συγγραφείς της μελέτης.

40 Η κατοχή σκύλου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Shutterstock / Irina Kozorog

Τα υψηλά επίπεδα χρόνιου στρες είναι α κύρια αιτία καρδιακών παθήσεων . Αλλά ξέρετε τι βοηθά στη μείωση του στρες; Έχοντας ένα σκυλί! Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς , οι ιδιοκτήτες σκύλων έχουν συνήθως χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης, και τα δύο μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Αν λοιπόν η ζωή σας επηρεάζεται από το άγχος, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε υιοθετώντας έναν σκύλο φίλο .

41 Το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τις κράμπες και το φούσκωμα.

Σάττερκοκ

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως θεραπεία για τα πάντα, από δυσπεψία έως φούσκωμα. Σύμφωνα με ένα έγγραφο του 2016 που δημοσιεύθηκε στο Ολοκληρωμένες ιατρικές ιδέες , ενώσεις στο φυτό, όπως gingerols και shogaols, βοηθούν στην πέψη και προκαλούν κινήσεις του εντέρου. Είναι ακόμη χρήσιμο για τις γυναίκες στις περιόδους τους: Σύμφωνα με έρευνα του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ιατρική για τον πόνο , το τζίντζερ είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως.

τι σημαίνει όνειρο τροχαίου ατυχήματος

42 Θα μπορούσατε να καταναλώνετε 46 κρυμμένα κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα.

iStock

ο Αμερικανική Ένωση Καρδιάς συνιστά στις γυναίκες να τρώνε όχι περισσότερο από 6 κουταλιές της σούπας ζάχαρη την ημέρα και οι άνδρες να τρώνε όχι περισσότερο από 9 την ημέρα. Και όμως, μια μελέτη του 2010 από Πανεπιστήμιο Emory διαπίστωσαν ότι οι Αμερικανοί λαμβάνουν οπουδήποτε από 3 κουταλάκια του γλυκού έως 46 κουταλάκια του γλυκού πρόσθετη ζάχαρη την ημέρα. Επιπλέον, ο μέσος άνθρωπος κατανάλωσε το 15,8 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων του από πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία κρύβονται σε όλα, από ανθρακούχα ποτά έως σάλτσες ντομάτας.

43 Οι άνθρωποι καταναλώνουν 600 περισσότερες θερμίδες την ημέρα τώρα από ό, τι στη δεκαετία του '70.

iStock / Wojciech Kozielczyk

Όταν κοιτάζουμε πίσω τα πορτρέτα των προηγούμενων γενεών, είναι σαφές ότι οι Αμερικανοί έχουν, κατά μέσο όρο, μεγαλώσει. Και ενώ αυτό πιθανώς οφείλεται εν μέρει στην αύξηση του γρήγορου φαγητού, των ορμονών στο κρέας και των γαλακτοκομικών προϊόντων και στον εξορθολογισμό της σωματικής εργασίας, καταλήγει επίσης σε μια εντυπωσιακή αύξηση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνουμε. Σύμφωνα με την Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ , οι μέσες ημερήσιες θερμίδες που καταναλώθηκαν αυξήθηκαν κατά περίπου 600 θερμίδες από το 1970 έως το 2008.

44 Χρειάζονται σχεδόν δύο ημέρες για να περάσει το ανθρώπινο σώμα ένα Lego.

iStock

Ξέρετε ότι πονάει σε ένα τούβλο Lego, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει όταν καταπιείτε ένα; Σε μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Παιδιατρικής και Παιδικής Υγείας , έξι εθελοντές αποφάσισαν να το μάθουν καταλαμβάνοντας μια κεφαλή ειδώλου Lego (ένα κομμάτι που είναι πολύ πιο στρογγυλό και πιθανώς πολύ πιο εύκολο στο πεπτικό σύστημα από ένα ορθογώνιο). Με βάση τα αποτελέσματα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι χρειάζονται κατά μέσο όρο 1,71 ημέρες για να περάσει ένα Lego από το ανθρώπινο σώμα.

45 Μπορείτε να διαπιστώσετε εάν κάποιος έχει υψηλή χοληστερόλη με βάση το δέρμα του.

Σάττερκοκ

Οι περισσότεροι το γνωρίζουν υψηλή χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις όπως έμφραγμα και καρδιακή ασθένεια . Αυτό που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να εκδηλωθεί και στο δέρμα σας. Σύμφωνα με την Αμερικανικό Οστεοπαθητικό Κολλέγιο Δερματολογίας (AOCD), ανομοιόμορφα κίτρινα μπαλώματα που ονομάζονται ξανθάλασμα μπορούν να εμφανιστούν στο βλέφαρο και γύρω από τα μάτια ως αποτέλεσμα της υπερπαραγωγής χοληστερόλης.

46 Η λήψη αντιισταμινικού πριν από το κρεβάτι μπορεί να εξαλείψει τους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Σάττερκοκ

Γενικά, οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σας μπορούν να αποφευχθούν εάν τρώτε καλά, κοιμάστε καλά και πίνετε πολύ νερό. Ωστόσο, αυτά τα πράγματα δεν θα βοηθήσουν εάν η αιτία των σακιδίων κάτω από τα μάτια σας είναι αλλεργίες, τις οποίες Κλινική Mayo οι σημειώσεις μπορεί να είναι ένα ζήτημα. Οι εποχιακοί παράγοντες - μαζί με τα ερεθιστικά του υπνοδωματίου όπως η σκόνη - μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, οπότε πρέπει να δοκιμάσετε να παίρνετε ένα αντιισταμινικό πριν από το κρεβάτι. Επειδή το φάρμακο κατά της αλλεργίας προκαλεί συχνά υπνηλία, εσείς κούνησε πιο γρήγορα ως μπόνους.

47 Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στον αυχένα και στον ώμο.

Shutterstock / Prostock-στούντιο

Ο σωματικός πόνος δεν είναι πάντα αποτέλεσμα σωματικού τραυματισμού. Στην πραγματικότητα, εάν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο στον αυχένα και στον ώμο, αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάτι που αντιμετωπίζετε διανοητικά. Ως μία έρευνα του 2009 που δημοσιεύτηκε το Μυοσκελετικές διαταραχές BMC σημειώσεις, η κατάθλιψη και το άγχος συνδέονται σημαντικά με τα αυξανόμενα επίπεδα πόνου στον αυχένα. Δεδομένου ότι το άγχος προκαλεί την ένταση των μυών, θέματα ψυχικής υγείας συχνά καταλήγουν σε αυτόν τον τύπο πόνου.

48 Οι γιατροί μπορούν τώρα να εκτυπώσουν 3D μια μίνι ανθρώπινη καρδιά.

Σάττερκοκ

Τον Σεπτέμβριο του 2019, BIOLIFE4D έγινε η πρώτη αμερικανική εταιρεία που 3D εκτύπωση μια μίνι ανθρώπινη καρδιά με την ακριβή δομή μιας πλήρους μεγέθους καρδιάς και πολλές από τις ίδιες λειτουργίες. Είναι ένα σημαντικό ορόσημο προς τον τελικό στόχο της εταιρείας: τρισδιάστατες εκτυπώσεις ανθρώπινες καρδιές πλήρους μεγέθους που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από χειρουργούς σε μεταμοσχεύσεις και από φαρμακευτικές εταιρείες για ασφαλέστερη και ταχύτερη δοκιμή νέων καρδιακών θεραπειών.

49 Τα αυγά χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη ανθρώπινων οστών.

Σάττερκοκ

Τα κελύφη των κοτόπουλων αποτελούνται κυρίως από ανθρακικό ασβέστιο, μια ουσία που υπάρχει και στα ανθρώπινα οστά. Γι 'αυτό οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, Lowell Πιστεύουμε ότι τα αυγά είναι ιδανικά για την ανάπτυξη νέων οστών για τον άνθρωπο.

«Υπάρχει μεγάλη ανάγκη για ανάπτυξη νέων και λειτουργικών υλικών για την επιδιόρθωση και την αναγέννηση των κατεστραμμένων οστών», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Gulden Camci-Unal είπε Σμιθσόνιαν περιοδικό το 2019. «Στο εργαστήριό μας, θέλουμε να ακολουθούμε μη συμβατικές προσεγγίσεις, κοιτάζουμε τη φύση και προσπαθούμε να δούμε τι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό που υπάρχει ήδη».

50 Το να πω ευχαριστώ βελτιώνει μετρίως τη διάθεσή σας.

Σάττερκοκ

Εκφράζοντας ευγνωμοσύνη μπορεί να είναι το κλειδί για την ευτυχία, σύμφωνα με μια μελέτη του 2003 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας . Οι ερευνητές ανέφεραν ότι με το να είσαι ευγνώμων, αναγνωρίζεις το καλό στη ζωή σου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, στο βιβλίο παρακολούθησης του 2007 για το θέμα με τίτλο Ευχαριστώ!: Πώς η νέα επιστήμη της ευγνωμοσύνης μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους ,οι επιστήμονες σημειώνουν ότι «η τακτική ευγνωμοσύνη μπορεί να αυξήσει την ευτυχία έως και 25 τοις εκατό».

Πρόσθετες αναφορές από τον Morgan Greenwald .