Σε πολλούς ανθρώπους, το να γίνεις 40 ετών είναι πολύ διαφορετικό από τα γενέθλια που προηγήθηκαν. Και ενώ πολλοί μπορεί να φοβούνται να χτυπήσουν το μεγάλο 4-0, στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά ανυπομονώ για μετά τα 40 . Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με δεδομένα που παρεκτάθηκαν από το Έκθεση World Happiness Report 2019 με Ο οικονομολόγος , Οι Αμερικανοί τείνουν δείτε την ευτυχία τους να αυξάνεται μετά το χτύπημα 40.
Ωστόσο, εάν θέλετε να διασφαλίσετε ότι η ζωή άνω των 40 ετών είναι εξίσου ευχάριστη με την ελπίδα ότι θα ήταν, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να το κάνετε, σύμφωνα με ειδικούς.
«Πολλοί άνθρωποι νιώθουν άβολα γύρω από αυτά τα γενέθλια ορόσημο και όταν το κάνουν, τους λέω ότι συμβαίνει επειδή δεν ζουν πλήρως τη ζωή τους», εξηγεί ο ψυχολόγος και ο προπονητής επιτυχίας Σαρόν Γκρόσμαν , PhD, αποκαλώντας τα γενέθλια του ορόσημου 'μια κλήση αφύπνισης για να ελέγξετε τη ζωή σας, να βρείτε τι λείπει και να συμπληρώσετε τα κενά.'
Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο προσπαθώντας ένα νέο πάθος , δοκιμάζοντας ένα στυλ που φοβήσατε να δοκιμάσετε στο παρελθόν ή ακόμα και διακοπές σε κάποιο νέο.
«Αν δεν σου αρέσει η ιδέα να γίνεις 40 ετών, χρησιμοποιήστε την ως ευκαιρία να ξεκινήσετε να ζείτε τη ζωή που θέλετε να ζήσετε», λέει ο Grossman.
Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από τον μοναδικό τρόπο με τον οποίο η στροφή 40 μπορεί να λειτουργήσει ως ένα πολύ απαραίτητο κουμπί επαναφοράς. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τις εκπληκτικές αλλαγές που μπορείτε να περιμένετε από τη ζωή μετά τα 40. Και αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επόμενη φάση της ζωής σας, ρίξτε μια ματιά Οι 40 καλύτεροι τρόποι για να κατακτήσετε τα 40 σας .
1 Αφήνετε λίγο από τον έλεγχό σας.
Σάττερκοκ
Δεν θα μπορούσες να βγάλεις για πάντα αυτές τις γκρίζες τρίχες και αυτές οι ρυτίδες στο μέτωπό σου δεν είναι η θανατική ποινή που νομίζεις ότι θα ήταν. Μόλις φτάσετε το 40, η προοπτική που έχετε στη ζωή σας επιτρέπει να παραχωρήσετε κάποιον έλεγχο - και μπορεί να βρείτε ότι είστε πιο ευτυχισμένοι για αυτό.
«Σταματήστε να επενδύετε ενέργεια σε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε», συνιστά ο ψυχολόγος Μπραντ Ράππορτ, Psy.D, της Ψυχοθεραπεία εσωτερικού μονοπατιού . «Εστιάστε την προσοχή και την ενέργειά σας στις αξίες σας, τα πράγματα που δίνουν νόημα και σκοπό στη ζωή σας».
2 Σας ενδιαφέρει λιγότερο για το πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι.
iStock
Αυτές οι ανησυχίες για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς που σας κράτησαν τη νύχτα στα 20 σας έχουν φύγει πολύ από τη στιγμή που θα χτυπήσετε το μεγάλο 4-0.
«Μετά από αυτές τις αυθαίρετες προσδοκίες μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη εκπλήρωσης», λέει ο ψυχολόγος Χέδερ Ζ. Λυών , PhD, ιδρυτής του Ομάδα θεραπείας της Βαλτιμόρης . 'Κάντε 40 για να κοιτάξετε προς τα μέσα και να καταλάβετε τι θέλετε για τον εαυτό σας εκτός από τις προσδοκίες των άλλων.' Και για περισσότερες υπέροχες ιστορίες στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο .
τι σημαίνει όταν ονειρεύεσαι ψάρια
3 Ο φόβος του να είσαι μόνος υποχωρεί.
Σάττερκοκ
Εάν έχετε φτάσει στην πέμπτη δεκαετία σας χωρίς να πληγωθεί πετούν σόλο , γιατί πρέπει να αρχίσετε να φοβάστε να είστε ανύπαντροι τώρα; Στη δεκαετία του '40, όχι μόνο μάθατε ότι το να είσαι ανύπαντλος δεν είναι το τέλος του κόσμου, αλλά έχεις μεγαλώσει για να απολαύσεις την εταιρεία σου.
4 Και θα εκπλαγείτε πόσο εύκολα μπορείτε να απομακρυνθείτε από τοξικές σχέσεις.
Σάττερκοκ
Παρόλο που στο παρελθόν ίσως ήσασταν πρόθυμοι να υποφέρετε με δείπνα με φίλους που μίλησαν για τον εαυτό τους ή ότι έχετε απαξιώσει τα μέλη της οικογένειας που σχολίασαν συνεχώς το βάρος σας, η υπομονή σας για αυτές τις σχέσεις θα έχει μειωθεί σημαντικά τη στιγμή που θα γίνετε 40 ετών.
«Το Turning 40 είναι μια στιγμή προβληματισμού για να αποτιμήσουμε ποιος είσαι αυτή τη στιγμή στη ζωή σου, που περιλαμβάνει τις αξίες, τις φιλίες, τις δουλειές, τις σχέσεις και τις σκέψεις που κρατάς αγαπητές», λέει ο κλινικός ψυχολόγος. Tricia Wolanin Psy.D. «Αν δεν μας εξυπηρετούν πλέον, είναι καιρός να αρχίσουμε να αφαιρούμε το πλεόνασμα». Και αν θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, φροντίστε να αποφύγετε 40 Οι πιο συχνές λύπηδες που έχουν οι άνθρωποι στα 40 τους .
5 Οι προτεραιότητές σας αλλάζουν.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Στη δεκαετία του '40, το να συμβαδίζεις με τον Τζόουνς σταματά να είναι η κινητήρια δύναμη στη ζωή σου. Είτε πρόκειται για την καριέρα σας, την οικογένειά σας ή την προσωπική σας ευτυχία, είναι η ιδανική στιγμή για να καταλάβετε τη δική σας προτεραιότητες . «Το σαράντα είναι η ώρα αιχμής για την εκ νέου αξιολόγηση των αξιών μας», λέει ο κλινικός ψυχολόγος και συγγραφέας του Λος Άντζελες Tricia Wolanin , Psy.D. «Μπορούμε να το ξοδέψουμε για να ευθυγραμμίσουμε και να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να ζήσουμε τη ζωή μας. Αν θέλετε να κάνετε μια αλλαγή, είναι η κατάλληλη στιγμή να το κάνετε αυτό. ' Και αν θέλετε να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, δώστε προτεραιότητα σε αυτές 40 συνήθειες Οι γιατροί επιθυμούν να υιοθετήσετε μετά από 40 .
6 Και ο επαρκής ύπνος γίνεται ένας από αυτούς.
Σάττερκοκ
Εάν είστε τυπικός Αμερικανός, πιθανό να κοιμάστε πολύ. Στην πραγματικότητα, ένα 2013 Δημοσκόπηση διαπίστωσε ότι ο μέσος Αμερικανός παρακολουθεί μόνο 6,8 ώρες κλειστού ματιού ανά διανυκτέρευση. Και ενώ μπορεί να έχετε ξυπνήσει αίσθημα μια χαρά μετά από λίγα μάτια μια δεκαετία ή δύο νωρίτερα, χωρίς να έχετε επαρκή ποσότητα ύπνου στα 40 σας μπορεί να καταστρέψει ολόκληρη την ημέρα σας.
7 Ο κοινωνικός σας κύκλος μειώνεται.
Σάττερκοκ
όνειρα για τον κόσμο που τελειώνει στη φωτιά
Κατηγορήστε το για τους συζύγους, τα παιδιά ή την αυξανόμενη πίεση από την εργασία, αλλά τη δική σας ο κοινωνικός κύκλος αναμένεται να μειωθεί όταν είσαι στα 40 σου. Ενώ οι στενοί σας φίλοι δεν θα εξαφανιστούν, αυτές οι φιλικές γνωριμίες με τις οποίες καλούσατε να πιείτε περιστασιακά, πιθανότατα θα πέσουν στο πλάι.
8 Ολοι ανησυχεί πολύ για τα σχέδιά σας για μια οικογένεια.
Εικόνες Shutterstock / Dragon
Εάν δεν έχετε παιδιά μέχρι να γίνετε 40 ετών, ετοιμαστείτε για μια σειρά πληροφοριών από καλοπροαίρετους, αν και τελικά αδιάκριτους φίλους και μέλη της οικογένειας. Ακόμα κι αν δεν έχετε αναφέρει κανένα ενδιαφέρον για να ξεκινήσετε μια δική σας οικογένεια, θα ακούσετε ξανά και ξανά πώς Τζένετ Τζάκσον είχε ένα μωρό άνω των 50 ετών και πώς το κάνει η εξωσωματική γονιμοποίηση.
9 Και αν είστε ανύπαντροι, θα λάβετε έναν τόνο συμβουλών για σχέση.
Σάττερκοκ
Για πολλούς ανθρώπους, ακούγοντας ότι κάποιος είναι άνω των 40 και μονών ακούγεται πολύ σαν ένα αίτημα για συμβουλή. Εάν δεν είστε παντρεμένοι ή ζείτε με κάποιον άλλο μέχρι τη συμπλήρωση των 40ων γενεθλίων σας, ετοιμαστείτε για πολλές ανεπιθύμητες προσφορές που θα σας βοηθήσουν.
10 Οι αναστολές σας εξασθενίζουν.
Σάττερκοκ
Έχετε δεκαετίες πρακτικής να δοκιμάζετε νέα πράγματα κάτω από τη ζώνη σας μέχρι να φτάσετε τα 40, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιθανό να ζήσετε μια νέα ύπαρξη χωρίς αναστολή. Τόσο μακρά, αναποφασιστικότητα και φύλο με τα φώτα σβηστά! Και αν είστε έτοιμοι να αλλάξετε τα πράγματα, ξεκινήστε με αυτά 13 Κανόνες μόδας που πρέπει να ξεχάσετε μόλις γίνετε 40 ετών .
11 Και το αντανακλαστικό της αμηχανίας σου σβήνει επίσης.
Σάττερκοκ
Με τις αναστολές σας στην πίσω όψη, εκείνα τα πράγματα που κάποτε σε ντρέπομαι - κακές ραντεβού, ψεύτικες δουλειές στη δουλειά, αστραφτερά για το πόσο παράξενα χορεύατε σε αυτό το πάρτι - φαίνονται αρκετά ασήμαντα από τη στιγμή που είστε στα 40 σας.
12 Η προτίμησή σας για εμπειρίες υπερτερεί της επιθυμίας σας για φανταχτερά πράγματα.
Σάττερκοκ
Είναι ωραίο να έχουμε ένα αυτοκίνητο πολυτελείας στο δρόμο σας ή σε ένα ακριβό πορτοφόλι στο χέρι σου; Ίσως, αλλά καθώς μπαίνετε στα 40 σας, έχετε συνειδητοποιήσει ότι η χαρά που φέρνουν αυτά τα υπάρχοντα είναι βραχύβια. Αντ 'αυτού, γνωρίζετε ότι οι εμπειρίες σας κάνουν πάντα πιο ευτυχισμένους από τα πράγματα μακροπρόθεσμα.
13 Άνθρωποι αρχίζουν να σας έρχονται για συμβουλές.
Σάττερκοκ
Το σαράντα δεν αισθάνεται παλιά για τους ανθρώπους που το έχουν χτυπήσει. Τούτου λεχθέντος, στους νεότερους ανθρώπους, φαίνεται ότι δεν είστε μόνο μεγαλύτεροι, αλλά σοφότεροι, καθιστώντας σας το τέλειο άτομο για να πάτε για συμβουλές.
Δεν θα πούμε σε αυτούς τους νεότερους ανθρώπους ότι εξακολουθείτε να καταλαβαίνετε πώς να φτιάξετε μια ομελέτα και να κάνετε τους φόρους σας. Απλά απολαύστε τη στιγμή του Yoda.
14 Αλλά μερικοί μπορεί να υποθέσουν ότι είστε λιγότερο ικανοί.
Σάττερκοκ
Δυστυχώς, παρόλο που οι 40 μπορεί να αισθάνονται νέοι σε εσάς, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που θα σας θεωρήσουν πάνω από το λόφο τη στιγμή που θα φτάσετε σε αυτό το ορόσημο. Απλά στηρίξτε τον εαυτό σας για πρώτη φορά ένας πρόσφατος απόφοιτος κολεγίου σας ρωτά αν ξέρετε πώς να το ελέγξετε ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ .
15 Η λήθη γίνεται συχνό ζήτημα.
Σάττερκοκ
Καθώς χτυπάτε τη δεκαετία του '40, είναι πιο πιθανό να παραλείψετε αυτό το φλιτζάνι καφές μόλις φτιάξατε, αγωνίζεστε να ανακαλέσετε ονόματα ατόμων που έχετε γνωρίσει πρόσφατα ή να ξεχάσετε πού σταθμεύσατε το αυτοκίνητό σας στο εμπορικό κέντρο. Τα καλά νέα? Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Νευρώνας το 2015, αμνησία μπορεί πραγματικά να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο ενοποίησης μνήμης, βοηθώντας σας να διατηρήσετε τις απαραίτητες πληροφορίες και να απορρίψετε τα ξένα πράγματα.
16 Σταματάτε να προμηθευτείτε το στυλ σας από διασημότητες.
Σάττερκοκ
Η σκέψη της αγοράς ενός εξοπλισμός γιατί το είδατε σε ένα περιοδικό μπορεί να σας είχε κάποτε ελκύσει, αλλά το γούστο σας έχει εξελιχθεί αρκετά σημαντικά με τα χρόνια. Τώρα ακούτε τη δική σας διαίσθηση όταν πρόκειται καθορίζοντας την αίσθηση του στυλ σας , όχι η αμφίβολη συμβουλή κάποιου σε γυαλιστερό που δεν θα συναντήσετε ποτέ.
17 Δεν σας ενδιαφέρει πλέον ότι δεν έχετε επαφή με την ποπ κουλτούρα.
Σάττερκοκ
Στα 30 σας, πιθανότατα συνειδητοποιήσατε ότι υπήρχαν δεκάδες δημοφιλείς διασημότητες εκεί έξω που δεν ήταν μόνο νεότεροι από εσάς, αλλά που δεν μπορούσατε να διαλέξετε σε μια σύνθεση. Και αυτό μπορεί να είχε προκαλέσει μια μίνι κατάρρευση. Στα 40 σας, δεν σας ενδιαφέρει αν τα παιδιά των φίλων σας κοιτάζουν σαν να έχετε τρία κεφάλια γιατί δεν ξέρετε ποιος Μπίλι Eilish είναι.
18 Έχετε επίσημα αναβαθμιστεί σε «κυρία» ή «κύριε».
Σάττερκοκ
Όταν κάποιος σε ένα κατάστημα φωνάζει, κυρία! Κυρία!' μπορεί να μην γυρίσετε το κεφάλι σας αμέσως, αλλά μην κάνετε κανένα λάθος: Τώρα που είστε στα 40, πιθανότατα να σας μιλήσουν.
19 Αρχίζετε να σκέφτεστε τη συνταξιοδότηση.
Shutterstock / fizkes
Μπορεί να νιώθεις σαν να έχεις πετύχει στην καριέρα σου, αλλά καθώς προχωράς στα 40 σου, οι φίλοι σου είναι πιθανό να αρχίσουν να μιλάνε σοβαρά προγραμματίζουν τη συνταξιοδότησή τους . Έτσι, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, ίσως είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να σκέφτεστε να αυξήσετε αυτές τις συνεισφορές 401 (k).
τι συμβαίνει όταν δαγκώνει ένα κουνούπι
20 Η κρίση στη μέση ζωή σας δεν περιλαμβάνει απαραίτητα τατουάζ ή σπορ αυτοκίνητο.
Shutterstock / Monkey Business εικόνες
Αν και εξαρτάται από εσάς εάν αγοράσετε ένα Corvette, πάρτε ένα δακτύλιο μύτης ή παραιτήσου Μετά τα 40α γενέθλιά σας, η έρευνα δείχνει ότι πολλά σαράντα-κάτι θα βιώσουν μια κρίση. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Behavioral Development , 46 τοις εκατό των ανδρών και 59 τοις εκατό των γυναικών έχουν κάποια κρίση μεταξύ 40 και 49.
Ωστόσο, τα σημάδια του α κρίση μέσης ηλικίας δεν είναι πάντα τόσο προφανές όσο ένα μετατρέψιμο στο δρόμο. «Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κατάθλιψη, αμφισβήτηση μακροχρόνιων πεποιθήσεων, αναποφασιστικότητα, διερεύνηση της αίσθησης του σκοπού σας και αυξημένες σκέψεις για τη δική σας θνησιμότητα», λέει ο θεραπευτής που εδρεύει στο Σικάγο. Κάρολιν Μπάλα , MA, LPC, ιδρυτής της Αύξηση Συμβουλευτικής + Ευεξίας .
21 Άτομα που γνωρίζετε αρχίζουν να αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Σάττερκοκ
Ένα πράγμα που λίγοι σαράντα περίπου είναι προετοιμασμένοι για τα σοβαρά ζητήματα υγείας που τείνουν να εμφανίζονται ανάμεσα στον εσωτερικό τους κύκλο. Είτε πρόκειται για γονείς που μεγαλώνουν ή για φίλους Καρκίνος , ο πρώτος μείζον πρόβλημα υγείας για να επηρεάσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα πιθανότατα να σας χτυπήσουν σαν φορτηγό τρένο.
22 Η απόκτηση φυσικής έναρξης είναι μια εμπειρία που προκαλεί νευρικότητα.
Σάττερκοκ
Ενώ λίγοι άνθρωποι απολαμβάνουν την ευκαιρία να γοητευτούν και να παρακινηθούν από τον γιατρό τους, δεν είναι γενικά μια τρομακτική εμπειρία - μέχρι να φτάσετε στα 40 σας, δηλαδή. Κάθε φορά που πηγαίνετε για check-up , αρχίζετε να ανησυχείτε για μια παράξενη νέα φακίδα, τι έκανε αυτό το ποτήρι κρασί χθες το βράδυ στο συκώτι σας ή εάν το ραντεβού σας ρουτίνας θα βρει κάτι φοβερό που δεν περίμενε κανείς.
23 Και κάθε ραντεβού γιατρού είναι γεμάτο με νέες εξετάσεις.
Σάττερκοκ
Ακόμα κι αν πήγατε να πάρετε κάποιο φάρμακο για λοίμωξη από κόλπους, μην εκπλαγείτε αν φύγετε από το γραφείο του γιατρού ώρες αργότερα, χάρη σε ένα απροσδόκητο σειρά δοκιμών . Μετά την ηλικία των 40, κάθε επίσκεψη στο γιατρό σας περιλαμβάνει κάποια νέα ιατρική εξέταση - και τόνους υπενθυμίσεων για να ξεκινήσετε τον προγραμματισμό αυτών των μαστογραφιών και κολονοσκοπίων.
24 Η επιβράδυνση της σεξουαλικής σας ζωής δεν είναι απαραίτητα κακό.
Shutterstock / LightField Studios
Εάν είστε στα 40 σας, μην εκπλαγείτε αν είστε σεξουαλική ζωή δεν είναι τόσο ζεστό όσο ήταν μια δεκαετία ή δύο προηγούμενες. Αλλά δεν χάνεται όλη η ελπίδα: Μια ανασκόπηση της έρευνας του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Αρχεία σεξουαλικής συμπεριφοράς διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που κάνουν σεξ σπάνια δεν είναι λιγότερο χαρούμενα από αυτά που το κάνουν σε τακτική βάση.
25 Επειδή το ίδιο το σεξ είναι καλύτερο.
Σάττερκοκ
Υπάρχει, ωστόσο, μια ασημένια επένδυση όταν πρόκειται για τη σεξουαλική σας ζωή στη δεκαετία του '40. Σε αυτήν την ηλικία, όχι μόνο ξέρετε τι θέλετε, αλλά μάλλον είστε λιγότερο συνειδητοί από ό, τι πριν από λίγα χρόνια, κάνοντας ευκολότερο να απολαύσετε τον εαυτό σας στην κρεβατοκάμαρα.
26 Τα γκρίζα μαλλιά είναι πρακτικά αναπόφευκτα.
Shutterstock / eggeegg
Ακόμα κι αν τα μαλλιά σας κατάφεραν να διατηρήσουν το φυσικό τους χρώμα σε όλη τη δεκαετία του '30, μην περιμένετε να διαρκέσει πολύ περισσότερο . Στην πραγματικότητα, η έρευνα δημοσιεύτηκε στο British Journal of Dermatology το 2012 διαπίστωσε ότι το 74% των ατόμων ηλικίας 45 έως 65 ετών αναπτύσσουν γκρίζα μαλλιά.
27 Και τα μαλλιά αρχίζουν να εμφανίζονται σε απρόσμενα μέρη.
Σάττερκοκ
Μερικά γκρίζα δεν είναι οι μόνες αλλαγές στα μαλλιά σας που μπορεί να παρατηρήσετε μετά τα 40. 'Ακόμα κι αν δεν είχατε τρίχα να μεγαλώνουν σε ασυνήθιστα μέρη, θα αρχίσετε να τα βλέπετε μόλις γίνετε 40', λέει Νίκολα Τζόρντιεβιτς , MD, της MedHelpAlert.org . «Στις γυναίκες, όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται μετά την εμμηνόπαυση, η τεστοστερόνη γίνεται πιο εμφανής, προκαλώντας τα μαλλιά να γίνουν πιο σκούρα και μακρύτερα».
28 Ξαφνικά έχετε δώδεκα κρέμες για διαφορετικά μέρη του σώματός σας.
Σάττερκοκ
Υπάρχει η κρέμα ματιών σας, αυτή που χρησιμοποιείτε στο λαιμό σας, αυτή που φοράτε πριν από το κρεβάτι, αυτή που ενυδατώνει τους πρόσφατα ξηρούς αγκώνες σας και όλες αυτές τις συνταγές από τον δερματολόγο που υποτίθεται ότι θα φροντίσουν για τις εκπληκτικές παθήσεις του δέρματος που έχετε δεν συνειδητοποίησα ότι θα σε πλήξει στα 40 σου.
29 Ρυτίδες στα μάτια σου.
Σάττερκοκ
Αλλά ανεξάρτητα από το πόσα αντιγηραντικές κρέμες έχετε ξοδέψει χρήματα ή πόσες φορές έχετε προσπαθήσει να αποφύγετε να τσαλακώνετε το πρόσωπό σας όταν γελάτε, εάν είστε άνω των 40 ετών, βασιστείτε εμφανίζονται ρυτίδες σαν να είναι από το πουθενά.
δώρα για γυναίκες στα 40 τους
30 γυαλιά γίνονται αναγκαιότητα.
Σάττερκοκ
Ακόμα κι αν η όρασή σας ήταν πάντα καλή, πιθανότατα θα αρχίσει να γίνεται λίγο πιο έντονη στα 40 σας. Αλλά μην ανησυχείτε: Σύμφωνα με το 2006 μελέτη από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας , 94,4 τοις εκατό των Αμερικανών ηλικίας μεταξύ 40 και 59 ετών με προβλήματα όρασης μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα με γυαλιά ή επαφές.
31 Η κύστη σας εξασθενεί.
Σάττερκοκ
Καθώς μεγαλώνετε, ο κάποτε ελαστικός ιστός της ουροδόχου κύστης γίνεται λιγότερο ελαστικός, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορεί να συγκρατήσει τόσο πολύ ούρα όσο κάποτε, σύμφωνα με Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης . «Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συχνές νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα, οι οποίες, κατά συνέπεια, επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας, με αποτέλεσμα έναν λιγότερο βαθύ ύπνο», λέει. Λίνα Βελίκοβα , MD, συνιδρυτής της DisturbMeNot.co .
32 Το σώμα σας αποκρίνεται πολύ διαφορετικά στο αλκοόλ.
Σάττερκοκ
Ενώ μπορεί να είχατε τη δυνατότητα να πιείτε ένα ποτήρι κρασί μεγέθους Big Gulp και να ξυπνήσατε ακόμα με τα φωτεινά μάτια και τα θαμνώδη ουρά στη δεκαετία του '20 και του '30, τη στιγμή που τα 40 κυλούν, τα πράγματα αλλάζουν. «Μετά τα 40, το συκώτι σας θα συμπεριφέρεται διαφορετικά με το αλκοόλ», λέει η Velikova. «Η μειωμένη ικανότητα του ήπατος να επεξεργάζεται αλκοόλ μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να γίνεσαι λιπαρός με λιγότερα ποτά».
Αυτές τις μέρες, σίγουρα θα χρειαστείτε ένα ποτήρι νερό μεγέθους Big Gulp και λίγο ιβουπροφαίνη μετά από μια μεγάλη βραδινή έξοδο.
33 Το πρόχειρο φαγητό σας χτυπά σαν έναν τόνο τούβλων.
Σάττερκοκ
ονειρεύεται να κρατήσει ένα μωρό
Επιστροφή στα 20 σας, το να τρώτε μια σακούλα με τορτίγια ή μισή πίτσα για δείπνο δεν ήταν μεγάλη υπόθεση. Μέχρι να φτάσετε τα 40, ωστόσο, έχετε σχεδόν το ίδιο κακό πονοκέφαλο από ανθυγιεινές επιλογές φαγητού όπως θα κάνατε από ανθυγιεινές επιλογές ποτού. Αυτά τα λεγόμενα «γεύματα» πρόχειρου φαγητού όχι μόνο σας χτυπούν περισσότερο, τα αποτελέσματα παραμένουν επίσης για περισσότερο - και αυτό οφείλεται στον μεταβολισμό σας.
34 Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται δραματικά.
Σάττερκοκ
Το να γυρίζεις 40 συχνά σημαίνει το δικό σου ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σημαντικά, έτσι είναι πιθανό να δείτε μερικές επιπλέον ίντσες γύρω από τη μέση σας, κάτι που μπορεί να είναι ανησυχητικό για περισσότερους από επιφανειακούς λόγους.
«Αυτή η αποθήκευση λίπους τείνει να συμβαίνει στο μεσαίο τμήμα, και αυτό είναι το χειρότερο μέρος συγκέντρωσης λίπους επειδή μπορεί να συνδεθεί με καρδιακή νόσο και άλλες χρόνιες καταστάσεις », λέει Γιατί αποτυγχάνουν οι δίαιτες συντάκτης Νικόλ Αβένα , Ph.D., επίκουρος καθηγητής νευροεπιστήμης στην Ιατρική Σχολή του Mount Sinai και επισκέπτης καθηγητής ψυχολογίας υγείας στο Πανεπιστήμιο του Princeton.
35 Οι ανεπάρκειες των θρεπτικών ουσιών σας καλύπτουν.
Σάττερκοκ
Ενώ μπορεί να μην έχετε σκεφτεί πολύ για τα ακριβή θρεπτικά συστατικά στο φαγητό σας πριν από τα 40α γενέθλιά σας, αυτές οι ανεπάρκειες μπορούν να καλύψουν την ηλικία σας καθώς μεγαλώνετε. «Για παράδειγμα, εάν δεν έχετε υπέροχο να παίρνετε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D, ίσως ξαφνικά να αισθανθείτε τώρα τις επιπτώσεις του με τα ασθενέστερα οστά και να είστε πιο ευαίσθητοι στο να σπάσουν τα πράγματα, όπως δόντια , 'Προειδοποιεί Avena.
36 Και ανακαλύπτετε ότι υπάρχει ένα συμπλήρωμα για τα πάντα.
Σάττερκοκ
Πίσω στις νεότερες μέρες σας, πιθανότατα πήρατε μόνο πολυβιταμίνες, αντιβιοτικά και φάρμακα για πονοκέφαλο. Ωστόσο, στα 40 σας, έχετε ένα συμπλήρωμα για το δέρμα σας, ένα για την καρδιά σας, ένα άλλο για την όρασή σας, και μια χούφτα περισσότερα για να διατηρήσετε τα οστά σας όσο το δυνατόν πιο υγιή.
37 Η ιδιοσυγκρασία σου γίνεται ο καθημερινός εχθρός σου.
Σάττερκοκ
Μπορεί να είστε σε καλή κατάσταση ή να τεντώνετε κάθε μέρα χωρίς αποτυχία, αλλά μετά την ηλικία των 40, βιώνετε πόνος στην πλάτη είναι σχεδόν αναπόφευκτο. Ακόμα χειρότερα, είναι συχνά δύσκολο να εντοπίσετε τι το προκαλεί: Θα πάτε για ύπνο ένα βράδυ και ξαφνικά ξυπνάτε και νιώθετε σαν εσάς δεν μπορώ να σηκωθώ ευθεία .
Και δεν είστε μόνοι - μια μελέτη του 2009 από το Ιατρική Σχολή UNC διαπίστωσε ότι έως και 84 τοις εκατό των ενηλίκων Αμερικανών βιώνουν πόνο στην πλάτη, από 73 τοις εκατό λίγο περισσότερο από δύο δεκαετίες νωρίτερα.
38 Οι εύκολες προπονήσεις αρχίζουν να σας προσφέρουν κάποιους σημαντικούς πόνους μετά τη μέρα.
Σάττερκοκ
Κάποτε μπορούσες τρέξτε πέντε μίλια χωρίς δεύτερη σκέψη . Και ενώ η αντοχή σας μπορεί να μην μειωθεί απαραίτητα μετά τα 40α γενέθλιά σας, ο αριθμός των πόνων και των πόνων που έχετε μετά από μια αρκετά τυπική προπόνηση κάνει αυξάνονται εκθετικά.
39 Και οι αρθρώσεις σας κάνουν θόρυβο χωρίς διακριτό λόγο.
Σάττερκοκ
Δεν μπορείτε να θυμηθείτε ακριβώς πότε ξεκίνησε η αλλαγή, αλλά γνωρίζετε ότι τα γόνατά σας σίγουρα δεν ακούγονταν σαν μια κρεμώδης πόρτα αχυρώνα στα 20 σας. Στη δεκαετία του '40, οι αρθρώσεις σας πονάνε, τρεμοπαίζουν και δίνουν εντελώς περιστασιακά. Στην πραγματικότητα, η έρευνα από το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) διαπίστωσε ότι το 30% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες βιώνουν κάποια μορφή πόνος στις αρθρώσεις .
40 Αλλά γενικά, δεν ιδρώνετε τα μικρά πράγματα.
Σάττερκοκ
Οι ανησυχίες και οι λύψεις που συνήθιζαν να σας κρατούν τη νύχτα είναι τώρα σαν νερό από την πλάτη μιας πάπιας. Ξέρετε ποιες είναι οι προτεραιότητές σας, ξέρετε ποιοι είστε και ξέρετε τι είδους άτομο θέλετε να είστε. Και, τώρα που είστε στα 40 σας, δεν πρόκειται να αφήσετε κάτι τόσο ανόητο όσο η αυτο-αμφιβολία να σας εμποδίσει.
